Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dün gece çok uykum vardı raporumu vermeden uyumuşum.
Sabah 2dilim ekmek,lor,domates,peynir
Ara çay
Öyle 3kepçe yoğurt çorbası,2dilim ekmek
Ara 1dilim elma
Akşam 3kepçe çorba,1dilim ekmek,2ince dilim kızarmış patlıcan
Ara domates,peynir(akşam yemeyini 5de yediyim için 8gibi çok acıkmıştım,yazı bundan seviyorum işte doyuracak alternativler oluyor)
Ara 3hurma çay,dondurma
Su 1.5litre,spor yok.

Bence bu hafta spor yapsam daha iyi olurdu.bir de şu perşenbe bildiriminin nesi kötü biliyormusunuz.mesela ben cumartesi pazar nişan hazırlıkları nişandayım..şimdi sonra perşenbeye 3gün kalıyor.toparlaması zor oluyor.burdan da 2güne hadi ya nasıl olsa bildirimi yaptık diyoruz azcık tozuta biliyoruz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
E zaten bizde senin yaptığını yapıyoz kuzucum. Ddanese yetişene kadar da öyle deyişikliklere maruz kalmış.gogom acı olduğu için zencefil koymuyorum demiş.e onun metobolizma çalıştırma özelliyi zaten aclığından...
Afferim sana,e o sütlaçıda görmeyi verdim ...
ddanes .!.:
günaydın kılzar bildirimi yapayım hemencecik..

izin öncesi: 54.3

bu hafta:55.0

fark:+0.7

yüzdesi :% -0.32

ancak bu kadar toparlabilmişim kızlar +1.5 den geriye kalan +0.7
Genişletmek için tıkla...

Bu da güzel kuzucum.sen çok iyi gidiyorsun.haftaya daha iyi olacak bence.ben gelinceye sen kaçmışsın...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
ddanes .!.:
günaydın kılzar bildirimi yapayım hemencecik..

izin öncesi: 54.3

bu hafta:55.0

fark:+0.7

yüzdesi :% -0.32

ancak bu kadar toparlabilmişim kızlar +1.5 den geriye kalan +0.7
Genişletmek için tıkla...
Bende aynı durumdayım

Tebrikler canım.
 
***4. TAKIM 362. ETAP***

Ebrueva68.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Damlanur1065.0/64.2 /0.8/%0.63 )kilosu 2'ye bölündü
gogo240568.2/ 69.2/ +1/%-0.73 )kilosu 2'ye bölündü
tutatse8557.4/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Ellanazz 76.7/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Topraks 68.5/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
ED200664.9/ / /% )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu 3 e bölündü
sadness101257.4 / / /% )kilosu 2'ye bölündü
Masumcuk82.3/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Ddanes: (54.3/ 55.0/ +0.7/%-0.32 )359.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 4'e bölündü
Kararrrsabirr: (84.1/ 80.9/ 3.2/% 1.90)360.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 2'ye bölündü



4.TAKIM ORTALAMASI: %
 
Son düzenleme:
Kızlar Günaydın sabah sabah cosmussunuz:)
Bende hemen kilo bildirimi yapayım gelcem geri:)
Izinden önce: 84.1
Şimdi: 80.9
Fark:3.2


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Cnm bünyen direniyor olabilir o yüzden bu aralar genellikle artıları görüyorsun. Biraz sporla destekle ufak kaçamaklara da dikkat et olacak bence:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydin guzeller.
Kilo bildirimim
Gecen hafta:76.700
Bugun:75
Fark:1.700
Yüzde:2.21
Hedefimi tutturmusum ama bu hafta daha fazla dikkat edicem inşallah.
Umarim hepinizin sonuclari iyidir ve çok mutlu olursunuz hepiniz tartida.
 
