- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tamam sorun değil canım.
Çok çok güzel olmuş.
Bakalım sonuç ne olacak.
Bi doktora göster canım bir röntgen çekerler için rahat eder.
Böyle az yersen kilon bi yerde durur veremezsin canım gece calisiyosun ama menülerini biraz daha düzenli tutmaya çalış.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menümü yazayım.
Sabah 10.00 2 dilim tam buğday 1 peynir az sucuklu yumurta salatalık
Öğlen 15.00 yarım dilim börek 1 lahmacun bol yeşillik
Akşam 19.00 çeyrek sucuklu tost
Su 2.5 lt
spor 30 dk yürüyüş
Böylece sarımsak olayına son noktayı koymuş olmayı umuyorum bu sucuklarla. Zor bir süreç olacak ama o kadar para verip testi yaptırdım madem sonuçları da uygulamam gerekir hadi bana başarılar.
Sabah 10.00 2 dilim tam buğday 1 peynir az sucuklu yumurta salatalık
Öğlen 15.00 yarım dilim börek 1 lahmacun bol yeşillik
Akşam 19.00 çeyrek sucuklu tost
Su 2.5 lt
spor 30 dk yürüyüş
Böylece sarımsak olayına son noktayı koymuş olmayı umuyorum bu sucuklarla. Zor bir süreç olacak ama o kadar para verip testi yaptırdım madem sonuçları da uygulamam gerekir hadi bana başarılar.
Menum
sabah 8.00
2 kuru kayisi
kahvalti 10.30
2 dilim tam b. Ekmegi
3 ymk kasigi sucuklu yumurta
domates salatalik,kozlenkis biber
2 dilim peynir,3 zeytin
Ara 13.00
kiraz sapki form cay
ara 14.00
kahve,bitter cikolata 2 kare (%80)
Aksam 19.30
1 lahmacun salata ayran
2 litre su
40squat,40 mekik,100 ziplama
eger aksam aksam o lahmacun gelmeseydi yemeden de yatardim .ama acken onune hazir gelince dee,dayanamadim
sabah 8.00
2 kuru kayisi
kahvalti 10.30
2 dilim tam b. Ekmegi
3 ymk kasigi sucuklu yumurta
domates salatalik,kozlenkis biber
2 dilim peynir,3 zeytin
Ara 13.00
kiraz sapki form cay
ara 14.00
kahve,bitter cikolata 2 kare (%80)
Aksam 19.30
1 lahmacun salata ayran
2 litre su
40squat,40 mekik,100 ziplama
eger aksam aksam o lahmacun gelmeseydi yemeden de yatardim .ama acken onune hazir gelince dee,dayanamadim
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
dengem iyce bozuldu billiyorum . daha tam duzene giremedim
- 15 Ağustos 2007
- 137
- 62
- 123
iyi akşamlar kızlar
bugünazıcık ucundan kaçırdım o yüzdende kendşmş cezalandırdım
sabah 11,00
peynirli omlet
2 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
1 kk kaşar
1 yemek kaşığı acıka
akşam 18,45
patatesli etli araka yemeği
1 yk pilav
1 lokmak ekmek
20,00
1 küçük kase az şekerli sütlaç
1,5 lt su
1 kupa form çay
1 kupa ıhlamur
1 şişe maden suyu
40 squat
30-40 mekik
50 dk yürüyüş
bilimum esneme hareketleri
bugünazıcık ucundan kaçırdım o yüzdende kendşmş cezalandırdım
sabah 11,00
peynirli omlet
2 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
1 kk kaşar
1 yemek kaşığı acıka
akşam 18,45
patatesli etli araka yemeği
1 yk pilav
1 lokmak ekmek
20,00
1 küçük kase az şekerli sütlaç
1,5 lt su
1 kupa form çay
1 kupa ıhlamur
1 şişe maden suyu
40 squat
30-40 mekik
50 dk yürüyüş
bilimum esneme hareketleri
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydınlar güzeller
Lahmacun 1 tane yemişsin en azından ilerleyen saatlerde aciksan daha fazlasını yemekten kurtarmış seni.
