• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

dilviin .!.:
kızlarrr naıslsınızz
kusura bakmayın 2 gündür felaket hastayım yerimden kalkamadım doktora gidicektim gidemedim vs.. vs...
birde bu hastalıgın üzerine 20lik diş cıkarmaya basladım tam oldu :KK70:

dün ki menüm
hasta olunca sürekli bitki çayı içtim
9.00 nane limon
11.00 adaçayı

öğlen 13.00
4 limonlu form bisküvisini sütle mama yaptım
1 minik muzu ezip bal gezdirdim biraz üzerine

akşam 18.00
1 tabak corba
3 kasık mantar yemeği
3 kasık semizotu salatası
yogurt

2 litre su
Genişletmek için tıkla...
20 lik dismi ayy çok zor cikiyo o yavrular yaa.gecmis olsun canım.
LeyL35 .!.:
soldaki fotoyla sağdaki foto arasında kalçada 2 cmcik incelme var ama kilo aynı :KK55:eliptikbisiklet sağolsun :KK52:

Eki Görüntüle 1510659
Genişletmek için tıkla...
Gerçekten belli olmuş maşallah leylam.
Parfym .!.:
Slm Kızlar
Bugünümü dışarda geçirdim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra çıktım alışveriş merkezinde dolandım, eşimle bir yerde oturduk ama ben yemeği yemedim. Şimdi geldim acıkmışım yedim. Akşam da ziyarete gidicez kayınvalidemi o yüzden yiyipte gitmeyi tercih ettim:KK72:
Menümü yazayım ben çünkü sonra geç olur. Unutmayayım.
Menüm
Sabah 8:30 2 haşlanmış yumurta 1 wasa
Öğle 12:00 bir restaurantta oturduk, ben 1 sıfır kalorili limonlu soda içtim ve yarım lavaş 2 çatal salata
Akşam 16:15 4 yk müsli 1 bardak süt
450 ml yeşil çay 1,5 lt su (500 daha içerim)
Spor sabah 50 jj 50 mekik . Çok gezdim dizlerim ağrıyo. Akşam eve gelincede 100 mekik daha yaparım inş.
Genişletmek için tıkla...
Az olmuş canım keşke yeseydin oglen bişeyler.
 
Ben öğleden sonra uzanmistim biraz uyuyakalmışım iyi geldi biraz dinlendim işler yine yarım kaldı neyse kalani şimdi yapıyorum artık neyseki hava geç karariyor.
 
Esim dondurmayi buzluga degil de buzdolabina ust kisma koymus. E haliyle acar acmaz ust kismi lop diye dustu. Allahtan tezgahin uzerinde acmistim. Yani yarisini yedim sadece :-)
Menum
Saat 13.00 a kadar uyandikca atistirdim sadece. Her kalktigimda farkli biseyler yesin. Bunlar;
Biraz peynir- 2 kasik yogurtlu yulaf ezmesi- 6-7 tane cig badem- iki lokma balli ekmek- bir kucuk halley
17.00- etli patlican yemegi, kiymali sehriye corbasi- yogurt- 2 dilim ekmek
Kucuk bir kornetin yarisi kadar dondurma.
Gece acikirsam bir bardak sut ile elma yerim
2lt su - yatana kadar en az 1 lt daha icerim. Sporumu birazdan yapicam aksam yazarim. 8 dk video ile baslamayi dusunuyorum
 
Canim sana azmeden dervis muradina ermis demek istiyorum massallah ;-) gercekten belli incelme var
LeyL35 .!.:
incelmiş dimi ama :KK48: bana mı öyle geliyo dedimde.. 2 hafta deli gibi eliptik kullanmanın sonucu :KK55: ben eliptiğin göstergesinin kondenstorunu patlatmışım dün dedimde sen duymadın galiba :KK48: tempoma ayak uyduramadı eliptik :KK48:
Genişletmek için tıkla...
 
PembePuantiyeli .!.:
Allah kabul etsin canm.
Bende başlayacam inşallah. Şu öksürük bi geçeydi.

:cry::KK14:

Menün güzel :KK66:

Allah kokaylık versin :KK51::KK17:
Bizim çook zordu, inşallah sizin kolay geçer.

