4 cuu olcaak :) maslaah diyeliim :)
Hatırlamazmıyım yahu ben de yeniydim ilk defa bu takımda bi sert konuşan üye görmüşdüm...
iyi aksamlar tatlmm sanada yesilcay gelsin o zaman :) daha camasr utu koca bir lahana beni beklihor ben sizden ayrilamiyorm ama :)) bi yandan yapaym bi yandan burdaym :)
Askolsun berilim yaa üzüldüm şimdi ben kötü manada alındım demedimki öyle anladigina gore ben yanlış anlatmisim.demek istediğim bir senedir istikrarlı gitmiyorum inişli çıkışlı zayifliycam diye kendimi kandiriyorum. Takimida yaz boyu çok salladim ilgilenemedim ondan dedim alindim diye yani payima düşen kısmını aldım yazdiklarindan.
Gayet güzel olmuş erkenmi kalktin sabah.
Ssssttt sen nargilemi iciyon bakiiim cekerim kulaklarını
Ne hafıza var kızlar sizde o kadar yazmasaniz hatirlamazdim ben.
Askolsun berilim yaa üzüldüm şimdi ben kötü manada alındım demedimki öyle anladigina gore ben yanlış anlatmisim.demek istediğim bir senedir istikrarlı gitmiyorum inişli çıkışlı zayifliycam diye kendimi kandiriyorum. Takimida yaz boyu çok salladim ilgilenemedim ondan dedim alindim diye yani payima düşen kısmını aldım yazdiklarindan.
Gayet güzel olmuş erkenmi kalktin sabah.
Ssssttt sen nargilemi iciyon bakiiim cekerim kulaklarını
Ne hafıza var kızlar sizde o kadar yazmasaniz hatirlamazdim ben.
hmm selin bunu begendii bi kisminida boyle yapaym o kdar buyukki bol bol yap :))
Gogomm iyi akşamlar.tatlım dün yeme şeklini falan deyiştirmrkle ilgili bazı şeyler okudum.bence geç bile kaldın ablam.hatırlıyonmu mart ayında ikimizde 69duk ben 59oldum ama sen sadece 1kilo verdin.bence sen çoktaan bir şeyler yapmak zorundaydın.demek ki 6öyünle olmaz bu iş.bak ben 60dan 1tık düşemiyordum ama 7 takıma üye olduktan sonra karatay ve montignac diyetleri ile tanıştım ve günde 2kere yiyerek 2hafta da 58.500oldum.demek ki sen de hemen yarın bir şeyleri deyiştirmelisin ben iki öyün beslen derim kuzum...
yeterli su içip birazda spor yapabiliyorsan daha ne olsun
Bende uzulmustum
Ne dedin simdi anlamadimki
Hoşgeldin bebeğim, bende alayım bi yeşil çay bari.
Bende bugun yaptım turşu icin tuzladim bekliyo birazini sardim bulgurlu ve az pirinçli ve kapuska yaptım berilin tarifine benziyo soğan zeytinyağı domates suyu lahana az tuz kaviruyorum.icine baska bisey atmadim ama.
Kız profil isimlerimiz kalın siyah olmuş ya...
Kiz kimse senin Kadar dikkatli olamaz
Canm bana bira anlatrmisn bende yapmak istyorm montignac nasil bisy kratayi uzmanvetimden baya bjr kaptm ama bende 6 ogun yapiyirdm sanrm yanlis yoldaym daha dikkat etmeliym o zaman
canm aslnda benmle ilgili cok guzel bi noktaya bastn cunku ne yapsam.hangisnie uysam diye dusunuyordm ben bu sekikde baslamistm devam ediyirdm ama sanrmki yanls yaptm yarndan itibaren bende o sekilde yapiym canm diyetisyene gitmyirm canm daha fazla onerin varsa acigim ben tesekkur ettm cok :)
Selincim öğünler arasında mümkünse birşey tüketmemeye çalış en azından 4,5 saat bu sayede yarım saat leptin hormonu yağları yakmış olur tatlım mesela bademi kahvaltına ekleyebilirsin
kayısıyı ise öğle yemeğinin ardından yiyebilirsin gerçi belki de diyetisyen menüsü yapıyorsundur bilemediğim için yanlış birşey söylemek istemem tatlım fakat bugünkü menün gayet güzel benimkiler sadece öneriydi
su içip birazda spor yapabiliyorsan daha
ne olsun
Canm sabah oglen aksam spor ve su budr deglmi ekmek filan bunlarda nler yaptn guzel kilo vermissn cunku merak ediyorm :)
Selincim öğünler arasında mümkünse birşey tüketmemeye çalış en azından 4,5 saat bu sayede yarım saat leptin hormonu yağları yakmış olur tatlım mesela bademi kahvaltına ekleyebilirsin
kayısıyı ise öğle yemeğinin ardından yiyebilirsin gerçi belki de diyetisyen menüsü yapıyorsundur bilemediğim için yanlış birşey söylemek istemem tatlım fakat bugünkü menün gayet güzel benimkiler sadece öneriydi
Hooop sanada geldi bir yesilcay :) bende oyle yapcm canm ellerine kollarna saglik :)
