selam kızlar mezun olanlardanım geri gelmek için gogocuguma yazmıstım gell dedi ama gelemedim bir türlü gonca geliyorum canım bende
Çok sinirliyim.yemek istiyorum habire. Şimdi 1dilim salamla 1dilim ekmek yedim.ama kesmedi.yememek için zor tutuyorum kendimi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İyi akşamlar kızlar.ben geldim fakat moralim çok bozuk . görümcem 2çocukla gelmiş.hiç sevmiyorum bize gelmesini.hiç birim6z sevmiyoruz ha.ne kardeşi,ne annesi.çom yüzlü biri.buraya gelince sanki dinlenmeye tatil köyüne gelmiş gibi olur.ben de çalışmaktan canım çıkıyor.çok gerginim o yüzden.bir de size söylemedim.evde kayınvalidemle yaşayan görümcemin piskolojik sorunu var.1aydı hastahanedeydi.yeni geldi.o da bir yandan sinirimi bozuyor.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım yaa boşver diycem ama olmuyo öylede idare etcen artık yada kafayı kırıp koycan kapının önüneİyi akşamlar kızlar.ben geldim fakat moralim çok bozuk . görümcem 2çocukla gelmiş.hiç sevmiyorum bize gelmesini.hiç birim6z sevmiyoruz ha.ne kardeşi,ne annesi.çom yüzlü biri.buraya gelince sanki dinlenmeye tatil köyüne gelmiş gibi olur.ben de çalışmaktan canım çıkıyor.çok gerginim o yüzden.bir de size söylemedim.evde kayınvalidemle yaşayan görümcemin piskolojik sorunu var.1aydı hastahanedeydi.yeni geldi.o da bir yandan sinirimi bozuyor.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Onlara ofkeninde yemeninde zararı sana canım yeme sakın.Çok sinirliyim.yemek istiyorum habire. Şimdi 1dilim salamla 1dilim ekmek yedim.ama kesmedi.yememek için zor tutuyorum kendimi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Raporumu da verip uyuycam.
Sabah 1dilim ekmek,1kaşık kayısılı lor,1kase salata
Ara çay
Öyle 1dilim ekmek,1dilim salam,1domates
Ara erik
Akşam 1parça balık,1kase salata
Ara 1dilim ekmek,1dilim salam,azıcık dondurma
2litre su,1saatten fazla yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bende tamamı düzensiz ve bol kalorili menülerimi yazayım
pazar menüm:
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
öğle:1 kase mercimek çorbası, 2 kaşık kadar barbunya, yeşil salata
ara: yarım pk kadar çubuk kraker
akşam 17 : 1 kase mercimek çorbası, yine 2 kaşık kadar barbunya ve yeşil salata
ara saat 23 gibi gece aslında: 2 dilim helva, 1 kk peynir, zeytin, 2dilim kadar pide ekmeği, 4-5 parça kavun, 2 kayısı
su 2 lt kadar meto çayı 2 kupa spor yok..
pazartesi menüm:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: 5 mercimek köftesi, 1 tane pişi,1 dilim kek, bolca çay
ara: 2 mercimek köftesi
akşam:yarım porsiyon balık, yeşil salata, 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim tam buğday
su 2 lt kadar, spor leslie 3 mile +60 mekik, meto çayı 2 kupa
Pazar akşam pazartesi öğlen biraz fazla ama düzene geri donersin sen
Aynen canım ya. Bende erken yiyorum ev ahalisi yiyor o saatlerde.aynı anda yazmışız canım afiyet olsun hafdi görüşürüz bu akşam erken yedim ben..
Canım ne diyim misafir en nihayetinde yapacak bişey yok gelme denmez ki.İyi akşamlar kızlar.ben geldim fakat moralim çok bozuk . görümcem 2çocukla gelmiş.hiç sevmiyorum bize gelmesini.hiç birim6z sevmiyoruz ha.ne kardeşi,ne annesi.çom yüzlü biri.buraya gelince sanki dinlenmeye tatil köyüne gelmiş gibi olur.ben de çalışmaktan canım çıkıyor.çok gerginim o yüzden.bir de size söylemedim.evde kayınvalidemle yaşayan görümcemin piskolojik sorunu var.1aydı hastahanedeydi.yeni geldi.o da bir yandan sinirimi bozuyor.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yeme canım ya, zarari sana.Çok sinirliyim.yemek istiyorum habire. Şimdi 1dilim salamla 1dilim ekmek yedim.ama kesmedi.yememek için zor tutuyorum kendimi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güzel olmuş canım.Raporumu da verip uyuycam.
Sabah 1dilim ekmek,1kaşık kayısılı lor,1kase salata
Ara çay
Öyle 1dilim ekmek,1dilim salam,1domates
Ara erik
Akşam 1parça balık,1kase salata
Ara 1dilim ekmek,1dilim salam,azıcık dondurma
2litre su,1saatten fazla yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gece yemeseymissin supermis canım.bende tamamı düzensiz ve bol kalorili menülerimi yazayım
pazar menüm:
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
öğle:1 kase mercimek çorbası, 2 kaşık kadar barbunya, yeşil salata
ara: yarım pk kadar çubuk kraker
akşam 17 : 1 kase mercimek çorbası, yine 2 kaşık kadar barbunya ve yeşil salata
ara saat 23 gibi gece aslında: 2 dilim helva, 1 kk peynir, zeytin, 2dilim kadar pide ekmeği, 4-5 parça kavun, 2 kayısı
su 2 lt kadar meto çayı 2 kupa spor yok..
