Geçmiş olsun canım. Benim çocuklar büyüdüğü için pişik yaşamayalı çok uzun zaman oldu ama zeytinyağı iyi fikir bence de.
Geçmiş olsun canım. Benim çocuklar büyüdüğü için pişik yaşamayalı çok uzun zaman oldu ama zeytinyağı iyi fikir bence de.Kizlar gunaydinlar nasilsiniz neler yapiyorsunuz gecmisi okudum oyle geldim sizide cok ozledim inanki burdan gittgmden beri beslenme duzenim yerle bir oldu tartiya cikmaya korkuyorm ama butun gun yne hareket halindeydim bahcelerde ama sadece aksam eve gelip ne yapildiysa ondan yemek zornda kaldm ve ondan sonrada butn gunn yorgunlugu uatme coktu ve yattm ne yaziikki cocuklarim icn cok guzel bi gezi oldu ama kucck oglm niye oldu anlamadm popisi cok feci pisik oldu yedigo bisy farkli geldi sanrmki onnla ugrasyorm gece gundz 2 sindede bu zamana kadar hic boyle bisy gormemistm nasil geciricem hic bilmiyorum :/
diyetin ikinci haftasi vucut direnise geciyormus tatlim sende su an onu yasiyorsun sanirimki bende yasadim bir hafta o kadar dikkat ettigim halde hic kilo kaybim olmafi artida bile ciktim ama sonra sporu biraz daha arttirarak sanrm kendimi yendim ve dususe baslamistim sakin pes etme tatlm birrakma diyetini :)acıkmaya fırsatım olmadı dün kızım çok huysuzdu sözde dışarıya yemeğe gittik hiçbişey anlamadım.sesten rahatsız oldu galiba.yemekmi beni yedi benmi yemeği yedim anlamadım.aksam yerim diyede gündüz fazla yemedim ondan böyle oldu.buarada kilo vermemde durdu perşembeden beri hiç kilo kaybım yok moralim bozuluyor ya
Sen napiyorsun canm nasil gidiyor is hyati okula hazirlik sureci :)Geçmiş olsun canım. Benim çocuklar büyüdüğü için pişik yaşamayalı çok uzun zaman oldu ama zeytinyağı iyi fikir bence de.
evet canım ondan galiba pes edeyim diye böyle oluyor ama pes etmiycem bayrama kadar 5 kilo daha gitcek inşallahdiyetin ikinci haftasi vucut direnise geciyormus tatlim sende su an onu yasiyorsun sanirimki bende yasadim bir hafta o kadar dikkat ettigim halde hic kilo kaybim olmafi artida bile ciktim ama sonra sporu biraz daha arttirarak sanrm kendimi yendim ve dususe baslamistim sakin pes etme tatlm birrakma diyetini :)
pes etmek yok kaç ay sürerse sürsün devam edicem.her yıl 10 kilo almak yok artık.doğumdn sonra olmayan kıyafetlerim bol geliyor buda beni daha çok hırslandırıyor.alışverişte yapmıyorum diğer ay bol gelicek boşuna almayayım diyorum motive oluyorumSeyfo canim sakin pes etme oluyo.boyle duraksama ins kilo vermeye devam ediceksin...uzmanvet evet diyet acisindan sakincali bi gun olmus ama herzaman dikkat edemeyizki ...en azindan kalorisi az..kilo aldirmaz sadece aciktirir...selincim zeytinyagi ile birlikte hametan da kullan ama altini bezlemeden once acik birak kurusun mutlaka....mantara cevirmesin....
Gogocum demekki Vucudun SIKILAsmis ne mutlu sana super bisey...insanin kendine kucuk gelen kiyafetlerine sigmasi kadar guzel bisey yok....bende dogumumdan sonra hic bi kiyafetim olmuyodu simdi tek tek hepsi olmaya basladi o kadar mutluyum ki:)3 kilom kaldi dogumdan onceki kiloma donmeye:)
Bide kusura bakmayin hic alintilamadan yazdim telden cok zor oluyo
Seyfo canim sakin pes etme oluyo.boyle duraksama ins kilo vermeye devam ediceksin...uzmanvet evet diyet acisindan sakincali bi gun olmus ama herzaman dikkat edemeyizki ...en azindan kalorisi az..kilo aldirmaz sadece aciktirir...selincim zeytinyagi ile birlikte hametan da kullan ama altini bezlemeden once acik birak kurusun mutlaka....mantara cevirmesin....
