aslında herkes kendine bir ödül belirlesin bu hafta.çünkü herkesin isteği farklı.onları da not edelim.kıyafet,ayakkabı vs. olabilir.kitap olabilir.ne bileyim bilemiyorum.
ödül ne olabılırkı, ceza bence saçma olur
Kızlarrrr selam BEN BU HAFTA İZİNLİYİM AMA YİNE DE KİLO BİLDİRİMİ YAPAYIM BURDANSİZE:)
SABAH DİYETİSYENE GİTTİM KONTROLÜM VARDI:)
SONUNDA OBEZİTE SINIRINDAN ÇIKTIM:) 96 KİLOYLA BAŞLAMIŞTIM DİYETE BUNDAN TAM 4 AY ÖNCE. ŞU ANDA 81.5 KİLOYUM:) TOPLAMDA 14.5 KG GİTTİ AYYY DÜŞÜNÜYORUMDA KOCAMAN BİR ÇOCUK ÇIKMIŞ İÇİMDEN RESMEN:) NEYSE DURMAK YOK TAM GAZ DEVAM:):)
GEÇEN HAFTA:84.1
BU HAFTA:81.5
FARK:2.600
% 3.09
Katılıyorum sana canım yapalım bişeyler.açılışı üçümüz yapmışız.ela ve masum gelir birazdan.ardından da sadanes ve toprak.ardından ED ebruyu göremiyorum.gerçi onun internet sıkıntısı var sanırım.bir ay yoktu.yaa kızlar iyice azaldık.yeni birileri de gelse ya.biraz hareketlenelim.hadi yaaa.az kaldı kiloların gitmesine sündükçe sündü bu iş.hadi toparlanıp.her hafta kendimize hedef kilo belirleyelim.en azından hafta hafta daha motive oluruz.ne diyorsunuz bu işe.toksa bu kiloların gideceği yok.işte yaz da geldi.havalar da ısındı.başka neler yapabiliriz.bir beyin fırtınası yapalım.yeni yöntemler bulalım.hareketlenelim.
Süperben bu haftaki hedef kilomu belirleyerek işe başlıyorum .haftaya perşembe 800 gr vermiş olmak istiyorum.bu haftayı bol salatalı bir hafta ilan ediyorum.bol su ,yürüyüş ve ardından evde biraz mekik ve sıkılaştırıcı hareketler.eğer bu hedefe ulaşmamış olursam bir ceza koyuyorum kendime.ne olsun bilemedim ama.gogocum bana bir ceza verir misin.
Tebrikler canım.Günaydın hemen kilomu bildireyim
Geçen hafta 82,3
Bu hafta 81,6
Fark 0,7
Yüzde 0,85
Yüzdeyi hesaplarken kafam karıştı kontrol edermisin gogocum.
Güzel günlerde kullan canımGeldim bileHaftalık hedef kısa vadeli olduğu için işe yarayabilir...
O zaman benim hedefim 1 kilo olsun bu hafta spora agırlık vericem eşim bana eliptik bisiklet aldı dün geldi hergün yarım saat ona binicem. Ama haftasonu kaynanama gidicem yaa offf. hiç istemiyorum gitmek çok sıkıldım her hafta ya biz birilerine gidiyoruz ya da birileri bize geliyor benim düzen de alt üst oluyor.
Sorun değil canım63,50 kılom kızlar artık gogocum ayarı sen cek geceb haftadan dolayı nasıl olur hesaplama bılemıyorum
Ben inatçı yım tabikiiiGüldürdün beni gogocum sensiz olur mu hiç. verirsin verirsin hadi bakalım kilolar mı daha inatçı sen mi :)
Aynen canım. Allah hepsinin ailesine sabır versin çok zor.
tebirkler canım metobolizmatı hareketlendirmişsin tekrar.
Fıstık gibi olmuşsun
Hedef yüksek olmuş kolay gelsin canımCanım cesaret etmis iste ne güzel. Çok uzerine düşmeyin korktugunuzu belli etmeyin yürür kuzun. Ben ne zaman düşünce paniklemeyi bıraktım kızım yürümeye basladı.
Amin canım.
Gayet iyi canım.
Oooo süper olmussun canim, tebrikler.
Gayet güzel canım, tebrikler.
Canim vardi tarti pili bitmis, sağlık olsun.
Super canım bende 1.500gr diyeceğim bu hafta hedefime, bende ceza istiyorum.
Gayet iyi canım.
Bende tartilmaya gidiyorum. Umutlu değilim cok vermedim sanırım bu hafta .
Tebrikler canım.Günaydın güzeller.
Bu hafta kacamagim olmamasına rağmen 700gr vermisim.
Regl olamadım bir türlü çok gecikti. Bağırsak faaliyetide yok gibi birşey maalesef.
Bunada şükür diyorum haftaya 1.500gr hedef koyuyorum kendime. Ve bildirimim.
