- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
bendee
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
Aramıza hoşgeldin hamus :)
Yalnız diyet aç kalmak değildir, bu şekilde kalıcı sonuçlar alamazsın
[/QUOTE]
Uyarın için teşekkür ederim normalde çok iştahlı olduğun ve egEr güzel bir kahvaltı ettiysem sürekli aç hisseden biriyim bu şekilde daha öncede istahimi kontrol altına almıştım 1- 2 gün böyle sadece
Yalnız diyet aç kalmak değildir, bu şekilde kalıcı sonuçlar alamazsın
[/QUOTE]Uyarın için teşekkür ederim normalde çok iştahlı olduğun ve egEr güzel bir kahvaltı ettiysem sürekli aç hisseden biriyim bu şekilde daha öncede istahimi kontrol altına almıştım 1- 2 gün böyle sadece
kızlar okuyamıyom hiç yazılanları..yarın memlekete gidioz,esya topluyorum suan da..izne ayrılmak istemiyorum ama yetişemiyorum hızın ıza yaa..
bugünkü menüm..
sabah 7.30
1 yumurta,1 dilim peynir
3 zeytin,domates salatalık biber
ara 10.00
yeşil çay
kahve
öğle 15.00
1 dilim kek
1 dilim börek
8 adet kara lahana sarması
bol domates salatalık
yeşil çay
akşam 19.00
kavurma 1 dilim ekmek
bol slata,ayran
2 litre bitti
ama spor yok çünkü bütün gün dışardaydık ve akşam yine başsağlığına gelenler oldu,yeni gittiler çok yorgunoluyom
ama sporu bırakınca vücut duruyo bunu daha iyi anladım..inşallah adanaya gidince fırsat b uldukça yürürüm ..
bugünkü menüm..
sabah 7.30
1 yumurta,1 dilim peynir
3 zeytin,domates salatalık biber
ara 10.00
yeşil çay
kahve
öğle 15.00
1 dilim kek
1 dilim börek
8 adet kara lahana sarması
bol domates salatalık
yeşil çay
akşam 19.00
kavurma 1 dilim ekmek
bol slata,ayran
2 litre bitti
ama spor yok çünkü bütün gün dışardaydık ve akşam yine başsağlığına gelenler oldu,yeni gittiler çok yorgunoluyom
ama sporu bırakınca vücut duruyo bunu daha iyi anladım..inşallah adanaya gidince fırsat b uldukça yürürüm ..
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
Bugünkü menüm
14.30
bitane kepek ekmek
iki tavuk salami yağsız
Ara
bitane mini lion
19.30
4 kasik bulgur pilavi
bi kase yogurt corbasi
iki kaşık yoğurt
bi litre su
devam icicem ..
eliptik bisiklet 100 kalori sadece .
:) gece is beni bekliyor ordada bi 400 kalori yakarım..
14.30
bitane kepek ekmek
iki tavuk salami yağsız
Ara
bitane mini lion
19.30
4 kasik bulgur pilavi
bi kase yogurt corbasi
iki kaşık yoğurt
bi litre su
devam icicem ..
eliptik bisiklet 100 kalori sadece .
:) gece is beni bekliyor ordada bi 400 kalori yakarım..
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
hem kek hem börek bide aksam ekmek .. biraz fazla hamur isi olmus :)
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
Valla benim mide çoook genişledi son zamanlar,az kuculse süper oluck bi de ödem atmak istiyorum kilo verme öncesi
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
begendimm menünü canim:)Bugünkü menüm kızlar
Sabah 9:00 küçük kase müsli
Ara 1 meyveli çay şekersiz
Öğle 14:00 1 tane balık pane (orta boyda)
2 yk patates püresi ve 2 yk haşlanmış bezelye
Ara 1 küçük elma
Akşam 17:30 1 dilim kepek ekmeği üstüne kaşar dilimi
Spor yok
Su 2,5 lt
Geçmiş olsun dilekleriniz için tşkler kızlar iyiki varsnz.
