Bilmiyorum ki goncam, aslinda herkes bildirim saatini biliyorEbrum listeyi hazirlamissin hsevda bildirim yapmazsa listeye almiycaz yeni üye olduğu için. Bekleyelimmi ne dersin.
Tamam canım. Yeni üye olduğu için bildirim yapmak zorunda listeye girebilmek için.Bilmiyorum ki goncam, aslinda herkes bildirim saatini biliyor10-15 dakika daha bekleyelim olmazsa...
Anladim canim, bildirim yapmazsa cikaririm 13:45 de de listeyi paylasirim eger sen paylasmazsan.Tamam canım. Yeni üye olduğu için bildirim yapmak zorunda listeye girebilmek için.
Anladim canim, bildirim yapmazsa cikaririm 13:45 de de listeyi paylasirim eger sen paylasmazsan.
Eline sağlık ebrum alıntı yaptım cevap yazamadım bi türlü.Listeyi paylastim, hayirli ugurlu olsun... cikiyorum kizlar bugün giremeyebilirim, görüsürüz
***4 . TAKIM 417. ETAP***
E-brulim(/63.3/63.6/+0.3/%-0.47)
Pembe_dizi (/69.4/ / /%0) bildirimde bulunmadi
BiricikS (/72.5/ / /%0) bildirimde bulunmadı
Parfym (/74.1/ / /%0) bildirimde bulunmadı
AKovser (/53.2/53.2/0/%0) kilosu sabit
_choco _ (/65.6/65.1/0.5/% 0.76)
gunes-86 (/68.2/67.4/0.8 /%1.17)
Aurablue(/71.5/ / /%0) 2. kez bildirimde bulunmadı
sura260511 (/76.9/76.8/0.1/% 0.13)
fyzanur (/70.3/69.7/0.6/0.85%) yeni üye başlangıç 27 Mayıs 71.9 kg hedef kilosu 49
Pembepanter35 (/57.7/56.9/0.8/%1.39) yeni üye başlangıç 28 Mayıs 58.1 kg hedef kilosu 50
4.takım ortalaması % 0,35
Kizlarrrr cok cok özur diliyorummm tamamen unuttummm keske aksam yazsaydim bildirimimi yaListeyi paylastim, hayirli ugurlu olsun... cikiyorum kizlar bugün giremeyebilirim, görüsürüz
***4 . TAKIM 417. ETAP***
E-brulim(/63.3/63.6/+0.3/%-0.47)
Pembe_dizi (/69.4/ / /%0) bildirimde bulunmadi
BiricikS (/72.5/ / /%0) bildirimde bulunmadı
Parfym (/74.1/ / /%0) bildirimde bulunmadı
AKovser (/53.2/53.2/0/%0) kilosu sabit
_choco _ (/65.6/65.1/0.5/% 0.76)
gunes-86 (/68.2/67.4/0.8 /%1.17)
Aurablue(/71.5/ / /%0) 2. kez bildirimde bulunmadı
sura260511 (/76.9/76.8/0.1/% 0.13)
fyzanur (/70.3/69.7/0.6/0.85%) yeni üye başlangıç 27 Mayıs 71.9 kg hedef kilosu 49
Pembepanter35 (/57.7/56.9/0.8/%1.39) yeni üye başlangıç 28 Mayıs 58.1 kg hedef kilosu 50
4.takım ortalaması % 0,35
Menü
09.30 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 yumurta domates salatalık
14.00 Adana kebap salata
17 00 surlar
3 litre su olacak
1 saat yürüyüş
Surlar ne kız?Menü
09.30 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 yumurta domates salatalık
14.00 Adana kebap salata
17 00 surlar
3 litre su olacak
1 saat yürüyüş
bende yemek sandım kaya taş falan çıktıSurlar ne kız?
Ben menüden saat 5 de surları yediğini algıladım. Bakmak aklıma gelmedibende yemek sandım kaya taş falan çıktıbu arada cahil değilim surun ne olduğunu biliyorumda algılayamadım bi an
Spor da olsaymış keşke :)Bugünki menüm
Sabah 9.00
2 dilim siyah ekmek
Peynir
Öglen 12.30
Sütlü gevrek
Öglen 14.30
Kücük Bisküvi
Aksam 18.30
Grill biber biraz yagsiz tavuk
3x orta patates
Su 1.5 lt
Spor daha yapamadim
Bencede çok olmuş canımbugün menüm
7:40=1gün kurusu
1hurma
1kuru erik
9:30=omlet
1kk light peynir
3zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
domates
2dilim salam
13:00=1ceviz
14:00=4kaşık susuz kuru fasulye
bir bardak yoğurt
salata
1dilim tam buğday ekmeği
15:00=1kaşık kuru yaban mersini
1hurma
1kuru incir
1bardak tarçınlı süt(yarım yağlı)
18:25=avuç içi kadar tavuk
2kepçe mercimek çorbası
1dilim tam buğday ekmeği
1dilim karpuz
20:00=2hurma,6 çiğ badem
sütlü türk kahvesi
ne çok yemişim yaz yaz bitmedi ya9 bardak su . çayları yazmıyorum nasılsa şekersiz içiyorum kalorisi yok onların .
Kız ne yedin hatırlamayacak kadar? :)Menumu yazcam ama hicbisw hatirlamiyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?