Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gunes-86 .!.:

Menü
10.00 1 wasa 1 dilim peynir 1 zeytin domates salatalık
15.00 6-7 adet patates köftesi 1 çatal ağlayan kek
19.00 marul
3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Bugünkü Menüm
10:00
2 labneli ananaslı wasa şekersz kahve
16:00
5-6 yk domatesli makarna
2 köfte / ayran
18:00
2 ince kaşarlı salatalıklı wasa 2 fincan meyveli çay
Su 2,5 lt
Spor 100+100 mekik / 80 jj
hava kapalı olmasaydı dışarda yürümeyi planlıyordum olmadı.

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

Ebrusummm spor planina bayildimmmm ben de mi katilsammm

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

Kiz ebruss senin bu smileylere bayiliyorumm yaa gecen sebzelerin oldugu yazida da hep gulen suratlara dikkat ettim guldum yaa oynayan cicekle bu kadin da supermis ahahah

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

Ay pek bi ekmekci oldum bugunlerde. Ama bugun yemedim. Tarti beni 1 kilo fazla gosterio. Gece bikac dilim karpuz yedim bi de yeni peynirlerimiz kahvaltidaki tuzlu gelio bana onun etkisi olabilir mi

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Menüm
10:00
2 ince kaşarlı wasa çoook çok az yağ sürdüm.
1 yumurta, çay
12:00
1 top kakaolu dondurma
15:30
3-4 yk etli sulu patates yemeği, bol salata ayran
Aç hissetmiyorum acıkırsam yeşil erik veya salatalık yerim
Su 2lt oldu + 2 fincan yeşil çay
Spor 45 dk yürüyüş açıkhavada
şimdide hazırlık yapıyorum bir haftalığına ailemi ziyarete gidicem yarın, menülerimi ve tartı gününü ihmal etmicem öpüldünüsss şekerler

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

4.Takımın güzel ciciii ve geleceğin fit kızlarııı Herkese Merhabaaaa

Sizleri özledimmmmm

Dönüşüm biraz geç oldu ama ancak gelebildim

Püff suan ne diyeceğimi nerden başlıcamı bilemedim öncelikle bir geçmişe bakmam lazım aama 1 ay öncesine dönecek durumum hiççç yok o nedenle birileri bana kısaca özet geçebilirse çookkkk sevinirim.

Goncam dilvinim mezun olmussunuz bebişlerim tebriklerrrr

Ebrum, Pembişim, cococum,wembacım,biricikscim,parfymcüm,akovsercim ve güneşcim (umarım kimseyi unutmadım ) sizler nasılsınız ?? Nasıl gidiyor ?

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm
9:00=1yumurta,3zeytin,domates,1kk light peynir,1dilim biraz büyük tam buğday ekmeği
13:15=4 kaşık patlıcan yemeği(yemeklerin suyunu yemiyorum),4kaşık yoğurt,salata(yağsız,tuzsuz),1 dilim çavdar ekmeği
15:27=yarımdan az yeşil elma,1yeni dünya,1kırmızı erik,1bardak yarım yağlı süt
18:30=4kaşık kıymalı menemen,salata(1tatlı kaşığı zeytin yağı vardı),4kaşık yoğurt,1dilim tam buğday ekmeği
8 bardak su içtim daha içiyorum,2bardak siyah çay 1 bardak yeşil çay içtim(çaylar şekersizdi).
9 gibi tarçınlı süt içerim

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

bende sizi cok özledim canlarrr

kaynanacim bendeydi bugun gitti falan ancak gelebildim.

gelisme tablosuna bakamadim kuzumm telden giriyorum suan ama bakiciimmmm kilo verme surecinde basarili olacagindan emindim zatenn bebeimmm

goncam mezun olmana cokkkk sevindim canim intolarans testi cok ise yaradi bence sence oyle degil mi ?

benim cok güzeldi kizlar tatil güzeldi esim 5 gun kaldi yanimda sonra gitti tek kotu tarafi onu cok özledim ama hergun görüntülü konustuk.
dostum canim arkadasim bize supriz yapti ve 1 gece balayi konseptinde otelde rezervasyon yaptirmis oda harikaydi. zaten bi o zaman havuza girdik alanyada feniz buz gibiydi sadece guneslenebildik yeterince yandim

eve döndüğümde esim isteydi ama beni evde güzel suprizler bekliyordu falan duygu dolu anlar yasadim ve anladimki esimden ayri olmamaliyimmmmm

öyle iste kizlar dahaa cokkk sey varda kissadan hisse güzeldi.

58 kilo ile gittim 2 hafta icinde neler y3dim haddi hesabi yokk ebrumla konustuk zaten hemide zamansiz yedimm gece gece dinlemeden dedimki kesin 2 kg almisimdir
neyseki 1 kg alarak döndümm.