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
Menün sporun gayet guzell olmuş cnm
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Gonyali gayniyoo hakikatende buraaabendee
Bak kanim cok kaynamisti sana hemseri ciktikk kii 
PembePuantiyeli
de konyali :)) ılık suyu daha öncede duymuştum ama uygulamadım hiç. ıhlamur çayı yaptım şimdi naneli boğazım çok fenaa yanıyor. Bir taraftanda regl pffff ya
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hoşgeldin canım öncelikle ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz birde form var alintilayip doldurursan seni tanımış oluruz. Iki hafta deneme süresi var listeye girmek için.
Kek börek olmamış canım yatmadan 50 zıplama yap bakiim canlan biraz.
memlekete tartinida goturcenmi nasıl kilo bildircen.
Mini lion neyki cezalik biseymi
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Anladım canım pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum ama geçici süreliğine olduğu için kabul edilebilir. Başarılar dilerim :)Uyarın için teşekkür ederim normalde çok iştahlı olduğun ve egEr güzel bir kahvaltı ettiysem sürekli aç hisseden biriyim bu şekilde daha öncede istahimi kontrol altına almıştım 1- 2 gün böyle sadece
Kolay gelsin canım, şimdiden hayırlı yolculuklar. Sağ salim gidip gelin inşallah. O kek, börek hiç olmamış, biliyorum annen var o yüzden biraz kontrolsüz menülerin :) diğer arkadaşlar sana kıyak geçiyorum sanmasın, yolculuğa çıkacağın için ceza vermiyorum :)
Kız yine mi çikolata :)
gogo2405
lion dediği tam cezalık :)Biriciksim hadi bakayım 30 jumping jack suyu da çoğaltmaya çalış ablam :)
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
Kullanıcı Adı hamus16
İsim (İsteğe Bağlı ): sevda
Yaşınız :29-
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2,5 yasında kızım,9aylik oglum var
Yaşadığınız şehir:bursa
Boyunuz :175
Kilonuz:75,2
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :175 boyunda 75.2 kiloyum(bu sabah itibariyle)hiç çok zayıf olmadım ama bekarken evlenene kadar 62-65 kilolarla halimden oldukça memnundim.evlendikten 10ay sonra hamile kaldım ve o ay birde tartildim ki 72 kiloyum(daha hamileliğin en başında) hamileyken çok fazla kilo almadım ama doğumdan sonra 75 kilo olarak devam ettim.tam 72-73leri görmeye başladım tekrar hamile kaldım(15 aylikken kızım)oglusumu da kucağıma aldım çok şükür 9 ay geçti ve emme süresi çok az alti hatta dişlerini kasiyodiyebolirim.emzirirken 81 kiloyu gördüm m çok şükür kasımdan bu yana bu kiloya düştüm
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Kilo aldıkça hareket etme isteğim azaldı,alışverişe çıkmaktan nefret eder oldum ve en önemlisi kendime güvenin azaldı
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
dun
:))
benimde sana kanim cok isindii cnmGonyali gayniyoo hakikatende buraaa
ılık suyu daha öncede duymuştum ama uygulamadım hiç. ıhlamur çayı yaptım şimdi naneli boğazım çok fenaa yanıyor. Bir taraftanda regl pffff ya
:))
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
haha minik bitane cikolata küçük bisey tadimlik :))
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
hahaha fazla kalori yok ama baktim 50 yada 80 olmasi lazim haha :) o degilde jumping jack neydiiAnladım canım pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum ama geçici süreliğine olduğu için kabul edilebilir. Başarılar dilerim :)
Kolay gelsin canım, şimdiden hayırlı yolculuklar. Sağ salim gidip gelin inşallah. O kek, börek hiç olmamış, biliyorum annen var o yüzden biraz kontrolsüz menülerin :) diğer arkadaşlar sana kıyak geçiyorum sanmasın, yolculuğa çıkacağın için ceza vermiyorum :)
Kız yine mi çikolata :)
Biriciksim hadi bakayım 30 jumping jack suyu da çoğaltmaya çalış ablam :)
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
