-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
aynen kuzum gobek deligi hizasindan alcaz. o halde sende katiliyorsun yuppiii
aynen kuzum cok ii baslicammm baska planlarimda var kismetse.
biberden olacagini sanmiyorum belki yogurt sana ii gelmiyordur yada baska yedigin bisi varsa falan o etki ediyordur
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Bugünkü Menüm
Sabah 10:00
2 kepek ekmek üstüne krem peynir
Öğle 14:00
6 yaprak sarma 5 yk diyet kısır 2 bardak yeşil çay
Akşam 18:00
yarım bardak kefir 2 çilek 1 kivi 2 dilim elma
Su 2lt içtim daha içerim
Spor sabah 30 jj 30 squat
öğleden sonra 40 dk koşu bandı(yürüyüş)
Şimdi de duşumu alıcam. Çamaşırla uğraşıyorum bir yandan pff bitmedi
Sabah 10:00
2 kepek ekmek üstüne krem peynir
Öğle 14:00
6 yaprak sarma 5 yk diyet kısır 2 bardak yeşil çay
Akşam 18:00
yarım bardak kefir 2 çilek 1 kivi 2 dilim elma
Su 2lt içtim daha içerim
Spor sabah 30 jj 30 squat
öğleden sonra 40 dk koşu bandı(yürüyüş)
Şimdi de duşumu alıcam. Çamaşırla uğraşıyorum bir yandan pff bitmedi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Geçmiş olsun canım acil şifalar diliyorum.Kızlar merhaba 2 gundur giremedim annem rahatsızlandı acil ankaraya geldimhaber veremedim size ozur dilerim
17000 adimmi gözlerim portledi resmen ben 2 gündür ev temizliyorum bahar temizliği. Telefon cebimde olsa kaç bin adım çıkardı bilmem çok yoruldum ama değdi.
Calismaktan anca firsat buldum az sonra yazıyorum menümü.bugun ku menuleri goremedimmm
yoksam daha yemeklerinizi yemediniz mii ?
Haydi gelsin menulerr varsa kacamaklar cezalardi verelimm
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
merhaba kizlar dün menümü paylasamadim. istesemde paylasamam çünkü dün nisanlima yemek yaptim yedik ictik baya yani anlicaginiz aklimda degil dikkat etmedim çünkü.. bugün eve gidince şöyle güzel bi sporumu yapicam.. gece 12de ise gidicem ordada iyi bi yorulcam yaptigim yemeklerin hincigini alacam anlicaginnizz:))
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
En zoru mutfak zaten bir başladın mı ardı arkası kesilmiyor ve banyo..Bu nedir arkadaş bi mutfak temizliği evin kalanina eşit
Maşallah diyorum 17.000
Wc çıkabilmeni de yaptığın bol yürüyüşe bağlıyorum, bağırsaklar hareket ediyor.
Balım yoğurt kabızlığa iyi gelir diye biliyorum. Ama o yanma hissini pulbiber veriyor olabilir. Laktos alerjin varsa yoğurt şişkinlik yapar. Bugün kürüne biber koymadan dene istersen. Yada çay kaşığının ucuyla koy fazla değil.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sabah 11.00 2 küçük krep peynir salatalık 5 zeytin çay 1 tk reçel
Ara 14.00 e doğru 1 muz nescafe
Ara 16.00 az yer fıstığı
Akşam 18.00 2 kuru dolma 1er biber ve patlıcan 1 kase çorba kabak kavurma soğuk üstüne lor attım 4 kaşık kadar
Ara mısır hasliyorum kızıma yarım yiycem 20.30 gibi
Su 2 olmak üzere
Spor slim in 6 yapıcam bugün ve bütün gün temizlik yaptım ve jj yapicam 200 olur sanırım
Ara 14.00 e doğru 1 muz nescafe
Ara 16.00 az yer fıstığı
Akşam 18.00 2 kuru dolma 1er biber ve patlıcan 1 kase çorba kabak kavurma soğuk üstüne lor attım 4 kaşık kadar
Ara mısır hasliyorum kızıma yarım yiycem 20.30 gibi
Su 2 olmak üzere
Spor slim in 6 yapıcam bugün ve bütün gün temizlik yaptım ve jj yapicam 200 olur sanırım
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Hemşoo aşkla birlikte yenilen yemek özeldir, güzeldir
Eliptikle yediklerinden eser kalmaz 
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Super gözün aydın chocomAyy ayy bugun cok sevdigim ve 1 bucuk yildir giyemedigim dar bi kotumu giydim. Oturuyorum arabada hic de sıkmıyor, rahatsiz etmiyor. Mutluyum da mutluyum. Bi ara kalcamdan yukari bile cikmiyordu.
