- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
tatlım ardakı farkı 100le çarpıp geçen haftakı kilona bölüyorsun...mesela 57.400-57.100=0.300 0.300*100/57.400
Günaydın kızlarr nasılsınız? bir günaydın demeden alıntılara daldım, unutuyorum sonra cevaplamayı.
ilk menümü yazayım.
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 dilim k.ekmek, çay
Yeşilçay
Öğle: 1 kase Yayla çorbası, 4 kaşık kabak yemeği, 1,5 dilim k. ekmek
Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 3 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık peynirli erişte, salata
3 top dondurma, 3 çilek
2 lt su.
En son kilom: 57,4
Bu hafta : 57,1
Ortalama : 0,70 buldum ama yanlış gibi geldi birde 2'ye bölünecek olayı var kızlar rica etsem biri hesaplar mı? Birde nasıl olduğunu yazarsanız not alacağım artık olmuyor böyle :)
tatlım ardakı farkı 100le çarpıp geçen haftakı kilona bölüyorsun...mesela 57.400-57.100=0.300 0.300*100/57.400
Dünkü menüm.
Sabah 1 haşhaşlı peksimet 1 dilim peynir salatalık
ara elma
öğlen 4 kaşık patlıcan musakka 2 kaşık pilav cacık
ara 2 ceviz 10 kuru üzüm
akşam 4 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık pilav salata
ara elma
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 200 ip atlama
***4. TAKIM 362. ETAP***
Ebrueva68.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Damlanur1065.0/64.2 /0.8/%0.63 )kilosu 2'ye bölündü
gogo240568.2/ 69.2/ +1/%-0.73 )kilosu 2'ye bölündü
tutatse8557.4/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Ellanazz76.7/ 75.0/ 1.7/%1.11 )kilosu 2'ye bölündü
Topraks68.5/68.5 /0 /%0 )kilosu 2'ye bölündü
ED200664.9/ 64.6/0.3 /%0.15 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu 3 e bölündü
sadness101257.4 /57.1 /0.3 /%0.26 )kilosu 2'ye bölündü
Masumcuk82.3/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Ddanes: (54.3/ 55.0/ +0.7/%-0.32 )359.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 4'e bölündü
Kararrrsabirr: (84.1/ 80.9/ 3.2/% 1.90)360.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 2'ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI: %
sağol cnm teşekkürler:) devamı gelsin inş:)Canım gec geldim, geçmişe bakayım dedim ama uyuyakalmisim. Menumu yazip cikmis oldum gece yani.
1.5 kg artiya göre iyi toparlamissin canım, en zorunu sen yasiyosun bencd en zayifimiz sensin.700gr cok iyi bu yüzden.
Canim saglik olsun. Bu hafta diyet demeyelim sağlıklı besleniyoruz diyelim gogoyada söylemiştim.
Bu hafta o milfoyler kötü oldu canım bence. Menun iyi olmus.
Gogom üzülme diyet yok bu hafta biz sağlıklı besleniyoruz.
Tebrikler canım, maşallah cok iyi.
Tarif için sağol canım bunların çekilmişleri var bende (zencefil, karabiber). temin ettiğimde yaparım. Evet o site güzel gerçekten.
Açıköğretim canım.
Ben ingilizceyi bıraktım valla çalıştıkça dahada batıyorum.
Benim o adımsayar 3500'ü geçmiyor günlükHangi uygulamayı kullanıyorsun? Bu arada tebrikler güzel kilo vermişsin.
Günaydın kızlar çok üzgünüm maalesef bu hafta hedefime ulaşmak bir yana artıdayım. neyseki bu hafta evdeyiz inşallah haftaya güzel bir sonuç olur.
