Hoşgeldin canım daha önce yarismissin galiba.ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz.selam grubun yeni uyesiyim.....29 yqsindayim...77.6 kiloyum 22 ayluk oglum var...istanbuldayim
saol...
kahvalti donates salatalij yulaf kepekli krep peynir zeytin yesil cay
ara sutlusekersiz turk kahvesi
ogke ....ayran parca et sebzeli pilav
Ana yemek nefis gozukuyor firindami yaptn tarifini istiyormm :))Eki Görüntüle 1220522 Öğlen yemeğim kızlar.
Tavada yaptım saol canım. Tavuk pirzola kemiğini çıkarıp yapismaz tavada arkali onlu pisirdim altı pişti cevirdikten sonra sebzeleri attım onlarda pişti agzi kapalı sonra tuz baharat ekledim.cok pratik bi yemek aynı şekilde koftede yapiyorum super oluyo sebzelerle birlikte.Ana yemek nefis gozukuyor firindami yaptn tarifini istiyormm :))
Ellerne saglik canm kesnlikle deniycem hem doyurucu hem saglikli :))Tavada yaptım saol canım. Tavuk pirzola kemiğini çıkarıp yapismaz tavada arkali onlu pisirdim altı pişti cevirdikten sonra sebzeleri attım onlarda pişti agzi kapalı sonra tuz baharat ekledim.cok pratik bi yemek aynı şekilde koftede yapiyorum super oluyo sebzelerle birlikte.
Kötü birgün gecirmissin ama yarin toparlarsın. Yanliz bugünkü menümüzü değil birgün oncek8ni paylasiyoruzki kopukluk olmasin.Bugun sabah deneme sinavina yetisebilmek icin kahvaltida 1 cilekli yogurt yedim ve nescafe ictim. Eve 1 saat once geldim ve ogle yemegi olarak 2 tabak mercimek corbasi ictim. Deneme sinavinda oldugum icin ara ogun yapamadim ama aksam yemeginden once 5-6 adet findik ve ayran icecegim, aksam yemegi olarak da 2 ince parca izgara tavugumu hazirladim, yaninda da 2 veya 3 kasik yogurt yiyerek gunu tamamlayacagim. Dun gece cok yakin bir arkadasimin basina kotu bir olay geldi, destek olmak icin sabaha kadar telefonda konustuk ve hic uyuyamadim ve suan cok halsizim ondan bugun spor yapamayacagim
slm kızlar bende yeni katıldım.boy 1.58 kilom şu an 63 yaşım 32 iki cocugum var biri 5yaşında digeri 1.5 yaşında sizde tahmin edersiniz benimde sorunum doğumdan kalan kilo lar
Hosgeldin aramiza ins beraberce guzelce kilolar vereliim :) hic sorma o dogum kilolarni zaten benimde 2.den sonra katlanarak geldilerbidaha gitmediler ama bu sefer gitmek zorundalar pes etmek yok :)ben bugün diytte başladım bakalım cumaya kadar ne gidecek.hedefin 52 kilo. sabah güne ballı tarçınlı çayla başladım.
Hosgeldin aramiza ins beraberce guzelce kilolar vereliim :) hic sorma o dogum kilolarni zaten benimde 2.den sonra katlanarak geldilerbidaha gitmediler ama bu sefer gitmek zorundalar pes etmek yok :)
Bildirmler persembe gunu yapiliyor ama birdekaptanmz zaten soyler ama bende soylems olym her sabah bi onceki gunn bildirimini yapiyorz ictgin su yaptgin sporla beraber simdiden basarilar
çok teşekkür ederim evet doğum kilolarıyapıştılar gitmiyolar her doğumdan 6 kilo kaldı amabu sefer pes etmek yokHosgeldin aramiza ins beraberce guzelce kilolar vereliim :) hic sorma o dogum kilolarni zaten benimde 2.den sonra katlanarak geldilerbidaha gitmediler ama bu sefer gitmek zorundalar pes etmek yok :)
Bildirmler persembe gunu yapiliyor ama birdekaptanmz zaten soyler ama bende soylems olym her sabah bi onceki gunn bildirimini yapiyorz ictgin su yaptgin sporla beraber simdiden basarilar
slm kızlar bende yeni katıldım.boy 1.58 kilom şu an 63 yaşım 32 iki cocugum var biri 5yaşında digeri 1.5 yaşında sizde tahmin edersiniz benimde sorunum doğumdan kalan kilo lar
ben bugün diytte başladım bakalım cumaya kadar ne gidecek.hedefin 52 kilo. sabah güne ballı tarçınlı çayla başladım.
selam grubun yeni uyesiyim.....29 yqsindayim...77.6 kiloyum 22 ayluk oglum var...istanbuldayim
Hoşgeldiniz. Doğum kilolarımızdan beraber kurtulmak dileğiyle kolay gelsin.slm kızlar bende yeni katıldım.boy 1.58 kilom şu an 63 yaşım 32 iki cocugum var biri 5yaşında digeri 1.5 yaşında sizde tahmin edersiniz benimde sorunum doğumdan kalan kilo lar
Tamamdır, ben yanlış anlamışım,, yarın düzeltirim hemen :)Kötü birgün gecirmissin ama yarin toparlarsın. Yanliz bugünkü menümüzü değil birgün oncek8ni paylasiyoruzki kopukluk olmasin.
hoşbuduk teşekkür ederim kuralları kabul ediyorum. ben bu gün diyete başşadım bu yüzden bü günkü listemi yarın paylaşıcam hedef kilom 52 olmak istiyorum.Hoşgeldin canım ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz. Hedef kilonuda ogrenirsem iyi olur.
hoş buldum saol inş hep bereber bu kilolalardan kurtulucaz sizlerle burada konuştukca daha da heveslendimHoşgeldiniz. Doğum kilolarımızdan beraber kurtulmak dileğiyle kolay gelsin.
Geçen yıl kurtulduğum 3 kilo eğitimlerde otellerde aldığımdı, bu sene verdiğim 7 kilo kızımdan kalmaydı. Bundan sonra vereceklerim de oğlumdan kalanlar (9 kilo). Gerçi hedefim 3 kilo daha ama verdikçe veresi geliyor insanın.
Aybu çok güzel verdikçe veresi geliyor insanin coknsevdim bu sözüHoşgeldiniz. Doğum kilolarımızdan beraber kurtulmak dileğiyle kolay gelsin.
Geçen yıl kurtulduğum 3 kilo eğitimlerde otellerde aldığımdı, bu sene verdiğim 7 kilo kızımdan kalmaydı. Bundan sonra vereceklerim de oğlumdan kalanlar (9 kilo). Gerçi hedefim 3 kilo daha ama verdikçe veresi geliyor insanın.
Bende o gunlre geleckmiym uf korkuyorm ya vermezsem ya vabalarm umtlerm bosa giderse diye ama bi yandanda icmde buyuk bi hirs var hic bir zaamn olmadgi kadar esim saolsunHoşgeldiniz. Doğum kilolarımızdan beraber kurtulmak dileğiyle kolay gelsin.
Geçen yıl kurtulduğum 3 kilo eğitimlerde otellerde aldığımdı, bu sene verdiğim 7 kilo kızımdan kalmaydı. Bundan sonra vereceklerim de oğlumdan kalanlar (9 kilo). Gerçi hedefim 3 kilo daha ama verdikçe veresi geliyor insanın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?