valla ne deseniz yeridir istediğiniz cezayı verin... yazarken utandım
Gunaydinlar kacamak yapilmis ama olsun canin sagolsun afiyet olsun bugun biraz ekmekleri eksik yersin ara ogunun bir tanesini atla bir adet yogurt cikarttin mi tamammm kumpiri karsilamis olursun kekle uzerine cila yapmissin ama o olmamis ehehe
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gozun aydin canim benim :) gecmis olsun tekrar cok sevindimm :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kızlar çok sevindim ya.eve doktor çağırdık.geldi kızıma baktı.öyle ciddi bir şey yokmuş.ilaçlar yazdı antebyotik falan.inşallah iyi olur...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben de öyle yapardım hep...kızımı uyutup 1kaç işimi yapıp seve seve sporumu yapardım.şimdi düzenime döneyim yine yapıcammmm...
Ay yaaaa ne mutlu sana.benim de öyle güzel bir dinlenme,detoks gününe öyle ihtiyacım var ki...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
geçmiş olsun tekrardan çabucak iyileşsin kuzucuk.. biraz daha büyüsün çocuk sonra molalar geliyorçocuk konusunda rahatım valla arkadaşlarımın hep küçük dışarı çıktığımızda falan oturabilen bir ben oluyorum e çok rahatladım 2. nin vakti geldi bana da
geçmiş olsun tekrardan çabucak iyileşsin kuzucuk.. biraz daha büyüsün çocuk sonra molalar geliyorçocuk konusunda rahatım valla arkadaşlarımın hep küçük dışarı çıktığımızda falan oturabilen bir ben oluyorum e çok rahatladım 2. nin vakti geldi bana da
Vallla ben hiiiiç ikinciyi düsünmüyorum.bana kalırsa yapmam da kocam istiyor...evet ya senin kız da büyük...rahat dinleniyorsun...acaba kaç yaşından sonra böyle rahatladın?bi de şimdi kızım hasta ta sadece devam sütünü güzel yiyo biberonla...4defa falan veriyorum.sence nasıl?ne düsünüyorsun bu konuda?
valla ne deseniz yeridir istediğiniz cezayı verin... yazarken utandımmenüyü zaten 1 haftadır kaçamaksız giderken fena bozdum... bu gün evde yemek pişirmiycem zaten kızımında yemeği var telafi etmeye çalışıcam dünü bakalım olduğu kadarıyla..
Sağol canım daha iyiyim.Bilmiyordum bunu...ama güzel olan hızlı kilo vermen.ama inşallah bu defa sağlıkla verirsin...
Çok güzel olmuş.motivasyon için super bir şey...
Ayyy canım benim diş ağrısı çok kötüdüe insanı deli eder.neyseki yok artık.bu gün nasılsın tatlım?
Güzrl olmuş bence...ben de düzenimi geri istiyommm..
Haaa dolma yediyinde ekmek yemiyomuyuz tatlım?bilmiyodummm...
Kızım hasta olmasa olurdu da,ama ben çok kötü hafta sonu geçiriyorum...
Çok güzel anlatmışsın hakketen,ayrıntısıyla...
Ben de ondan istiyommmmm ondan.benim de kızım iyileşsin düzenime geri döneyim ben de vericem o kilolari çok çok...ne abeeer..:) :) :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sağol canım doktorda şaşırdı , bütün hastalarim senin gibi olsa keşke diyor.Yalnız sağ alt sol üst iki tarafta ağrıyor yemek yiyemiyorum. Haftaya cumartesi dolguda yapılınca kurtulmuş olacağım bir çırpıda canım.günaydın canımarada kaçırmışım seni ben burdayım bugün eşimde yok ... kızımda arkadaşında tek başıma kaldım evde temizlik yapıyorum..kızın ilaçlarını kaç gündür kullanıyordun bu arada?
Sağol canım daha iyiyim.
Pirinç makarna gibi şeyler ekmek yerine geciyor sanırım diyet listelerinde.
Güzel yazmışsın canım Tebrikler tekrar.Saol canım aşağıdaki şekilde paylaşımda bulundum burada da sizlerle paylaşmak istedim.