Geçen hafta:76.700
Bugun:76.000
Fark:700
Yüzde:0.91 yanlis hesaplamadiysam.
Kolay veremiyorum hedefim küçük olsunisimler bu haftaki kilo haftaya hedef kilo
masumcuk 81,6 1 kg
Ellanazz 76 1,500 kg
tutaste85 56,9 800 gr
ED2006 ------ --------
gogo2405 68,1 600 gr
Ebrueva ------ --------
Damlanur10 ------ -------
Topraks ------- -------
sadness1012 ------- -------
Canım hoşgeldin supersin Tebrikler canım. Haftaya geliyomusun cok ozletme kendiniiKızlarrrr selam BEN BU HAFTA İZİNLİYİM AMA YİNE DE KİLO BİLDİRİMİ YAPAYIM BURDANSİZE:)
SABAH DİYETİSYENE GİTTİM KONTROLÜM VARDI:)
SONUNDA OBEZİTE SINIRINDAN ÇIKTIM:) 96 KİLOYLA BAŞLAMIŞTIM DİYETE BUNDAN TAM 4 AY ÖNCE. ŞU ANDA 81.5 KİLOYUM:) TOPLAMDA 14.5 KG GİTTİ AYYY DÜŞÜNÜYORUMDA KOCAMAN BİR ÇOCUK ÇIKMIŞ İÇİMDEN RESMEN:) NEYSE DURMAK YOK TAM GAZ DEVAM:):)
GEÇEN HAFTA:84.1
BU HAFTA:81.5
FARK:2.600
% 3.09
Kızlar hepiniz kilo bildirdiniz saolun varolun. Paylaşım alanında bi karar alındı bu haftaki somaa olan üzücü olaylardan dolayı bu hafta yaris olmasin diye haftaya 2 etap birleştirilip ortalamaları ikiye bolcez.
Diğer hedef konusunda odulmu olsun ceza mı ortak karar verelim herkes yazsın fikrini.
selam dünkü gaz bombardımanından sonra ancak gelebildim kızlar :)
kilom 68 önce onu yazayım
dün 20000 adım civarı atmışım çok yürüdüm
sabah
nesfit
süt
öğlen
kaşarlı tost
çay
ara
türk kahvesi
akşam dönüşte midem sırtıma yapışmıştı üsküdarda bir sosisli yedim
geçmişe bir bakayım
ceza caydırıcı hedef de cezbedici olsun ki uğraşaşlım.ceza bizlerin de göreceği bileceği bir şey olmalı.ne bileyim 15 dk bir mesaj yazmak gibi mesela.bu şimdi aklıma geldi.olacağı anlamına gelmiyor.yani demek istediğim şey bunun zorlayıcı aynı zmanda takip edilecek bir şey olması.ödül olarak da küçük hediyeler mi göndersek birbirimize.zaten az kişiyiz.bunlar maddi değeri olan şeylerden ziyade sembolik küçük şeyler olabilir.bir mektup bile olabilir.beyin fırtınası yapıyotum şuanda arkadaşlar.fikirlerimizi paylaşalım ki güzel bir şey çıksın
selam canım.ne kadar az yemişsin ya.sebze de ekle biraz menüne canım.
ceza caydırıcı hedef de cezbedici olsun ki uğraşaşlım.ceza bizlerin de göreceği bileceği bir şey olmalı.ne bileyim 15 dk bir mesaj yazmak gibi mesela.bu şimdi aklıma geldi.olacağı anlamına gelmiyor.yani demek istediğim şey bunun zorlayıcı aynı zmanda takip edilecek bir şey olması.ödül olarak da küçük hediyeler mi göndersek birbirimize.zaten az kişiyiz.bunlar maddi değeri olan şeylerden ziyade sembolik küçük şeyler olabilir.bir mektup bile olabilir.beyin fırtınası yapıyotum şuanda arkadaşlar.fikirlerimizi paylaşalım ki güzel bir şey çıksın
iste ben beyin fırtınası yaptım olurunu olmazını yorumlarız.fikirlerinizi yazın ki bieşeyler çıksın.mesela haftada 5 kişi hedef kılosuna ulaştı 5 kişiyede hedıye gondermek maddı olarak kargo parası zorlar sadece canım düşünsene
evet öğlenleri genelde salata yemeye çalışıyorum ama dün çok tatsızdım bişey yiyemedim. işyerine salata malzemesi almak istiyorum daha iyi olacak sanırım. bu aralar hayatım da çok dengesiz olduğu için maalesef yemeklerimde öyle oluyor ama cidden zayıflamam lazım artık
ben hedefimi 500 gr olarak belirliycem bu hafta çünkü 2 hafta verdim bu hafta durabilir.
