- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2013
- 1.074
- 542
- 88
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Öğlen birşeyler yeseymişsin daha iyi olurmuş sankiSlm Kızlar
Bugünümü dışarda geçirdim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra çıktım alışveriş merkezinde dolandım, eşimle bir yerde oturduk ama ben yemeği yemedim. Şimdi geldim acıkmışım yedim. Akşam da ziyarete gidicez kayınvalidemi o yüzden yiyipte gitmeyi tercih ettim
Menümü yazayım ben çünkü sonra geç olur. Unutmayayım.
Menüm
Sabah 8:30 2 haşlanmış yumurta 1 wasa
Öğle 12:00 bir restaurantta oturduk, ben 1 sıfır kalorili limonlu soda içtim ve yarım lavaş 2 çatal salata
Akşam 16:15 4 yk müsli 1 bardak süt
450 ml yeşil çay 1,5 lt su (500 daha içerim)
Spor sabah 50 jj 50 mekik . Çok gezdim dizlerim ağrıyo. Akşam eve gelincede 100 mekik daha yaparım inş.
Evet canım, kesinlikle
Çok kötü olmuşcanlar bugün bana cok kizcaksinizzz yeni uyandim .. sabah 11 gibi uyudum uyuyamadimm okadar yemek arasi varki simdi vee annem Balık yapicakti bugun hala gelmemiiss( gelicekte yapicaktaa ben yigcemdee ohooo
Yağlı olur kuzum yaakizlar bi sorum olucak simdi baliggi Kızartsam cokmu yagli olurr yoksaa firindami yapsam cok fark edermi ?? kizartilmis daha cok seviyorum
Bende çok severimAynenn yaama bence baligin her turlusu guzel
Gece yatmadan tarçınlı süt iç bari. Acayip tok tutuyor
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
aynennn :))Ben dondurmaya bayiliyorumsporumu da yaparim dondurma mi da yerim
50 jj kabul
Fıstıksın fıstık..
Bence bi taneden bişey olmaz
Olabilirr bencede
Bence bi top yiyelim birden sonrakiler 50jj
Biz dondurmadan önce hoplayalım
Dondurmaaaa oleyyyy :))
Slm Kızlar
Bugünümü dışarda geçirdim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra çıktım alışveriş merkezinde dolandım, eşimle bir yerde oturduk ama ben yemeği yemedim. Şimdi geldim acıkmışım yedim. Akşam da ziyarete gidicez kayınvalidemi o yüzden yiyipte gitmeyi tercih ettim
Menümü yazayım ben çünkü sonra geç olur. Unutmayayım.
Menüm
Sabah 8:30 2 haşlanmış yumurta 1 wasa
Öğle 12:00 bir restaurantta oturduk, ben 1 sıfır kalorili limonlu soda içtim ve yarım lavaş 2 çatal salata
Akşam 16:15 4 yk müsli 1 bardak süt
450 ml yeşil çay 1,5 lt su (500 daha içerim)
Spor sabah 50 jj 50 mekik . Çok gezdim dizlerim ağrıyo. Akşam eve gelincede 100 mekik daha yaparım inş.
Wasa kızı :) iyi olmus canim
Dondurma dedinizde burda kornetto var tatlandırıcıyla yapılmış diyettekilere özel. Bir kere yemiştim ceza almıştım grupta
Ama o kornetto :)) kulah yemicez :))
Yani simdi bana ceza verdiniz de benim daha cok yemege hakkim var mi diyon hahaha:))
Sagol gogom :)
Esim dondurmayi buzluga degil de buzdolabina ust kisma koymus. E haliyle acar acmaz ust kismi lop diye dustu. Allahtan tezgahin uzerinde acmistim. Yani yarisini yedim sadece
Menum
Saat 13.00 a kadar uyandikca atistirdim sadece. Her kalktigimda farkli biseyler yesin. Bunlar;
Biraz peynir- 2 kasik yogurtlu yulaf ezmesi- 6-7 tane cig badem- iki lokma balli ekmek- bir kucuk halley
17.00- etli patlican yemegi, kiymali sehriye corbasi- yogurt- 2 dilim ekmek
Kucuk bir kornetin yarisi kadar dondurma.
