-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Canim ara da aciktigin icin simit yemissin sanirim. Kuru kayisi ve cig kuruyemisler tuketsen hem daha faydali olur hem de amaca uygun ;-)
Aksam da sucuk ekmek ustune gelmis.:-(
Benden sana 30 jj.
Aksam da sucuk ekmek ustune gelmis.:-(
Benden sana 30 jj.
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
kızlarrr naıslsınızz
kusura bakmayın 2 gündür felaket hastayım yerimden kalkamadım doktora gidicektim gidemedim vs.. vs...
birde bu hastalıgın üzerine 20lik diş cıkarmaya basladım tam oldu
dün ki menüm
hasta olunca sürekli bitki çayı içtim
9.00 nane limon
11.00 adaçayı
öğlen 13.00
4 limonlu form bisküvisini sütle mama yaptım
1 minik muzu ezip bal gezdirdim biraz üzerine
akşam 18.00
1 tabak corba
3 kasık mantar yemeği
3 kasık semizotu salatası
yogurt
2 litre su
kusura bakmayın 2 gündür felaket hastayım yerimden kalkamadım doktora gidicektim gidemedim vs.. vs...
birde bu hastalıgın üzerine 20lik diş cıkarmaya basladım tam oldu
dün ki menüm
hasta olunca sürekli bitki çayı içtim
9.00 nane limon
11.00 adaçayı
öğlen 13.00
4 limonlu form bisküvisini sütle mama yaptım
1 minik muzu ezip bal gezdirdim biraz üzerine
akşam 18.00
1 tabak corba
3 kasık mantar yemeği
3 kasık semizotu salatası
yogurt
2 litre su
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
benim bittiii şükürler olsunaz kalmis gülüm sík disini, yediklerine de dikkat etmeye calis. Dönünce spora baslayalim cümbür cemaat
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Gecmis olsun balim, bol bol sicak seyler ic.kızlarrr naıslsınızz
kusura bakmayın 2 gündür felaket hastayım yerimden kalkamadım doktora gidicektim gidemedim vs.. vs...
birde bu hastalıgın üzerine 20lik diş cıkarmaya basladım tam oldu
dün ki menüm
hasta olunca sürekli bitki çayı içtim
9.00 nane limon
11.00 adaçayı
öğlen 13.00
4 limonlu form bisküvisini sütle mama yaptım
1 minik muzu ezip bal gezdirdim biraz üzerine
akşam 18.00
1 tabak corba
3 kasık mantar yemeği
3 kasık semizotu salatası
yogurt
2 litre su
Ne bitti kiz? Sporu diyorsan, spor bitmezbenim bittiii şükürler olsun
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
evet canım ennn hafifde ve tempoyu artırıp azaltarak... su içinde kalıyorum,giysilerimi sıkıyorum o derece
ama ben bundan istiyorumm!
cok super bisey bodymedia
günlük adimlarini sayiyor ve kac kalori yaptığın yaziyor .. cep telefonla ben pek memnun değilim adimlarimi cani isteyince sayıyor
ben de istiyorum bu kol saatlerinden... tlfnuna walkloger yükle doğru sayıyor ve internet kullanmadan.. Gogo da bu uygulamayı kullanıyor.. bir de fitwell de çok güzel.. su hatırlatmaları falan harika
Cok yorgun ve uykusuzum kizlar. 3 gundur yatili misafirim vardi. Bebegim de emekledigi icin yerinde durmuyor. Geceleri uyutmak zor oluyordu bi kac gundur. Genelde 2 de yatip sabah 7 civari kalktim. Arada bir iki kere de emzirmek icin uyaniyorum ayrica. Simdi onu uyuttum ben de yatip uyuyacagim. Hic enerjim yok . Gece 12 de evegreldik zaten. Biraz dinlenip enerji toplamam lazimYaklasik 1 haftadir da damagimda ucuk gibi bisey cikti. Canimi yakiyor
Iyice dagittim sanki
havalar desen bi bitkinlik yapıyor üstünede misafir vs.. iyice dinlen canım
canım sporu artırmadan olmuyor yaaa.. yerinde sayıyorsun.. biraz artırmalısın
5 saat uyumuşum zeynebim.. en az 6,5-7 saat uyumazsam sersem gibi oluyorum.. 8 saate kadar yolu var fazlasıda sersemletiyor :)
oh oh maşalllah
kızlarrr naıslsınızz
kusura bakmayın 2 gündür felaket hastayım yerimden kalkamadım doktora gidicektim gidemedim vs.. vs...
