- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
Evet çok belli olmuyor ama ben gerek terlememden gerekse bir is yaptığında fazlaca yorulmuş hissetmemden anlıyorum kilo vermem gerektiğini.zayiflik her zaman daha güzel ve aktif olmamı sagliyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Evet çok belli olmuyor ama ben gerek terlememden gerekse bir is yaptığında fazlaca yorulmuş hissetmemden anlıyorum kilo vermem gerektiğini.zayiflik her zaman daha güzel ve aktif olmamı sagliyor
Her zaman :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bilmiyordum. Teşekkür ederim :)
sık içmiyorum da öyle arada sırada, daha dikkatli olurum bundan sonra
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
Kanki @_choco_ 'ma fırsat versem canıma okuyacak
aman dikkat
cok sagol zeynebim sevgili rakibem
Skinny jeans aklimda olan bikac hareketi yapıyorum su anda cardioya agirlik verdim
aman canim dikkat et kilo almayasin vucut sporu birden kesince kilo almaya musait oluyor.. yediklerinde az buz degil hani
Yine mi cikolata
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
kızlar sizlere doğum çatlaklarımı göstermek istemezdim ama karnıma baklavaları diziyorum sanki ne dersinizbugün 65 dk lık eliptik bisiklet sonrası aldığım hal
Eki Görüntüle 1504937
Seni görünce yani yeni de olmasa doğum yapmış birine göre kendimden utandım
Bende bildiğin hamile göbeği var 
Çatlak falan bilmem de ama senin göbek dümdüz olmaya hazırlanıyor
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
Seni görünce yani yeni de olmasa doğum yapmış birine göre kendimden utandım
Çatlak falan bilmem de ama senin göbek dümdüz olmaya hazırlanıyor
Maşallah gerçekten super görünüyor hatta pek görünmüyor göbek falan :) darısı başımıza
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kardeşimin dediğinden sonra komplekse girdim
Eki Görüntüle 1504954 Eki Görüntüle 1504955 Eki Görüntüle 1504956
Bana göre çok güzel görünüyorsun
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Aynen cnm yaa :)
Ben hatta bu gün göbeğime baktım görüntü berbat
resmen katlarım var yaa Leylanın girdiği komplekse giricem ben dee
Hoşgeldin bu arada
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Süpersin goncam, bende şimdi yoğurt kürümü yedim yatakta biraz daha pedal çevireyim diyorum sonrada uyurum zaten :)
ftmklc
kankim yazmayı unutmuşum plank cezam tamam :)Hani hopluyorsun ya bacaklarını açıp kapatıyorsun aynı zamanda da kollarını :) Google'dan bak :)
Sevdacım biz yoğurt kürü uyguluyoruz belki sende katılmak istersin?Su anda sirkeli ilik suyunu içip çocuklarımı uyutmaya çalışıyorum
3-4 yk yoğurt (yağsız yazıyor tarifinde ama tam yağlı yoğurt daha fazla yağ yaktırıyormuş)
1 çay kaşığı pul biber
Yarım limon
Yatmadan yarım saat önce yiyorsun sonra sabah kalkınca tartı sürpriiiiiz diyebiliyor (bünyeye bağlı) :)
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
O komplekse beni de soksunlarAynen cnm yaa :)
Ben hatta bu gün göbeğime baktım görüntü berbat
Leylanın girdiği komplekse giricem ben dee
Hoşgeldin bu arada
Ah ah yok ki bir erkek kardeşim bana laf atıp gaz versin
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
Bugun
Sabah 08:30 da ilik limonlu zencefilli su
09:00 lorlu kepekli ekmekli tost,1 yumurta,1domates
Oglen
12:30 spor oncesi 4 tane form biskuviden fistik ezmeli sandvic yapip yedim yaninda aci kahveyle
65 dk eliptik bisiklet kullandiktan sonra 20x3 set pilates cemberiyle ic bacak calistim. Gobek eritme egzersizleri yaptim.
Spordan sonrada 1 bardak kefir ve 3 tatli kasigi lor yedim
Ara 16:30
1 elma,1avuc leblebi,1 bakla bitter cikolata ve 1 fincan yesilcay
Aksam 19:10
2 yk bulgur pilavi
1 yk lor
Ardindan 1 saat yürüyüş...
Yogurt kürümün 11.günü tamamdir..
2 lt su ictim..
100 jumping jack yapip yaticam Kankimin verdigi rokoko cezasi
Sabah 08:30 da ilik limonlu zencefilli su
09:00 lorlu kepekli ekmekli tost,1 yumurta,1domates
Oglen
12:30 spor oncesi 4 tane form biskuviden fistik ezmeli sandvic yapip yedim yaninda aci kahveyle
65 dk eliptik bisiklet kullandiktan sonra 20x3 set pilates cemberiyle ic bacak calistim. Gobek eritme egzersizleri yaptim.
