- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Kendinizmi yaptinz kefiri ve nasil yaptniz eger oyleyseeYoğurt görmedim canım o yüzden söyledim. Ben ara ara kefir içmeye çalıştım. Tam bir düzen tutturdum, tatile gidip dönünce mayamı canlandıramadım. Dönünce daha önceden maya verdiğim komşumdan alacağım.
Bencede doğru karar vermişsin. Benim esimdede vardı mr falan çekildi burda birlikte çalıştığımız dr var bilgisine guvendigim için ona gösterdim amelata gerek yok defi.ağrı kesici krem kullandık yürüyüş yüzme falan iyi şimdi. Tabi amatör futbol hayatı sona erfi.Evet ameliyattan vazgeçtim. Geçen yıl gittiğim spor salonundaki hocamla karşılaştım şans eseri. Diyet yapmadan 3 ayda 3 kilo vermiştim onunla. Dizimi biliyordu. Hatta alt bacak kaslarına yönelik hareketlere yönlendirmişti beni.
Ameliyat olmamamı, Kayseri'de gençlik il müdürlüğüne başvurmamı söyledi. Ameliyata aslında onlar karar verirlermiş. Ortopedistlere aslında ben de güvenmiyorum. Zaten doktorum ameliyat olunca da sıkıntılar yaşayacağımı söylemişti. 1 haftadır spor salonunda üst bacak kaslarımı güçlendiriyorum.
eşin gitgel yapsa olmazmı canım yada evi iki sehrin ortasında yapin herkesr eşit uzaklıkta.Bu arada Nevşehir-Kırşehir arası otobüsle 1,5 saat sürüyor. Okullar tatil olunca hafta sonları ben Kırşehir'e gidiyorum. Okul zamanı ise eşim Nevşehir,é geliyor. Kayınvalidem hayattayken eşim onunla ilgilendiği için sorun olmuyordu. 12 yıllık sürekli bir arada olmaktan dolayı da bizim için 2 yıl çok zor olmadı ama artık çok zor. Bu sene oğlum 8. Sınıfta olacağı için yerimizden oynamayaacağız ama seneye taşınıp git-gel yapmayı düşünüyorum. Ama araç kullanmaya çok dayanamıyorum. Dayanabilir miyim bilmiyorum, bir de dizimdeki sorun var. Kararımı netleştirirsem bu sene arazi alıp müstakil bir ev yapmayı düşünüyorum. Sene ye de 2. bir araba. Kliniğim varken kısa mesafe araç kullanıyordum. 1 saat de olsa zorlanıyorum şimdi. Servis veya otobüs yok iş saatlerime uygun saatte. Tavsiyeleriniz veya tecrübeleriniz varsa bekliyorum. Bir de kilo vereyim diye araba almamıştım. Spor da sekteye uğrayacak tabi.
İsiniz cok zormus sureklide git gel cok zor her insann kendine gore isi olur nasil duzen sagliyacaksiniz allah yardim etsin dizinize ne oldu eger ozel bisiy degilse ne icin gidip geliyorsunuz birine bakmak icin flanmi o size tasinsa boyle cekmektenseBu arada Nevşehir-Kırşehir arası otobüsle 1,5 saat sürüyor. Okullar tatil olunca hafta sonları ben Kırşehir'e gidiyorum. Okul zamanı ise eşim Nevşehir,é geliyor. Kayınvalidem hayattayken eşim onunla ilgilendiği için sorun olmuyordu. 12 yıllık sürekli bir arada olmaktan dolayı da bizim için 2 yıl çok zor olmadı ama artık çok zor. Bu sene oğlum 8. Sınıfta olacağı için yerimizden oynamayaacağız ama seneye taşınıp git-gel yapmayı düşünüyorum. Ama araç kullanmaya çok dayanamıyorum. Dayanabilir miyim bilmiyorum, bir de dizimdeki sorun var. Kararımı netleştirirsem bu sene arazi alıp müstakil bir ev yapmayı düşünüyorum. Sene ye de 2. bir araba. Kliniğim varken kısa mesafe araç kullanıyordum. 1 saat de olsa zorlanıyorum şimdi. Servis veya otobüs yok iş saatlerime uygun saatte. Tavsiyeleriniz veya tecrübeleriniz varsa bekliyorum. Bir de kilo vereyim diye araba almamıştım. Spor da sekteye uğrayacak tabi.