Canım gec geldim, geçmişe bakayım dedim ama uyuyakalmisim. Menumu yazip cikmis oldum gece yani.
ddanes .!.:
günaydın kılzar bildirimi yapayım hemencecik..

izin öncesi: 54.3

bu hafta:55.0

fark:+0.7

yüzdesi :% -0.32

ancak bu kadar toparlabilmişim kızlar +1.5 den geriye kalan +0.7
Genişletmek için tıkla...
1.5 kg artiya göre iyi toparlamissin canım, en zorunu sen yasiyosun bencd en zayifimiz sensin.700gr cok iyi bu yüzden.
Canim saglik olsun. Bu hafta diyet demeyelim sağlıklı besleniyoruz diyelim gogoyada söylemiştim.
Bu hafta o milfoyler kötü oldu canım bence. Menun iyi olmus.
gogo2405 .!.:
Bende aynı durumdayım


Tebrikler canım.
Genişletmek için tıkla...
Gogom üzülme diyet yok bu hafta biz sağlıklı besleniyoruz.
Kararrrsabrrr .!.:
Kızlar Günaydın sabah sabah cosmussunuz:)
Bende hemen kilo bildirimi yapayım gelcem geri:)
Izinden önce: 84.1
Şimdi: 80.9
Fark:3.2


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler canım, maşallah cok iyi.
 
Kızlar ben çıkıyorum,
Market alisverisimi yapmam gerek hazir kızım uyanikken hallediyim. Havada soğuk gibi burda arabayla çıkmam gerek maalesef, öğlen acarsa yürüyüş yaparim artik.
Öpüyorum hepinizi.
 
damlanur10 .!.:
Ayyy kuzum ya. Neden ki artıdasın.hiç öyle çok kaçamak falan da yoktu ama.hmmm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Haftasonu düzen bozuldu evimde olmayınca kaçamak yapmasamda sporda yapmadım ama bosverdim takmiyorum artık.
Kararrrsabrrr .!.:
Cnm kuru kök Zencefili hiç parcalamadan atarsan acı olmuyor

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Aa onu alayım ben yaş olanı almıştım.
 
***4. TAKIM 362. ETAP***

Ebrueva68.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Damlanur1065.0/64.2 /0.8/%0.63 )kilosu 2'ye bölündü
gogo240568.2/ 69.2/ +1/%-0.73 )kilosu 2'ye bölündü
tutatse8557.4/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Ellanazz 76.7/ 75.0/ 1.7/%1.11 )kilosu 2'ye bölündü
Topraks 68.5/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
ED200664.9/ 64.6/0.3 /%0.15 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu 3 e bölündü
sadness101257.4 / / /% )kilosu 2'ye bölündü
Masumcuk82.3/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Ddanes: (54.3/ 55.0/ +0.7/%-0.32 )359.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 4'e bölündü
Kararrrsabirr: (84.1/ 80.9/ 3.2/% 1.90)360.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 2'ye bölündü



4.TAKIM ORTALAMASI: %
 
Son düzenleme:

64,6 kilom hesaplamayı yapamıyorum
 
***4. TAKIM 362. ETAP***

Ebrueva68.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Damlanur1065.0/64.2 /0.8/%0.63 )kilosu 2'ye bölündü
gogo240568.2/ 69.2/ +1/%-0.73 )kilosu 2'ye bölündü
tutatse8557.4/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Ellanazz 76.7/ 75.0/ 1.7/%1.11 )kilosu 2'ye bölündü
Topraks 68.5/68.5 /0 /%0 )kilosu 2'ye bölündü
ED200664.9/ 64.6/0.3 /%0.15 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu 3 e bölündü
sadness101257.4 / / /% )kilosu 2'ye bölündü
Masumcuk82.3/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Ddanes: (54.3/ 55.0/ +0.7/%-0.32 )359.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 4'e bölündü
Kararrrsabirr: (84.1/ 80.9/ 3.2/% 1.90)360.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 2'ye bölündü



