- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Kanki oldugumuz yedigimiz koftelerden ayrandan salatadan belli
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ben yarın başlıyorum inşaAllah cnm..
Tüm ölçülerimi de tekrardan alıp sıfırdan başlamış sayıyorum..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ayy ayy bugun cok sevdigim ve 1 bucuk yildir giyemedigim dar bi kotumu giydim. Oturuyorum arabada hic de sıkmıyor, rahatsiz etmiyor. Mutluyum da mutluyum. Bi ara kalcamdan yukari bile cikmiyordu.
Hadi gözün aydın darısı bizim kotların başına
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Menulerini cok sevdim
Yeme onu guzelim
Hadi hel bize gidelim
Ne yapiyoruz bir minik sucuk alip nefsimize orda kal diyoruz :-D
Yeme onu guzelim
Hadi hel bize gidelim
Sucuuukk-- browniiii
Ne yapiyoruz bir minik sucuk alip nefsimize orda kal diyoruz :-D
Guzel olmus kasar yerine daha masum peynirler oneririm ♥
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
puding icin 50 jj
30 sguat yada 30 mekik
sorunlu bolgen hangisiyse sguat yada mekiki tercih et tatlim.
ama 50 jj yada 50 ip atlama (yerinde ziplama ) zorunluuu
Menün güzel olmuş canım
Ne diyim bilemedim..
Menü güzel..
O temizliğin üstüne birde jj?? :0
Teşekkür ederimm
Sucuk çok kalorili diye biliyorum ben.. 2 yk çok olmuş yaa..
Fıtık çıktı canım yaa. Birde çok terliyorum ve malesefki çok çabuk tutuluyorum. Zaten bu yüzden izne ayrılmıştım ocakta.. Uzun birsürede toparlanamamştm..
Şimdi iyiyim çok şükür biraz daha dikkatli davranıyorum
Menü güzel tatlım
ahahah dikkat dicem ama ceza verdim az once
eger belinden kaynakli yapamayacaksan belirttigim seylere yakin bisiler yapabilirsin sekerim.
tamamdir tatlim bende basliyorum
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Aksam yemegin cok tropikal olmus sekerimBugünkü Menüm
Sabah 10:00
2 kepek ekmek üstüne krem peynir
Öğle 14:00
6 yaprak sarma 5 yk diyet kısır 2 bardak yeşil çay
Akşam 18:00
yarım bardak kefir 2 çilek 1 kivi 2 dilim elma
Su 2lt içtim daha içerim
Spor sabah 30 jj 30 squat
öğleden sonra 40 dk koşu bandı(yürüyüş)
Şimdi de duşumu alıcam. Çamaşırla uğraşıyorum bir yandan pff bitmedi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
pudinge takıldım onun da cezasını Zeynep yazmış :))
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi olmuş cnm bence :)
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Haha ay güldürdün beni akşam akşamAksam yemegin cok tropikal olmus sekerim
Kefirin yarısını içtim gözüm meyveyede takıldı naapimm tatlı niyetine
Tatlım çook su içmelisin, Ebrulim paylaşmıştı, kilo başına 35 ml hesapla, günde kaç lt su içmen gerektiğini gösteriyor. Ben 2,5-3 lt yapmaya çalışıyorum günde. Yoksa yaptığımız diyet boşa gider vücudun arındırdığı toksinler fazla şişlik vs hepsi onla gidiyor, artı sporda ter atıyoruz ayrıca onun da yerini doldurmak gerek. Hiç sevmezdim alıştım artık. İçmezsem baş ağrısı böbrek sancısı oluyo bende
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
İyi geceler herkese,
Benim bugünkü menum
sabah :2 pogaca,avuç içi kadar peynir,3kasik domates sosu,2yumurta beyazı,şekersiz çay
öğlen :sekesiz türk kahvesi,topkek
aksam:yarim kase sehriye çorbası,2 tavuk budur,3 kasik fırında makarna
3.5-4 litre su,2fincan şekersiz filtre kahve
50 mekik,50squat,50 jumping jack,30 dk yürüyüş
Benim bugünkü menum
sabah :2 pogaca,avuç içi kadar peynir,3kasik domates sosu,2yumurta beyazı,şekersiz çay
öğlen :sekesiz türk kahvesi,topkek
aksam:yarim kase sehriye çorbası,2 tavuk budur,3 kasik fırında makarna
3.5-4 litre su,2fincan şekersiz filtre kahve
50 mekik,50squat,50 jumping jack,30 dk yürüyüş
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Kızlar eve yeni geldim, bir kaç alıntıyı cevaplayıp menümü paylaşıp yatacağım. Sizin menülerinizi yarın denetleyeceğim :)
Yoğurttan olacağını sanmıyorum canım ya. Acıdan olur öyle şeyler diye biliyorum.
