Neyse cumaya bişey kalmadı :)Hahahah :) chocoo ben bugun piskolojik savas veriyorum 50 kere tartiya ciktim .. beynim yoruldu düşünmekten gitmiyor çünkü(
Yapılabilir aslında evde durursam.. Ama illa sıralımı ve bu kadar uzun mu??Bu da 2. liste
1 HAFTA BOYUNCA İÇİLECEK DETOX SIVISI
8 bardak su
1 demet maydanoz
1 avuç içi kiraz sapı
1 avuç içi avakado yaprağı
3 poşet doğadan form kayısılı çay
3 poşet rezene çayı
Tüm malzemeleri kaynatınız isteğinize göre içine
bir parça kabuk tarçın ,dilimlenmiş limon ve dilimlenmiş elma ekleyebilirsiniz
detox sıvınızı hergün yeniden yapıp gün boyu içiniz.
1 GÜN SU ATICI**2 GÜN YAĞ YAKICI **1 GÜN HIZLANDIRICI**2 GÜN YAĞ YAKICI**1 GÜN SU ATICI
(lütfen diyetinizi bu sıraya uyarak yapınız)
1 GÜN SU ATICI DİYETİNİZ
SABAH
2 domates doğrayınız
Maydanoz
1 yk lor peyniri
1 dilim diyet etimek
2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık
ÖĞLEN
2 adet probiotik sade yoğurt
3 adet salatalık
Dereotu,nane
1 yk haşlanmış nohut
2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık
2 SAAT SONRA
Sabah kahvaltısının aynısı
AKŞAM
Doyana kadar çorba ( tüm sebzeler +100gr tavuk etinden yapılmış sebze çorbası olabilir)
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)
2 SAAT SONRA
1 ob meyva + 1 çb diyet kefir
2 GÜN YAĞ YAKICI DİYETİNİZ
SABAH
3 yk lor peyniri + 2 domates rendesi + 1 sivri biberi sulu bir şekilde pişiriniz
1 adet kepekli lavaş
2 SAAT SONRA
10 fındık veya 5 badem + 1 ob meyve veya 2 kuru kayısı
ÖĞLEN
150 gr yağsız derisiz tavuk eti ( limon,kimyon)
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)
2 SAAT SONRA
10 fındık veya 5 badem + 1 ob meyve veya 2 kuru kayısı
2 SAAT SONRA
3 yk yulaf
1 su bardağı laktozsuz diyet süt
1-2 kuru kayısı
AKŞAM
200 gr Izgara Balık
Salata
2 SAAT SONRA
1 ob meyva + 1 çb diyet kefir
1 GÜN HIZLANDIRICI DİYETİNİZ
SABAH
1 adet probiotik sade yoğurt
2 yk haşlanmış kepekli pirinç
İçine isteğinize göre 1 ob şeftali veya 1 salatalık
2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık
ÖĞLEN
8 yk kepekli domatesli pirinç pilavı
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)
1 adet probiotik sade yoğurt
2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık
2 SAAT SONRA
Kepekli tost ( 2 dilim çok tahıllı ekmek + 45 gr light peynir )
AKŞAM
Yeşil salata
Domates,salatalık
8 yk haşlanmış kepekli pirinç
1 ceviz içi
1 yk yaban mersini kurusu
2 SAAT SONRA
1 ob meyva + 1 çb diyet kefir
bende sana yaklaşabilsem keşke bende istanbula gidiyorummmm nasipse dersim için
ay çok ii olurdu hemsom
aslında san ayaklaşıyorum bak antalyaya gidiyorum konyayla arasında 4 saat var =))
evet kuzum kendi kınamda siyah giydim.
benim dönemimde hiç güzel elbiseler yoktu yaa bi benimkini beenmiştim.
Geçen bir eminönüne gittik inanılmaz elbiseler vardı bayıldımm
artık kardeşimin düğününe giyerim
yok ailem cok neşeli pozitif insanlar aslındaGoncam benim kaç olmam lazım mezun olmak için. 74,5 ile başladım, 100 kere hesaplamaya çalıştım, malum matematikte sıfırım :)
Vay be dilvinime bakın 20 olacakmış :)))))) sen o negatif insanlarla fazla takılmamaya çalış eğer aileden değilse :)
Güzelmiş, rengide hoş ama pek açık kuzum ya.