Gece acikirsam bir bardak sut ile elma yerim
2lt su - yatana kadar en az 1 lt daha icerim. Sporumu birazdan yapicam aksam yazarim. 8 dk video ile baslamayi dusunuyorum
Guzel olmus canim 8 dk videosu hangi bolge icin
sagol çokom :)
Oyyy kuzucukk
Bennnn en sutlusunden yerim valaaa :))
canlar bugün bana cok kizcaksinizzz yeni uyandim .. sabah 11 gibi uyudum uyuyamadimm okadar yemek arasi varki simdi vee annem Balık yapicakti bugun hala gelmemiiss
Canim bişey olmaz sen tam karatay diyetliksin aslinda :))
Eki Görüntüle 1511067 Eki Görüntüle 1511068
ilk Resimde 84 85 kilo varim .. gecen sene 11. Aydı..
kirmizi elbiseliyi gecen hafta cekildim
Wuhuuuu harikaaa :)
Allah kabul etsin canim
Cok iyi olmus menun canim :)
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sabah kahvaltı yok ama gerisi güzel. Spor için önce isinman lazım canım öyle direk o hareketleri yapma önce büyük kaslar caliscakki küçükler daha fazla calissin.Esim dondurmayi buzluga degil de buzdolabina ust kisma koymus. E haliyle acar acmaz ust kismi lop diye dustu. Allahtan tezgahin uzerinde acmistim. Yani yarisini yedim sadece
Menum
Saat 13.00 a kadar uyandikca atistirdim sadece. Her kalktigimda farkli biseyler yesin. Bunlar;
Biraz peynir- 2 kasik yogurtlu yulaf ezmesi- 6-7 tane cig badem- iki lokma balli ekmek- bir kucuk halley
17.00- etli patlican yemegi, kiymali sehriye corbasi- yogurt- 2 dilim ekmek
Kucuk bir kornetin yarisi kadar dondurma.
Gece acikirsam bir bardak sut ile elma yerim
2lt su - yatana kadar en az 1 lt daha icerim. Sporumu birazdan yapicam aksam yazarim. 8 dk video ile baslamayi dusunuyorum
Sen yapsana yavrum annene sürpriz olur.canlar bugün bana cok kizcaksinizzz yeni uyandim .. sabah 11 gibi uyudum uyuyamadimm okadar yemek arasi varki simdi vee annem Balık yapicakti bugun hala gelmemiiss
Balık hangisi ki fırında güzel olur.kizlar bi sorum olucak simdi baliggi Kızartsam cokmu yagli olurr yoksaa firindami yapsam cok fark edermi ?? kizartilmis daha cok seviyorum
Senin de sahur yapman lazım.
Yarım börek mi 30 yarım mekik o vakit
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi akşamlar..
Havalar ısınınca biz de soluğu bahçede alıyoruz artık :))
Dün, bu gün gündüz eve girmedim diyebilirim, dün çok yorgundum gece de gelip menümü yazamadım..
Bir de alerjim başladı, mevsimsel göz alerjisi var bende, nisan ayında olur hep, bu ay sevindim hatta ay bitti gözlerim hiç ağrımadı diye ama erken sevinme oldu, 2 gündür başladı artık, ne bilgisayar ne telefona bakabiliyorum, biraz da bu yüzden yoktum 2 gündür.. yarın da hiç gelmeye bilirim, ilacımı alamadım bu gün, yarın inşaAllah alırsam bütün gün ihmal etmeden kullanırsam hemen hafifler zaten, sonra yine gelirim.. şu an bile yazdıklarımı karmakarışık görüyorum
Dünkü menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
yarım dilim buğday ekmeği, küçük bir parça peynir ve domates
1 fincan yeşil çay
Öğlen
1 tane simit
babam sağolsunn :))) onu yediğim için başka bişey yemedim
Akşam
1 parça tavuk, 2 patates kızartması
2.5 l su
spor
50 squat
50 mekik
göbek eritme egzersizi
kol egzersizi
Havalar ısınınca biz de soluğu bahçede alıyoruz artık :))
Dün, bu gün gündüz eve girmedim diyebilirim, dün çok yorgundum gece de gelip menümü yazamadım..
Bir de alerjim başladı, mevsimsel göz alerjisi var bende, nisan ayında olur hep, bu ay sevindim hatta ay bitti gözlerim hiç ağrımadı diye ama erken sevinme oldu, 2 gündür başladı artık, ne bilgisayar ne telefona bakabiliyorum, biraz da bu yüzden yoktum 2 gündür.. yarın da hiç gelmeye bilirim, ilacımı alamadım bu gün, yarın inşaAllah alırsam bütün gün ihmal etmeden kullanırsam hemen hafifler zaten, sonra yine gelirim.. şu an bile yazdıklarımı karmakarışık görüyorum
Dünkü menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
yarım dilim buğday ekmeği, küçük bir parça peynir ve domates
1 fincan yeşil çay
Öğlen
1 tane simit
babam sağolsunn :))) onu yediğim için başka bişey yemedim
Akşam
1 parça tavuk, 2 patates kızartması
2.5 l su
spor
50 squat
50 mekik
göbek eritme egzersizi
kol egzersizi
Menum..