önceki hafta 82,3
bu hafta 82,1
yüzde 0,24
günaydın kızlar
öncelikle hedefimi tutturamadım daha hedefime yaklaşmıştım ama bu sabah düne göre 600 gr artı çıktım. Regl olmama birkaç gün kaldı sanırım onun şişliği, öyle ümit ediyorum :))
menümü de yazayım
sabah
b.peynirli tost
çay
ara
yeşil çay
5 eti burçak
öğlen
döner porsiyon
ayran
ara
yok
akşam
bir tabağa az taze fasulye, az et sote az da pilav koydum
salata
su 2 lt
spor 150 ip atlama
ayy bnm geçmem lazım 55 i ingilizcedencnm walklogger diye bir proğram:)
cnm inan özel hiçbir şey yapmıyorum. hatta hiç spor yapmadım 4 aydır denilebilir aralarda yürüyüşler oldu ama hiç uzun süreli olmadı. ya da ip atladım ama o da çok sürekli değildi. ama ben hep yedim yani diyetisyenimin verdiği şeyler hep fazla fazla zaten.amannnnn,afferim sana nasıl başarıyorsun her hafta bu kadar vermeyi.bir sırrın varmı tatlım.ben bir hafta daha böyle verirsem.hooooop mezunum...
yok tatlım ya çok şükür 4aydır buradayım bahtıma artıları sadece hafta içi göre bildim,cumaya hep toparladım en kötüsü sabit oldum.ama bir şeyler yapmam gerek bence.ben diyetimden sıkılmadım seve seve yapıyorum ama kilo vermem gerekkkkkk...
bak tatlım ofladın ama yaptın sonunda.e her kes gelsin de ceza ödül işini de hall edelim.bence ceza 1saat spor herkese,ödül bir öyğün olucak...
kuzum sen neden böyle az az geliyorsun ki,bazen aşağıda online olduğunu görüyorum ama yazmıyorsun ki....
döner yersen tabi ki 600gram artı çıkarsın kuzucuk...
canım ben de zaten o çekilmeşlerinden yapıyorum.yap tatlım ne fark eder ha toz ha tane...
Güzel olmuş menün canımGünaydın kızlarr nasılsınız? bir günaydın demeden alıntılara daldım, unutuyorum sonra cevaplamayı.
ilk menümü yazayım.
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 dilim k.ekmek, çay
Yeşilçay
Öğle: 1 kase Yayla çorbası, 4 kaşık kabak yemeği, 1,5 dilim k. ekmek
Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 3 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık peynirli erişte, salata
3 top dondurma, 3 çilek
2 lt su.
En son kilom: 57,4
Bu hafta : 57,1
Ortalama : 0,70 buldum ama yanlış gibi geldi birde 2'ye bölünecek olayı var kızlar rica etsem biri hesaplar mı? Birde nasıl olduğunu yazarsanız not alacağım artık olmuyor böyle :)
amannnnn,afferim sana nasıl başarıyorsun her hafta bu kadar vermeyi.bir sırrın varmı tatlım.ben bir hafta daha böyle verirsem.hooooop mezunum...
yok tatlım ya çok şükür 4aydır buradayım bahtıma artıları sadece hafta içi göre bildim,cumaya hep toparladım en kötüsü sabit oldum.ama bir şeyler yapmam gerek bence.ben diyetimden sıkılmadım seve seve yapıyorum ama kilo vermem gerekkkkkk...
bak tatlım ofladın ama yaptın sonunda.e her kes gelsin de ceza ödül işini de hall edelim.bence ceza 1saat spor herkese,ödül bir öyğün olucak...
kuzum sen neden böyle az az geliyorsun ki,bazen aşağıda online olduğunu görüyorum ama yazmıyorsun ki....
döner yersen tabi ki 600gram artı çıkarsın kuzucuk...
canım ben de zaten o çekilmeşlerinden yapıyorum.yap tatlım ne fark eder ha toz ha tane...
