Güzel olmuş gülümAyy kızlar hiçç yetişemiyorum özlüyorum takımı yaa
Menüm
8:00
1 kepek ekmeğiyle sandviç
11:00
1 top vanilyalı dondurma
14:00
tavuk göğsü 2 küçük patates 2-3 yk kabak yemeği ' gibiydi soğuk mezeydi sanırım.
17:00
1 avuç kiraz
az öncede 2-3 zeytin yedim
Su 2 lt
Spor avm de 3-4 saat dolaştım 7 856 adım atmışım. Başkada yok çok yorulmuşum yayıldım koltuğa
O maraş tava nasıl birşey ki?Menum
Sabah bi lokma peynir bir dilim salam
Arada kuru kayisi ve cig badem bi kac tane
13.00- tavada yumurta biraz yufka ekmegi
Ara-yarim muz
19.00- firinda maras tava yapmistim 1 tabak ondan bi kac kasik soganli bulgur pilavi ve 2 dilim karpuz
Su sqyamadim sanirim 1.5 lt
Spor yine yapamadim cok uzucu yemek yedikyen sonra evden cikmamiz gerekti
Az once meyve de yedim abartmamak kaydiyla 2-3 kiraz 1 kayisi
Bıraktığın iyi olmuş canım, şuan zaten taşınma telaşın var birde halsizlik olmasın.Canlar ben hurmayı bıraktım, diyet düzenimi değiştiriyor, 2-3 gün yetti. Normal yemeğe saldırıyo insan:/ Yediğimdede halsizlik verio insanın spor yapası gelmiyordu, İyi yönü de wcye çıkarıo ama yeşil çayda aynı etkiyi yapıo zaten bende. Menüler guzel
Hiç sorma kuzum ya, saldık gerçekten. Tam toparlandım diyorum yine ipin ucu kaçıyor nedense.nasil bi menu bu boyleeee ebruss kendine gel yavrucummm nerde senin jj lerin yuruyuslerin nerde benim pilateslerim cok saldik walla kendimizii
Yeşil su ne oluyor kız?8:30
Yeşil su
08:50
1 kase yoğurt 5 hurma ve 1 yk müsli ile
11:00
6 tane üzüm
1/2 elma
3/4kivi
13:00
3yk çorba
1,5 kabak dolması
Bir lokma ekmek
3 yk yoğurt
Bikaç tere
Kahve
16:30
4hurma
4badem
Yeşilçay
20:00
1 közlenmiş patlıcan
4köfte
4 yk pilav
Salata
Cacık
Su: 2,5lt belki 3 olur
0.5 lt.si karbonat ve limonlu
Spor: 1 mil leslie
Güzel olmuş pembem no. 3sabah
saat 9 da. bi bardak ev yogurdundan ayran yaptim ictim
ogle saat 12de
1 domates
peynir
bi caykasigi bal
iki dilim yumurtali ekmek
saat 18.00
bir dilim ekmek
tarhana corbasi
2 dolma
cacik
Süpersin goncam seninle gurur duyuyorumMenümü yazdığım gibi tamamladım ebrum ama 9 gibi bikaç çerez atistirdim 2-3 badem 2-3 antep fıstığı o kadar. Ama bu regl mahvetcek beni başlamak üzere ve resmen göbeğim önde gidiyor yarinda hurma yapıcam ama inşallah iner bu şişlik
Ebrusum ne zaman toparlancan üzülüyorum seni böyle gördükçe hadi toplan bak eltinin dugunune az kaldı ikinizde çıtır eltiler olcaksiniz
Tatlı rüyalarBen çok yorgunum yatıyorum kızlar iyi uykular hepinize.
Iyi uykular canııımhepinize iyi geceler sene sonu notlar filan bi yandan diz agrisi hic havamda degilim guzellikler.. herseye ragmen bir umuttur yasamak ve insallah mutluluga ulasma cabalarimiz bosa cikmasin kizlar..sizlerle olmak guzel..kendinize iyi bakin enerjinizi hep yukarda tutun ve daima gulumseyin..herseyin herseye ragmen yolunda oldugunun farkina varin ve rahatlayin guzel hayaller kurarak uyuyun tatli ruyalarr...
Spora yavaş yavaş başla canım illaki olacak ben sana güveniyorum.Güzel olmuş gülüm
O maraş tava nasıl birşey ki?
Menün güzel olmuş chocomelim
Bıraktığın iyi olmuş canım, şuan zaten taşınma telaşın var birde halsizlik olmasın.
