Menü süper yaa nasıl yapiyosun böyle duzenli.:44:
Ne oldu bize ya böyle canım.
Sağolasın daha yeni uyucam inşallah bi aksilik olmazsa 11de uyandı kuzum yeni uyutabildim.
Teşekkür ederim canım, iyi geceler,unutmadan ip mi var hepinizde ya. Benim yokki nerde satılır? Iyilesiyim atlarım bende.
Kahvaltı olsaymis daha iyi olurmus sanki canım.
Milföy olmasaymis iyiymis canim ama sabah çok az yemissin biraz daha salata vs yeseymissin daha tok gecirirdin günü. Bendede hic düzen yok bugünlerde ne gecerse elime onu yedim kacamak yok gibi ama sacma sapan oldu 2 gündür.
Tamam canım geliriz bir aksilik olmazsa inşallah. Iyi geceler
Mecburen öyle oldu canım, bana kalsa yatak dosek yatardimda olmadı.
Iyi geceler canım, menü süper olmuş coook begendim.
Canım kıstıkca patlak veriyor ya, süreç uzun, zaman geliyo umutsuzluğa kapiliyoruz çok normal. Ben diyet kelimesini kullanmamayi düşünüyorum artik sanırım beynimiz bunu kıtlık gwliyor depola diye algiliyor kilo veremiyor yemek istiyoruz, sağlıklı besleniyorum dicem artik diyette değilim.
Hepinize iyi geceler, Tatlı rüyalar, uyuyorum bende çok şükür. Öpüyorum.
Ise geldim kahvaltımı yaptım şimdi çalışma zamanı.
Dünkü menümü yazayım unutmadan
sabah büyük bi elma
ara 3 kuru erik 2 ceviz
öğlen yağsız salata az tavuk sote az yeşil fasulye 2 dilim ekmek
ara elma
akşam 1tabak makarna Peynirli. Söğüş salata
ara 3 un kurabiyesi
su 2 lt
spor gezme
Bugünün menüsü nü yazayım hemen hazır fırsat varken:) bedava wifi buldum yoldayım eve gidiyorum:)
Kahvaltı : yok
Öğle:1 porsiyon sebzeli piliç, 1 bardak ayran
Ara; 1 yesil çay, 6-7 yeni dünya
Akşam: 4tane mercimek köftesi, 1 ayran
Su:2 litre ancak olmuştur.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Raporumu verip uyuyayım...
Sabah 1dilim ekmek,1kaşık süzme yoğurt,çay
Ara çay
Öyle 2.5köfte,2dilim ekmek,domates,yoğurt
Ara 1dilim elme,2milföy(az önce tarif etmişdim ) çay
Akşam domates,salatalık,yeşillik,peynirle yapılmış salata
Ara çay
3litre su,spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın Canlarrrkahvaltı yapamadım henüz yaa evden domates salatalık getirmeyi unutmuşum yumurta haşlayacağım, çok acıktım çok
Dünkü menümü yazayım;
Sabah: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 kkden az peynir, 2 dilim kepekli ekmek, çay
Öğle: 4 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık bulgur (salçasız, tavuklu), 3 kaşık yoğurt
ara: meyveli yoğurt 2 kaşık
Akşam: 1 kepçe yayla çorbası, 4 kaşık kabak, bol salata, 1,5 dilim kepekli ekmek
1,5 lt su
dün leslie yapacağım demiştim eltim bizdeydi yapamadım üstüne bir de dondurma yedik
Kızlar bu arada benim bünye tatlı konusunda isyan ediyor o kadar alışmışım ki bol bol yemeye, zor karşı koyuyorum. Bu arada tuzu da aşırı severim ama yemeklere az koyup sonradan eklerdim hep, şuan çok tuzsuz olan yemeklere bile tuz eklemiyorum uzun zamandır.
canım bu defa bişeyleri fazla kattım heralde çok acı oldu çay.. ben bildiğim gibi yazayım kızlar da yanlışım varsa düzeltsin..kahvaltı olaydı iyiydi canım haricinde güzel olmuş.
çok iyi olmuş. Ya bu meto çayını sormuştum sanırım sana canım ama unuttum ben :26: nasıl yapıyordun bunu ?
***4. TAKIM 362. ETAP***
Ebrueva68.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Damlanur1065.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
gogo240568.2/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
tutatse8557.4/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Ellanazz76.7/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Topraks68.5/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
ED200664.9/ / /% )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu 3 e bölündü
sadness101257.4 / / /% )kilosu 2'ye bölündü
Masumcuk82.3/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI: %
bende aynı siteden bakıyorum orda da ddanesim canım.. bu ara pek girmedim ama en doğru orasının hesapları gelmişti bana ve kullanımı da kolay..attım canım. 1 ayda 2,7 kg verdim ama bir çoğu ödemdi sanırım
Diyetarkadasim.com canım. telden girenler için ise; diyetarkadasim.com/m
günaydın kızlar
dünkü menümü yazayım hemen
sabah
1 kepekli, beyaz peynirli sandviç
çay
ara
eti form tatlı kraker gibi bişey çıkarmış ondan yedim
öğlen
tavuklu salata
ayran
1 dilim ekmek
ara
1 karam
nescafe
akşam
1 dilim altın ekmek
çk az peynir
3 zeytin
2 dilim salam
akşam yemek yoktu kahvaltı ettik
gece 3-4 erik
7-8 kiraz
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş
geziyoruz çalışıyoruz arası bişey canım..Selam kızlar seminerim vardı sabahtan oraya gittim saat 2 de yine devam edecek. öğle arası olunca hemen bir gelip bakayım dedim. Napıyonuz?
