- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Iyi geceler canim benim.insallah yarin gorüsürüz.cabuk gel ha.ben sizin saatle saat 6dan buradayım konuşmaya adam arıyorum vallaha...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar benim mesai biter ben gider. Menümü unutmayayım diye yazdım bir kenara yarın paylaşırım, çünkü akşamın ne getireceği bilinmezhalama gideceğim. Hepinize iyi akşamlar diliyorum, yarın görüşmek üzere
Olursun canım nolcak konular aynı bu aralar sermistik biraz toparlanalim diyoruz diğer takımları görünce aklımız basimiza geldi.sağol aşkom
ben geçmişe bir bakayım ama yavaştan adapte olacam sanırım çok fransız kaldım konularaaa
Kızlar benim mesai biter ben gider. Menümü unutmayayım diye yazdım bir kenara yarın paylaşırım, çünkü akşamın ne getireceği bilinmezhalama gideceğim. Hepinize iyi akşamlar diliyorum, yarın görüşmek üzere
Gogom ne yapıyon kuzum?sen karabuğdayı nasıl pişiriyorsun?bir de limit var mı yerken?ben akşam yanında bir dilim çok az yağda kızarmış balık yedim.ama mahv oldum sadece 1dilim yerken.bayılıyorummmm balığa...işgence oldu 1dilimde bırakmak
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Suya koydum kaynamaya başladı 5 dk sonra sondurup üstüne su doldurup kapağını kapat 2 saat kadar beklesin kabariyo. Öğlen salataya koydum ana öğünde 4 yemek kaşığı Ara öğünde 2 yemek kaşığı yiyorum canım. Öğlen 4 kaşık karabuğday yağsız salata karışık ve 4 kaşık yeşil fasulye yedim sadece. Akşam fırında somon yarım dilim ve yeşil salata yedim buğday hastanede kalmış ti evde yoktu.
Ok o zaman sen d3 bir şeyler kattın.ben aslında sadece karabuğday yemeyi düşünüyordum ama öylen 5kaşlk karabuğdayla 2kaşık ıspanak,akşam da 5kaşık la 1dilim balık yedim.ben de suyu çekilene kadar haşlıyorum.1bardak pişirmişdim ama yarısını bile yemedi .ve çom tokum.arada da sa de ce 1tane yu urta yemişdim.ama yarın kahvaltlda yiycem yumurtayı ben duymuştum bir zamanlar 14güne 10kilo verdirirmiş karabuğday,ama o çok sağlıkslz.bize de bu yasak. Hem ben artık öyle sağlıksız diyetleri yapmayı düşünmüyorum hoç bir zaman.kilomu verdikden sonra da haftanın iki günü hep diyet yapıcam ki yeniden almayayım.inşallah bu hafta güzel olur.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bende sağlıksız diyet yapmak istemiyorum canım o yuzden içine kattım bişeyler pirinç detoksundada öyle yaptım.
İnşallah yarar canım.İyi o zaman.ben çok heycanlıyım inşallah işe yarar ya...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canlarım bu günün de raporunu verip uyumak istiyorum.başım çok fena ağrıyor. acaba eylül nasıl oldu,halsizdi bugün . çocuk lu insanın hastalığı da iki kat olur ya dinlenemez insan.
Sabah 1salatalık
Ara yumurta,1kaşık karabuğday
Öyle 3kaşık yoğurt,5kaşık karabuğday,2kaşık ıspanak,salatalık
Ara çay
Akşam 1dilim balık,5kaşık karabuğday,4kaşık yoğurt,domates+salatalık
Ara beyaz çay(aslında şu çayl a ra ara verdim ama arada canı çekiyor insanın.hiç siyah çay içesim yok.)
3litre su,1saat yürüyüş...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Idare ediyorum canım, kuzumu uyutursam bende uyucam inşallah. Menunude beğendim çok, işe yarayacak bence canım. Iyi gecelerCanlarım bu günün de raporunu verip uyumak istiyorum.başım çok fena ağrıyor. acaba eylül nasıl oldu,halsizdi bugün . çocuk lu insanın hastalığı da iki kat olur ya dinlenemez insan.
