menün güzel tatlım az da olsa kilo da gitmiş ohh daha ne olsunGünaydın kızlarr nasılsınız? bir günaydın demeden alıntılara daldım, unutuyorum sonra cevaplamayı.
ilk menümü yazayım.
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 dilim k.ekmek, çay
Yeşilçay
Öğle: 1 kase Yayla çorbası, 4 kaşık kabak yemeği, 1,5 dilim k. ekmek
Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 3 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık peynirli erişte, salata
3 top dondurma, 3 çilek
2 lt su.
En son kilom: 57,4
Bu hafta : 57,1
Ortalama : 0,70 buldum ama yanlış gibi geldi birde 2'ye bölünecek olayı var kızlar rica etsem biri hesaplar mı? Birde nasıl olduğunu yazarsanız not alacağım artık olmuyor böyle :)
a aaa bananeeeeamannnnn,afferim sana nasıl başarıyorsun her hafta bu kadar vermeyi.bir sırrın varmı tatlım.ben bir hafta daha böyle verirsem.hooooop mezunum...
yok tatlım ya çok şükür 4aydır buradayım bahtıma artıları sadece hafta içi göre bildim,cumaya hep toparladım en kötüsü sabit oldum.ama bir şeyler yapmam gerek bence.ben diyetimden sıkılmadım seve seve yapıyorum ama kilo vermem gerekkkkkk...
bak tatlım ofladın ama yaptın sonunda.e her kes gelsin de ceza ödül işini de hall edelim.bence ceza 1saat spor herkese,ödül bir öyğün olucak...
kuzum sen neden böyle az az geliyorsun ki,bazen aşağıda online olduğunu görüyorum ama yazmıyorsun ki....
döner yersen tabi ki 600gram artı çıkarsın kuzucuk...
canım ben de zaten o çekilmeşlerinden yapıyorum.yap tatlım ne fark eder ha toz ha tane...
aşkom iyi gidiyosun menü güzel, sadece musakka biraz yağlı olabilir eğer kızartıp yaptıysan..Dünkü menüm.
Sabah 1 haşhaşlı peksimet 1 dilim peynir salatalık
ara elma
öğlen 4 kaşık patlıcan musakka 2 kaşık pilav cacık
ara 2 ceviz 10 kuru üzüm
akşam 4 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık pilav salata
ara elma
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 200 ip atlama
ulaşan var mı ki acaba herkesler dökülüyo sanırımGünaydın kızlar çok üzgünüm maalesef bu hafta hedefime ulaşmak bir yana artıdayım. neyseki bu hafta evdeyiz inşallah haftaya güzel bir sonuç olur.
önceki hafta 82,3
bu hafta 82,1
yüzde 0,24
benim de adım sayarım var her gün mutlaka 10.000 adımı geçiyorum.sağol cnm teşekkürler:) devamı gelsin inş:)
ayy bnm geçmem lazım 55 i ingilizcedencnm walklogger diye bir proğram:)
yaaa ama çok güzeldiii :18:o döner olmamış ama cıssss
kızlarrr ben çıkıyorum ders çalışmam gerek sonra da yemeğe giderim öğleden sonra uğramaya çalışcam:)
ha haaaa buna bayıldım favorim sıcak SUfle :))))
ben deee ama biraz daha bekliycem azcık küçücük :)))ÇOK ACIKTIMMMYemegimin gelmesini bekliyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
menün güzel tatlım az da olsa kilo da gitmiş ohh daha ne olsun
a aaa bananeeeedöner yasak olamaaazz olmamalııı :)))))
aşkom iyi gidiyosun menü güzel, sadece musakka biraz yağlı olabilir eğer kızartıp yaptıysan..
ulaşan var mı ki acaba herkesler dökülüyo sanırım
benim de adım sayarım var her gün mutlaka 10.000 adımı geçiyorum.
yaaa ama çok güzeldiii :18:
kolay gelsiiiiiiiinnnnnnn
ha haaaa buna bayıldım favorim sıcak SUfle :))))
ben deee ama biraz daha bekliycem azcık küçücük :)))
Döner yasakkkk yahu kaç kalori o haberin varmi fıstık?menün güzel tatlım az da olsa kilo da gitmiş ohh daha ne olsun
a aaa bananeeeedöner yasak olamaaazz olmamalııı :)))))
aşkom iyi gidiyosun menü güzel, sadece musakka biraz yağlı olabilir eğer kızartıp yaptıysan..