Tamam ben yrn yazarım. Ama ben belimden dolayı başka video yapıcam.
Bende bu hafta başlayacağım inşallah.Bu nedir arkadaş bi mutfak temizliği evin kalanina eşit
Geçmiş olsun. Önemli birşey değildir inşallah.Kızlar merhaba 2 gundur giremedim annem rahatsızlandı acil ankaraya geldim
Kabızlık çok kötü yaa. Bende de var bi kaç gündür
Sütün içine birkaç kuru kayısı doğrayıp kaynatınca işe yarıyor aslında. Sıcak içmek gerekiyor ama ben sıcak süt içemiyorum.
İvit tatlımm.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Güzel olmuş canım menün sporun.Bugünkü Menüm
Sabah 10:00
2 kepek ekmek üstüne krem peynir
Öğle 14:00
6 yaprak sarma 5 yk diyet kısır 2 bardak yeşil çay
Akşam 18:00
yarım bardak kefir 2 çilek 1 kivi 2 dilim elma
Su 2lt içtim daha içerim
Spor sabah 30 jj 30 squat
öğleden sonra 40 dk koşu bandı(yürüyüş)
Şimdi de duşumu alıcam. Çamaşırla uğraşıyorum bir yandan pff bitmedi
Bakalım Ebru ne diycek buna merakla bekliyorum.
Kolay gelsin canım.Super gözün aydın chocom
Tamam ben yrn yazarım. Ama ben belimden dolayı başka video yapıcam.
Bende bu hafta başlayacağım inşallah.
Geçmiş olsun. Önemli birşey değildir inşallah.
Kabızlık çok kötü yaa. Bende de var bi kaç gündür
Sütün içine birkaç kuru kayısı doğrayıp kaynatınca işe yarıyor aslında. Sıcak içmek gerekiyor ama ben sıcak süt içemiyorum.
İvit tatlımm.
Kizlar menum..
sabah 10.00
2 ymk kasigi sucuk
1 yumurta,ddomates salatalik
2 dilim peynir,5 zeytin
Ara
yesil cay
kahve
Öğle 14.00
1 kisilik adana kebap
bol salata
Ayran
Ara
kahve
1 mini browni
Az once yarim armut
2 litre su
Bol bol yurudum
Kizlar memleketteyiz biliosunuz cok yazamiyorum ,ffirsat buldukca yaziyorum aralarda bakiom..okuyorum hep ama yazamiom
sabah 10.00
2 ymk kasigi sucuk
1 yumurta,ddomates salatalik
2 dilim peynir,5 zeytin
Ara
yesil cay
kahve
Öğle 14.00
1 kisilik adana kebap
bol salata
Ayran
Ara
kahve
1 mini browni
Az once yarim armut
2 litre su
Bol bol yurudum
Kizlar memleketteyiz biliosunuz cok yazamiyorum ,ffirsat buldukca yaziyorum aralarda bakiom..okuyorum hep ama yazamiom
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
ahaha cumada 4 saatlik ev temizligim var sporun dibiii. sende guzel spor yapmis sayilirsinn
kacamak varmi kacamakkk
kacta yendi bu yemekler ??
En zoru mutfak zaten bir başladın mı ardı arkası kesilmiyor ve banyo..
Maşallah diyorum 17.000
Wc çıkabilmeni de yaptığın bol yürüyüşe bağlıyorum, bağırsaklar hareket ediyor.
Balım yoğurt kabızlığa iyi gelir diye biliyorum. Ama o yanma hissini pulbiber veriyor olabilir. Laktos alerjin varsa yoğurt şişkinlik yapar. Bugün kürüne biber koymadan dene istersen. Yada çay kaşığının ucuyla koy fazla değil.
suan sorun yok gibi cnm.
bende yuruyuse bagladim dogrusu
Super gözün aydın chocom
Tamam ben yrn yazarım. Ama ben belimden dolayı başka video yapıcam.
Bende bu hafta başlayacağım inşallah.
Geçmiş olsun. Önemli birşey değildir inşallah.
Kabızlık çok kötü yaa. Bende de var bi kaç gündür
Sütün içine birkaç kuru kayısı doğrayıp kaynatınca işe yarıyor aslında. Sıcak içmek gerekiyor ama ben sıcak süt içemiyorum.