Gogocum demekki Vucudun SIKILAsmis ne mutlu sana super bisey...insanin kendine kucuk gelen kiyafetlerine sigmasi kadar guzel bisey yok....bende dogumumdan sonra hic bi kiyafetim olmuyodu simdi tek tek hepsi olmaya basladi o kadar mutluyum ki:)3 kilom kaldi dogumdan onceki kiloma donmeye:)
Bide kusura bakmayin hic alintilamadan yazdim telden cok zor oluyo
Ay ne mutlu size canm ya eaki kiyafetlerinze giriyorsunuz bende o gunleri ne zaman gorucem acaba ama cevremdekiler kilo vermeye basladn dediler hep oyle mutlu oldumki bugnde biraz bozuk gecyor diyetm cunku cok yorgnm duzene oturtamadim kendimi ama yarn sporla berber tam gaz devam edecegm insallah :)
pes etmek yok kaç ay sürerse sürsün devam edicem.her yıl 10 kilo almak yok artık.doğumdn sonra olmayan kıyafetlerim bol geliyor buda beni daha çok hırslandırıyor.alışverişte yapmıyorum diğer ay bol gelicek boşuna almayayım diyorum motive oluyorum
inşallah canım istersek herseyi yapabiliriz.zayıf olanlar bizdn üstün değiller onlarda bizim gibi insanlar sonuçtaAy ne mutlu size canm ya eaki kiyafetlerinze giriyorsunuz bende o gunleri ne zaman gorucem acaba ama cevremdekiler kilo vermeye basladn dediler hep oyle mutlu oldumki bugnde biraz bozuk gecyor diyetm cunku cok yorgnm duzene oturtamadim kendimi ama yarn sporla berber tam gaz devam edecegm insallah :)
inşallah canım istersek herseyi yapabiliriz.zayıf olanlar bizdn üstün değiller onlarda bizim gibi insanlar sonuçta
evet canım kaloriyi az alıyorum ama çok alırsam kilo yapar diye korkuyorum daha önce isveç yaptığım için en ufak bi kaçamak kilo yapabiliyor malesefSeyfocum kalorini az tutuyosun o yüzden kilo veremezsin. Birde istikrarı bozmamak en önemlisi.
Isvec yaptığın için metabolizman durma noktasına geldi muhtemelen.şimdi yapman gereken kendine 1400 hatta 1500 kalorilik bir liste alıp hic pes etmeden 1 ay boyunca uygulaman olacaktır. Başka bi duzeltme yolu bilmiyorum ben.evet canım kaloriyi az alıyorum ama çok alırsam kilo yapar diye korkuyorum daha önce isveç yaptığım için en ufak bi kaçamak kilo yapabiliyor malesef
Kesinlikle canm onmli olan irademize sahip cikmak sdace ve saglikli beslenmek bu sekilde cok cok kilo veren insanlar var :)inşallah canım istersek herseyi yapabiliriz.zayıf olanlar bizdn üstün değiller onlarda bizim gibi insanlar sonuçta
Evet canim ben 1800 luk yapiyorum emzirdigimiz icin kilo veririz canim....gecen 2 hafta hep kilo verdim..haftada bi kilo..zaten bebisler bize spor yaptiriyo:)gogo cok hakli metobolizmanin hizlanmasi icin biraz daha fazla yemen lazim...bi de vucut bi noktaya gelir dayanamzsin ipin ucu kacar ben az yedigim zaman oyle oluyoIsvec yaptığın için metabolizman durma noktasına geldi muhtemelen.şimdi yapman gereken kendine 1400 hatta 1500 kalorilik bir liste alıp hic pes etmeden 1 ay boyunca uygulaman olacaktır. Başka bi duzeltme yolu bilmiyorum ben.