Gaz aticaklarina iş güvenliği saglasalardi bugün bunlar yasanmazdi.selam dünkü gaz bombardımanından sonra ancak gelebildim kızlar :)
kilom 68 önce onu yazayım
dün 20000 adım civarı atmışım çok yürüdüm
sabah
nesfit
süt
öğlen
kaşarlı tost
çay
ara
türk kahvesi
akşam dönüşte midem sırtıma yapışmıştı üsküdarda bir sosisli yedim
geçmişe bir bakayım
Ceza listeyi hazırlayıp paylaşım alanina tasimak olabilir mesela. Ödül öğün olabilir.ceza caydırıcı hedef de cezbedici olsun ki uğraşaşlım.ceza bizlerin de göreceği bileceği bir şey olmalı.ne bileyim 15 dk bir mesaj yazmak gibi mesela.bu şimdi aklıma geldi.olacağı anlamına gelmiyor.yani demek istediğim şey bunun zorlayıcı aynı zmanda takip edilecek bir şey olması.ödül olarak da küçük hediyeler mi göndersek birbirimize.zaten az kişiyiz.bunlar maddi değeri olan şeylerden ziyade sembolik küçük şeyler olabilir.bir mektup bile olabilir.beyin fırtınası yapıyotum şuanda arkadaşlar.fikirlerimizi paylaşalım ki güzel bir şey çıksın
mesela haftada 5 kişi hedef kılosuna ulaştı 5 kişiyede hedıye gondermek maddı olarak kargo parası zorlar sadece canım düşünsene
Gaz aticaklarina iş güvenliği saglasalardi bugün bunlar yasanmazdi.
Ceza listeyi hazırlayıp paylaşım alanina tasimak olabilir mesela. Ödül öğün olabilir.
Hmm güzel fikirmis.
iste ben beyin fırtınası yaptım olurunu olmazını yorumlarız.fikirlerinizi yazın ki bieşeyler çıksın.
tamamdır canım.mantıklı.seni de yazalım.
Günaydın canlarım.ben anbemlerdeyim .sabah kocam işe giderken bıraktı,erkenden kaynanatörü de yolcu ettik...ooh mis. ..tartıda da durum fena deyil.aslında daha iyi ola bilirdi.bilemedim ama.
Bu hafta 64.200
Gecen hafta 65.000
Fark 800gr
günaydın canlarım.kilo bildirimimi yapayım öncelikle.sonra geçmişi bi kolaçan edeyim.
geçen hafta:57.4
bu hafta:56.9
fark:500 gr
çok şükür 56yı görebildim sonunda.darısı 55i görmeye inşallah
Günaydın hemen kilomu bildireyim
Geçen hafta 82,3
Bu hafta 81,6
Fark 0,7
Yüzde 0,85
Yüzdeyi hesaplarken kafam karıştı kontrol edermisin gogocum.
Günaydın güzeller.
Bu hafta kacamagim olmamasına rağmen 700gr vermisim.
Regl olamadım bir türlü çok gecikti. Bağırsak faaliyetide yok gibi birşey maalesef.
Bunada şükür diyorum haftaya 1.500gr hedef koyuyorum kendime. Ve bildirimim.
Geçen hafta:76.700
Bugun:76.000
Fark:700
Yüzde:0.91 yanlis hesaplamadiysam.
Kızlarrrr selam BEN BU HAFTA İZİNLİYİM AMA YİNE DE KİLO BİLDİRİMİ YAPAYIM BURDANSİZE:)
SABAH DİYETİSYENE GİTTİM KONTROLÜM VARDI:)
SONUNDA OBEZİTE SINIRINDAN ÇIKTIM:) 96 KİLOYLA BAŞLAMIŞTIM DİYETE BUNDAN TAM 4 AY ÖNCE. ŞU ANDA 81.5 KİLOYUM:) TOPLAMDA 14.5 KG GİTTİ AYYY DÜŞÜNÜYORUMDA KOCAMAN BİR ÇOCUK ÇIKMIŞ İÇİMDEN RESMEN:) NEYSE DURMAK YOK TAM GAZ DEVAM:):)
GEÇEN HAFTA:84.1
BU HAFTA:81.5
FARK:2.600
% 3.09
Kızlar hepiniz kilo bildirdiniz saolun varolun. Paylaşım alanında bi karar alındı bu haftaki somaa olan üzücü olaylardan dolayı bu hafta yaris olmasin diye haftaya 2 etap birleştirilip ortalamaları ikiye bolcez.
Diğer hedef konusunda odulmu olsun ceza mı ortak karar verelim herkes yazsın fikrini.
selam dünkü gaz bombardımanından sonra ancak gelebildim kızlar :)
kilom 68 önce onu yazayım
dün 20000 adım civarı atmışım çok yürüdüm
sabah
nesfit
süt
öğlen
kaşarlı tost
çay
ara
türk kahvesi
akşam dönüşte midem sırtıma yapışmıştı üsküdarda bir sosisli yedim
geçmişe bir bakayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?