- 19 Temmuz 2012
- 11.307
- 22.353
- 398
kararinda olmus
kararinda olmusBugünki menüm
Sahur
Sütlü cornflakes
2 bardak su
Iftar
1 tabak brokoli corbasi
1 dilim kiymali börek az yagli
1 kase kadar kisir
3 kasik makarna
Su 1lt simdilik daha icerim
sen patates kızartmasını kaşıklamı yiyosunmenümü yaiyorum kizlar abarttim bu gün
sahurda
bi dilim ekmek
iki dilim peynir
bes alti zeytin
domates salatalik
iftarda
kofte 6 tane kücük
iki kasik patates kizartmasi
yogurt
iki dilim karpuz
salata
22:30 yarim ince dilim brovni
bi avuc kiraz
nöbette oldugum nasil belliii
bugün menüm
sahur: yoğurt(içine 3 tatlı kaşığı yulaf kepeği+yarım avuç goji berry)
1 armut
1 kuru incir,,1 kuru erik,1 ceviz
1 bardak yarım yağlı süt
iftar: 1 hurma
salata(yağlı)
1 kepçe şehriye çorbası
2 avuç içi kadar tavuk
4 kaşık semiz otu yemeği yoğurtlu
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tanecik üzüm
3 kare bitter çikolata
2 tanecik cips
yap bakıyım eleştir beni yerden yere vur
çok karbonhidrat olmuş hani protein hani meyvekısırda 3 kaşık neyine yetmiyo kız brokoli çorbasının tarifini verirmisin
sen patates kızartmasını kaşıklamı yiyosuntatlısızda duramıyoruz napcaz böyle oyhhh. menün güzel olmuş bence.1 porsiyon kiraz 12 tane sen daha az yemişsin ondada sorun yok.
kııııııııızzz kremalı çorba içmeeeeee şişko olursunSahurun saglikli olmus :)
Iftarda bari ekmegi 1 dilim yeseydin veya chips olmasaymis süper olurdu :)
Yok kiz okadarda degil :) menün iyi ya ekmek ya chips
Yaa canim kisiri cok cekmisdi
Brokoli corbasi hazirdi canim knorr dan..
kııııııııızzz kremalı çorba içmeeeeee şişko olursunüşenme yap kendin tembel seni
krema var krema ne kalorisi olmıycakYaa ama saat 8 de basladim yemege yetisdiremezdim kendim hazirlasam hem suyla karisdirdim fazla kalorisi yoktur herhalde ama sagliksiz biliyorum
menümü yaiyorum kizlar abarttim bu gün
sahurda
bi dilim ekmek
iki dilim peynir
bes alti zeytin
domates salatalik
iftarda
kofte 6 tane kücük
iki kasik patates kizartmasi
yogurt
iki dilim karpuz
salata
22:30 yarim ince dilim brovni
bi avuc kiraz
nöbette oldugum nasil belliii
krema var krema ne kalorisi olmıycak
banada söylehmm bak merak ettim bakcam kac kalori
kremalısında mı alla alla ,geçenlerde ayça kaya kremalı içmeyin diyordu ondan dedim benBaktim bir tabak brokoli corbasinda 130 kalori varmis fazla degil bence :)
evet ama mecbur kalmışsın işte .redbulla iyi dayanıyosun kaç gündür görmüyorum sanki.Bilmemki belki süttozu karisimidir ama hazir yemek corba saglikli degil vitamini olmadigi icin ama kolayima geliyor iste..
evet ama mecbur kalmışsın işte .redbulla iyi dayanıyosun kaç gündür görmüyorum sanki.
çok güzel çok sağlıklı bir menü çok beğendimEvet ilk günümü paylaşıyorum. Vatana millete hayırlı olsun:)) bu arada rahatsızlığımdan dolayi suan oruç Tutamıyorum.
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates
öğlen: bir porsiyon haşlanmış sebze, bir porsiyon yoğurt
akşam: bir porsiyon etli sebze, bir porsiyon yoğurt
ara 1: 10 badem
ara2: bir elma
spor: evde yürüyüş 4 mil
Elbette ki orucumuz daha önemli, ben size spor yapın demiyorum kızlar. Sadece kendimizi saldık, ramazandan önce de sporlarımızı aksatıyorduk.
yanımda tığ gibi kalıyor :)) kiloda alamıyor ne kadar yesede aynı çok hareketli ondan galiba
sen zayıflarken ondada yedir canım işini garantiye al
Evet ilk günümü paylaşıyorum. Vatana millete hayırlı olsun:)) bu arada rahatsızlığımdan dolayi suan oruç Tutamıyorum.
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates
öğlen: bir porsiyon haşlanmış sebze, bir porsiyon yoğurt
akşam: bir porsiyon etli sebze, bir porsiyon yoğurt
ara 1: 10 badem
ara2: bir elma
spor: evde yürüyüş 4 mil
Aramıza hoşgeldin canım keyifli zayıflamalar :)
Abartı görmedim canım malum oruç ayı olunca tatlı da oluyor pilavda
Kuş üzümlü nohutlu pirinç pilavı mmm üstünede kavurma oyy hatırlatmayın:)
Selçuklu Fatih caddesinde, halamlar oturuyordu küçüklüğüm hep o mahallede geçti:) Uğurlu, Zafer ve Meramdada var akrabalarım:) İnşallah banada nasip olur daire almayı düşünüyorum Ataşehirde :)
Ben menümüde yazayım duş alıcam eltim ev taşıdı temizliğe yardım ettim 2 kat çok spor yaptım he
9:00
nesfit/kefir
14:00
1 redbull light ve bikaç çilek
17:30
az soslu kebap döner pidesiz patatessiz
ve salata
Su 1,5 lt daha içerim
Spor 2 kat temizlendi
Aralarda bol bol çay kahve gitti..
menümü yaiyorum kizlar abarttim bu gün
sahurda
bi dilim ekmek
iki dilim peynir
bes alti zeytin
domates salatalik
iftarda
kofte 6 tane kücük
iki kasik patates kizartmasi
yogurt
iki dilim karpuz
salata
22:30 yarim ince dilim brovni
bi avuc kiraz
nöbette oldugum nasil belliii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?