kaç haftadır gram oynamıyorum ben yaaa:fisfisfis:
vücut direnç gösteriyor olabilir şeker..
yada egzersiz yapmıyorsan vermen zorlaşır..mesela ben egzersiz yapamıyorum o yüzden vermem de durdu..
önceki gibi yürüyebilsem yarın sabah bakalım artık..
günde 1 saat yürüyebilsek gerçekten metobolizmamız hızlanıyor ve yağ yakıyor
selam kızlar.
ben dün akşam regl oldum zaten şiştim daha da bi şiştim.
dr ile konuştum.45 gün rahatım şimdi diyete aralıksız devam edebilirim yani.15 gün sonra 10 günlük hormon takviyem olucak ama idare edicem artık.bu 45 günde 4 kilo verme hedefindeyim.inşallah başarırım.
yediklerimi yazayım hemen
dün akşam 1 tabak patlıcan musakka+3kaşık makarna+3 kaşık yoğurt
gece karpuz
bugün sabah:2 dilim ekmekle standart kahvaltı
öğlen:2 kaşık keşkek+4 kaşık musakka
bence sen makarnayı keşkeki ekmeği hayatından çıkar 4 kilo çok değil ama senin özel bi durumun var bunları yeme tatlım bence onun yerine sebze meyva falan ye bide patlıcan çok yağ tutuyo yemekte onuda yeme
bana kızdınmı ben senin çok kilo vermeni istiyorum nedenide belli
sağol canım benim.çok haklısın ekmeği kesemiyorum bir türlü.onu beceremiyorum.
yemeklere gelince ben közleyip yaptığım için gril tavada.çok yağsız oluyo.ayrıca sebzeler hormonsuz kendi bahçemizden yağ çekmiyo.reflüden dolayı hayatımda yağ pek yok.1 kilo sebzeye max.2 kaşık yağ gelecek şekilde yapıyorum.tek sorun ekmek.onu nasıl çözerim bilmiyorum.ara verdimya daha tam adapte olamadım da.ama bahaneler yer yok.başarıcam.sonundavar :
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?