Yok yok ekleme bira göbeği olur sonraher akşamın menüsüne eklesem bu ara diyorum aslındaaman yok bütün emeklerimi çöpe atasım yok...
Hiç ara öğün göremedim ben canım.Selam kızlar.
Bugünkü menüm.
Sabah:1 dilim kepekli ekmek, peynir, domates, salatalık.
Öğle:izgara tavuk göğüs,1 kaşık püre
Akşam:döner dürüm ayran.
Günü kapattım.
Spor yok ama, disardaydim neredeyse tüm gün.
Yarında Darıca hayvanat bahçesine gideceğiz bir aksilik olmazsa. Sabahtan kilomu yazarım cıkmadan.
Iyi uykular tatlı rüyalariyi geceler kızlar ben yatıyorum yarında nöbet var...
Günaydın kızlar ben daha tartılmadım faha doğrusu yeni kalkıyorum şimdi.
Sadnescim bence sakıncası yok kizlar ne der bilmem ama.
***4. TAKIM 366. ETAP***
Damlanur1063.8/ 62.8/1 /%1.57 )
gogo240568.2/67.7 /0.5 /%0.73 )
tutatse8555.3/ / /% )
Ellanazz72.5/72.5 /0 /%0 )kilosu sabit
sadness101256.9 / / /% )
Masumcuk80.1/ / /% )izne ayrılmak istiyor
Ddanes: (53.5/53.5 /0 /%0)kilosu sabit
Kararrrsabirr: (80.0/ / /% )
Adigegupse: (70.9 /70.0 /0.9 /% 0.07) 350 . Etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 17 ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Doğru diyorsun o aklima gelmedi :) neyse icmem bidaha zaten..Yok yok ekleme bira göbeği olur sonra
Hiç ara öğün göremedim ben canım.
Iyi uykular tatlı rüyalar
Olumsuz düşünme canim haftaya da güzel olur aynen devam..Günaydınlar herkese.hepimiz için güzel bir gün olsun inşallah sonuçlar herkesi mutlu eder.
Geçen hafta 63.800
Bu hafta 62.800
Fark 1000gr
Yüzde 1.58
Kızlar neye mutlu oldum biliyormusunuz,1hafta 10günde düzensiz yiyip de aldığım 1kiloyu,(belki de daha fazla pazartesi sabahı 64bile gördüm yani) 3günde geri verdim...hem de yine hiç aç kalmadan.gelicek haftadan hiç umudum yok ama.regl zamanım olacak,ama diyeti bozmak yok inşallah gelicek haftaya kadar...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dün gece de menümü veremedim.dünkü menümü yazayım.
Sabah.salata,peynir,1dilim ekmek,meto çay,yeşil çay
Ara yeşil çay
Öyle 2köfye,1dilim ekmek,salata,meto çay
Ara kiraz
Akşam salata,peynir,1dilim ekmek,meto çay
Ara kiraz,yeşil çay
2.5litr su,1saat yürüyüş....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gogocum ben yarın sabahtan bildirsem olur mu? zaten artıdayım o sebepten haksızlık olacağını düşünmüyorum. bağırsak faaliyeti yok bide en önemlisi regl döneminde olduğum için şişkinliğim çok fazla, yarına kadar az da olsa atarım. takımın ortalamasını daha fazla düşürmek istemiyorum.
Bu arada herkese günaydınlar
E güzel iste hayatım.daha ne istiyorsun...ahh ahh burdan ayrıldıgımda 70,9muşum ama ben ondan sonra tekrar 74lere çıktım bir güzel de neyseki kendimi toparlayıp verebildim o kiloları :/
Selam kizlar bi bakayim dedim Pers. Olmasına rağmen sakin burasi.. Benim işyerinde internet sorunlu gidip geliyor.. Olduğu surece buralardayim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gogocum damlanurum tebrik ederim bizde iş yok bu hafta :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?