- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
teşekkürler canım.Çok tebrıkler
günaydın net geldi mi.Günaydınnnnn
teşekkürler canım.
günaydın net geldi mi.
Bende sinir oluyorum telden yazmaya. Sağol kuzum dün tatildi ya birazcık düzensiz oldu.Yok yaaaa Öğlen gelecek
Benım telle gırmem sınır katsayımı arttırıyor
Menü ıkı öğün olsada beğendim
Günaydın.Gunaydin kardes takimcim ....
teşekkürlr canım arasıra emirirken içiyordum yapmam artık.bende normalde bol su içiyorum sütüm oluyor kızıma yetmiyor ama rezene çayını deneyeceğim oda sütü arttırıyormuş.göğüslerim sürekli şiş oluyor buda beni daha kilolu gösteriyor ama ne yapayım kızıma süt olsunda birsüre idare edeceğim artıkMenün güzel olmuş. İşe yürüyerek gittiğin 30 dakika sanırım, akşam da nöbetteydin değil mi?
Menün güzel canım. Ekmek yerine buğdayı geçirebiliriz bence. Canan Karatay buğdayı ekmek yapıp yemek yerine tüm olarak pişirip yemeyi tavsiye ediyor. Bu ara Karatay için çok laf söyleyen oldu. Hani yıllarca karbonhidrat ağırlıklı beslenip damarları tahrip olan bir insana kolestrol ilacını bırak demek de cesaret ister. Ama kolestrol damardan geçen masum bir madde sadece. Yıllarca kolestrolü azaltın dediler de vücuttaki bazı hormonlar nasıl yapılacak, kolestrol olmazsa onu söyleyen yok. Ben diyette aldığım yağ oranını artırdım, karbonhidratı azalttım, ekmek eksikliğinde mutluluğu sağlamak için de kuruyemiş yiyorum. Bugün halsizliğim vardı ama nedenini anlayamadım. Umarım diyetle alakalı değildir. Canım sıkıldı oğluma belki ondandır. Ergenle uğraşmak gerçekten çoooook zor.
Makarna çok olmamış 2 dilim ekmek yediğini düşün. Ancak sonrası cıssss. Canının çektiği birşeyi 30-40 defa çiğne, hevesin geçer.
Süt olsun diye kayın validem karbonhidratlı yemeklere yönlendirirdi. Arkadaşlara siz nasıl kilo almadınız diye sorduğumda "biz susamak için soğan yedik, sen şekerli yemişsin ondan" dediler. Süt olması için bol su içmek lazım. Emzirme sırasında asla su içmeyin arkadaşlar, verdiğiniz sütün kalitesi bozulmasın istiyorsanız susayınca süt içebilirsiniz. Neden derseniz dilimizin arkasında bulunan damar ve sinirler iletiyi beyine iletiyor ve yediklerimiz sıcaksa vücudu soğutma, soğuksa ısıtma, su oranı yüksekse veya tuzluysa, şekerliyse ayarlama yapmak, barsaklardan emilimi artırmak veya azaltmak gibi olaylar gerçekleşiyor. Yazın çay içmek ferahlatır, kışın dondurma yemek ısıtır gibi. Kafanızı karıştırdım mı yoksa?
geçmiş olsun canım ihmal etme allerji önemli biliyosun solunum sıkıntısı falan bile yaşayabilirsin allah korusunKizlar alerji oldm herbiyerm kabardi ve kasiniyor gecen haftada olmstu acilde bi igne vuruldum gcti pk onemsememistm ama smdi korktm nye boyle oldm anlamadm yarn doktora gidicem bakalmm
oluyor öyle canım tabiki bayılmandan iyidir arada yenir öyle hem dünde bayramdı cumhuriyet bayramı tatlısı yemiş oldun.sporada ara ver istersen canım kendini fazla zorluyorsun gibi geliyor bana hem çalışıyorsun hem ev hem spor yorucu geliyordur en azından haftada 2 güne falan düşürebilirsin benceNeyse bugün erken yatmam lazım. Akşam üzeri alışverişe zor gittim. Yürüyeyim dedim, kızımla beraber çıktık, neredeyse bayılacaktım. Oğlum "markette birşey yermiyiz" diye sorunca "kesinlikle hayır" demiştim, elim ayağım titreyip kalbim hızlanınca eyvah dedim ve önce fırın sütlacı, sonra da kızımın bitiremediği fındıklı pasta diliminin üçte birini götürdüm. Oğluma da yalancı çıktım, gelmedi diye ona da ekler aldım. Canan Karatay'ın bayramda 1-2 dilim yeriz dediği baklava hakkını (bayrama daha çok var) kullanmış oldum. Benim bazen böyle oluyor. Tansiyonum düşer arada ama geçen yıl bana vertigon var dediler, serum taktılar, KBB doktoru birşey bulamadı. Her neyse stres tetikliyor. Bugün oğlum cinlendirdi beni. Hayırlısı. En iyisi uyumak, sabaha iyi kalkmam lazım, tatil ertesi işler yığıldı.