Kızlaaarrrrçok sıkıldım ders çalışmam gerekiyor, kitabı açmaya bile gitmiyor elim
Cnm sagol eve gidiyorum şimdi yorgunluk tan öldümHoşgeldin bende çalışıyorum.
Ayy bnmde calismam gerekKızlaaarrrrçok sıkıldım ders çalışmam gerekiyor, kitabı açmaya bile gitmiyor elim
Ben sabahlari hastanede yapıyorum kahvaltimi mecburen evden hazırlayıp gidiyorum dün canım bişey istemedi kocaman bi elma yedim.canım kahvaltı yapmadan çıkmazdın sen..akşamda makarna yemişsin kaçamağın suçlusu bence o.. e kurabiyelere de afiyet olsun kilo olmasın diyeyim artık olmuş olan
genel olarak çok güzel olmuş ama kahvaltı olmadan metabolizma çalışmaz ki... vardır bir sebebin bişey demiyorum..
milfoyü de akşam yediklerinle halletmişsin canım sen..genel olarak güzel olmuş bence..
dondurmayı sade yeseydin canım enazından.. menünün kalanı çok güzel olmuş öğle azda olsa protein almışsın.. akşamda bulgur pilavı yok gayet iyi olmuş..
Varsın canım Kararrrsabirr da var ekliycem ikinizide.canım bu defa bişeyleri fazla kattım heralde çok acı oldu çay.. ben bildiğim gibi yazayım kızlar da yanlışım varsa düzeltsin..
1 parça taze küçük doğranmış zencefil, yarım demet maydanoz, 1yeşil elma kabuklarıyla çekirdeği çıkartılmış dilimlenmiş,1 limon kabuklarıyla dilimlenmiş, 2 kabuk tarçın, 1 yemek kaşığı tane karabiber 2 lt suya ekle 30 dk kaynat 30 dk demle süz dolaba at yemeklerden sonra 1er fincan...
canım ben yokmuyum listede..
bende aynı siteden bakıyorum orda da ddanesim canım.. bu ara pek girmedim ama en doğru orasının hesapları gelmişti bana ve kullanımı da kolay..
karam dışında gayet güzel
geziyoruz çalışıyoruz arası bişey canım..
ne dersi canım açıköğretim mi?
Ben yürüyüşe çıkıyorum şimdi donustede ip atlarim 200 tane.
anam kimselerde kalmadı bende kaçıyorum.. damlanurum burdaydın nereye kaçtın hemen??? ellenaz canım senin menüyü göremedim bi sen kalmışsıni,yisindir biraz daha umarım.. iyi akşamlar kızlar gece gelebilirim belki uyumazsam görüşürüz..
Ben yürüyüşe çıkıyorum şimdi donustede ip atlarim 200 tane.
canım bu defa bişeyleri fazla kattım heralde çok acı oldu çay.. ben bildiğim gibi yazayım kızlar da yanlışım varsa düzeltsin..
1 parça taze küçük doğranmış zencefil, yarım demet maydanoz, 1yeşil elma kabuklarıyla çekirdeği çıkartılmış dilimlenmiş,1 limon kabuklarıyla dilimlenmiş, 2 kabuk tarçın, 1 yemek kaşığı tane karabiber 2 lt suya ekle 30 dk kaynat 30 dk demle süz dolaba at yemeklerden sonra 1er fincan...
canım ben yokmuyum listede..
bende aynı siteden bakıyorum orda da ddanesim canım.. bu ara pek girmedim ama en doğru orasının hesapları gelmişti bana ve kullanımı da kolay..
karam dışında gayet güzel
geziyoruz çalışıyoruz arası bişey canım..
ne dersi canım açıköğretim mi?
Evde yap canım ip atliyomus gibi zıplama yap.Oh ne güzel.keşke ben de yapa bilsem.bugün de yapamadım bir şey...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hmm afiyet olsun güzel olmuş.Kızlar selam napiyonuz çiğkofte partisine davrtliyim ancak gidiyorum yoldayım daha:)
Menümü yazayım; Kahvaltı: yarım simit, 2dilim peynir, 5 zeytin
Öğle Yemeği : 1kase mercimek çorbası
Ara:2 elma
Akşam; yemek yemedim çiğkofte yemek için. Normalde 8 köfte hakkım var ama vakit geç oldu oyüzden ben 4 köfte yanında ayran marul geçiştirmek istiyorum.
Su: 2 litre
Spor : ayy bugün ordan oraya baya bir yürüyüş yaptım telfnmdaki adimsayar 9129 adım diyor:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Inşallah canım.Yarın tarti günü hepimizin yüzü gülsün tartiya çıkınca ins:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cnm bana diyetisyenim verdiği de şöyle:
2 elma
1 limon
Yarım demet maydanoz
1 çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı tane karabiber
1 tatlı kaşığı karanfil
1 kök zencefil
2 litre su 15 dakika kaynayacak
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydın kılzar bildirimi yapayım hemencecik..
izin öncesi: 54.3
bu hafta:55.0
fark:+0.7
yüzdesi :% -0.32
ancak bu kadar toparlabilmişim kızlar +1.5 den geriye kalan +0.7
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?