Hiç sorma kuzum ya, saldık gerçekten. Tam toparlandım diyorum yine ipin ucu kaçıyor nedense.
Yeşil su ne oluyor kız?
Menün güzel olmuş
Güzel olmuş pembem no. 3
Süpersin goncam seninle gurur duyuyorum
Çerezler de gayet makul. Regl döneminde sabit bile çıksan çok iyi olur.
Goncam saldım çayıra mevlam kayıra, ne olacak bu benim halimdüğüne kadar 60 olmam şart, son 4 kilo da gitmiyor bir türlü. Tabi bu menülerle de zor...
Tatlı rüyalar
Iyi uykular canııım
8:30
Yeşil su
08:50
1 kase yoğurt 5 hurma ve 1 yk müsli ile
11:00
6 tane üzüm
1/2 elma
3/4kivi
13:00
3yk çorba
1,5 kabak dolması
Bir lokma ekmek
3 yk yoğurt
Bikaç tere
Kahve
16:30
4hurma
4badem
Yeşilçay
20:00
1 közlenmiş patlıcan
4köfte
4 yk pilav
Salata
Cacık
Su: 2,5lt belki 3 olur
0.5 lt.si karbonat ve limonlu
Spor: 1 mil leslie
Açılışı yaptım galiba, eşimle 1 saat yürüyüşe çıktıkSpora yavaş yavaş başla canım illaki olacak ben sana güveniyorum.
ALLAH kabul etsin kuzum, menülerin iyi olmuş.Hayırlı geceler..
Dün akşam gelemedim, menü de yazamadım, 2-sini birden yazayım artık..
Dün akşamüste düğüne gittim, iftardan sonra evde değildim, sabaha kadar oturduk, dua, namaz ve s. kısaca ibadet ettik.. Sahurda geldim eve, bir kaç saat uyuyup mevlüde gittim, gelip yine uyudum, o yüzden fırsat olmadı yazmaya...
Dünkü menüm
Sahurda yiyemedim
İftarda
5-6 çatal salata
bir avuc kadar pilav
1 parça tavuk
sadece 2.5 bardak su içebildim, o da evde olmayacağım için içmedim..
Bugünkü menüm
Sahurda 2 bardak su
parmak kadar kete
İftarda
1 kase çorba
1 kase çoban salata
1 parça tavuk
ekmek yerine lavaş yedim, 2 el kadar vardı
suyu hatırlamıyorum, biraz keyifsizim dikkat edemedim ne kadar içtim diye, yarından daha düzenli olup yazarım inşaAllah..
ara
1 fincan çay
10-15 tane kiraz
3 tane kayısı
5-6 tane çilek
Hayırlı uğurlu olsunEbruss yarin ikimize de 300 jj ceza verdim hayirli olsun. Saat 7 ye kadar
Maydonoz limon suyu- iltahap söktürücü olarak birebir.Güzel olmuş gülüm
O maraş tava nasıl birşey ki?
Menün güzel olmuş chocomelim
Bıraktığın iyi olmuş canım, şuan zaten taşınma telaşın var birde halsizlik olmasın.
Hiç sorma kuzum ya, saldık gerçekten. Tam toparlandım diyorum yine ipin ucu kaçıyor nedense.
Yeşil su ne oluyor kız?
Menün güzel olmuş
Güzel olmuş pembem no. 3
Süpersin goncam seninle gurur duyuyorum
Çerezler de gayet makul. Regl döneminde sabit bile çıksan çok iyi olur.
Goncam saldım çayıra mevlam kayıra, ne olacak bu benim halimdüğüne kadar 60 olmam şart, son 4 kilo da gitmiyor bir türlü. Tabi bu menülerle de zor...
Tatlı rüyalar
Iyi uykular canııım
Mrnün ii canım su hariçHayırlı geceler..
Dün akşam gelemedim, menü de yazamadım, 2-sini birden yazayım artık..
Dün akşamüste düğüne gittim, iftardan sonra evde değildim, sabaha kadar oturduk, dua, namaz ve s. kısaca ibadet ettik.. Sahurda geldim eve, bir kaç saat uyuyup mevlüde gittim, gelip yine uyudum, o yüzden fırsat olmadı yazmaya...
Dünkü menüm
Sahurda yiyemedim
İftarda
5-6 çatal salata
bir avuc kadar pilav
1 parça tavuk
sadece 2.5 bardak su içebildim, o da evde olmayacağım için içmedim..