İyi geceler hatunlar, bebişlere de tatlı rüyalar, mışıl mışıl uykular.
günaydın canım maşallah çok iyiGünaydın
Geçen hafta 82
Bu hafta 80,5
Fark 1,5
Yüzde 1,83
günaydın kardeşcikGunaydin kardes takimcim ....
canm guzel menu begendm bende azck az ama berilinde dedhi gbi :)Dünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
biraz peynir
Domates ve yeşillik
Çay
Öğle
2 lahmacun (biraz geç yedim çok acıkmıştım)
salata ve ayran
Ara 8 badem 1 hurma
Akşam
Salata ve yoğurt.
Su 2,5lt
Spor temizlik yaptım çok yorulmuştum yapamadım.
goncacım kilomu yazıcakmıyım ben bugün ona göre tartılayım bir şey yemeden***4.TAKIM 385. ETAP***
uzmanvet ( /64.1/ / /% )
selinmehmethamza( / 81.8/ / /% )
gogo2405 (/68.9/68.7 /0.2 /%0.29 )
oluroylebazen ( /77.3/76.5 / 0.8/%1.03 )
BegumD (/83.1/ / /% )
seyfo (/ 94.5 / / /% ) 383.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
masumcuk (82.0 / 80.5/ 1.5/%1.83 )
Beril77 (/78.2 / / /% )
TAKIM ORTALAMASI %
Gunaydin canm hosgeldin :)Gunaydin kardes takimcim ....
canm supersn bende bu hafta boyle umuyorm resmen patladm moralm sifirGünaydın
Geçen hafta 82
Bu hafta 80,5
Fark 1,5
Yüzde 1,83
daha once yasadm onu ben canm bi anda oldm sistm dilim sisti kendmde degildm vucudma vurlan suyu hissetmedm bir igneyle kendme geldm smdi azar azar geliyor kasniyorblmiyorm nolucamgeçmiş olsun canım ihmal etme allerji önemli biliyosun solunum sıkıntısı falan bile yaşayabilirsin allah korusun
canım benim ya çokta kaşıma yayılmasın hem tahriş olur.bugün mü gideceksin doktoraGunaydin canm hosgeldin :)
canm supersn bende bu hafta boyle umuyorm resmen patladm moralm sifir
daha once yasadm onu ben canm bi anda oldm sistm dilim sisti kendmde degildm vucudma vurlan suyu hissetmedm bir igneyle kendme geldm smdi azar azar geliyor kasniyorblmiyorm nolucam
gogocum ben simdiden yazayim kilomu 76.5
yarin dersim var bisey olur yazamam kalir ne olur ne olmaz.
bu arada kardesin ne durumda yazarsan sevinirim.cok gecmis olsun
Tebrikler kızlar ne güzel yaa ben anca gram gram vereyim.Günaydın
Geçen hafta 82
Bu hafta 80,5
Yüzde 1,83
Günaydın bebikimGünaydınnnnn
Guzelll dengelemissin.Dünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
biraz peynir
Domates ve yeşillik
Çay
Öğle
2 lahmacun (biraz geç yedim çok acıkmıştım)
salata ve ayran
Ara 8 badem 1 hurma
Akşam
Salata ve yoğurt.
Su 2,5lt
Spor temizlik yaptım çok yorulmuştum yapamadım.
Günaydın bacim hoşgeldinGunaydin kardes takimcim ....
Evet yaz canım tabikigoncacım kilomu yazıcakmıyım ben bugün ona göre tartılayım bir şey yemeden
dayanamyorm oyle cok kasinyorki anlatamam evet canm bugn gdicrm zaten kanadi hepcanım benim ya çokta kaşıma yayılmasın hem tahriş olur.bugün mü gideceksin doktora
Tebrikler kızlar ne güzel yaa ben anca gram gram vereyim.
Günaydın bebikim
Guzelll dengelemissin.
Günaydın bacim hoşgeldin
Bende gram gram veriyorm malesef nasil asicam bhnu bilmiyorm
Evet yaz canım tabiki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?