- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Biz kendi takimimizda yapabiliriz bildirim isterseniz kızlar.
Akşam ki börek çok olmuş milföy yağlı bayaa
Güzel olmuş göze batan sarmanin yanında ekmek var sadece
Eskiden annem ne eserse onu yapardi simdi ciddiye aliyor benim icin de biseyler yapiyor
yaaa ben geldim bildirim yokkk
Biz kendi takimimizda yapabiliriz bildirim isterseniz kızlar.olsa daha iyiydi ya inşallah boşlamayız diyeti ve burayı
Akşam ki börek çok olmuş milföy yağlı bayaabende menümü yazayım
Sabah:2 yumurtalı omlet ,1 dilim k.ekmeği,yarım salatalık,domates,3 zeytin
Ara:1 kupa sütlü kahve
Öğle:5 kaşık mantar sote,3 kaşık bulgur pilavı,ayran
Ara:3 ceviz
Akşam:5 kaşık mantar sote,ayran,2 milföy böreği
Güzel olmuş göze batan sarmanin yanında ekmek var sadeceGünaydın kızlar. Bugün de toplantı vardı. Uzun sürdü. Ancak geldim.
Dünkü menüm
Kahvaltı: yarım haşlanmış yumurta, 1 çay kaşığı bal,1 küçük krep, 5 zeytin, domates, çay
Ara:6 badem
Öğlen: 5 adet zeytinyağlı yaprak sarması, 1,5 dilim çavdar ekmeği, 70-80 gr kadar et haşlama, yarım domates, 20 gr bitter çikolata (arazi dönüşü kontrolü kaybettim, çok soğuktu)
Ara: 1 adet incir
Ara: 1 kupa sütlü kahve
Akşam: 1 tabak patlıcan musakka, 4 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, yarım kase salata
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 erik
1506 kalori
2 litre su
yarım saat pazar alışverişi, spor yapmadım ama yine akşam 6 saat boyunca ayaktaydım, şükür kışlık hazırlığım bitti)
evet farkındayım canım fazla oldu.bencede biz bildirim yapabiliriz kendi aramızda:)Biz kendi takimimizda yapabiliriz bildirim isterseniz kızlar.
Akşam ki börek çok olmuş milföy yağlı bayaa
Güzel olmuş göze batan sarmanin yanında ekmek var sadece
Günaydın kızlar. Bugün de toplantı vardı. Uzun sürdü. Ancak geldim.
Dünkü menüm
Kahvaltı: yarım haşlanmış yumurta, 1 çay kaşığı bal,1 küçük krep, 5 zeytin, domates, çay
Ara:6 badem
Öğlen: 5 adet zeytinyağlı yaprak sarması, 1,5 dilim çavdar ekmeği, 70-80 gr kadar et haşlama, yarım domates, 20 gr bitter çikolata (arazi dönüşü kontrolü kaybettim, çok soğuktu)
Ara: 1 adet incir
Ara: 1 kupa sütlü kahve
Akşam: 1 tabak patlıcan musakka, 4 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, yarım kase salata
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 erik
1506 kalori
2 litre su
yarım saat pazar alışverişi, spor yapmadım ama yine akşam 6 saat boyunca ayaktaydım, şükür kışlık hazırlığım bitti)
Canm arkadasmzn dedigigi gbi ekmek dsnda bi skinti gormedim bende her zamanki gbi supersin :)Biz kendi takimimizda yapabiliriz bildirim isterseniz kızlar.