Bugünkü menüm
Sahurda 2 bardak su
parmak kadar kete
İftarda
1 kase çorba
1 kase çoban salata
1 parça tavuk
ekmek yerine lavaş yedim, 2 el kadar vardı
suyu hatırlamıyorum, biraz keyifsizim dikkat edemedim ne kadar içtim diye, yarından daha düzenli olup yazarım inşaAllah..
ara
1 fincan çay
10-15 tane kiraz
3 tane kayısı
5-6 tane çilek
Güzel olmuş menün. Sporun da güzelgünaydin kizlar dün menüyü bende yazamadim mangala gittik cok gec geldik esim tepeme dikildi hadi hadisimdi yazayim menümü
sabah
09:00 1 yumurta
az domates salatalik
bi iki catal peynir
bi cay kasigi cikolata
1 dilim beyaz ekmek ( kahvaltiyi is yerinde yaptim )
10:00- 13:00 arasi temizlik
13:00 3-4 tane chery domates
13:30-14 yuruyus
14:0-15 plates
15:00-15:30 yuruyus
16:00 uc hurma
20:00 iki parca tavuk mangalda derisiz
bol domates salatalik
iki uc parca karpuz
21:30 bi avuc cekirdek
iki biskuvi bi avuc erik
bide cekirdekle biskuvi olmayaydi daha iyiydi canimGüzel olmuş menün. Sporun da güzel
Aslında evet.. Ama bisküviyi 2 de bırakabilmen ve sporun görmezden gelmemi sağlamıştı..bide cekirdekle biskuvi olmayaydi daha iyiydi canimbu arada iki bucuk litre de su ictim iki bardak da cay
Aslında evet.. Ama bisküviyi 2 de bırakabilmen ve sporun görmezden gelmemi sağlamıştı..
Ama çok istediğin için 20jj sana
canim bu suyun icinde maydanoz mu var nasil yaptinYeşil suyumEki Görüntüle 1548380
ceza gelir mutlaka diyordum bu gun fitness yapacam ayni zamanda yuruyus o sayilir mi acaba cezam icin ben jj ne bilmiyorum
Canım bu ibrahim saraçoğlunun maydanoz kürü 15-20dal maydanoz küçük yapraklı olacakmış, 2 dolu yk limon suyu, 1 brdk su blenderdan geçir süz.canim bu suyun icinde maydanoz mu var nasil yaptin
tadi nasil peki merak ettim deneyecegim bende su yogurt kurune baslamak istiyorumCanım bu ibrahim saraçoğlunun maydanoz kürü 15-20dal maydanoz küçük yapraklı olacakmış, 2 dolu yk limon suyu, 1 brdk su blenderdan geçir süz.
Allah kabul etsin canım. Suyu yine azalttin sen.Hayırlı geceler..
Dün akşam gelemedim, menü de yazamadım, 2-sini birden yazayım artık..
Dün akşamüste düğüne gittim, iftardan sonra evde değildim, sabaha kadar oturduk, dua, namaz ve s. kısaca ibadet ettik.. Sahurda geldim eve, bir kaç saat uyuyup mevlüde gittim, gelip yine uyudum, o yüzden fırsat olmadı yazmaya...
Dünkü menüm
Sahurda yiyemedim
İftarda
5-6 çatal salata
bir avuc kadar pilav
1 parça tavuk
sadece 2.5 bardak su içebildim, o da evde olmayacağım için içmedim..
Bugünkü menüm
Sahurda 2 bardak su
parmak kadar kete
İftarda
1 kase çorba
1 kase çoban salata
1 parça tavuk
ekmek yerine lavaş yedim, 2 el kadar vardı
suyu hatırlamıyorum, biraz keyifsizim dikkat edemedim ne kadar içtim diye, yarından daha düzenli olup yazarım inşaAllah..
ara
1 fincan çay
10-15 tane kiraz
3 tane kayısı
5-6 tane çilek
Güzel olmuş canım menün.günaydin kizlar dün menüyü bende yazamadim mangala gittik cok gec geldik esim tepeme dikildi hadi hadisimdi yazayim menümü
sabah
09:00 1 yumurta
az domates salatalik
bi iki catal peynir
bi cay kasigi cikolata
1 dilim beyaz ekmek ( kahvaltiyi is yerinde yaptim )
10:00- 13:00 arasi temizlik
13:00 3-4 tane chery domates
13:30-14 yuruyus
14:0-15 plates
15:00-15:30 yuruyus
16:00 uc hurma
20:00 iki parca tavuk mangalda derisiz
bol domates salatalik
iki uc parca karpuz
21:30 bi avuc cekirdek
iki biskuvi bi avuc erik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?