Eveeett gelelim benim rezil kepaze menüme. Büyük ihtimalle beni topa tutacaksınız. Canıma okuyun fazlasıyla hak ettim
1 bardak ılık limonlu su ile güne başlangıç
Kahvaltı yapamadım davetliydik
Saat 12:00
1 dilim su böreği
1 tane şerbetli gül tatlısı
2 hurma biri dışı çıkolata kaplıydı
Ara 15:30
Meyveli yoğurt
Akşam 19:00
2 kepçe mantı
2 yk pilav
2 yk etli taze fasulye
2 ısırık ıspanaklı börek
2 içli köfte (küçüktü)
Bol salata
Ara 21:00
2 yk un helvası
1 minik dilim baklava
2 çilek
2 lt su
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş + 100 jj + camları sildim (180 kalori)
Bu berbat menümden dolayı sizlerden özür diliyorum
O planlarını bizimle de paylaş kuzum :)
Yoğurttan olacağını sanmıyorum canım ya. Acıdan olur öyle şeyler diye biliyorum.
Yanlış anlattım gülüm şişkinlik karında değil, affedersin basur diye korkuyorum. Onu da bildiğim kadarıyla acı tetikliyor. Pul biberi zaten az koyuyorum, 14. güne kadar sabredeyim sonra ara vereceğim ona göre de belli olur zaten.En zoru mutfak zaten bir başladın mı ardı arkası kesilmiyor ve banyo..
Maşallah diyorum 17.000
Wc çıkabilmeni de yaptığın bol yürüyüşe bağlıyorum, bağırsaklar hareket ediyor.
Balım yoğurt kabızlığa iyi gelir diye biliyorum. Ama o yanma hissini pulbiber veriyor olabilir. Laktos alerjin varsa yoğurt şişkinlik yapar. Bugün kürüne biber koymadan dene istersen. Yada çay kaşığının ucuyla koy fazla değil.
Ben ona yarın gününü göstereceğim :)
Bana bırak, ben onun havasını alırım :)
Eveeett gelelim benim rezil kepaze menüme. Büyük ihtimalle beni topa tutacaksınız. Canıma okuyun fazlasıyla hak ettim
1 bardak ılık limonlu su ile güne başlangıç
Kahvaltı yapamadım davetliydik
Saat 12:00
1 dilim su böreği
1 tane şerbetli gül tatlısı
2 hurma biri dışı çıkolata kaplıydı
Ara 15:30
Meyveli yoğurt
Akşam 19:00
2 kepçe mantı
2 yk pilav
2 yk etli taze fasulye
2 ısırık ıspanaklı börek
2 içli köfte (küçüktü)
Bol salata
Ara 21:00
2 yk un helvası
1 minik dilim baklava
2 çilek
2 lt su
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş + 100 jj + camları sildim (180 kalori)
Bu berbat menümden dolayı sizlerden özür diliyorum
- 28 Mart 2012
- 42
- 32
- 288
Ooo tatlılar 2 tane birden,hem pilav hem mantı :) bugün çok çeşit varmış,misafirlik böyle ışte ne kadar itiraz edilsede tadına bakmadan olmuyorKızlar eve yeni geldim, bir kaç alıntıyı cevaplayıp menümü paylaşıp yatacağım. Sizin menülerinizi yarın denetleyeceğim :)
O planlarını bizimle de paylaş kuzum :)
Yoğurttan olacağını sanmıyorum canım ya. Acıdan olur öyle şeyler diye biliyorum.
Yanlış anlattım gülüm şişkinlik karında değil, affedersin basur diye korkuyorum. Onu da bildiğim kadarıyla acı tetikliyor. Pul biberi zaten az koyuyorum, 14. güne kadar sabredeyim sonra ara vereceğim ona göre de belli olur zaten.
Ben ona yarın gününü göstereceğim :)
Bana bırak, ben onun havasını alırım :)
Eveeett gelelim benim rezil kepaze menüme. Büyük ihtimalle beni topa tutacaksınız. Canıma okuyun fazlasıyla hak ettim
1 bardak ılık limonlu su ile güne başlangıç
Kahvaltı yapamadım davetliydik
Saat 12:00
1 dilim su böreği
1 tane şerbetli gül tatlısı
2 hurma biri dışı çıkolata kaplıydı
Ara 15:30
Meyveli yoğurt
Akşam 19:00
2 kepçe mantı
2 yk pilav
2 yk etli taze fasulye
2 ısırık ıspanaklı börek
2 içli köfte (küçüktü)
Bol salata
Ara 21:00
2 yk un helvası
1 minik dilim baklava
2 çilek
2 lt su
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş + 100 jj + camları sildim (180 kalori)
Bu berbat menümden dolayı sizlerden özür diliyorum
Allah şifa versin, çoookkk geçmiş olsunKızlar merhaba 2 gundur giremedim annem rahatsızlandı acil ankaraya geldim
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Agzim acik okudum !!!Kızlar eve yeni geldim, bir kaç alıntıyı cevaplayıp menümü paylaşıp yatacağım. Sizin menülerinizi yarın denetleyeceğim :)
O planlarını bizimle de paylaş kuzum :)
Yoğurttan olacağını sanmıyorum canım ya. Acıdan olur öyle şeyler diye biliyorum.
Yanlış anlattım gülüm şişkinlik karında değil, affedersin basur diye korkuyorum. Onu da bildiğim kadarıyla acı tetikliyor. Pul biberi zaten az koyuyorum, 14. güne kadar sabredeyim sonra ara vereceğim ona göre de belli olur zaten.