Yok canım yaa acıktığım için değildi simit. Parktaydık, kızım zorla yedirdi. 2 yaş sendromumu yaşıyoruz anlamadım gitti. Kendini yerlere atıyor isteği dışında birşey olunca.:KK43: yeni çıktı bu da. Evde olsak yemezdimde dışarıda göze alamadım. :KK43:

Geçmiş olsun canım:KK68:
Genişletmek için tıkla...
Su an dis eti ayrilmis disler yavastan kendini gostermis. Huysuzluk var ama asiri degil bakalim. Umarim hafif atlatiriz. Evlat soz konusu olunca isler degisiyor degil mi :-D
 
Parfym .!.:
Slm Kızlar
Bugünümü dışarda geçirdim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra çıktım alışveriş merkezinde dolandım, eşimle bir yerde oturduk ama ben yemeği yemedim. Şimdi geldim acıkmışım yedim. Akşam da ziyarete gidicez kayınvalidemi o yüzden yiyipte gitmeyi tercih ettim:KK72:
Menümü yazayım ben çünkü sonra geç olur. Unutmayayım.
Menüm
Sabah 8:30 2 haşlanmış yumurta 1 wasa
Öğle 12:00 bir restaurantta oturduk, ben 1 sıfır kalorili limonlu soda içtim ve yarım lavaş 2 çatal salata
Akşam 16:15 4 yk müsli 1 bardak süt
450 ml yeşil çay 1,5 lt su (500 daha içerim)
Spor sabah 50 jj 50 mekik . Çok gezdim dizlerim ağrıyo. Akşam eve gelincede 100 mekik daha yaparım inş.
Genişletmek için tıkla...
Ogle saati keske birseyler yeseydin en azindan bir corba .
 
E-brulim .!.:
Gecmis olsun balim, bol bol sicak seyler ic.


Ne bitti kiz? Sporu diyorsan, spor bitmez :cool:
Genişletmek için tıkla...
spor biter mi bitmez fafataram reglım bitti :D
LeyL35 .!.:
20 lik diş zor oluyor Allah kolaylık versin canım çok geçmiş olsun:KK68::KK60:
Genişletmek için tıkla...
sagol canım mm :51:
_choco_ .!.:
Hanimlar dondurmanin cezasi var mi yok mu karar verelim. Ben bugun yicem bi tane kaloriisi 135 mis. o_O
Genişletmek için tıkla...
Allahtan 2. ye ceza veriliyo ben dondurma yemezsem ölürüm :D
Parfym .!.:
Dondurma dedinizde burda kornetto var tatlandırıcıyla yapılmış diyettekilere özel. Bir kere yemiştim ceza almıştım grupta :KK67: :KK17:
Genişletmek için tıkla...
ne güzel burda hiç öyle seyler yokkkkk :(
ben dondurmasız yaşayamayanlardanım öleyim o zaman :D
gogo2405 .!.:
20 lik dismi ayy çok zor cikiyo o yavrular yaa.gecmis olsun canım.
Genişletmek için tıkla...
valla cok zor :(
cok sagol gogom :51:
 
E-brulim .!.:
Haftalik menü paylasim tablosu
donut_0008.gif


[TR]


[TD]İsim[/TD]

[TD]Cuma[/TD]

[TD]Cumartesi[/TD]

[TD]Pazar[/TD]

[TD]Pazartesi[/TD]

[TD]Salı[/TD]

[TD]Çarşamba[/TD]

[TD]Perşembe[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]gogo2405[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD]:KK50:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Leyl35[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK12:[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]E-brulim[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD]:KK50:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]dilviin[/TD]

[TD]:KK12:[/TD]

[TD]:63:[/TD]

[TD]:KK35:[/TD]

[TD]:KK20:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Pembe_dizi[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK12:[/TD]

[TD]:63:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Wemba[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD]:KK50:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]


[TD]BiricikS[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]:KK12:[/TD]

[TD]:63:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Parfym[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD]:KK50:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]AKovser[/TD]

[TD]:KK12:[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:63:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]eliflider[/TD]

[TD]:KK12:[/TD]

[TD]:63:[/TD]

[TD]:KK35:[/TD]

[TD]:KK20:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]_choco_[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD]:KK50:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]gunes-86[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD]:KK50:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]PembePuantiyeli[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD]:KK50:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]Aurablue[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD]:KK50:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]hamus16[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK72:[/TD]