Akşam ki börek çok olmuş milföy yağlı bayaa
Güzel olmuş göze batan sarmanin yanında ekmek var sadece
Iyi yapmışsın canım saolArkadaslar ben bi arkadas daha davet ettm takma :0
canim ben sabah diyete uyuyorum uyuyorum aksam yemeginde kaptiriyorum.bu aksam da 1 tabak bulgur pilavi yedim yaninda tavuk salata dahil.Olsun canm daaha cok bildirmler yapicaz beraber insallah :)
Canm sana bisy diyemyprm bu sira benmde nedense boyle oluyor kenmi nye tutamyorm bilmyorm ama gnduz yiyemyorm ev aldi basni gdyor diye gecede ackiyorm sonra
Iyi yapmışsın canım saol
Canm ara ogun flan yapiyorsmusn yapinca fazla ackmiyorsun aksamlari sabah ve aksam mi yiyorsun sadecr bulgur pilavi guzel bence bende pirnc hic tuketmem bulgur tuketrm ama bildirmden bi gun oncr plunca odem tutyormus sanrm ona dikkat edyorm sadece:)canim ben sabah diyete uyuyorum uyuyorum aksam yemeginde kaptiriyorum.bu aksam da 1 tabak bulgur pilavi yedim yaninda tavuk salata dahil.
Canm baya bi ayip etms ama hastalarni bi anda habersz cekip gitmekde nedir en azndan bi telefonla bi aciklama yapablirdi farkli bi doktora alismak hemen olmazki adapte olucaksin seviceksin filan degilmi yanlsmi dusunuyormSimdik kizlar benim diyeyistyen hatta adini kocamam yazayim ki kimse gitmesin DİDEM YÜCEL Mersine atamasi cikmis pilini pirtisini toplamis gitmis. Hic haber yok bisey yok.parami da peşin vermistim daha seansım dolmamisti.sanki ben gitmek durumunda kaldim dese nolucak.ben de kendime yeni diyetistyen bakardim.boyle bi rezillik olamaz.ben de hamile diye kotu bisey olcagini dusunmustum telefonlari
acmayinca.bugun mesaj attim watsaptan baya
bi yazdim döktürdüm tabiki de cevap
yok.Gerci anlicagini da dusunmuyorum.oyle
iste
Cnm cok guzrl bi kilo vermissin tebrikler hosgeldin grubumuza bende selin tanistigima memnun oldum nasil verdin neler yaptin paylas bizmle kis geldi evde artk yapicaz sporlari bende bayramn hemen gelip gecmesbi bekliyorm tam gaz dyetme devam edecegm bu sefer bahanesiz insalah :)günaydın arkadaşlar. ben gruba yeni dahil oldum. adım burcu . 28 yaşındayım , çalışıyorum.
aslında ben bayram tatilini tamamen unuttum. evde netim yok bürodan giriyorum oyuzden bayram tatilinde gruba girememek kötü olacak daha ilk günlerden
3 ay diyetisyen kontolünde yaklaşık 10 kg. verdim. ramazan başında 59 kiloyla bıraktım ve şuan 61 kiloyum. sizinle birlikte yeniden eski yeme düzenime dönmek istıyorum. hedefim 55 kilo. ama daha çok bölgesel kilom var. doğum sonrası göbek bölgemde toplandılar
yazın işe yürüyerek gidip gelerek spor da yapmış oldum fakat havaların soğumasıyla o da bitti
Hoşgeldin canım bayrâm çok sorun degil bizlerde pek giremiyoruz çarşamba dan itibaren herkes burda olur.günaydın arkadaşlar. ben gruba yeni dahil oldum. adım burcu . 28 yaşındayım , çalışıyorum.
aslında ben bayram tatilini tamamen unuttum. evde netim yok bürodan giriyorum oyuzden bayram tatilinde gruba girememek kötü olacak daha ilk günlerden
3 ay diyetisyen kontolünde yaklaşık 10 kg. verdim. ramazan başında 59 kiloyla bıraktım ve şuan 61 kiloyum. sizinle birlikte yeniden eski yeme düzenime dönmek istıyorum. hedefim 55 kilo. ama daha çok bölgesel kilom var. doğum sonrası göbek bölgemde toplandılar
yazın işe yürüyerek gidip gelerek spor da yapmış oldum fakat havaların soğumasıyla o da bitti
hos geldin canim biz aramizda bildirim yapariz sen canini sikmaagünaydın arkadaşlar. ben gruba yeni dahil oldum. adım burcu . 28 yaşında , çalışıyorum.