Selincim ben senin istedigin kiloya ulasacagina kalpten inaniyorum canim:) onemli olan hepimizin istikrarli olmamiz..arada fazla kacirsakta yilmadan bu yolda devam etmemizAy ne mutlu size canm ya eaki kiyafetlerinze giriyorsunuz bende o gunleri ne zaman gorucem acaba ama cevremdekiler kilo vermeye basladn dediler hep oyle mutlu oldumki bugnde biraz bozuk gecyor diyetm cunku cok yorgnm duzene oturtamadim kendimi ama yarn sporla berber tam gaz devam edecegm insallah :)
Cok tesekkur ederm canm ins bu kararlilikla gidersem yapacagz hep birlikte :)Selincim ben senin istedigin kiloya ulasacagina kalpten inaniyorum canim:) onemli olan hepimizin istikrarli olmamiz..arada fazla kacirsakta yilmadan bu yolda devam etmemiz
İşler yoğunlaştı canım, projeler arka arkaya başladı. Proje arkadaşım da evlilik iznine ayrılınca zorlamdim. Yaz boyunca başlayamadı projeler okulun açılmasını bekledi. 3 defadır gittiğim bir projede de abuk sabuk bir merdivenle 4 metre aşağı inip çıkmaktan dizim ağrıdı.Sen napiyorsun canm nasil gidiyor is hyati okula hazirlik sureci :)
Ancak kaloriyi artırıp spor yaparak bu krizi alabilirsin . Yalnız Spordan sonra karbonhidrat kesinlikle yok. Vakit bulabilirsen tabi. Diyetisyenim bazal metabolizmamın altında kalori almamak gerektiğini, alırsam vücudun çok hızlı buna alışacağını söylemişti.evet canım kaloriyi az alıyorum ama çok alırsam kilo yapar diye korkuyorum daha önce isveç yaptığım için en ufak bi kaçamak kilo yapabiliyor malesef
Menünü sürekli değiştirip vücudunu şaşırt. Kahvaltı yerine meyve, meyve saatinde kahvaltı, çorba menüsü de fayda ediyor. Haftada 3 gün çorba, 4 gün normal menü, ancak gün aşırı değiştir. Benim uyguladığım diyeti 4 hafta uygularsan çok faydasını görürsün. Ben tekrar başladığım gün saha çalışmalarım başladı. Dayanamadım.Cok tesekkur ederm canm ins bu kararlilikla gidersem yapacagz hep birlikte :)
Yok tatlm gercekten yogunluk bir gelmis tam gelmis allah evladina zihin acikligi versin tum evlatlarimiza :))İşler yoğunlaştı canım, projeler arka arkaya başladı. Proje arkadaşım da evlilik iznine ayrılınca zorlamdim. Yaz boyunca başlayamadı projeler okulun açılmasını bekledi. 3 defadır gittiğim bir projede de abuk sabuk bir merdivenle 4 metre aşağı inip çıkmaktan dizim ağrıdı.
Veli toplantısıyla beraber kitap, defter, kıyafet furyası başladı. Bir de tabi oğlumun TEOG 'a hazırlık süreci stres kaynağım. Çok sızlandım değil mi? Bir de bu arada iştahım arttı. Yoğunluk artınca doğal olarak tabiki .
Ancak kaloriyi artırıp spor yaparak bu krizi alabilirsin . Yalnız Spordan sonra karbonhidrat kesinlikle yok. Vakit bulabilirsen tabi. Diyetisyenim bazal metabolizmamın altında kalori almamak gerektiğini, alırsam vücudun çok hızlı buna alışacağını söylemişti.
Menünü sürekli değiştirip vücudunu şaşırt. Kahvaltı yerine meyve, meyve saatinde kahvaltı, çorba menüsü de fayda ediyor. Haftada 3 gün çorba, 4 gün normal menü, ancak gün aşırı değiştir. Benim uyguladığım diyeti 4 hafta uygularsan çok faydasını görürsün. Ben tekrar başladığım gün saha çalışmalarım başladı. Dayanamadım.
kalori çok olmamış ama senin dediğin gibi cıslar fazlaKizlar menu paylasyorm ama hic begenmedm bende biliyorm ama bi kac gun daha idare ednbenis sonra bomba gbi burdaym
Sabah 1 yumrtadan omlet
Ara: w 2 ceviz
Oglen : izgara nugget ve tavuk yannda kisir ve semizotu salatasi
Aksam 3 mink popkek neskafe
Spor yok malesef 1,5 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?