[TD]:KK50:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]Kurupina[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK12:[/TD]

[TD]:63:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][TR]
[TR]
[/tr]

[TD]ddanes[/TD]

[TD]:kk77:[/TD]

[TD]Hoppa[/TD]

[TD]:KK12:[/TD]

[TD]:63:[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD][/TR][TR][/tr]
[TR] [/tr]
[TR][/tr]
Genişletmek için tıkla...
cumartesideki smile nedemek oluyor
 
LeyL35 .!.:
evet canım ennn hafifde ve tempoyu artırıp azaltarak... su içinde kalıyorum,giysilerimi sıkıyorum o derece :KK50:

ben en agirda yapiyorum 40 dakka ama varya Şarıl Şarıl ter akiyor o yuzden 1000 kalori oluyor

ben de istiyorum bu kol saatlerinden... tlfnuna walkloger yükle doğru sayıyor ve internet kullanmadan.. Gogo da bu uygulamayı kullanıyor.. bir de fitwell de çok güzel.. su hatırlatmaları falan harika :KK50:



havalar desen bi bitkinlik yapıyor üstünede misafir vs.. iyice dinlen canım



canım sporu artırmadan olmuyor yaaa.. yerinde sayıyorsun.. biraz artırmalısın :21:


5 saat uyumuşum zeynebim.. en az 6,5-7 saat uyumazsam sersem gibi oluyorum.. 8 saate kadar yolu var fazlasıda sersemletiyor :)


oh oh maşalllah :KK76:




20 lik diş zor oluyor Allah kolaylık versin canım çok geçmiş olsun:KK68::KK60:
Genişletmek için tıkla...
 
LeyL35 .!.:
evet canım ennn hafifde ve tempoyu artırıp azaltarak... su içinde kalıyorum,giysilerimi sıkıyorum o derece :KK50:



ben de istiyorum bu kol saatlerinden... tlfnuna walkloger yükle doğru sayıyor ve internet kullanmadan.. Gogo da bu uygulamayı kullanıyor.. bir de fitwell de çok güzel.. su hatırlatmaları falan harika :KK50:



havalar desen bi bitkinlik yapıyor üstünede misafir vs.. iyice dinlen canım



canım sporu artırmadan olmuyor yaaa.. yerinde sayıyorsun.. biraz artırmalısın :21:


5 saat uyumuşum zeynebim.. en az 6,5-7 saat uyumazsam sersem gibi oluyorum.. 8 saate kadar yolu var fazlasıda sersemletiyor :)


oh oh maşalllah :KK76:




20 lik diş zor oluyor Allah kolaylık versin canım çok geçmiş olsun:KK68::KK60:
Genişletmek için tıkla...
indiriyim deniyim ben onu
 
LeyL35 .!.:
sağol kankim :KK68: evet yaa dağılmasından korkuyorum :KK48:



bence kendimiz sınır koymalıyız dondurmaya.. meyve nasıl sınırlıysa dondurmada böyle.. ve yedik mi öğünümüz çok hafif olsun,kalori hesabıyla dengeleyelim



aslında sporunu düzenli yapan biri icin sorun olacağını sanmıyorumda(mesela ben:KK45:) sporsuz diyet yapanlar için dondurmanın zararı olabilir o yüzden her bi top dondurmaya 50 jj vs olabilir diyorum :21:
Genişletmek için tıkla...
dondurmasiz hayattmi olur :)) ama mesela canin dondurma istedii tabiki sporunu yapican senin dedigin gibi ama dondurmadan dondurmaya fark var sütlü dondurma degilde buzlu dondurma yesek daha mantikli bence onlarin cok az kalorisi var ..
 
canlar bugün bana cok kizcaksinizzz yeni uyandim .. sabah 11 gibi uyudum uyuyamadimm okadar yemek arasi varki simdi vee annem Balık yapicakti bugun hala gelmemiiss :(( gelicekte yapicaktaa ben yigcemdee ohooo :( en son sabah 7de ayak ustu bisey atisdirdim :(
 
kizlar bi sorum olucak simdi baliggi Kızartsam cokmu yagli olurr yoksaa firindami yapsam cok fark edermi ?? kizartilmis daha cok seviyorum o_O:eek:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2011 2012 2013
Yorumlar
40K
Görüntüleme
887K
delfinia
delfinia
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
170K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X