Çok kötü olmamışpazartesi menüm:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: 5 mercimek köftesi, 1 tane pişi,1 dilim kek, bolca çay
ara: 2 mercimek köftesi
akşam:yarım porsiyon balık, yeşil salata, 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim tam buğday
su 2 lt kadar, spor leslie 3 mile +60 mekik, meto çayı 2 kupa
Spor var canım, telafi etmissin sanırım.salı menum yani bugün:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: 3 kaşık kısır, 3 kaşık makarna salatası, 1 çatal kek
akşam: yarım kase tarhana çorbası, 1,5 yumurtadan biberli omlet, çoban salata,1 dilim tam buğday
ara: 1 dilim kek
su 2 lt kadar spor leslie 3 mil+ 3 mil+ 60 mekik meto çayı 2 kupa
Bence iyi bir meenusalı menum yani bugün:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: 3 kaşık kısır, 3 kaşık makarna salatası, 1 çatal kek
akşam: yarım kase tarhana çorbası, 1,5 yumurtadan biberli omlet, çoban salata,1 dilim tam buğday
ara: 1 dilim kek
su 2 lt kadar spor leslie 3 mil+ 3 mil+ 60 mekik meto çayı 2 kupa
TırBende yazayım menümü unutmadan.
Sabah kepekli ekmek le yağsız tost
Ara 3 kuru erik 2 ceviz
Öğlen 4 kaşık pilav 1 kepçe çorba 4 kaşık et döner ayran
Ara 3 yeni dünya
Akşam 1 lahmacun bol salata 2 çatal ciz kek 2 çatal profiterol
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş 15 dk spor aletleri
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kBen uykuya geçiyorum
Gece olmasaymış keşke...bende tamamı düzensiz ve bol kalorili menülerimi yazayım
pazar menüm:
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
öğle:1 kase mercimek çorbası, 2 kaşık kadar barbunya, yeşil salata
ara: yarım pk kadar çubuk kraker
akşam 17 : 1 kase mercimek çorbası, yine 2 kaşık kadar barbunya ve yeşil salata
ara saat 23 gibi gece aslında: 2 dilim helva, 1 kk peynir, zeytin, 2dilim kadar pide ekmeği, 4-5 parça kavun, 2 kayısı
su 2 lt kadar meto çayı 2 kupa spor yok..
Aaa o hiç aklıma gelmemişdi.songünler çok az yiyorum genelde.ama aslına bakarsan zayıfladığımı da zann etmiyorum ya.son günler hem diyetim hem sporum sıkı ama güzelce eksilmezsem yarın çok kötü olucam.Canım yaa boşver diycem ama olmuyo öylede idare etcen artık yada kafayı kırıp koycan kapının önüne
Onlara ofkeninde yemeninde zararı sana canım yeme sakın.
Az olmuş canım zayifladiktan sonra artircan yediklerini geri alcan kiloları
Kek kek bu ne tatlım.ama çok şükür bitmiş.salı menum yani bugün:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: 3 kaşık kısır, 3 kaşık makarna salatası, 1 çatal kek
akşam: yarım kase tarhana çorbası, 1,5 yumurtadan biberli omlet, çoban salata,1 dilim tam buğday
ara: 1 dilim kek
su 2 lt kadar spor leslie 3 mil+ 3 mil+ 60 mekik meto çayı 2 kupa
Vallaha eylülüm ben pek ümitli deyilim. ..Iyi geceler hepinize,
Bugünkü menüm.
Sabah:2 sigara böreği, fırında, domates, salatalık.
Öğle: 2 yk bezelye yemegi,2 yk makarna,2 yk yoğurt, 3 dilim karpuz
Ara:1 mini nugger
Akşam: karpuz, peynir,2 tane grissini
Ara:yarim muz,2 yk keten tohumlu yogurt
45 dakika yürüyüş
2 saat parkta kosturmaca
Bol su.
Günü kapattım ama çok acıktım bugün ögleden sonra nedense.
Hadi bakalım kızlar, benim kadar heyecanlimisiniz bilmiyorum ama ben bu hafta hiç tartilmadim ya persembeyi merakla bekliyorum, inşallah vermisimdir yoksa çok mutsuz olurum gibi hissediyorum.
Yarinda bitsin de tartiyla bulusma gerceklessin artik.
Cısslar var ama miktarlar sssuper...Bende yazayım menümü unutmadan.
Sabah kepekli ekmek le yağsız tost
Ara 3 kuru erik 2 ceviz
Öğlen 4 kaşık pilav 1 kepçe çorba 4 kaşık et döner ayran
Ara 3 yeni dünya
Akşam 1 lahmacun bol salata 2 çatal ciz kek 2 çatal profiterol
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş 15 dk spor aletleri
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?