Kız sen gerçekten siyah mı giydin?
umarım havalardandır canımcımMaşallahh maşallah
Rica ederim canım
Bel çok zor oluyor. Dikkat et canım :*
yeşil supermiş.
Ama senin yaşına pembe daha güzel olur sanki
Diyet listeleri bölümne baksana canım. Biraz fikir edinirsin
Havalardandır havalardan..
Insallah cnmm tsk ederimAllah mutluluğunuzu daim etsin, çok güzelmişş
Tsk ederim cnmEvet canım malesef. Uyusa yanına yatacam hiç değilse ama hiç niyeti yok
Geçmiş olsunnn
MR çekildi bugün canım.
Birde D vitamini acayip düşükmüş 2,5 çıktı en az 80 olması lazımmış
Nice yıllara tatlım. Herşey dileğidiğin gibi gerçekleşir inşallah ömründe
Haydi hayırlısıı
Sağol canım.
Benimde hiç umudum yok bu hafta
ben normalde yemem taze fasulye agzima koymam haha bukadarinada sükür hiccc sevmiyprum cunkuGüzel olmuş
Sanki düzensiz olmuş
Fasülyeyi biraz daha yeseydin olurdu tatlım
alsinnn vallahhh vermezsem bile zorla alsiinn hasta olacam yoksa hahhaNeyse cumaya bişey kalmadı :)
çıkabildiğin kadar çık nasıl olsa 1 hafta yok
Sakın verme ebrum tartıyı da bi psikolojisi kendine gelsin.
Yağlar senin yüzünden yanamıyor bileee
Yapılabilir aslında evde durursam.. Ama illa sıralımı ve bu kadar uzun mu??
İsterse yalvarsın, hıh vermiycemNeyse cumaya bişey kalmadı :)
çıkabildiğin kadar çık nasıl olsa 1 hafta yok
Sakın verme ebrum tartıyı da bi psikolojisi kendine gelsin.
Yağlar senin yüzünden yanamıyor bileee
Yapılabilir aslında evde durursam.. Ama illa sıralımı ve bu kadar uzun mu??
daha miniciksin senbende sana yaklaşabilsem keşke bende istanbula gidiyorummmm nasipse dersim için
ben cook merak ediyorum zaten cok zarifsin maşallah siyahın içinde kuğu gibi olmuşsundur enişte ağladı mı seni görünce
yok ailem cok neşeli pozitif insanlar aslında
eee yaşlanıyorummm kuzum
umarım havalardandır canımcım
kızlar nasılsınız ben bugun eve erken geldim hemen giriyim dedim yazımı bitirip yatagımla aşk yasıycam bu hafta cok yogundu bide 1 aydan beri çalışmayınca böyle sizede yansıdı yorgunlugum ama cok enerjiğim inşallah enerjim sizede bulaşır canlarım ballarım
Eki Görüntüle 1527387 Eki Görüntüle 1527388
konya gözümü biraz daha mı güzel görünüyo artık bilmiyorum
bu 1 haftalik canim istersen bunu yap. Mutlaka faydalidirNeyse cumaya bişey kalmadı :)
çıkabildiğin kadar çık nasıl olsa 1 hafta yok
Sakın verme ebrum tartıyı da bi psikolojisi kendine gelsin.
Yağlar senin yüzünden yanamıyor bileee
Yapılabilir aslında evde durursam.. Ama illa sıralımı ve bu kadar uzun mu??
Ben cezamı secicemde kendi sporumu yapamadım iki gündür halsizlikten nasıl olcak bakalım.Düzensiz kuzum benim
Çok heyecanlı, ne olacağını çok merak ediyorum rakibecim :) iyi olan kazansın :)
Sen su içme cezası almamismiydin bakiim.Ben menü yazma özürlüyüm hep unutuyorumm
Dünkü menüm
Sahurda
1 parça börek
1 fincan çay
su
Akşam
1 kase çorba
1 kıymalı biber dolması
1 küçük kase çoban salata
2 dilim ekmek
1 litre kadar su,, şişkinlikten fazlasını midem kaldırmadı, içemedim
1 fincan çay, 1/3 albeni
Maalesef benimde güneş alerjim var kötü bişey.Oruç tuttuğun için birşey demiyorum ben..