birde bu hastalıgın üzerine 20lik diş cıkarmaya basladım tam oldu
dün ki menüm
hasta olunca sürekli bitki çayı içtim
9.00 nane limon
11.00 adaçayı
öğlen 13.00
4 limonlu form bisküvisini sütle mama yaptım
1 minik muzu ezip bal gezdirdim biraz üzerine
akşam 18.00
1 tabak corba
3 kasık mantar yemeği
3 kasık semizotu salatası
yogurt
2 litre su
20 lik diş zor oluyor Allah kolaylık versin canım çok geçmiş olsun
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
evet canım ennn hafifde ve tempoyu artırıp azaltarak... su içinde kalıyorum,giysilerimi sıkıyorum o derece
ben de istiyorum bu kol saatlerinden... tlfnuna walkloger yükle doğru sayıyor ve internet kullanmadan.. Gogo da bu uygulamayı kullanıyor.. bir de fitwell de çok güzel.. su hatırlatmaları falan harika
havalar desen bi bitkinlik yapıyor üstünede misafir vs.. iyice dinlen canım
canım sporu artırmadan olmuyor yaaa.. yerinde sayıyorsun.. biraz artırmalısın
5 saat uyumuşum zeynebim.. en az 6,5-7 saat uyumazsam sersem gibi oluyorum.. 8 saate kadar yolu var fazlasıda sersemletiyor :)
oh oh maşalllah
20 lik diş zor oluyor Allah kolaylık versin canım çok geçmiş olsun
bu aksam erken uyu istersen dengelersin.
benim icindr ayni sey gecerli fazla uyuyunca bas agrisi ve sersemlikten kurtulamiyorum o gun
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Kanki kalcani ne zaman incelttin hemensoldaki fotoyla sağdaki foto arasında kalçada 2 cmcik incelme var ama kilo aynıeliptikbisiklet sağolsun
Eki Görüntüle 1510659
Masallah
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
incelmiş dimi amaKanki kalcani ne zaman incelttin hemen
Masallah
bana mı öyle geliyo dedimde.. 2 hafta deli gibi eliptik kullanmanın sonucu ben eliptiğin göstergesinin kondenstorunu patlatmışım dün dedimde sen duymadın galiba tempoma ayak uyduramadı eliptik 
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Bende bir türlü vazgeçmeyen bir kişi var yıllardır devam ediyor. Vazgeçeceğinide sanmıyorum yaşlılığına veriyorum.
Menü güzl
Tost fazla gibi geldi ama kendinyediğim ekmeği düşününce birşey diyemeyeceğim
Güzel olmuş canımBugünkü menüm
Sabah 07:00
2,5 bardak ılık su (biri limonlu)
250 jj
1 kase yoğurt (1,5% yağ oranı)
08:12
25 dk yürüyüş
100 basamak merdiven
10:30
10 dk yürüyüş
Ara 11:30
1 elma
12:30
10 dk yürüyüş
100 basamak merdiven
Öğle 14:00
185 gr salatalık
1 kase yoğurt (1,5% yağ oranı - sabah ile birlikte toplam 500 gr. yemiş oldum)
Ara 16:30
1 avuç badem
18:00
45 dk yürüyüş
Yatmadan önce yoğurt kürüm - 11
2 lt su - daha içerim
Cezalarım
300 jj / 100 kaldı
Yarım saat kolbastı -yapamayabilirim
Yarım saat yürüyüş
100 zıplama
180 mekik (50 sağ sol)
30 sumo squat
Dünkü faciamı dengelemek için az yedim bugün, yarın normale döneceğim.
Hay maşallah.. Sporuna hayranım
İşin özünü yazmış, daha ne olsun
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Yok kuzum sana öyle gelmemis, bencede fark var birazincelmiş dimi ama
aynen bu hizda devam Naptin naptin
benim gözümden kacmis bu hadi hayirlisi eliptigi dagitmana az kaldi 
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Hanimlar dondurmanin cezasi var mi yok mu karar verelim. Ben bugun yicem bi tane kaloriisi 135 mis.
Bence Leyla'nin dedigi gibi her ikinci dondurmayi cezalandiralim, dondurmanin kalorisi kadar jj/hoplama/mekik/squat tarzi birseyler olsa?
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
Yok kuzum sana öyle gelmemis, bencede fark var biraz
Naptin naptin
sağol kankim
evet yaa dağılmasından korkuyorum Hanimlar dondurmanin cezasi var mi yok mu karar verelim. Ben bugun yicem bi tane kaloriisi 135 mis.
bence kendimiz sınır koymalıyız dondurmaya.. meyve nasıl sınırlıysa dondurmada böyle.. ve yedik mi öğünümüz çok hafif olsun,kalori hesabıyla dengeleyelim
aslında sporunu düzenli yapan biri icin sorun olacağını sanmıyorumda(mesela ben
) sporsuz diyet yapanlar için dondurmanın zararı olabilir o yüzden her bi top dondurmaya 50 jj vs olabilir diyorum
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Ben dondurmaya bayiliyorumsağol kankim
bence kendimiz sınır koymalıyız dondurmaya.. meyve nasıl sınırlıysa dondurmada böyle.. ve yedik mi öğünümüz çok hafif olsun,kalori hesabıyla dengeleyelim
aslında sporunu düzenli yapan biri icin sorun olacağını sanmıyorumda(mesela ben
sporumu da yaparim dondurma mi da yerim 50 jj kabul
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Allah kabul etsin canm.E-brulim alinti yapamadim kuzum bi sıkıntı var galiba. Eğer mumkun olursa ramazan ayina kadar tutmak istiyorum tabi regl olacagim icin kesintiler olacaktir. Bide pazar gunleri tutmayim diyorum ama.