Herkes Merhaba Haftanın Birincisi olduğum için burada paylaşımda bulunmam icap ediyormuş =) Evet arkadaşlar nerler yaptığıma gelirsek ben diyete 29 kasımda başladım ve bugüne kadar tam 16 kilo verdim ve bunun 12 kilosu yağdan gitti çok şükür :) Bakmayın bu hafta 1.5 kilo verdiğime haftada 3 kilo verdiğimde oldu ama o haftalar da ben birinci değildim nasıl olduysa :) Gel geleim diyetime;
Bu geçtiğimiz aylarda bu hafta da hep aynı şeyi yaptım aslında, sık sık ama az az yedim. Sabahları kabızlık için 2 Kuru erik ve bir bardak sıcak su içtim. Gün içinde 2 kere beyaz çay içtim, unonun denge ligth ekmeğini yedim ve peynir, süt,yoğurt, ayran ürünlerinin hepsi ligthtı. Günde 3 tane meyve yedim. Genellikle elma ancak bazen muz, mandalina, portakal, kivi de yedim. İlk 2 ay neredeyse hiç spor yapmadım ancak son bir aydır neredeyse hergün 40 bazen daha da fazla spor yapıyorum malum kilo verdikçe sıkışlaşmak gerekiyor.
Ana öğünlerime gelirsek öğle sebze yediysem akşam et, öğle et yediysem akşam sebze yedim. Öğle ve akşamları bir kepçede çorba içtim ama eğer çorba pirinçli yada unluysa ekmek yemedim.
Kahvaltıda yumurtanın beyazı peynir bol yeşillik bol domateslerim vardı. Bazı günler 2 3 tane zeytin yedim. Her ayın bir haftasında kahvaltı yerine Formun müslisini yedim tabi yine ligth sütle birlikte.
Aralarıma gelirsek onlarda da meyvelerim vardı dediğim gibi ayrıca beyaz çay, kuru kayısı, fındık, badem, activia yoğurt yada sadece yoğurt yedim.
He sorucaksınız hiç tatlı yemedin mi hiç kaçamak yapmadınmı çok yaptım :) Kasımdan beri pizzada yediğim oldu, hamburger, iskender de, çikolata da, sufle de ama bunları yediğim günlerde sporumu daha uzun tuttum.
Bu hafta tek farklı yaptığım birşey vardı oda metabolizma hızlandırıcı çay; Yarım elma, yarım limon, çubuk tarçın, karabiber, kiraz sapı ve saplarıyla birlikte yarım demek maydonuzu 10 dakka kaynatıp 10 dakka demledikten sonra gün boyunca içtim. Bunu 4 gün yaptım.
Yukarıda dediğim gibi 2, 3 kilo verdiğim haftalarda oldu ama bu hafta 1.5 kilo ile birinci oldum darısı herkesin başına şimdilik benden bu kadar saygılar :)
Çok büyük bir kaçamak sayılmaz birincilik ödülü olsun bu defalik.selam kızlar dün giremedim bir türlü... aslında girdim tam bişey yazıcam kalkmam gerekti falan bi türlü iki kelime yazamadımakşamda en sevmediğim şey erkenden uyuyup kalmışım 8 yoktu heralde yattığımda.. hava güzel diye dışarı çıktık ve kaçamak yaptım maalesef... dün ki menümü yazayım:
sabah: 2dilim tam buğday, açık çay, 1 kk peynir, salatalalık, 4-5 yeşil zeytin
ara: 1 probiyotik yoğurt
öğle: 1 kumpir
ara: 1 dilim kek
akşam: 1 kase mercimek çorbası unsuz, yeşil salata
ara: 1 portakal
su 2 lt kadar, spor yok, 10 lu form çayı 2 kupa
Saol canım. Lojmanda oturuyorum herseyini yaptilar pimapen haricinde. Temizlik bitmedi hala.çok güzel olmuş..
geçmiş olsun canım birdaha uğraştırmaz hepsinden kurtulmuşsun tek seferde enazından.. kanalında bitsin rahatlarsın..( iyi yanından bakalım dedim)
afiyet olsun güzel menü
senin de menü gayet güzel canım..
iyi olmuş gitmediğin... kahve içmeye falan git artık yemek olmadığı zamanlarda..
güle güle otur canım parke işiydi heralde çok zor olmuştur... menüde gayet iyi görünüyor..
Kızlar çok sevindim ya.eve doktor çağırdık.geldi kızıma baktı.öyle ciddi bir şey yokmuş.ilaçlar yazdı antebyotik falan.inşallah iyi olur...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tabi tabi ornegin pirinc pilavi varsa aksama hic dert etmeyin kendinize 3 yemek kasigi pirinc pilavi 1 dilim ekmege karsilik gelir 2 dilim mi yiyorsunuz aksamlari 6 kasik pilav yiyebilirsiniz ekmegi cikartirsiniz makarnada ayni sekilde oluyor tabiki bunu cok sık yapmayin ama her zaman elimizde olmuyor maalesef yani acikcasi degisimlerle istedigimizi de yiyebiliriz ama en azindan soyle diyetimizde 1,5 2 ay ilerledikten sonra baslamak daha saglikli olur :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Güzel yazmışsın canım Tebrikler tekrar.