ulaşan var mı ki acaba herkesler dökülüyo sanırım
benim de adım sayarım var her gün mutlaka 10.000 adımı geçiyorum.
yaaa ama çok güzeldiii :18:
kolay gelsiiiiiiiinnnnnnn
ha haaaa buna bayıldım favorim sıcak SUfle :))))
ben deee ama biraz daha bekliycem azcık küçücük :)))
gün içinde dışarı çok çıktığım için rahat geçiyorum ben 10.000 adımı canım, ben çıkıyorum şimdi ne yiycem bilmem de döner yemiyceğim kesin :)))2 hafta için kötü ama dediğin gibi gitti sonuçta :)) 10.000 adım mıçok iyisin gerçekten benim günde 20dk yürüme yolum var işe-gidiş geliş. onun haricinde akşam yürüyüşe çıkarsak ancak o kadar oluyor
Yemeğe ben daha çoook bekleyeceğim açlıktan başka şeylere sarıyorum yoksa akşama doğru.
Bu arada hedefe ulaşanlar kimler ? ben 200 gr'la kaybetmişimCezam nedir
Döner yasakkkk yahu kaç kalori o haberin varmi fıstık?
Ayrıca haksızlık etmeyelim ben hedefime ulastim , ulasmakla kalmadim 200gr fazla verdim, kararsabirda süper kilo vermis.
Hahaha çok güldüm ya.gün içinde dışarı çok çıktığım için rahat geçiyorum ben 10.000 adımı canım, ben çıkıyorum şimdi ne yiycem bilmem de döner yemiyceğim kesin :)))
yok hiç bakmadım ben tadına baktım sadeceşaka tabi ki biliyorum ama arada beni ayartan çok etrafımda onlara kanıyorum. Cezama razıyım
Ayrıca hedefine ulaşanları tebrik ediyorum efem :))
Döner yasakkkk yahu kaç kalori o haberin varmi fıstık?
Ayrıca haksızlık etmeyelim ben hedefime ulastim , ulasmakla kalmadim 200gr fazla verdim, kararsabirda süper kilo vermis.
Döner yasakkkk yahu kaç kalori o haberin varmi fıstık?
Ayrıca haksızlık etmeyelim ben hedefime ulastim , ulasmakla kalmadim 200gr fazla verdim, kararsabirda süper kilo vermis.
Hahaha çok güldüm ya.
Seni o ayartanları Kızılcık sopasi ile dovmek lazım. Benim en sevdigim şey iskender ahh ahh yemedim kac aydir sende yeme banane banane
menün güzel tatlım az da olsa kilo da gitmiş ohh daha ne olsun
a aaa bananeeeedöner yasak olamaaazz olmamalııı :)))))
aşkom iyi gidiyosun menü güzel, sadece musakka biraz yağlı olabilir eğer kızartıp yaptıysan..
ulaşan var mı ki acaba herkesler dökülüyo sanırım
benim de adım sayarım var her gün mutlaka 10.000 adımı geçiyorum.
yaaa ama çok güzeldiii :18:
kolay gelsiiiiiiiinnnnnnn
ha haaaa buna bayıldım favorim sıcak SUfle :))))
ben deee ama biraz daha bekliycem azcık küçücük :)))
Ben 60 kg olayim yicem canım daha çok var. Kışa yerim inşallah. Bu hafta ödülü hakettik hedefler tuttu ama agzimi degdirirsem gerisi gelir diye korkuyorum, bulasmamak en iyisi.al benden de o kadar cnm yaa:) bende bayılırım iskendere dönere de tabii ama 4 ay oldu diyete başlayalı yemedim dayanıyorum:) diyetisyenden izin alcam 1 ay sonra falan ama yemek için bir gün yiycem o anın umuduyla yaşıyorum:)
aferim sana hedefine ulaşmışsın. ayyy cnm sağol valla devamı gelsin dua edin:):):)
Ben 60 kg olayim yicem canım daha çok var. Kışa yerim inşallah. Bu hafta ödülü hakettik hedefler tuttu ama agzimi degdirirsem gerisi gelir diye korkuyorum, bulasmamak en iyisi.
