menün çok güzel olmuşkoşuyu nasıl yapıyon yaaa ben koşamam yarım saat
Teşekkürler.yürüyüş bandında koşuyorum.yavaş yavaş arttırarak bugün yarım saate çıkardım.
evet canım sağol ve amin
sağol gogom benim
çok sağol Ebru kankimaslında ben kalçayı seviyorum ama az daha erimesi gerek
lopez gibiii shakira gibiii
tekrar gelin olmak kolay değil
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Bugünkü menüm kızlar
Sabah 9:00 küçük kase müsli
Ara 1 meyveli çay şekersiz
Öğle 14:00 1 tane balık pane (orta boyda)
2 yk patates püresi ve 2 yk haşlanmış bezelye
Ara 1 küçük elma
Akşam 17:30 1 dilim kepek ekmeği üstüne kaşar dilimi
Spor yok
Su 2,5 lt
Geçmiş olsun dilekleriniz için tşkler kızlar iyiki varsnz.
Sabah 9:00 küçük kase müsli
Ara 1 meyveli çay şekersiz
Öğle 14:00 1 tane balık pane (orta boyda)
2 yk patates püresi ve 2 yk haşlanmış bezelye
Ara 1 küçük elma
Akşam 17:30 1 dilim kepek ekmeği üstüne kaşar dilimi
Spor yok
Su 2,5 lt
Geçmiş olsun dilekleriniz için tşkler kızlar iyiki varsnz.
Keşke akşam başka şeylerde yeseymişsin kaşarın yanında. Ve geçmiş olsun.Bugünkü menüm kızlar
Sabah 9:00 küçük kase müsli
Ara 1 meyveli çay şekersiz
Öğle 14:00 1 tane balık pane (orta boyda)
2 yk patates püresi ve 2 yk haşlanmış bezelye
Ara 1 küçük elma
Akşam 17:30 1 dilim kepek ekmeği üstüne kaşar dilimi
Spor yok
Su 2,5 lt
Geçmiş olsun dilekleriniz için tşkler kızlar iyiki varsnz.
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Elindeki firsatları değerlendirmeyi bilmiyorsun hayatımSeni bekliyorum illaki fire verceksinintikam soguk verilen bi c
napiyim ya cok guzel yapmisim
önümüzde ki menülere inşallah Güzel olmuş gülüm, bol bol sıcak çay iç boğazın için.Bugünkü menüm kızlar
Sabah 9:00 küçük kase müsli
Ara 1 meyveli çay şekersiz
Öğle 14:00 1 tane balık pane (orta boyda)
2 yk patates püresi ve 2 yk haşlanmış bezelye
Ara 1 küçük elma
Akşam 17:30 1 dilim kepek ekmeği üstüne kaşar dilimi
Spor yok
Su 2,5 lt
Geçmiş olsun dilekleriniz için tşkler kızlar iyiki varsnz.
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Dur bakiyim senin bugunki menu nasildiElindeki firsatları değerlendirmeyi bilmiyorsun hayatım
Güzel olmuş gülüm, bol bol sıcak çay iç boğazın için.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yok canım nazar değilde yoruldum mesaide yemekte yiyince ağırlık çöktü üstüme yapacam ama yatmadan.
Heyo heyo bende ceza aldım yuppiii
Spor süper ama böreği de yemişsin
Iyice dinlen ıhlamur galan iç yaparsın spor iyilesinceBugünkü menüm kızlar
Sabah 9:00 küçük kase müsli
Ara 1 meyveli çay şekersiz
Öğle 14:00 1 tane balık pane (orta boyda)
2 yk patates püresi ve 2 yk haşlanmış bezelye
Ara 1 küçük elma
Akşam 17:30 1 dilim kepek ekmeği üstüne kaşar dilimi
Spor yok
Su 2,5 lt
Geçmiş olsun dilekleriniz için tşkler kızlar iyiki varsnz.
