- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Akşam fena olmuşş canımm .. her ne kadar az olsa da hepsinden karbonhidrat sonuçta..
bittere cipse tokatı patlatmışsın zaten, bir de ben vurmayayımm
Bugünki menüm
Sahur
Sütlü cornflakes
2 bardak su
Iftar
1 tabak brokoli corbasi
1 dilim kiymali börek az yagli
1 kase kadar kisir
3 kasik makarna
Su 1lt simdilik daha icerim
bugün menüm
sahur: yoğurt(içine 3 tatlı kaşığı yulaf kepeği+yarım avuç goji berry)
1 armut
1 kuru incir,,1 kuru erik,1 ceviz
1 bardak yarım yağlı süt
iftar: 1 hurma
salata(yağlı)
1 kepçe şehriye çorbası
2 avuç içi kadar tavuk
4 kaşık semiz otu yemeği yoğurtlu
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tanecik üzüm
3 kare bitter çikolata
2 tanecik cips
Canım yaaa :/ Ama bir yudum almışsın zatenMenün güzel olmus canim ayy canim nasil red bull cekti
Makarna börek ikisinden birini seçseydin iyi olurdu. Ben kepekten yapılan kahverengi kornflex tüketiyorum nasıl tok tutuyor. Senin yediğinden bende yiyordum ama şeker oranı yüksek onun aşırıya kaçılsa kilo yapıyor:/Bugünki menüm
Sahur
Sütlü cornflakes
2 bardak su
Iftar
1 tabak brokoli corbasi
1 dilim kiymali börek az yagli
1 kase kadar kisir
3 kasik makarna
Su 1lt simdilik daha icerim
İyi olmuş menün :)bugün menüm
sahur: yoğurt(içine 3 tatlı kaşığı yulaf kepeği+yarım avuç goji berry)
1 armut
1 kuru incir,,1 kuru erik,1 ceviz
1 bardak yarım yağlı süt
iftar: 1 hurma
salata(yağlı)
1 kepçe şehriye çorbası
2 avuç içi kadar tavuk
4 kaşık semiz otu yemeği yoğurtlu
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tanecik üzüm
3 kare bitter çikolata
2 tanecik cips
Bence çok güzel ilk menün sporun. Fakat suyu yazmamışsın?Evet ilk günümü paylaşıyorum. Vatana millete hayırlı olsun:)) bu arada rahatsızlığımdan dolayi suan oruç Tutamıyorum.
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates
öğlen: bir porsiyon haşlanmış sebze, bir porsiyon yoğurt
akşam: bir porsiyon etli sebze, bir porsiyon yoğurt
ara 1: 10 badem
ara2: bir elma
spor: evde yürüyüş 4 mil
yarın telafi et cnm sahurda güzel yemişsinmenümü yaiyorum kizlar abarttim bu gün
sahurda
bi dilim ekmek
iki dilim peynir
bes alti zeytin
domates salatalik
iftarda
kofte 6 tane kücük
iki kasik patates kizartmasi
yogurt
iki dilim karpuz
salata
22:30 yarim ince dilim brovni
bi avuc kiraz
nöbette oldugum nasil belliii
sporuna bayıldım :) güzel olmuşAramıza hoşgeldin canım keyifli zayıflamalar :)
Abartı görmedim canım malum oruç ayı olunca tatlı da oluyor pilavda
Kuş üzümlü nohutlu pirinç pilavı mmm üstünede kavurma oyy hatırlatmayın:)
Selçuklu Fatih caddesinde, halamlar oturuyordu küçüklüğüm hep o mahallede geçti:) Uğurlu, Zafer ve Meramdada var akrabalarım:) İnşallah banada nasip olur daire almayı düşünüyorum Ataşehirde :)
Ben menümüde yazayım duş alıcam eltim ev taşıdı temizliğe yardım ettim 2 kat çok spor yaptım he
9:00
nesfit/kefir
14:00
1 redbull light ve bikaç çilek
17:30
az soslu kebap döner pidesiz patatessiz
ve salata
Su 1,5 lt daha içerim
Spor 2 kat temizlendi
Aralarda bol bol çay kahve gitti..
Turşu çok tuzlu olmadığı sürece iyi, zaten şişkinlik sorunu vardı senin tuz daha fazla yapmasın. Yoksa guzel olmus gulumMenüm
Sahurda
kruvasanın sadece ucunu kopardım
su
İftarda
1 kase Tavuklu çorba
1 biber dolması
2 dilim ekmek
2-3 dilim salatalık turşu
ara
küçük 1 parça karpuz, 2 dilim kavun
ara
10-15 tane kiraz
su 500 ml (uyumazsam içicem daha)
1 fincan çay
Canım yaaa :/ Ama bir yudum almışsın zaten
Makarna börek ikisinden birini seçseydin iyi olurdu. Ben kepekten yapılan kahverengi kornflex tüketiyorum nasıl tok tutuyor. Senin yediğinden bende yiyordum ama şeker oranı yüksek onun aşırıya kaçılsa kilo yapıyor:/
İyi olmuş menün :)
Bence çok güzel ilk menün sporun. Fakat suyu yazmamışsın?