Çok büyük bir kaçamak sayılmaz birincilik ödülü olsun bu defalik.
Saol canım. Lojmanda oturuyorum herseyini yaptilar pimapen haricinde. Temizlik bitmedi hala.
Sevindim senin adına.
canım bu pilav makarna işinde tek problem kalori değil bence tüketmemeye çalışın.. beyaz pirinçle beyaz makarna kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürdüğü için acıkmana ve vucutta yediklerini depolamana sebep oluyor.. krizlerin önüne geçemiyorsun sonra... benim diyetisyende zamanında vermişti 3 kaşık ama ne zaman tamamen listeden çıkarttım kontrolü sağladım kendimde.. zorunlu haller dışında hiç almayın listeye en temizi..
Geçmiş olsun canım, ciddi biseyi olmamasına sevindim. Atlatir inşallah kısa zamanda.Kızlar çok sevindim ya.eve doktor çağırdık.geldi kızıma baktı.öyle ciddi bir şey yokmuş.ilaçlar yazdı antebyotik falan.inşallah iyi olur...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok teşekkür ederim canım.ellanaz canım çok geçmiş olsun ya
teşekkür ederim canım saol birde arkadaşım pasta yedi gözümün önünde ama tık yok bende heheh evet aslında çorba içebilirdim ama cidden çok tok tuttu bende içmedi şuan acıktım biraz ama su içicem bol bol
ekmek yememişsin canım dolma yemişssin olmuş bence menün
Güle güle eskit ayakkabılarını canım.Suan cok mutluyummm ve sizinle hemen paylasmak istiyorummmm teyzecigim bana bugun surpriz yapti ve kolumdan tuttugu gibi ayakkabiciya gittik ve cok guzel bir yuruyus ayakkabisi aldimmm artik yuruyuslerime cikmaya hazirim ( ayaklarim vurulmadan) az once eve geldik burada hava gercekten yaz gibi inanamazsiniz pazara gittik bol bol sebze aldikk ve simdi giyinip yuruyuse cikiyorumm aksam menumu paylasirim sizlere kizlar gorusuruzz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İnşallah yaparlar. Sizinki ne lojmanı bizimki tcdd nin.bende lojmandayımbi yenileseler temizliğine razıyım valla...
Ayyy özledim piknik yapmayı.Selam herkese..biz piknik yaptık bugün hava çok güzel burda..
birtek öğle yemeği yerine kısır yedim ayranla..evdeyim şimdi çok işim var çookk..
Esin haklhaklı çok yuklenme kendine.İyi akşamlar hepinize.
Kusura bakmayın gelemedim çok bugün.
Gece uyumadim pek, tam uyudum kızım kalktı saat 7de, babasına sattım 11de geldiler baba kız acıkmişlar. Kahvaltı ettik. Saat 1de kızımla yürüyüşe çıkarken kapıda ağladı, arabasına oturmak istemedi, babamız duymuş o giyindi geldi çıktık hepberaber parka tam 2.5 saat kosturdum orda. Sonra ciktik parkdan eşim lahmacun yiyelim dedi, yok dedim ,2gündur aç geziyosun sütün kesildi çocuk huysuzlanıyor vs. dedi ve kendimi lahmacun yerken buldum.2 tane almış eşim 1 tanesini yedim ve ayran içtim.
Sabah 83.600dü kilom ya, ne güzel 83leri görmüştüm.
Neyse menümüde yaziyim.
Sabah 1 dilim tt ekmek,1 ince dilim kaşar peyniri,1 yumurta haşlanmış.
Ara:5 cilek
Saat4 de:1 lahmacun, ben ayran.
Simdi yovita yiyeceğim sadece 1 tane
Ara:süt içerim 9 gibi.
2 litre su
2 yeşil cay ictim bugün.
Suyu 3e tamamlar,1 kupa bitki çayı daha icerim.
Birde metabolizma hızlandıran caydan da iciyorum günde 3 bardak yazmayî unutuyorum hep ama.
Günü böyle kapatırım artık bana kaçamak yok.
Sevgiler.
Güzel gunlerde giy canım.Suan cok mutluyummm ve sizinle hemen paylasmak istiyorummmm teyzecigim bana bugun surpriz yapti ve kolumdan tuttugu gibi ayakkabiciya gittik ve cok guzel bir yuruyus ayakkabisi aldimmm artik yuruyuslerime cikmaya hazirim ( ayaklarim vurulmadan) az once eve geldik burada hava gercekten yaz gibi inanamazsiniz pazara gittik bol bol sebze aldikk ve simdi giyinip yuruyuse cikiyorumm aksam menumu paylasirim sizlere kizlar gorusuruzz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?