Çok kaçırmak sayılmaz canım güzel yine de menün Sporun.iyi akşamlar kızlar
bugünazıcık ucundan kaçırdım o yüzdende kendşmş cezalandırdım
sabah 11,00
peynirli omlet
2 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
1 kk kaşar
1 yemek kaşığı acıka
akşam 18,45
patatesli etli araka yemeği
1 yk pilav
1 lokmak ekmek
20,00
1 küçük kase az şekerli sütlaç
1,5 lt su
1 kupa form çay
1 kupa ıhlamur
1 şişe maden suyu
40 squat
30-40 mekik
50 dk yürüyüş
bilimum esneme hareketleri
Yorgunluk ve wc sorunundan olabilir dediğin gibi. Bende çarşamba nöbete gitcem perşembe de evdeyim iki gün yapayım diyorum.Günaydın kızlar,
öyle yorgun, öyle uykusuzum ki anlatamam. Yataktan kalkmaya mecalim yoktu... Keşke bugün pazar olsaydı :)
Pirinç lapasının sonucu: +100
wc ye çıkamadığım için olabilir, artık mecbur yarın sabahı bekleyeceğım
- 13 Aralık 2013
- 1.074
- 542
- 88
Gunaydin kizlar dunku menum;
Sabah 10:00
Pastirmali omlet, yesillik, 1tatli kasigi bal, yarim simit
Ara ogun 15:30
1elma
Aksam 18:30
İzgara tavuk, salata. Tavugun ustunde kremali sos vardi ama sosunu baya siyirdim yemedim.
Ara ogun 20:30
Cay, 1tatli ve 1tuzlu kurabiye. (Cook canim cekti napim)
1,5lt su
Biberiyeli yesil cay
Yarim saat yürüyüş
Sabah 10:00
Pastirmali omlet, yesillik, 1tatli kasigi bal, yarim simit
Ara ogun 15:30
1elma
Aksam 18:30
İzgara tavuk, salata. Tavugun ustunde kremali sos vardi ama sosunu baya siyirdim yemedim.
Ara ogun 20:30
Cay, 1tatli ve 1tuzlu kurabiye. (Cook canim cekti napim)
1,5lt su
Biberiyeli yesil cay
Yarim saat yürüyüş
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
Kızlar nasılsınızz
dünki menüm
sabah 10.00
sucuklu omlet
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir
domates salata
3 bardak cay
ara 13.00
kahve
1 avuc kadar badem
akşam 17.00
1 tabak mercimek çorbası
2 kasık yogurt
1 kasık salata
1 dilim güllü güllaç
akşam (sahur diyelim )20.00
3 dilim peynirin içine fındık ceviz ezip koydum
1 mini kruvasan
1 bardak yeşil çay
bi 15 dakika esneme hareketleri yaptım
bugünde orucum
kızlar görüştüğümüz cocuk vardı ya onunla olmadı anlaşamadık haber veriyim dedim
dünki menüm
sabah 10.00
sucuklu omlet
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir
domates salata
3 bardak cay
ara 13.00
kahve
1 avuc kadar badem
akşam 17.00
1 tabak mercimek çorbası
2 kasık yogurt
1 kasık salata
1 dilim güllü güllaç
akşam (sahur diyelim )20.00
3 dilim peynirin içine fındık ceviz ezip koydum
1 mini kruvasan
1 bardak yeşil çay
bi 15 dakika esneme hareketleri yaptım
bugünde orucum
kızlar görüştüğümüz cocuk vardı ya onunla olmadı anlaşamadık haber veriyim dedim
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Aynaya bakinca göbüs dümdüz, iste birde tartiya yansisa keske... Birde regl yaklasiyor o yüzdende fark olmayabilir belki. Iki gün daha etkili olur diye düsünüyorum canim, dene bakalim belki sana faydasi olur.
Allah yardimcin olsun canim
Düzelmedin mi daha kuzum?
Allah kabul etsin gülüm.
Aaa niye olmadi ki
hayirlisi olsun, vardir yaradanin bir bildigi :)
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Aa +100 mü, belki sana uymuyordur o tür detoxlar canım ya, normal kaldığın yoldan devam et daha güzel veriyorsun. Wc sorunu da olmaz. Ben hiç denemeyeyim o zaman. Yarın sabah belki baskülde değişikliği görürsün cnm.Günaydın kızlar,
öyle yorgun, öyle uykusuzum ki anlatamam. Yataktan kalkmaya mecalim yoktu... Keşke bugün pazar olsaydı :)
Pirinç lapasının sonucu: +100
wc ye çıkamadığım için olabilir, artık mecbur yarın sabahı bekleyeceğım
Canım adı neydi o testin, burada ücretsiz oluyor genelde bir araştırayım yaptırmak isterim.
Hakkında hayırlısı olsun canım. Senin için iyi olan nasibin illaki bir yerlerde bekliyodur seni.