Ton balığı fazla sayılmaz bence ama kalmasın bitsin diye yeme yinede. Küçük kaplarla koy dolaba sonraki öğünde degerlenir illaki. Birde yeşilçay akşamları bende uykusuzluk yapıyo gündüz içmeye çalışıyorum.Bildirimimi hemen yapym ama sanki cok kacti dun gibime geliyor
Sabah ilik limonlu su .
1 dilm ekmek arasi penr kasar,5 zeytin ,3tk acika,1 tk pekmezdomates cacik biber ve sekersiz cay
Ara: yarm seftali yarm muz
Ogle 5 izgara kofte salata ayran
Ara yesilcay
Aksm:taze fasulye 2 kasik makarna ayran
Yesilcau 1 armur biraz siyah uzum
Ton baligi( ( oglum zorla actirdi yemedi yemek zorubda kaldm hic niyetim yoktu )
50 ip 30 dk cardio hizli 3 lt su
Bende diyorm sicaktan uyuyamaddm heralde demekki ondan sabahladiimTon balığı fazla sayılmaz bence ama kalmasın bitsin diye yeme yinede. Küçük kaplarla koy dolaba sonraki öğünde degerlenir illaki. Birde yeşilçay akşamları bende uykusuzluk yapıyo gündüz içmeye çalışıyorum.
Canım diyetisyene gidiyomuydun yoksa kafana goremi devam ediyosun ?Bende diyorm sicaktan uyuyamaddm heralde demekki ondan sabahladiim
Onn disnda menude bi sikinti varmi degstirmem kaldrmam eklemem greken
Öyleyse sana liste onereyim.onemli olan süreklilik ben bu kadar yersem kilo veremem diye düşünme.Yok diyetsyene gitmedim su anlik kendim kendme devam ediyorm
Evet dolu görünüyor ama duzeni sasmamak önemli. Ekmek ince dilim çeşidini değiştirerek yiyebilirsin çavdar yulaf kepek tam buğday. Ben bikac çeşit alıp buzluga atıyorum yiycem zaman akşam dan cikart ye.kolay ve düzenli oluyomBaya doolu ve doyurucu bir liste gercektn kilo alrmym diye dusundm bi an ama bi arkadasm hic yemeyerk az az yiyerk kilo aldi diyetsyende ona boyle bir liste verdi 10 kilo verdi simdiye kadar sporla birlikte tesekkr edern surekli bisiyle ogrenyorm sekillendiyorm yediklerimi kendmi cok iyi hissedyorum ins amacmada ulasirm :)
fazla gelmez canım 1 ay sonra azalticannzaten kilo vermen durunca 1400 kalorilik 1300 kalorilik diyetlere incen.bu şekilde denge kurdugunda geri almazsin.Defterme not aldim listeyi ama ekmek cok digerleri tam dengeli ama ekmek kismini azaltsak bisiy olurmu ben hayatmda hic bi gunde o kdar ekmek yemedim cunku bi anda vucut sasrmasn noluyo diye
İste benm ole bi sansm yok bizm marketmiz var evin aktinda evlenmeden once kepekli yerdm gnelde simdi arada bir geliyor buraya ramazandan beri daha hic getirtemedik esimede aldiramiyorum o yuzden az ymeye calisiyormEvet dolu görünüyor ama duzeni sasmamak önemli. Ekmek ince dilim çeşidini değiştirerek yiyebilirsin çavdar yulaf kepek tam buğday. Ben bikac çeşit alıp buzluga atıyorum yiycem zaman akşam dan cikart ye.kolay ve düzenli oluyom
fazla gelmez canım 1 ay sonra azalticannzaten kilo vermen durunca 1400 kalorilik 1300 kalorilik diyetlere incen.bu şekilde denge kurdugunda geri almazsin.