Bende başlayacam inşallah. Şu öksürük bi geçeydi.
Gecmis olsun canim, stresten olmus olabilir. Iyice dinlen kendine gel
Sürpriz olsun istiyor iste
Ekmek aksam 8 de degil de daha önce ki ögününde olsaymis daha iyi olurmus balim.
Bugün herkes uykusuz ve yorgun, havalardandir belki de.
Menün güzel
Allah kokaylık versinEvetzey zey cim benim huysuz bebisim dis cikarma surecine girdi.
Bizim çook zordu, inşallah sizin kolay geçer.
Yok canım yaa acıktığım için değildi simit. Parktaydık, kızım zorla yedirdi. 2 yaş sendromumu yaşıyoruz anlamadım gitti. Kendini yerlere atıyor isteği dışında birşey olunca.
yeni çıktı bu da. Evde olsak yemezdimde dışarıda göze alamadım. Geçmiş olsun canımkızlarrr naıslsınızz
kusura bakmayın 2 gündür felaket hastayım yerimden kalkamadım doktora gidicektim gidemedim vs.. vs...
birde bu hastalıgın üzerine 20lik diş cıkarmaya basladım tam oldu
dün ki menüm
hasta olunca sürekli bitki çayı içtim
9.00 nane limon
11.00 adaçayı
öğlen 13.00
4 limonlu form bisküvisini sütle mama yaptım
1 minik muzu ezip bal gezdirdim biraz üzerine
akşam 18.00
1 tabak corba
3 kasık mantar yemeği
3 kasık semizotu salatası
yogurt
2 litre su
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Fıstıksın fıstık..soldaki fotoyla sağdaki foto arasında kalçada 2 cmcik incelme var ama kilo aynı
Eki Görüntüle 1510659
Bence bi taneden bişey olmazHanimlar dondurmanin cezasi var mi yok mu karar verelim. Ben bugun yicem bi tane kaloriisi 135 mis.
Olabilirr bencede
Bence bi top yiyelim birden sonrakiler 50jjsağol kankim
bence kendimiz sınır koymalıyız dondurmaya.. meyve nasıl sınırlıysa dondurmada böyle.. ve yedik mi öğünümüz çok hafif olsun,kalori hesabıyla dengeleyelim
aslında sporunu düzenli yapan biri icin sorun olacağını sanmıyorumda(mesela ben
Biz dondurmadan önce hoplayalımBen dondurmaya bayiliyorum
50 jj kabul
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Slm Kızlar
Bugünümü dışarda geçirdim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra çıktım alışveriş merkezinde dolandım, eşimle bir yerde oturduk ama ben yemeği yemedim. Şimdi geldim acıkmışım yedim. Akşam da ziyarete gidicez kayınvalidemi o yüzden yiyipte gitmeyi tercih ettim
Menümü yazayım ben çünkü sonra geç olur. Unutmayayım.
Menüm
Sabah 8:30 2 haşlanmış yumurta 1 wasa
Öğle 12:00 bir restaurantta oturduk, ben 1 sıfır kalorili limonlu soda içtim ve yarım lavaş 2 çatal salata
Akşam 16:15 4 yk müsli 1 bardak süt
450 ml yeşil çay 1,5 lt su (500 daha içerim)
Spor sabah 50 jj 50 mekik . Çok gezdim dizlerim ağrıyo. Akşam eve gelincede 100 mekik daha yaparım inş.
Bugünümü dışarda geçirdim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra çıktım alışveriş merkezinde dolandım, eşimle bir yerde oturduk ama ben yemeği yemedim. Şimdi geldim acıkmışım yedim. Akşam da ziyarete gidicez kayınvalidemi o yüzden yiyipte gitmeyi tercih ettim
Menümü yazayım ben çünkü sonra geç olur. Unutmayayım.
Menüm
Sabah 8:30 2 haşlanmış yumurta 1 wasa
Öğle 12:00 bir restaurantta oturduk, ben 1 sıfır kalorili limonlu soda içtim ve yarım lavaş 2 çatal salata
Akşam 16:15 4 yk müsli 1 bardak süt
450 ml yeşil çay 1,5 lt su (500 daha içerim)
Spor sabah 50 jj 50 mekik . Çok gezdim dizlerim ağrıyo. Akşam eve gelincede 100 mekik daha yaparım inş.