4.TAKIM ORTALAMASI: %
 
günaydın kızlar
öncelikle hedefimi tutturamadım daha hedefime yaklaşmıştım ama bu sabah düne göre 600 gr artı çıktım. Regl olmama birkaç gün kaldı sanırım onun şişliği, öyle ümit ediyorum :))

menümü de yazayım

sabah
b.peynirli tost
çay

ara
yeşil çay
5 eti burçak


öğlen
döner porsiyon
ayran

ara
yok

akşam
bir tabağa az taze fasulye, az et sote az da pilav koydum
salata

su 2 lt
spor 150 ip atlama
 

Tarif için sağol canım bunların çekilmişleri var bende (zencefil, karabiber). temin ettiğimde yaparım. Evet o site güzel gerçekten.
Açıköğretim canım.
Kararrrsabrrr .!.:
Cnm sagol eve gidiyorum şimdi yorgunluk tan öldüm

Ayy bnmde calismam gerek hem de ingilizce
Genişletmek için tıkla...

Ben ingilizceyi bıraktım valla çalıştıkça dahada batıyorum.


Benim o adımsayar 3500'ü geçmiyor günlük Hangi uygulamayı kullanıyorsun? Bu arada tebrikler güzel kilo vermişsin.
 
Günaydın kızlarr nasılsınız? bir günaydın demeden alıntılara daldım, unutuyorum sonra cevaplamayı.

ilk menümü yazayım.

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 dilim k.ekmek, çay

Yeşilçay

Öğle: 1 kase Yayla çorbası, 4 kaşık kabak yemeği, 1,5 dilim k. ekmek

Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 3 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık peynirli erişte, salata

3 top dondurma, 3 çilek

2 lt su.

En son kilom: 57,4
Bu hafta : 57,1
Ortalama : 0,70 buldum ama yanlış gibi geldi birde 2'ye bölünecek olayı var kızlar rica etsem biri hesaplar mı? Birde nasıl olduğunu yazarsanız not alacağım artık olmuyor böyle :)
 
Son düzenleme:
Kararrrsabrrr .!.:
Kızlar Günaydın sabah sabah cosmussunuz:)
Bende hemen kilo bildirimi yapayım gelcem geri:)
Izinden önce: 84.1
Şimdi: 80.9
Fark:3.2


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
amannnnn,afferim sana nasıl başarıyorsun her hafta bu kadar vermeyi.bir sırrın varmı tatlım.ben bir hafta daha böyle verirsem.hooooop mezunum...
yok tatlım ya çok şükür 4aydır buradayım bahtıma artıları sadece hafta içi göre bildim,cumaya hep toparladım en kötüsü sabit oldum.ama bir şeyler yapmam gerek bence.ben diyetimden sıkılmadım seve seve yapıyorum ama kilo vermem gerekkkkkk...
ellanazz .!.:
Günaydin guzeller.
Kilo bildirimim
Gecen hafta:76.700
Bugun:75
Fark:1.700
Yüzde:2.21
Hedefimi tutturmusum ama bu hafta daha fazla dikkat edicem inşallah.
Umarim hepinizin sonuclari iyidir ve çok mutlu olursunuz hepiniz tartida.
Genişletmek için tıkla...
bak tatlım ofladın ama yaptın sonunda.e her kes gelsin de ceza ödül işini de hall edelim.bence ceza 1saat spor herkese,ödül bir öyğün olucak...
ED2006 .!.:
64,6 kilom hesaplamayı yapamıyorum
Genişletmek için tıkla...
kuzum sen neden böyle az az geliyorsun ki,bazen aşağıda online olduğunu görüyorum ama yazmıyorsun ki....
döner yersen tabi ki 600gram artı çıkarsın kuzucuk...

canım ben de zaten o çekilmeşlerinden yapıyorum.yap tatlım ne fark eder ha toz ha tane...
 
Menü güzel olmuş canım.

Menü güzel olmuş. Ben hesaplarım şimdi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2101 2102 2103
Yorumlar
42K
Görüntüleme
935K
D u t
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…