Sabah 1salatalık
Ara yumurta,1kaşık karabuğday
Öyle 3kaşık yoğurt,5kaşık karabuğday,2kaşık ıspanak,salatalık
Ara çay
Akşam 1dilim balık,5kaşık karabuğday,4kaşık yoğurt,domates+salatalık
Ara beyaz çay(aslında şu çayl a ra ara verdim ama arada canı çekiyor insanın.hiç siyah çay içesim yok.)
3litre su,1saat yürüyüş...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Valla gogocum çok hafif olmuş , bu hafta bir atak olur sende böyle giderse. Ben bişey yiyemedim bugün midem kötüydü ama yinede yaziyim menumu bari.Bende yazayım bari menümü daha bişey yemicem
sabah 2 kaşık kadar yulaf ezmesi az kuru üzüm ve süt
ara küçük yeşil elma 2 ceviz
öğlen yağsız yeşil salata 4 kaşık karabuğday 4 kaşık yeşil fasulye
ara küçük yeşil elma 2 ceviz 3 kuru erik
akşam fırında yarım somon yeşil salata
ara 4 kuru erik
su 2 içtim yatana kadar 2.5 olur
spor 1 st.yürüyüş
Hakkatten az olmuş inşallah iyilesirsin çabucak.Sabah:1 dilim t.bugday ekmek.az peynir,2 tane zeytin.
Öğle:2 kaşık z.fasulye yemeği, bi o kadar yogurt
Aksam:cacık 1 kase,1 kase salata.
Bugün midem rahatsizdi bunlari bile zor yedim, umarım yarın daha iyi olur.
Valla gogocum çok hafif olmuş , bu hafta bir atak olur sende böyle giderse. Ben bişey yiyemedim bugün midem kötüydü ama yinede yaziyim menumu bari.
Güzel olmuş canım . inşallah bu gün de böyle gideriz...Bende yazayım bari menümü daha bişey yemicem
sabah 2 kaşık kadar yulaf ezmesi az kuru üzüm ve süt
ara küçük yeşil elma 2 ceviz
öğlen yağsız yeşil salata 4 kaşık karabuğday 4 kaşık yeşil fasulye
ara küçük yeşil elma 2 ceviz 3 kuru erik
akşam fırında yarım somon yeşil salata
ara 4 kuru erik
su 2 içtim yatana kadar 2.5 olur
spor 1 st.yürüyüş
Hakketen az olmuş canım.ama biliyorsun ben az yemelere kızım yorum,heleki bu sağlıklı bir az yemekse...Sabah:1 dilim t.bugday ekmek.az peynir,2 tane zeytin.
Öğle:2 kaşık z.fasulye yemeği, bi o kadar yogurt
Aksam:cacık 1 kase,1 kase salata.
Bugün midem rahatsizdi bunlari bile zor yedim, umarım yarın daha iyi olur.
Bendende ok canım.bizde sana yardımcı olmaya çalışırız.arkadaşlar malum yaz yaklasıyo hep birlikte toparlanmaya karar verdık.bu haftadan ıtıbaren eskısı gibi mesaj sayımızı ve yaptıgımız spor mıktarını haftalık olarak yazmaya baslayalım ve ceza sıstemıne gerı donelım.başka onerılerınız varsa degerlendırelım hep birlikte.
Vallaha benim ki sabah sabah açıldı güzelce...oooh missss. ..İçiniz açılsın hanımlar
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İyi geceler kızlar geçmişe bakamadım herkes iyidir umarım... problem olmus gelmemem galiba haklısınız sehirdisina cikmistik bakamadim hic. Izin dönüşü guruba cok adapte olamadim degisiklikler olunca kusura bakmayın. Sık gelmeye çalışırım bundan sonra gelemezsemde artik bir sonuca baglariz. Tekrar iyi geceler herkese...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?