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Aslinda oglen yedim bilerek. Bir de kendim yaptim az zeytinyagi kullandigim icin ve de sebzeli oldugu icin kotu huylu bi borek sayilmaz
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Dündü o ŞekerimDur bakiyim senin bugunki menu nasildi
Geçti borun pazarıHic de bisey yememissin ya pirinc pilavi var tek
Hadi çok canın çektiyse pilava ceza verebilirsin
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Yek yaaa !!!Dündü o Şekerim
Geçti borun pazarı
Hadi çok canın çektiyse pilava ceza verebilirsin
beklicem ben sabirliyimdir 
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
Bende yeni geldim :) bugün 3 gunde toplamda sadece 4 tane haşlanmış patates yedim.bugunn başladım diyete ilk birkc gün böyle gitmeyi planlıyorum çünkü midemin azıcık açlığa alışması lazim.3.5litre kadar su içtim şimdiye kadar ve yeşil çay ve 3 şekersiz türk kahvesi kilim 75.2
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
Thankss madamee
Vayy vay vayy harikaa..hic de catlak goremedim. Benim catlaklarim da yanlarda malesef
Harbiden yaa verdikce verdiniz jumpinglerii ohh . Saka maka bigun 230 jumpinge, 200 ip atlamaya ve daha coguna imza atmis bulunmaktayim. Yalniz sol kalcamin izerinde bi cizlama hissediyorum
Bosuna o kadar aglamissin yaa ben seni gorsem cocugun olduguna inanmam sahsen. Fistik gibisinKalcani bacaklarini eritmek icin skinny jeans oneririm. Merdiven cikmaya benzeyen aktiviteler yapma kalca genisletir
Massallah yaa nazar degmes
skinny jeansi yaptim bi ara ama once cardio ile yaglari tamamen yok etmeliyim.. yoksa skinny jeansi falan birakinca eski seklini aliyor denedim biliyorum
hergun 3 kat in çık yapiyorum kac sefer... evimiz sagolsun :)) coook tesekurler Gogom menu gayet iyi sadece aksamki patatesler olmasaydi daha iyidi
amin insallah
Borek yarim dilimde gercek boyutu nedir dilim ölçüsü nedir
Seni bekliyorum illaki fire verceksin
napiyim ya cok guzel yapmisim
vay vay vayyy intikamciyiizzz Ebruuuu dikkat et kankiii
Hoşgeldin cnm aramıza:)
Hoşgeldin cnm :))
maşallahh diyorum
çok güzel kilo vermişsin güzelliğine diyecek birşey yokk süpersin
Ayy darısı bizim başımızaa çok güzell ya
cok sagol teşekkürler
amin canimBugünkü menüm kızlar
Sabah 9:00 küçük kase müsli
Ara 1 meyveli çay şekersiz
Öğle 14:00 1 tane balık pane (orta boyda)
2 yk patates püresi ve 2 yk haşlanmış bezelye
Ara 1 küçük elma
Akşam 17:30 1 dilim kepek ekmeği üstüne kaşar dilimi
Spor yok
Su 2,5 lt
Geçmiş olsun dilekleriniz için tşkler kızlar iyiki varsnz.
Ilik su ic bol bol cok iyi geliyor
Hosgeldin.. yogurt kuru yapiyoruz biz sende deneyebilirsin.. 15 veya 21 gun boyunca yatmadan yarim saat once 2 yk yogurda yarim limon sıkıp 1 cay kasigi pul biber ekleyip karistirip ye canim
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
hosgeldin.. diyet yapmak ac kalmak degildir o yuzden acliga alistirman gerekmez mideni :)
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
sabreden derviş muradına ermiş, bekle sen bekleYek yaaa !!!
Aramıza hoşgeldin hamus :)
Yalnız diyet aç kalmak değildir, bu şekilde kalıcı sonuçlar alamazsın
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Kankivay vay vayyy intikamciyiizzz Ebruuuu dikkat et kankiii
_choco_
'ma fırsat versem canıma okuyacak - 14 Şubat 2015
- 12.563
- 7.620
- 198
skinny jeansi yaptim bi ara ama once cardio ile yaglari tamamen yok etmeliyim.. yoksa skinny jeansi falan birakinca eski seklini aliyor denedim biliyorum
Gogom menu gayet iyi sadece aksamki patatesler olmasaydi daha iyidi
amin insallah
deneyecem cok sagol canım bide yesilçay içerken mistik yada relax çayı da içebiliyor muyuz
Borek yarim dilimde gercek boyutu nedir dilim ölçüsü nedir
vay vay vayyy intikamciyiizzz Ebruuuu dikkat et kankiii
cok sagol teşekkürler
Ilik su ic bol bol cok iyi geliyor
Hosgeldin.. yogurt kuru yapiyoruz biz sende deneyebilirsin.. 15 veya 21 gun boyunca yatmadan yarim saat once 2 yk yogurda yarim limon sıkıp 1 cay kasigi pul biber ekleyip karistirip ye canim
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
haha aynen :)) erittim onlariGünaydin canlarim
Güzel olmus wembam, aksam yemegi biraz daha erken olabilirdi.
Survivor "savasma sevis"
Goncam sen cidden kendini astin, harika spor yapmissin
Vuuuu
o yaptigin sporla ferrero'dan (rocher sanirim) eser kalmamistir
Önemli degil kankim bugün yarin yaparsin unuttuklarini
Diger yogurt kürü bencede zor...