Sen Aöf mi okuyorsun canım? Benim ing. 0.00nasıl başardığımı sorma bilmiyorum
Benimki de aynı program. Önceden adımsayar adlı bir prog. vardı illet bişeydi ya telefonumun şarjını hemen bitiriyordu ayrıca tel. çekmiyordu şebekeye bir şeyler oluyordu bir de abartı sayıyordu o ya sildim sonunda. Bu uygulama daha güzel.
yok ben yüksek lisans yapıyorum. bu yıl tez aşamasındayım normalde haziranda bitiyor ama doktora için YDS denen sınavdan en az 55 almam gerekiyor sınavım eylülde ama sınav çok zor en az 25bin akademik kelime bilmek gerekiyo
Özelde mi yapıyorsun canım? Hangi alanda? Hakikaten çok zormuş yaa Allah kolaylık versin. Ben ilkokul seviyesinde bile bilmiyorum ingilizceyiözel okuldaki 2. sınıf müfredatı bile aöf seviyesinde ingilizce işliyor yani
daha bir sürü çıkar bulsak böylee
Yok tatlım devlet Üniversitesi 5 gün gidiyorum memur gibi hafta sonu da gidiyorum çoğu zaman. Yaa çok severek yapıyorum ama çok yorucu. Akademik hayat demek ömür boyu ogrencilik demek. Moleküler bitki biyolojisi alanım cnm.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canim aksam 2parcada olsa kızartma olmasa daha iyi olurmuş.. Aksam arasida çok olmuş sanki.. Cuma bildirim toparlama acisindan iyi olsada liste için zor oluyor... Alistirmak lazim bunyeyi perşembeye:))Dün gece çok uykum vardı raporumu vermeden uyumuşum.
Sabah 2dilim ekmek,lor,domates,peynir
Ara çay
Öyle 3kepçe yoğurt çorbası,2dilim ekmek
Ara 1dilim elma
Akşam 3kepçe çorba,1dilim ekmek,2ince dilim kızarmış patlıcan
Ara domates,peynir(akşam yemeyini 5de yediyim için 8gibi çok acıkmıştım,yazı bundan seviyorum işte doyuracak alternativler oluyor)
Ara 3hurma çay,dondurma
Su 1.5litre,spor yok.
Bence bu hafta spor yapsam daha iyi olurdu.bir de şu perşenbe bildiriminin nesi kötü biliyormusunuz.mesela ben cumartesi pazar nişan hazırlıkları nişandayım..şimdi sonra perşenbeye 3gün kalıyor.toparlaması zor oluyor.burdan da 2güne hadi ya nasıl olsa bildirimi yaptık diyoruz azcık tozuta biliyoruz.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canim kök varken öyle yapıyorum bulamazsam toz katiyorum.. Sadness in bahanesiyle tarifi de duzelttik..ben pek iyi gittiğimi dusunmuyorum aslında + görmek çok kotu ya..E zaten bizde senin yaptığını yapıyoz kuzucum. Ddanese yetişene kadar da öyle deyişikliklere maruz kalmış.gogom acı olduğu için zencefil koymuyorum demiş.e onun metobolizma çalıştırma özelliyi zaten aclığından...
Afferim sana,e o sütlaçıda görmeyi verdim ...
Bu da güzel kuzucum.sen çok iyi gidiyorsun.haftaya daha iyi olacak bence.ben gelinceye sen kaçmışsın...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canim sporu arttiralim diyorum ben hala...başka türlü toparlayamiycaz gibi ..Bende aynı durumdayım
Tebrikler canım.
tebrikler canim cidden çok iyiKızlar Günaydın sabah sabah cosmussunuz:)
Bende hemen kilo bildirimi yapayım gelcem geri:)
Izinden önce: 84.1
Şimdi: 80.9
Fark:3.2
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ben çok küçük dogradim 2seferdir daha etkili olsun diye demek ondan aci olmuş.. Karabiber de fazla benim yaptigimda bidahakine duzelteyim bari:))Cnm kuru kök Zencefili hiç parcalamadan atarsan acı olmuyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım gec geldim, geçmişe bakayım dedim ama uyuyakalmisim. Menumu yazip cikmis oldum gece yani.
1.5 kg artiya göre iyi toparlamissin canım, en zorunu sen yasiyosun bencd en zayifimiz sensin.700gr cok iyi bu yüzden.
Canim saglik olsun. Bu hafta diyet demeyelim sağlıklı besleniyoruz diyelim gogoyada söylemiştim.
Bu hafta o milfoyler kötü oldu canım bence. Menun iyi olmus.
Gogom üzülme diyet yok bu hafta biz sağlıklı besleniyoruz.
Tebrikler canım, maşallah cok iyi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?