sabah 10.00
2 ymk kasigi pat. Kizartmasi
4 parca sucuk
2 dilim peynir,5 zeytin
domates salatalik
biraz pide ekmek
(Annaneme misafir olmustuk redddemedim yaa )
Ogle aksam birlikte 15.00
4 ymk kaşığı pirinc pilavi
4 parca tawuk
bol salata
Ara 17.00 dondurma :)
Toplam 3 kupa kahve
3 litre su
spor yok ama hic de oturmadim cok yuruduk ama tempolu diil offff
sabah 10.00
2 ymk kasigi pat. Kizartmasi
4 parca sucuk
2 dilim peynir,5 zeytin
domates salatalik
biraz pide ekmek
(Annaneme misafir olmustuk redddemedim yaa )
Ogle aksam birlikte 15.00
4 ymk kaşığı pirinc pilavi
4 parca tawuk
bol salata
Ara 17.00 dondurma
:)Toplam 3 kupa kahve
3 litre su
spor yok ama hic de oturmadim cok yuruduk ama tempolu diil offff
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Benim menüm de şöyle:
Sabah 9.00 1 yumurta yulaf kepeği lor ve sütle krep ve suya kakao yapıp içtim
Öğlen 12.00 4 kaşık mercimekli bulgur pilavı salata
Akşam 19.00 1 kase çorba 5 kaşık yeşil mercimek salatası 1 kuru folma
Ara 21.00 1 avuç yer fıstığı greyfurt
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 200 jj ve slim yapabilirmiyim bilmiyorum ama deniycem
Sabah 9.00 1 yumurta yulaf kepeği lor ve sütle krep ve suya kakao yapıp içtim
Öğlen 12.00 4 kaşık mercimekli bulgur pilavı salata
Akşam 19.00 1 kase çorba 5 kaşık yeşil mercimek salatası 1 kuru folma
Ara 21.00 1 avuç yer fıstığı greyfurt
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 200 jj ve slim yapabilirmiyim bilmiyorum ama deniycem
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Menum..
sabah 10.00
2 ymk kasigi pat. Kizartmasi
4 parca sucuk
2 dilim peynir,5 zeytin
domates salatalik
biraz pide ekmek
(Annaneme misafir olmustuk redddemedim yaa )
Ogle aksam birlikte 15.00
4 ymk kaşığı pirinc pilavi
4 parca tawuk
bol salata
Ara 17.00 dondurma
Toplam 3 kupa kahve
3 litre su
spor yok ama hic de oturmadim cok yuruduk ama tempolu diil offff
Kanka menün ağır olmuş..
50 squat, 200 zıplama benden gelsin, gerisi de gelir zaten
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Güzel olmuş :)
canim kankam bnm hic kacirmamis..Kanka menün ağır olmuş..
50 squat, 200 zıplama benden gelsin, gerisi de gelir zaten
Guzel olmus cnm ...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yapabilir canım maalesefAğzımın içi zehir gibi acı yaa..
Birde bir şiştim elim yüzüm bile şişmiş öyle dediler
Antibiyotik bu kadar sorun yapar mı yaa
Oo bahar daha yeni başlıyor canım göz nezlesi bendede varâ çok fen bişey. Simit fazla gibi ama sporla ermiştir oda.
Oh oh gelsin cezalar hopla zıpla biraz 100 jj en kolayı 30 yarım mekik vee 30 squatMenum..
sabah 10.00
2 ymk kasigi pat. Kizartmasi
4 parca sucuk
2 dilim peynir,5 zeytin
domates salatalik
biraz pide ekmek
(Annaneme misafir olmustuk redddemedim yaa )
Ogle aksam birlikte 15.00
4 ymk kaşığı pirinc pilavi
4 parca tawuk
bol salata
Ara 17.00 dondurma
Toplam 3 kupa kahve
3 litre su
spor yok ama hic de oturmadim cok yuruduk ama tempolu diil offff
Gayet güzel olmuş.
- 13 Aralık 2013
- 1.074
- 542
- 88
Bugun sahur yapicam insallah dun kalkamadim. Tarcinli sut ve 3hurma benim sahurum. Ramazan ayi da boyle olur genelde.
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
cupra Baligiiydi .. herseyi yaparim gogocum ama balik yapmam sadece yerim :)) o yuzden anneme birakiyorum
Benzer Konular