Spora bayadir ara verdim beni sopalayacak birilerine ihtiyacim varrrr

Genişletmek için tıkla...

pempepanter35 .!.:

sabah bi dlim ekmek
1 kk peynir
domates salata
bi parca helva
bi tane yumurta az yagli

oglen
1.30 300 ml sut iki adet yenidunya
2.30 iki cig kofte marul

aksam
4 kasik manti
1 kase mer corba
salata
iki kasik kabak yemegi

1.5 lt su
bugun spor yapmadim
simdi kocisle sinemaya gidiyoruz
3 senedir ikinci gidisimiz kizlar cocuklari sattik gene patlamis misir falan yemek yok dedim bastan en fazla su icerim yaniiii

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

Bu arada yeni gelen arkadaslar hosgelmislerrrr tanisalimmiii ???

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 08:00
Karpuz + 2 kk beyaz peynir (az yağlı)
1 redbull (gece sadece 3 saat uyuduğum için kendime gelme amaçlı içtim)

Öğlen 11:45
Yoğurt soslu salata (marul, salatalık, domates, roka)

Ara 14:00
2 kivi

Akşam 19:00
2 servis kaşığı bulgurlu ıspanak yemeği
Yoğurt
500 ml ayran

1,5 lt su
Spor: E-brulim'in uyuşukluktan kurtulma egzersizleri
8.590 adım = 4.3 km

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Menüm
10:00
2 ince kaşarlı wasa çoook çok az yağ sürdüm.
1 yumurta, çay
12:00
1 top kakaolu dondurma
15:30
3-4 yk etli sulu patates yemeği, bol salata ayran
Aç hissetmiyorum acıkırsam yeşil erik veya salatalık yerim
Su 2lt oldu + 2 fincan yeşil çay
Spor 45 dk yürüyüş açıkhavada
şimdide hazırlık yapıyorum bir haftalığına ailemi ziyarete gidicem yarın, menülerimi ve tartı gününü ihmal etmicem öpüldünüsss şekerler

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Eşlik edersen çok sevinirim kuzucum




Karpuz kilo yapmaz diye düşünüyorum, belki peynirin tuzundan dolayı ödem olmuştur? Ne yapmayı düşünüyorsun o tuzlu peynirle yani nasıl gider ki onun tuzu?


Güzel olmuş, sen dengeyi kurmayı iyi biliyorsun hayırlı yolculuklar canım, anneciğinin ellerinden öperim, seni diyetinden alı koymasın lütfen

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 08:00
Karpuz + 2 kk beyaz peynir (az yağlı)
1 redbull (gece sadece 3 saat uyuduğum için kendime gelme amaçlı içtim)

Öğlen 11:45
Yoğurt soslu salata (marul, salatalık, domates, roka)

Ara 14:00
2 kivi

Akşam 19:00
2 servis kaşığı bulgurlu ıspanak yemeği
Yoğurt
500 ml ayran

1,5 lt su
Spor: E-brulim'in uyuşukluktan kurtulma egzersizleri
8.590 adım = 4.3 km

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

bende sizi cok özledim canlarrr

kaynanacim bendeydi bugun gitti falan ancak gelebildim.

gelisme tablosuna bakamadim kuzumm telden giriyorum suan ama bakiciimmmm kilo verme surecinde basarili olacagindan emindim zatenn bebeimmm

goncam mezun olmana cokkkk sevindim canim intolarans testi cok ise yaradi bence sence oyle degil mi ?

benim cok güzeldi kizlar tatil güzeldi esim 5 gun kaldi yanimda sonra gitti tek kotu tarafi onu cok özledim ama hergun görüntülü konustuk.
dostum canim arkadasim bize supriz yapti ve 1 gece balayi konseptinde otelde rezervasyon yaptirmis oda harikaydi. zaten bi o zaman havuza girdik alanyada feniz buz gibiydi sadece guneslenebildik yeterince yandim

eve döndüğümde esim isteydi ama beni evde güzel suprizler bekliyordu falan duygu dolu anlar yasadim ve anladimki esimden ayri olmamaliyimmmmm

öyle iste kizlar dahaa cokkk sey varda kissadan hisse güzeldi.

58 kilo ile gittim 2 hafta icinde neler y3dim haddi hesabi yokk ebrumla konustuk zaten hemide zamansiz yedimm gece gece dinlemeden dedimki kesin 2 kg almisimdir
neyseki 1 kg alarak döndümm.

Spora bayadir ara verdim beni sopalayacak birilerine ihtiyacim varrrr

Genişletmek için tıkla...