Yaa kötü olmuş ben carsida fırın var tadım firinmiydi adi tam amimsayamadim ordan aliyorumdilimletip buzluğa atıyorum. Iyi oluyo beyaz pek tuketmiyorum.İste benm ole bi sansm yok bizm marketmiz var evin aktinda evlenmeden once kepekli yerdm gnelde simdi arada bir geliyor buraya ramazandan beri daha hic getirtemedik esimede aldiramiyorum o yuzden az ymeye calisiyorm
En gzelini yapyorsunuz keske benmde ole bi sansm olsa :/Yaa kötü olmuş ben carsida fırın var tadım firinmiydi adi tam amimsayamadim ordan aliyorumdilimletip buzluğa atıyorum. Iyi oluyo beyaz pek tuketmiyorum.
Tatlidan ve sekerden 15 gün uzak durursan bi daha canın istemez davranışların alışkanlığa dönüşmesi 15 gün suruyomus.birde cevrendekilere diyetteyim deme asla sağlıklı beslenmeye çalışıyorum yada şuan canım istemiyo sonra alirim de gecistir diyetteyim deyince herkes çok üstüne gelir.çok kiramazsan 1 lokma al bana yetti de birak böyle küçük oyunlar hem alışkanlıklarımız değiştirir hemde insanların tavirlarini.bunları bi kitapta okumuştum bu arada benim fikirlerim değil yaniEn gzelini yapyorsunuz keske benmde ole bi sansm olsa :/
Eltimde cikolata kapli pismanie getrms kndmi sinamaktaym su an ama yemcem kararliyym
Evet bencede hemen bi diyetiTatlidan ve sekerden 15 gün uzak durursan bi daha canın istemez davranışların alışkanlığa dönüşmesi 15 gün suruyomus.birde cevrendekilere diyetteyim deme asla sağlıklı beslenmeye çalışıyorum yada şuan canım istemiyo sonra alirim de gecistir diyetteyim deyince herkes çok üstüne gelir.çok kiramazsan 1 lokma al bana yetti de birak böyle küçük oyunlar hem alışkanlıklarımız değiştirir hemde insanların tavirlarini.bunları bi kitapta okumuştum bu arada benim fikirlerim değil yani
İki şehrin ortası hiç yaşanacak biryer değil. Zaten eşim hergün 25 km ters tarafa besi çiftliğine gidiyor. Canlı hayvan olunca onun işi daha zor ve zamanlama yok. Kliniğim varken benim de gecem gündüz hafta sonum yoktu. Çok yoruldum için başka şehirde de olsa memuriyete razı oldum. Ancak kurum diğer illere açılmayacakmış. Avrupa Birliği bu sene onaylamadı kalan illeri. 42 ille sınırlı kaldı. İşimi de çok seviyorum, maaşım da iyi. Eşim hafta sonu geldiğinde bazen hemen geri dönmek zorunda kalıyor. Bir sorun mutlaka çıkıyor. Yaz tatiline de onun yoğunluğu nedeniyle beraber gidemedik. Ağustos sonu 3 gün Mersin planlıyoruz bakalım. Onun gelmesi imkansız kendi işyeri çünkü. Ben 5 yıl sonra emekliliği hakeden kadar kurumda devam edeceğim. Tabi bizi kadroya alırlarsa 20 değil 25 yılı doldurmak gerekecek.Bencede doğru karar vermişsin. Benim esimdede vardı mr falan çekildi burda birlikte çalıştığımız dr var bilgisine guvendigim için ona gösterdim amelata gerek yok defi.ağrı kesici krem kullandık yürüyüş yüzme falan iyi şimdi. Tabi amatör futbol hayatı sona erfi.
eşin gitgel yapsa olmazmı canım yada evi iki sehrin ortasında yapin herkesr eşit uzaklıkta.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?