aslında ben bayram tatilini tamamen unuttum. evde netim yok bürodan giriyorum oyuzden bayram tatilinde gruba girememek kötü olacak daha ilk günlerden
3 ay diyetisyen kontolünde yaklaşık 10 kg. verdim. ramazan başında 59 kiloyla bıraktım ve şuan 61 kiloyum. sizinle birlikte yeniden eski yeme düzenime dönmek istıyorum. hedefim 55 kilo. ama daha çok bölgesel kilom var. doğum sonrası göbek bölgemde toplandılar
yazın işe yürüyerek gidip gelerek spor da yapmış oldum fakat havaların soğumasıyla o da bitti
canim aynen arayi yemedim su diyetistyen altust etti beni ne guzel gidiyodum halbuki.Canm ara ogun flan yapiyorsmusn yapinca fazla ackmiyorsun aksamlari sabah ve aksam mi yiyorsun sadecr bulgur pilavi guzel bence bende pirnc hic tuketmem bulgur tuketrm ama bildirmden bi gun oncr plunca odem tutyormus sanrm ona dikkat edyorm sadece:)
Canm baya bi ayip etms ama hastalarni bi anda habersz cekip gitmekde nedir en azndan bi telefonla bi aciklama yapablirdi farkli bi doktora alismak hemen olmazki adapte olucaksin seviceksin filan degilmi yanlsmi dusunuyorm
canm supersn cok guzel bi gun gecirmissin :)Günaydın kızlar.
Dünkü menüm
Kahvaltı: tereyağında 1 yumurta, 1 çay kaşığı bal,1/2 küçük krep, 5 zeytin, domates, çay, 1 tatlı kaşığı reçel, 1 ceviz
Ara:2 kırmızı erik, 3 kaşık yoğurt
Öğlen: 1 tabak orman kebabı, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 sosyete tatlısı
Ara: 6 badem
Akşam: 4 yaprak sarma, 1,5 kase kepekli bulgurdan kısır-bol marul, yarım kaşık yoğurt, yarım kase salata
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 erik, 1 incir
1573 kalori, 20 dakikada 2 km yürüyüş, 20 dakika plates
2 litre su
herseyin hayrlisi canm belki boylesi daha iyi olur senn icin bellimi olur :)hos geldin canim biz aramizda bildirim yapariz sen canini sikmaa
canim aynen arayi yemedim su diyetistyen altust etti beni ne guzel gidiyodum halbuki.
ya zaten sinir oldugum nokta o insanlar ona guvenip biseye basliyor.ve herkesin durumu iyi olmak zorunda degil.kimbilir belkide zorla bulup bulusturup o parayi verenler var.
Yazdim zaten isinize ve insanlara olan sayginizi ve sorumlulugunuzu tebrik ediyorum diye... cevap yok. Neyse artik izmirde bakicam
teşekkür ederim. diyet listeme uydum. eski büromuzda yürüme bandı vardı . hergün biraz erken gidip kımse gelmeden yarım saat 6 hızda yürüyordum. tek sorunum buday ekmeğini pek sevmemem. onun yerine alternatifleri çom tükettim. 1 dilim ekmek yerine 3 kaşık pılav gibi.. ekmek düzenini de oturtsaydım daha iyi olurdu. listem günlük 1500 kalorilik protein ağırlıklı bi listeydi.Cnm cok guzrl bi kilo vermissin tebrikler hosgeldin grubumuza bende selin tanistigima memnun oldum nasil verdin neler yaptin paylas bizmle kis geldi evde artk yapicaz sporlari bende bayramn hemen gelip gecmesbi bekliyorm tam gaz dyetme devam edecegm bu sefer bahanesiz insalah :)
kuralları okudum. bayramda evde olacağız oyuzden ipin ucu kaçmaz inşallahHoşgeldin canım bayrâm çok sorun degil bizlerde pek giremiyoruz çarşamba dan itibaren herkes burda olur.
Ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz. Katılımın iyi olursa listeye âliyotuz 2 hafta deneme süresi var aslında ama araya bayram giriyo.
Bende işe yürüyerek gidip geliyorum artık yeni tasindim evime. Kış ta olsa yuruycem is yerime giden otobüs yok burdan.
Ismim gonca bende çalışıyorum takimin kaptaniyim aynı zamanda.
benim diyet listemde eğer kahvaltıda bal/reçel gibi tatlı bişey yıyorsam 1 porsıyon meyvemi düşüyorum.Günaydın kızlar.
Dünkü menüm
Kahvaltı: tereyağında 1 yumurta, 1 çay kaşığı bal,1/2 küçük krep, 5 zeytin, domates, çay, 1 tatlı kaşığı reçel, 1 ceviz
Ara:2 kırmızı erik, 3 kaşık yoğurt
Öğlen: 1 tabak orman kebabı, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 sosyete tatlısı
Ara: 6 badem
Akşam: 4 yaprak sarma, 1,5 kase kepekli bulgurdan kısır-bol marul, yarım kaşık yoğurt, yarım kase salata
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 erik, 1 incir
1573 kalori, 20 dakikada 2 km yürüyüş, 20 dakika plates
2 litre su
hoşbulduk :)hos geldin canim biz aramizda bildirim yapariz sen canini sikmaa
Canım üzüldüm ya zor. Benim diyetisyenim de doğum iznine ayrılacaktı. Bana yerine gelen arkadaşa devam edebileceğimi söylemişti. Boşlamadı yani. Umarım hatasının cezasını çeker. Tabi para kısmı da sıkıntı. Şimdi tekrar başka bir diyetisyen.Simdik kizlar benim diyeyistyen hatta adini kocamam yazayim ki kimse gitmesin DİDEM YÜCEL Mersine atamasi cikmis pilini pirtisini toplamis gitmis. Hic haber yok bisey yok.parami da peşin vermistim daha seansım dolmamisti.sanki ben gitmek durumunda kaldim dese nolucak.ben de kendime yeni diyetistyen bakardim.boyle bi rezillik olamaz.ben de hamile diye kotu bisey olcagini dusunmustum telefonlari acmayinca.bugun mesaj attim watsaptan baya bi yazdim döktürdüm tabiki de cevap yok.Gerci anlicagini da dusunmuyorum.oyle iste
Hoş geldin seyyah. Umarım güzel bir dönem olur senin için de hepimiz için de.günaydın arkadaşlar. ben gruba yeni dahil oldum. adım burcu . 28 yaşındayım , çalışıyorum.
aslında ben bayram tatilini tamamen unuttum. evde netim yok bürodan giriyorum oyuzden bayram tatilinde gruba girememek kötü olacak daha ilk günlerden
3 ay diyetisyen kontolünde yaklaşık 10 kg. verdim. ramazan başında 59 kiloyla bıraktım ve şuan 61 kiloyum. sizinle birlikte yeniden eski yeme düzenime dönmek istıyorum. hedefim 55 kilo. ama daha çok bölgesel kilom var. doğum sonrası göbek bölgemde toplandılar
yazın işe yürüyerek gidip gelerek spor da yapmış oldum fakat havaların soğumasıyla o da bitti
Sağol. Sen de süpersin. Bayramda dikkat et.canm supersn cok guzel bi gun gecirmissin :)
herseyin hayrlisi canm belki boylesi daha iyi olur senn icin bellimi olur :)
Canım üzüldüm ya zor. Benim diyetisyenim de doğum iznine ayrılacaktı. Bana yerine gelen arkadaşa devam edebileceğimi söylemişti. Boşlamadı yani. Umarım hatasının cezasını çeker. Tabi para kısmı da sıkıntı. Şimdi tekrar başka bir diyetisyen.
Sen de üzülme artık olan olmuş.
Hoş geldin seyyah. Umarım güzel bir dönem olur senin için de hepimiz için de.
Sağol. Sen de süpersin. Bayramda dikkat et.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?