• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kizlar ben sabahtan meyveli yogurdun kalanini buzluga koymustum dondurma gibi yedim onu :D yalniz ben regl olucam yakinda canim fena fena halde tatlı çekiyo ne gibi bi cozum bulabiliriz?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tarçınlı süt yada tarçınlı çay dene canım
hoşbulduk:) ankaradan katılıyorum.. yazın hep evdeyim. arkadaşlar havalar baya sıcak yürüyüş yapabiliyormusunuz gündüz pek çıkılmıyor.. sabah yada akşam yapmak lazım
ben akşamları yapıyorum yada evde yapıyorum spor.
iyi geceler kızlar menümü yazıp yatıyorum geç kaldım bu akşam..
sabah: domates salatalık, 1 kk beyaz peynir, yarım kk kaşar, 1 kaşık cacık, 1 minik fırında börek, 1 küçük poğaça, bolca çay
öğle yok kahvaltı geç bitti
ara:1 probiyotik yoğurt
ara: vişne soda
akşam: 3 kaşık kepekli makarna yoğurtla, semizotu salatası, 1 yumurtadan biberli omlet
ara vişne soda
su 2 lt kadar meto çayı 2 kupa spor leslie 3 mil

Güzel olmuş az az yemişsin böreği pohacayi
 
***4. TAKIM 368. ETAP***

Damlanur10:(62.0/ / /% )
gogo2405:(68.0/ / /% )
Ellanazz:( 72.0/ / /% )
sadness1012:(56.0 / / /% )
Ddanes: (53.3/ / /% )
Adigegupse: ( 70.0 / / /% )bildirimde bulunmadı
oluroylebazen: ( 80.4/ / /% )
uzmanvet :( 74.0/ / /% ) yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 2'ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %
 
***4. TAKIM 368. ETAP***

Damlanur10:(62.0/ / /% )
gogo2405:(68.0/ / /% )
Ellanazz:( 72.0/ / /% )
sadness1012:(56.0 / / /% )
Ddanes: (53.3/ / /% )
Adigegupse: ( 70.0 / / /% )bildirimde bulunmadı
oluroylebazen: ( 80.4/ / /% )
uzmanvet :( 74.0/ / /% ) yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 2'ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %

gecen hafta 80.4
bu hafta 79.2

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
takimin en tombigi olmak cok kotuymus hee suan elanaza ve uzmanvet e yetismek icin fena hirs yaptim :D

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
neee aynuurr mezun muuuu oluyoor darisi başımıza yareppiiimm :eek: :eek:
canım before after yap da bize at veeee mezuniyet hikayeni yaz :)) ayrica ara ara gel bak ben size ugramistim ama kaldim hihahaho :D

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
hoşbulduk:) ankaradan katılıyorum.. yazın hep evdeyim. arkadaşlar havalar baya sıcak yürüyüş yapabiliyormusunuz gündüz pek çıkılmıyor.. sabah yada akşam yapmak lazım

math_girl azcik kendini tanitirmisin ve bir de kilo alma hikayen nedir?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
***4. TAKIM 368. ETAP***

Damlanur10:(62.0/ / /% )
gogo2405:(68.0/ / /% )
Ellanazz:( 72.0/ / /% )
sadness1012:(56.0 / / /% )
Ddanes: (53.3/ / /% )
Adigegupse: ( 70.0 / / /% )bildirimde bulunmadı
oluroylebazen: ( 80.4/79.2 / 1.2/%1.49 )
uzmanvet :( 74.0/ / /% ) yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 2'ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %
 
Günaydın herkese.gogocum ne düşünüyorum biliyormusun.oruçlular bildirimlerini iftardan önce yapsın mı?ne de olsa iftatda yiyip 1kaç saate uyuyoruz,sahurda yiyip yatıyoruz.onlarla sahurdan önce de sonra da tartılsak doğru olmaz bence.zaten bildirim yarın.akşam akşam toparlarsın listeyi.zaten oruçlu bir sadnes bir de ben galiba...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
gecen hafta 80.4
bu hafta 79.2

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tebrikler canım
takimin en tombigi olmak cok kotuymus hee suan elanaza ve uzmanvet e yetismek icin fena hirs yaptim :D

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ooo hırs iyidir hadi bakalım
neee aynuurr mezun muuuu oluyoor darisi başımıza yareppiiimm :eek: :eek:
canım before after yap da bize at veeee mezuniyet hikayeni yaz :)) ayrica ara ara gel bak ben size ugramistim ama kaldim hihahaho :D

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Geçen hafta sormuştu mezun olsam nasıl olur diye karar verdimi bilmiyorum.
gogocum gupsenin akıbeti nolucak yav :confused:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu hafta ve önümüzdeki hafta bildirimde bulunmazsa diskalifiye olacak malesef.
 