Aferin canim kankim
Benimde suan heryerim agiriyor kuzum, sanirim sporsuzluktan
Raffaelo ve Ferrero yuParfym 'üm aciklamis sagolsun ama sen onlarin ne oldugunu bilme bitanem
Görünce dayanamadim yedimama asil olay durumu birtaneyle sonlandirmak. Eskiden olsa düsünmeden 3-5 Allah ne verdiyse
kuzum ben sabah yogurt ile keten tohumunu kahvalti niyetine yiyorum, yogurdu da tam yagli kullaniyorum, hatta yag oranini söylemiyeyim bile
O bisiklet hareketi felaket zaten, tamam bunu kendime ceza kabul ediyorum, ne kadar yapayim
Kankinin ve rakibinin olmamasi seni üzmesin, daha hirslan, paylasimini arttir (eskisi gibi olsun) sonra nasil olsa senin de kankin olacak kuzum
Cok begendim
Allahtan ceza verme konusunda serbestim
Börek: 15 dakika kosu
Kola: 100 Jumping Jack
Pasta: yarim saat oryantal
Yeter mi bu kadar
Hey Allahim ya
Revani haric güzel olmus canim - 50 mekik
Üzülme ne olur, calis seninde olur
Malesef gecmedi gülüm, bu normal bir tutulma degil yoksa yaptigim sicak uygulama iyi gelirdi. Sanirim daha büyük bir sorunla karsi karsiyayim ama doktora gidesim de yok hic
Hani sevilmeyecek gibi de degiliz
Sagol kuzum cilegi ekleyecegim insallah güzel olur
Allah kabul etsin fafataram
Simdiii baklavayi cezasiz birakmak olmaz elbette ama öncelikle belirtmek isterim ki sabah yemen daha iyi olmus, gün icerisinde yakma sansin var, aksam direk yag olarak yerlesirdi.
Baklava: 30 ...
Kurupasta: 20 ...
Patates kizartmasi: 40 ...
Kuzum cezalarin sayilarini yazdim sadece, belinden dolayi ne yapacagina sen kendin karar ver istedim
50 duvar sinavi da kabulüm
Gülüm inanirmisin saymayi unuttum
Tesekkür ederim bitanem
Tat olarak emin olamamistim canim, hazirladim deneyecegim bakalim simdi
Oh ellerimize saglik
Bende bugün arti ciktim, regl yaklasiyorcumaya kadar dayanamadi pis sey
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
kizlar cok tesekkur ederim umarim kismet olurda gidebilirim.
2 hafta boyunca kopmam ebrum ama sik sik giremeyebilirim soz veremiyorum malesef.
evimcim hosgeldin tatlim.
Leylacim harika görünüyorsun ve ayrica tebrik ediyorum seni masallahhh
choco cum tatlim sende mi skiny jeancisin bakimmm leylada bende daha once yaptık ben tekrar baslicamm hatta leylada tekrar baslamisti
2 hafta boyunca kopmam ebrum ama sik sik giremeyebilirim soz veremiyorum malesef.
evimcim hosgeldin tatlim.
Leylacim harika görünüyorsun ve ayrica tebrik ediyorum seni masallahhh
choco cum tatlim sende mi skiny jeancisin bakimmm leylada bende daha once yaptık ben tekrar baslicamm hatta leylada tekrar baslamisti
ooo darısı başımıza canım iyi eğlencelerr şimdidenn
Oh oh ne guzel cok sevindim iyi bir kafa dinleme olucak senin icin
Haklisin canim ip cok fark ediyor, daha yukariya yani daha aktif zipliyorsun. Yaaa bende spor yapmak istiyorumbu kadar da özendirilmez ki
Iki hafta bizimle olmayacaksin yani öylemi?
Bencede
Kardeşimin dediğinden sonra komplekse girdim
Eki Görüntüle 1504954 Eki Görüntüle 1504955 Eki Görüntüle 1504956
sizin için öncesi-sonrası yaptım.. tabi daha devam ediyorum yolum uzunyani diyeceğim o ki kolay gelinmedi bu kilolara
pantalon bile giyemiyordum utanıyordum bakınız zaten etek var üzerimde
Eki Görüntüle 1504957
Thankss madamee
Vayy vay vayy harikaa..hic de catlak goremedim. Benim catlaklarim da yanlarda malesef
Harbiden yaa verdikce verdiniz jumpinglerii ohh . Saka maka bigun 230 jumpinge, 200 ip atlamaya ve daha coguna imza atmis bulunmaktayim. Yalniz sol kalcamin izerinde bi cizlama hissediyorum
Bosuna o kadar aglamissin yaa ben seni gorsem cocugun olduguna inanmam sahsen. Fistik gibisin
Massallah yaa nazar degmes