Salı günü çıkacak inşallah.
Evet canım ilaç verdi bnm güneş alerjim var kremsiz (50+) olmazsa mahvoluyorum.
Neyse sebep belli oldu en azından.Kizlar regl oldum yarin tarti bildirimde göz önünde bulunduralim lütfenn cookk tsk etmiisammm.. sislik sislik diyodumm zaman okadar cabuk gecmiski aklima bile gelmedi regl olacagimin :)) bosuna yordum dün kendimi ve tartimiii
Aynen icim rahatladii vallah. Dikkat edip butun hafta ve artida olmam beni cok sinirlendirdiiBen cezamı secicemde kendi sporumu yapamadım iki gündür halsizlikten nasıl olcak bakalım.
Sen su içme cezası almamismiydin bakiim.
Maalesef benimde güneş alerjim var kötü bişey.
Neyse sebep belli oldu en azından.
O sende ki halsizlik bende de var. Spor yapasım yok, varsa yoksa yemek düşünüyorumBen cezamı secicemde kendi sporumu yapamadım iki gündür halsizlikten nasıl olcak bakalım.
Sen su içme cezası almamismiydin bakiim.
Maalesef benimde güneş alerjim var kötü bişey.
Neyse sebep belli oldu en azından.
Yok canım zorlamaz yaparım, yarın rapor ederim :))Sevindim bunu duyduğuma :)
Kız ben olsam acımdan ölürüm sırf hurmayla :))) ertesi gün verdiğimi geri alırım :)
Geçen auraya da dedim albeni onun adı yebeni değil :))) ALLAH kabul etsin canım, börekle albeniye 100 zıplama versem? Zorlamak istemiyorum seni oruçlu olduğun için.
Ne zaman alacaksın sonuçları peki?
Oy kuzum D vitamini önemliymiş ya annemde de çıktı, vitamin ilaçlarıyla karşılayacaksın artık o eksiği. Birde olabildiğince güneş. Gelmiş geçmiş olsun :-*
Ben cezamı secicemde kendi sporumu yapamadım iki gündür halsizlikten nasıl olcak bakalım.
Sen su içme cezası almamismiydin bakiim.
Maalesef benimde güneş alerjim var kötü bişey.
Neyse sebep belli oldu en azından.
guzel olmus bence bu sefer ;-)Menümü yazmak istedim birden :)
11:00 2dlm peynir 5zeytin 1haş yumurta domates salatalık marul 2dilim kepek ekmeği
15:30 5yk kabak yemeği 1kase cacık 1dilim kepek ekmeği
17:00 azıcık karışık ceviz badem leblebi çekirdek
Su 3litre olur
40dk koşu 40dk plates
Bugun herkes yorgun sanirimBugünkü Menüm
10:00
3 çatal yumurtalı omlet,1 labneli kepek ekmeği, yoğurt
13:00 1 bardak tarçınlı yoğurt, kahve
15:30 1 büyük porsiyon tonbalıklı marullu salata/ 1,5 haşlanmış yumurta. (çorba götürcektim evde unutmuşum).
17:00 1 bardak yoğurt (ananaslı)
Spor 30 dk 4km/h da yürüyüş, 50 jj
Su 1,5 lt / 1 lt zencefil limon karışımı/ 2 fincan yeşil çay
Çok yorgunum kızlarr, baş ağrısı var. Sadece 30 dk bantta kalabildim zar zor. Jj fazla yapamadım 50 yle yoruldum:/
(acıkırsam 1 b süt içerim).
Bugun pek olmamis bence gogom sen de farkindasin sanirimBende yazayım menümü daha bişey yiyesim yok zaten.
Sabah 10.00 2 ısırık lorlu kek 4 çeri domates 2 minik salatalık ıhlamur midem almadı sonra börek yaptım.
11.00 1 muz ortaboy
12 de yattım ilaç içip
15.00 1 ortaboy muz
Akşam 18.00 2 küçük gül böreği çayla hastane yemeği kötüydü yine
Nöbete gelip 16.15 te vaka teslim aldım 6 ya geliyodu çıktım şimdi uzandim biraz.
Su 2 lt anca olur yatana kadar
Spor 30 dk yürüyüş başka bişey yapamiycam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?