Günaydın herkese.gogocum ne düşünüyorum biliyormusun.oruçlular bildirimlerini iftardan önce yapsın mı?ne de olsa iftatda yiyip 1kaç saate uyuyoruz,sahurda yiyip yatıyoruz.onlarla sahurdan önce de sonra da tartılsak doğru olmaz bence.zaten bildirim yarın.akşam akşam toparlarsın listeyi.zaten oruçlu bir sadnes bir de ben galiba...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tabiki olur canım amaç liste cumaya hazır olsun zaten.
Sen karar verdinmi mezun olmaya.
 
Tabiki olur canım amaç liste cumaya hazır olsun zaten.
Sen karar verdinmi mezun olmaya.

Ok o zqman.yok tatlım ya olmuyorum daha.yetmiyor bana şu zayıflık.60a bi ulaşayım bakarız sonrasına.aslında hem de sizi ve bedlenme biçimimi bırakmak istemiyorum:confused:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ok o zqman.yok tatlım ya olmuyorum daha.yetmiyor bana şu zayıflık.60a bi ulaşayım bakarız sonrasına.aslında hem de sizi ve bedlenme biçimimi bırakmak istemiyorum:confused:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sevindim canım kalmana :16:
 
Günaydın demeyi unuttum. Özür.
Gününüzün umut dolu, neşeli ve sağlıklı geçmesini diliyorum.

Dünkü menüm:
Kalkınca: Ballı limonlu 1 bardak ılık su
sabah (07.30): 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 5 adet zeytin, bir dilim tam buğday ekmeği,
bol yeşillik, şekersiz çay

Ara: 1 şeftali, 2 yemek kaşığı yoğurt

Öğlen: peynirli bol salata, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak ayran

30 dakika hafif yürüyüş

Ara:3 kayısı, 7 adet badem içi

Mate-funda çayı
Akşam: 8 kaşık susuz kuru fasulye, 3 kaşık yoğurt, salata (1 tatlı kaşığı yağ), 1 dilim tam buğday ekmeği

Yatmadan önce meyve ve yoğurt yemedim. Fasulyeden sonra yiyecek halim kalmadı.

Plates topu üzerinde 15 dakika eğlence (spor demiyorum, halim yoktu). Aslında güzel oluyor. Film izlerken uzanmak yerine top üzerinde sağa sola, arkaya öne sallanıyorsunuz. Tabi kızım yanımda olsa top bana kalmazdı.

2,5 litre su:23:
 
***4. TAKIM 368. ETAP***

Damlanur10:(62.0/ / /% )
gogo2405:(68.0/67.7 / 0.3/% 0.44)
Ellanazz:( 72.0/ / /% )
sadness1012:(56.0 / / /% )
Ddanes: (53.3/ / /% )
Adigegupse: ( 70.0 / / /% )bildirimde bulunmadı
oluroylebazen: ( 80.4/79.2 / 1.2/%1.49 )
uzmanvet :( 74.0/ 71.7/ 2.3/% 1.55) yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 2'ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %
 
Son düzenleme:
oglen (oglen uyamdim)

ac karnina
1 kayisi
5 uzum
2 kiraz

kavalti (oglen)
yarim domates
yarim salatalik
4 zeytin
1 yumurta
bir dilim peynir
iki dilim kizarmis kepek ekmek

ara
2 kayisi
1 tahıl bar
sade turk kahvesi

aksam
1 kase kiymali mercimek

yatarken : bitki cayi icicem
spor yok
2 litre su



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güzel olmuş menün canım. Araya bir de yoğurt veya kefir ekleyebilirsin. Ben hafta sonu Ankara'dan kefir mayası aldım. Mayalaması da çok rahat. Marketten aldığım sütle bile kolayca tutuyor. Her akşam 1 su bardağı mayalıyorum. Tavsiye ederim. Henüz bağırsaklarla ilgili faydasını görmedim ama zamanla göreceğim sanırım.
 
Back
X