Ben ona yarın gününü göstereceğim :)
Bana bırak, ben onun havasını alırım :)
Eveeett gelelim benim rezil kepaze menüme. Büyük ihtimalle beni topa tutacaksınız. Canıma okuyun fazlasıyla hak ettim
1 bardak ılık limonlu su ile güne başlangıç
Kahvaltı yapamadım davetliydik
Saat 12:00
1 dilim su böreği
1 tane şerbetli gül tatlısı
2 hurma biri dışı çıkolata kaplıydı
Ara 15:30
Meyveli yoğurt
Akşam 19:00
2 kepçe mantı
2 yk pilav
2 yk etli taze fasulye
2 ısırık ıspanaklı börek
2 içli köfte (küçüktü)
Bol salata
Ara 21:00
2 yk un helvası
1 minik dilim baklava
2 çilek
2 lt su
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş + 100 jj + camları sildim (180 kalori)
Bu berbat menümden dolayı sizlerden özür diliyorum
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Tatlim asiri derecede su icmene gerek yok vucudunun ihtiyaci kadar icmen yeterli bence. Zira her seyin fazlasi zarar. Pogacalarin ve topkekin icin benden sana gecen gun ebruya verdigim saga sola mekikden 30 ar tane. 50ser de ayak parmak uclarina uzanmaca;-)
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Kanki oldugumuz yedigimiz koftelerden ayrandan salatadan belli
50 ip atlama ve 60 duvar şınavı yapıyım sabah inşallah
puding icin 50 jj
30 sguat yada 30 mekik
sorunlu bolgen hangisiyse sguat yada mekiki tercih et tatlim.
ama 50 jj yada 50 ip atlama (yerinde ziplama ) zorunluuu
ahahah dikkat dicem ama ceza verdim az once
eger belinden kaynakli yapamayacaksan belirttigim seylere yakin bisiler yapabilirsin sekerim.
tamamdir tatlim bende basliyorum
Sana yrn için 3 lt su cezası canım
Kilona göre su çok fazla olmuş
Poğaça ve topkek için 50 jj yada 50 ipatlama
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Hayretler içerisindeyimKızlar eve yeni geldim, bir kaç alıntıyı cevaplayıp menümü paylaşıp yatacağım. Sizin menülerinizi yarın denetleyeceğim :)
O planlarını bizimle de paylaş kuzum :)
Yoğurttan olacağını sanmıyorum canım ya. Acıdan olur öyle şeyler diye biliyorum.
Yanlış anlattım gülüm şişkinlik karında değil, affedersin basur diye korkuyorum. Onu da bildiğim kadarıyla acı tetikliyor. Pul biberi zaten az koyuyorum, 14. güne kadar sabredeyim sonra ara vereceğim ona göre de belli olur zaten.
Ben ona yarın gününü göstereceğim :)
Bana bırak, ben onun havasını alırım :)
Eveeett gelelim benim rezil kepaze menüme. Büyük ihtimalle beni topa tutacaksınız. Canıma okuyun fazlasıyla hak ettim
1 bardak ılık limonlu su ile güne başlangıç
Kahvaltı yapamadım davetliydik
Saat 12:00
1 dilim su böreği
1 tane şerbetli gül tatlısı
2 hurma biri dışı çıkolata kaplıydı
Ara 15:30
Meyveli yoğurt
Akşam 19:00
2 kepçe mantı
2 yk pilav
2 yk etli taze fasulye
2 ısırık ıspanaklı börek
2 içli köfte (küçüktü)
Bol salata
Ara 21:00
2 yk un helvası
1 minik dilim baklava
2 çilek
2 lt su
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş + 100 jj + camları sildim (180 kalori)
Bu berbat menümden dolayı sizlerden özür diliyorum
Cezanı sabah. Vereceğim canım
Menü güzell
Ama o biraz çerez ne, ne kadar?
Adını sanını ve ölçüsünü yazarsan daha iyi olur güneşcim
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
günaydın kızlar
insanlar yedirmekten ciddi anlamda zevk alıyor.
Nazara geldim
şimdi çok beklerim cuma güzel sonuç almayı. İşte görün ve beni örnek alın, bir anlık gaflet sizi nasıl süründürüyor
Evet ya misafirlik olunca işin içinde diyet miyet hak getire... Tüm ısrarlarıma göre en azından 2'şer kaşıkla atlattım, birde diğerlerinin tabaklarını görseydinOoo tatlılar 2 tane birden,hem pilav hem mantı :) bugün çok çeşit varmış,misafirlik böyle ışte ne kadar itiraz edilsede tadına bakmadan olmuyor
insanlar yedirmekten ciddi anlamda zevk alıyor.Gereğini yapabilirsin
Seni bu denli şoka sokmayı hiç istezdimHayretler içerisindeyim
Cezanı sabah. Vereceğim canım
Nazara geldim
şimdi çok beklerim cuma güzel sonuç almayı. İşte görün ve beni örnek alın, bir anlık gaflet sizi nasıl süründürüyor 