Gelir canım gelir, getiricez başka yolu yok. Yemek yiyince anlik seviniyoruz kilo verince omurluk mutlu olacagiz, ha gayrettt az kaldi.
Aynen canım, kendime ithaf ettim bunu hep derim su icsem yariyo diyeÖzelde mi yapıyorsun canım? Hangi alanda? Hakikaten çok zormuş yaa Allah kolaylık versin. Ben ilkokul seviyesinde bile bilmiyorum ingilizceyiözel okuldaki 2. sınıf müfredatı bile aöf seviyesinde ingilizce işliyor yani
daha bir sürü çıkar bulsak böylee
Canım halledersin sen, menulerin superdi ben inaniyorum sana.canim aksam 2parcada olsa kızartma olmasa daha iyi olurmuş.. Aksam arasida çok olmuş sanki.. Cuma bildirim toparlama acisindan iyi olsada liste için zor oluyor... Alistirmak lazim bunyeyi perşembeye:))
canim kök varken öyle yapıyorum bulamazsam toz katiyorum.. Sadness in bahanesiyle tarifi de duzelttik..ben pek iyi gittiğimi dusunmuyorum aslında + görmek çok kotu ya..
canim sporu arttiralim diyorum ben hala...başka türlü toparlayamiycaz gibi ..
tebrikler canim cidden çok iyi
ben çok küçük dogradim 2seferdir daha etkili olsun diye demek ondan aci olmuş.. Karabiber de fazla benim yaptigimda bidahakine duzelteyim bari:))
+ da olmak kötü yinede canım ya bu hafta sporu hic aksatmiycam artik..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
yedim yemeğimi mutluyum huzurluyum:)
Aynen canım, kendime ithaf ettim bunu hep derim su icsem yariyo diye
Canım halledersin sen, menulerin superdi ben inaniyorum sana.
Afiyet olsun canım, yaramasin inşallah
Kizlar bu arada bi site gördüm facede hergün aralar dahil 3 öğün sağlıklı yemek servisi yapiyorlar , rafinera ismi. Calisip disatdan yemek durumunda olanlariniz bakabilir.
89 ile subat basinda başladım diyete 75 oldum şaka gibi gitmiyo gitmiyo diyerek 3.5 ayda 14 kilo vermisim simdi yazarken farkettim. Sende bu hizla çabucak ulasirsin merak etme canim.ayyy cnm kaç kilosun şimdi ben unutuyorumben 96 ile başladım diyete şimdi 80.9 oldum 70li rakamları bi göreyim yicem bir gün ama 75 lerde falan inş...
60 kg olamam zaten de çatlarım o zamana:)
ooo süper söz tuttum valla:)
bnm bir lafım vardı bir ara favorim hala da öyle de '' olduğu kadar olmadığı kader:)''
senin bu sözü de tuttum ''Yemek yiyince anlik seviniyoruz kilo verince omurluk mutlu olacagiz:)''
Bilmemki canım, isin güzel tarafi ne gelecegini bilmiyosun surpriz oluyor. Arastirmak lazim.Agri ya servisi varmidir acaba o firmanın:))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar dun menumu yazmadim arada kaynamadan ekliyeyim onuda.
Sabah:1 kase musli yagsiz sütle
Öğle yok
Ara diyelim 15 gibi: 2 tane ülker piko ( eve ulaşmaya calisirken acik bir büfe buldum çubuk kraker alirim diye hiçbirşey yoktu piko aldim bende..)
Ara 17 gibi: yarim simit 5 zeytin 10 gr kadar labne
Aksam: 1 kase yeşil mercimek 1bardak ayran 2 kasik bulgur pilavi
Ara: 2 tane ceviz içi
Su 2lt kadar spor yine yok meto cayi 2 kupa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güzel olmuş canım, bu piko beyaz cikolatali meyveli bardi dimi? Ben çok severim onu hem hafifde bi atıştırmalık ama uzun zamandır gormedim markette.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?