Spordan sonrada 1 bardak kefir ve 3 tatli kasigi lor yedim
Ara 16:30
1 elma,1avuc leblebi,1 bakla bitter cikolata ve 1 fincan yesilcay
Aksam 19:10
2 yk bulgur pilavi
1 yk lor
Ardindan 1 saat yürüyüş...
Yogurt kürümün 11.günü tamamdir..
2 lt su ictim..
100 jumping jack yapip yaticam Kankimin verdigi rokoko cezasi
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
evet ama napiyim cikolata iyi gidiyor ama ona gore menumu ayarladim 1100kaloriyi gecmedi :))aman dikkat
cok sagol zeynebim sevgili rakibem
Skinny jeans aklimda olan bikac hareketi yapıyorum su anda cardioya agirlik verdim
aman canim dikkat et kilo almayasin vucut sporu birden kesince kilo almaya musait oluyor.. yediklerinde az buz degil hani
Yine mi cikolata
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
hee tamam anladimm:))Süpersin goncam, bende şimdi yoğurt kürümü yedim yatakta biraz daha pedal çevireyim diyorum sonrada uyurum zaten :)
Hani hopluyorsun ya bacaklarını açıp kapatıyorsun aynı zamanda da kollarını :) Google'dan bak :)
Sevdacım biz yoğurt kürü uyguluyoruz belki sende katılmak istersin?
3-4 yk yoğurt (yağsız yazıyor tarifinde ama tam yağlı yoğurt daha fazla yağ yaktırıyormuş)
1 çay kaşığı pul biber
Yarım limon
Yatmadan yarım saat önce yiyorsun sonra sabah kalkınca tartı sürpriiiiiz diyebiliyor (bünyeye bağlı) :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tartıdan ümit kesilmez yavrum, çok mucizelerini gördük
Oleeeey anlaştık cezaları vereceğim zaman sen bana tekrar hatırlat
süper ifade etmişsin
Şimdi doğruya doğru, uyumlu bir ikili olmadık mı kankim
Biriniz Ebruyu durdurum ceza vermekten bişeyler olduu
zevk alıyor resmennn Sen bana süper ötesi bir liste hazırla şimdiden
ama en az 2-3 gün sonra başlayabilirim.. ödem gitmedi henüz tartı aldı başını gidiyor napıcam ki bennn
Şimdi benim sorunum öncelikle göbek+kalçe+basen
hepimizin sorunu zaten bunlarrsormak istediğim acaba tek-tek yani bölge bölge inceltmek için mi spor yapsak daha iyi olur yoksa genel hepsi birden mii
şimdilik göbeğe yönelik hareketler yapsam da biraz inceldikten sonra basene geçsemm ve s ve s..
sadece 1 tür hareket yapayım demiyorum sadece mesela mekik çekiyorum normal 50 çekicem gün içinde onu 300 hatta 500 falan yapayımm.. çok mu uçtum nee
tabi o kadar yaparsam zaten halıdan kalkmaya halim kalmaz başka hareketi nasıl yapayım
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
Bunu deniycem mutlaka,tesekkur ederimSüpersin goncam, bende şimdi yoğurt kürümü yedim yatakta biraz daha pedal çevireyim diyorum sonrada uyurum zaten :)
Hani hopluyorsun ya bacaklarını açıp kapatıyorsun aynı zamanda da kollarını :) Google'dan bak :)
Sevdacım biz yoğurt kürü uyguluyoruz belki sende katılmak istersin?
3-4 yk yoğurt (yağsız yazıyor tarifinde ama tam yağlı yoğurt daha fazla yağ yaktırıyormuş)
1 çay kaşığı pul biber
Yarım limon
Yatmadan yarım saat önce yiyorsun sonra sabah kalkınca tartı sürpriiiiiz diyebiliyor (bünyeye bağlı) :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
O komplekse beni de soksunlar
Ah ah yok ki bir erkek kardeşim bana laf atıp gaz versin
Benim de laf edenim yok, kardeş var da bişey demiyor
Ya insanın ya kardeşi ya arkadaşı eşi falan laf eder bana da alay eder gibi söyleyen birinin ya da nişanlımın sözü etki eder ama kimse bişey demiyor
bu yetmezmiş gibi kilo alırsan al ne olacak diyen bir nişanlım varr şimdi ben bunu boğmayıp ne yapayımm gerçi bişey demesi çok dokunur ama komplekse girmek istiyorum ben belkii kimse beni anlamıyor
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
Hoş buldum canımAynen cnm yaa :)
Ben hatta bu gün göbeğime baktım görüntü berbat
Leylanın girdiği komplekse giricem ben dee
Hoşgeldin bu arada