- 22 Nisan 2013
- 2.236
- 291
- 173
hanımlar meraba giremedim 2 gündür özür dilerim çokk yaoğundum misafirden başımı alamadım düzgün emek yiyemedim dengesiz oldu çok yoruldum işe yürüyerek geldim yeşilçayımı içtim hemen yazayım dedim. cuma günü kaynanaya gidiyorum zayıflamam lazım çok hırslıyım öyle böyle değil
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Yarin degisiklik görürsem mutlaka bildiririm canim. Simdilik normal sekilde devam edecegim. Bu arada bu sabah coook ac hissettim
ama biraz yedikten sonra gecti o his... Canim deneyip denememek sana kalmis, Pembem de yapti gecenlerde ve o yalan olmasin ya 500 yada 700 gr. daha hafifti :)
Sizin orda o testler ücretsizse hemen sizin oraya geliyorum
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Haha olar olarrrYarin degisiklik görürsem mutlaka bildiririm canim. Simdilik normal sekilde devam edecegim. Bu arada bu sabah coook ac hissettim
Canim deneyip denememek sana kalmis, Pembem de yapti gecenlerde ve o yalan olmasin ya 500 yada 700 gr. daha hafifti :)
Sizin orda o testler ücretsizse hemen sizin oraya geliyorum
Şimdi eğer ameliyat, kan testi, idrar testi çoklu test yaptırman gerekiyorsa karşılıyor devlet. Mesela ben geçen hafta kan testi bıraktım troid bezlerine bakılacak ve midem biraz sorunlu. Muayene ücreti dışında birşey ödemedim.
Ama estetik ameliyatları fln karşılamıyor. Çünkü o senin şahsi keyfi isteklerin doğrultusunda yaptırıldığı için.. Yağ aldırmak kelepçe takmak ücretli ama bu test hangi dala giriyor araştırmalıyım. Alerji testi mi acep? Almanyada nasıl? Gerçi ablam Almanyada oturuyor hiçç sormadım
Genetik test yaptiriyoruz bu aralar ucretsiz oda. ama bunu sormam lazim.
Son düzenleme:
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Kiz kayinvalidene mi zayifliyorsun senhanımlar meraba giremedim 2 gündür özür dilerim çokk yaoğundum misafirden başımı alamadım düzgün emek yiyemedim dengesiz oldu çok yoruldum işe yürüyerek geldim yeşilçayımı içtim hemen yazayım dedim. cuma günü kaynanaya gidiyorum zayıflamam lazım çok hırslıyım öyle böyle değil
Keyfe yapilan seyler genelde ücretli oluyor haklisin canim. Ben en son 7-8 ay önce kan tahlili yaptirmistim ve ona bile ücret aldilar. Hani 10-20€'sunda degilim de sonucta senin saglik icin yaptirdigin birsey, illa bir síkíntín mi olmasi gerekiyor...Haha olar olarrr
Şimdi eğer ameliyat, kan testi, idrar testi çoklu test yaptırman gerekiyorsa karşılıyor devlet. Mesela ben geçen hafta kan testi bıraktım troid bezlerine bakılacak ve midem biraz sorunlu. Muayene ücreti dışında birşey ödemedim.
Ama estetik ameliyatları fln karşılamıyor. Çünkü o senin şahsi keyfi isteklerin doğrultusunda yaptırıldığı için.. Yağ aldırmak kelepçe takmak ücretli ama bu test hangi dala giriyor araştırmalıyım. Alerji testi mi acep? Almanyada nasıl? Gerçi ablam Almanyada oturuyor hiçç sormadım
Alerji testi olabilir canim, onu iyice bir arastirmak lazim. Intolerans testi diye biraz baktim 400€ yaziyordu, o kadari da benim cimrilik damarima dokunuyor
Ablan almanyanin neresinde ki?
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Dedigim gibi genetik test asamasindayiz su aralar, ucret talep etmediler. Ablam Troisdorf / Sankt Augustin de kaliyor, Bochum da da akrabalarim var.Kiz kayinvalidene mi zayifliyorsun sen
Keyfe yapilan seyler genelde ücretli oluyor haklisin canim. Ben en son 7-8 ay önce kan tahlili yaptirmistim ve ona bile ücret aldilar. Hani 10-20€'sunda degilim de sonucta senin saglik icin yaptirdigin birsey, illa bir síkíntín mi olmasi gerekiyor...
Alerji testi olabilir canim, onu iyice bir arastirmak lazim. Intolerans testi diye biraz baktim 400€ yaziyordu, o kadari da benim cimrilik damarima dokunuyor