İvit tatlımm.
belinde ne var kuzum dikkat et ihmale gelmez
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Browni mi gördüm akşam yemeği yememişsin ama neyse senide Ebru ya bıraktım
- 25 Kasım 2014
- 126
- 128
- 103
İyi akşamlar,
Sabahtan beri baktım ama uğrayamadım.
Menüm
Sabah 10:00
Domates salatalı, yeşillik
Şekersiz çay
2 adet kaşarlı ve tam buğday ekmekli tost
13:30 Bir avuç ceviz ve yoğurt
15:30 Bir kase Ezogelin çorbası ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 20:30
Salata ve Balık
Spor: 1 saat 10 dk dışarıda yürüdüm, üstüne 10 kat merdiven çıktım.
25 JJ ve 25 mekik yapıldı.
Su, 2 lt
Sabahtan beri baktım ama uğrayamadım.
Menüm
Sabah 10:00
Domates salatalı, yeşillik
Şekersiz çay
2 adet kaşarlı ve tam buğday ekmekli tost
13:30 Bir avuç ceviz ve yoğurt
15:30 Bir kase Ezogelin çorbası ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 20:30
Salata ve Balık
Spor: 1 saat 10 dk dışarıda yürüdüm, üstüne 10 kat merdiven çıktım.
25 JJ ve 25 mekik yapıldı.
Su, 2 lt
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
minik browniden kiz kahveyle bisicik olmaz nefsi körelmistir
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Kizlar misafirim var menumu yazip sizinlilere vakit bulunca bakicam.
Sabah 11.00- guzel bi kahvalti yaptim -1 dilim kepekli ekmekle
Ara- cig findik- 1 parca % 70 bitter 1 nescafe
16.30 - 3 kofte- firinda patates biraz- salata- ayran
Az once 1 kase sehriye corbasi- 1 kase yogurt
1.5 lt su bol bitki cayi
Bol yuruyus
Sabah 11.00- guzel bi kahvalti yaptim -1 dilim kepekli ekmekle
Ara- cig findik- 1 parca % 70 bitter 1 nescafe
16.30 - 3 kofte- firinda patates biraz- salata- ayran
Az once 1 kase sehriye corbasi- 1 kase yogurt
1.5 lt su bol bitki cayi
Bol yuruyus
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Önce menüm, sonra geçmiş :)
11:00
1 haşlanmış patates
2 dlm ekmek
1dlm peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 yk yoğurt
1 tane vişne reçelinin tanesi
Ara
Nescafe
15:00
1 kase cacık
17:00
1 ısırık kurabiye"kızımın kalanı"
1 küçük kase puding vanilyalı
20:30
5Köfte
Salata
Ayran
Su 3.2 lt
Spor 40dk eliptik bisiklet
100 ip atlama
Ebrum cezamı da yaptım.
11:00
1 haşlanmış patates
2 dlm ekmek
1dlm peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 yk yoğurt
1 tane vişne reçelinin tanesi
Ara
Nescafe
15:00
1 kase cacık
17:00
1 ısırık kurabiye"kızımın kalanı"
1 küçük kase puding vanilyalı
20:30
5Köfte
Salata
Ayran
Su 3.2 lt
Spor 40dk eliptik bisiklet
100 ip atlama
Ebrum cezamı da yaptım.
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Menün güzel olmuş canımBugünkü Menüm
Sabah 10:00
2 kepek ekmek üstüne krem peynir
Öğle 14:00
6 yaprak sarma 5 yk diyet kısır 2 bardak yeşil çay
Akşam 18:00
yarım bardak kefir 2 çilek 1 kivi 2 dilim elma
Su 2lt içtim daha içerim
Spor sabah 30 jj 30 squat
öğleden sonra 40 dk koşu bandı(yürüyüş)
Şimdi de duşumu alıcam. Çamaşırla uğraşıyorum bir yandan pff bitmedi
Ne diyim bilemedim..
Menü güzel..
O temizliğin üstüne birde jj?? :0
Teşekkür ederimm
Sucuk çok kalorili diye biliyorum ben.. 2 yk çok olmuş yaa..
Fıtık çıktı canım yaa. Birde çok terliyorum ve malesefki çok çabuk tutuluyorum. Zaten bu yüzden izne ayrılmıştım ocakta.. Uzun birsürede toparlanamamştm..
Şimdi iyiyim çok şükür biraz daha dikkatli davranıyorum
Menü güzel tatlım
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Aklına şöyle incecik halini getir meselaAyy çekmişsin şöyle slim jeansı göbek dümdüzz
Al sana motive
Offfff motivasyona gelllll
Tamamdır kaptan, hemen not alayım