Aaa evet 2 buçuk litre de su:)Canım yaaa :/ Ama bir yudum almışsın zaten
Makarna börek ikisinden birini seçseydin iyi olurdu. Ben kepekten yapılan kahverengi kornflex tüketiyorum nasıl tok tutuyor. Senin yediğinden bende yiyordum ama şeker oranı yüksek onun aşırıya kaçılsa kilo yapıyor:/
İyi olmuş menün :)
Bence çok güzel ilk menün sporun. Fakat suyu yazmamışsın?
olmamış olmamışbugün menüm
sahur: yoğurt(içine 3 tatlı kaşığı yulaf kepeği+yarım avuç goji berry)
1 armut
1 kuru incir,,1 kuru erik,1 ceviz
1 bardak yarım yağlı süt
iftar: 1 hurma
salata(yağlı)
1 kepçe şehriye çorbası
2 avuç içi kadar tavuk
4 kaşık semiz otu yemeği yoğurtlu
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tanecik üzüm
3 kare bitter çikolata
2 tanecik cips
börekle makarna arasında tercih etseydin cnmBugünki menüm
Sahur
Sütlü cornflakes
2 bardak su
Iftar
1 tabak brokoli corbasi
1 dilim kiymali börek az yagli
1 kase kadar kisir
3 kasik makarna
Su 1lt simdilik daha icerim
ayy 11 kare olmuşmu ya yarın iyi bi spor yapıyımolmamış olmamışiftarda hem şehriye çorbası yemişsin ekmeğide 1 dilim yeseydin keşke 3 gündür çikolataları götürüyorsun 4+4+3=11 kare çikolata yemişsin 3 günde 3 ay çikolata yok sana
canım nasıl turşu çekiyor :) ama yiyemiyorum dişlerim hemen sızlıyor diş etlerim çekiliyormuş gibi oluyor menünde güzel olmuş yatarkende 2 bardak içersinMenüm
Sahurda
kruvasanın sadece ucunu kopardım
su
İftarda
1 kase Tavuklu çorba
1 biber dolması
2 dilim ekmek
2-3 dilim salatalık turşu
ara
küçük 1 parça karpuz, 2 dilim kavun
ara
10-15 tane kiraz
su 500 ml (uyumazsam içicem daha)
1 fincan çay
bugün vedalaşsaydın ben yemiyorum hiç günde 2 paket götürürdüm :) şimdide hergün sadece açma işlemini yapıyorum kızıma ama yemiyorum :) sende yemeayy 11 kare olmuşmu ya yarın iyi bi spor yapıyımyarında son kez yiyim sonra 3 ay yemeyim olmaz mı vedalaşma şart
Turşu çok tuzlu olmadığı sürece iyi, zaten şişkinlik sorunu vardı senin tuz daha fazla yapmasın. Yoksa guzel olmus gulum
Bu arada ben 1 lt daha su içtim kızlar.
canım nasıl turşu çekiyor :) ama yiyemiyorum dişlerim hemen sızlıyor diş etlerim çekiliyormuş gibi oluyor menünde güzel olmuş yatarkende 2 bardak içersin
bugünkinden kalanı kim yiycek ozamanbugün vedalaşsaydın ben yemiyorum hiç günde 2 paket götürürdüm :) şimdide hergün sadece açma işlemini yapıyorum kızıma ama yemiyorum :) sende yeme
her veda kilo olarak dönmesin iyi düşünbugünkinden kalanı kim yiycek ozamanvedalaşıyım ben vedalaşıyım ne diyosun
iyi yemiyorumher veda kilo olarak dönmesin iyi düşünhem düşmanınla niye vedalaşıyon dön arkanı git
gece gece patates mi yenir tuuubugünkü menüm
sahur
patatesli omlet (unsuz yaptım 1 yumurta 1 patates yarısını yedim )
salatalık domates
1 dilim ekmek
1 çay 1 kahve
iftar
3 kaşık cacık
1 tabak kısır (kendime özel yapıyorum az yağlı ve burgurları çok az )
6 kuş başı fırında çöp şiş
1,5 litre su
corba vardi canim yogurt corbasiSahur iyi akşam da brovniyi görmezsek fena değil, çorba olsaydı daha iyi olurdu ama nöbetteymişsin :)
bugünkü menüm
sahur
patatesli omlet (unsuz yaptım 1 yumurta 1 patates yarısını yedim )
salatalık domates
1 dilim ekmek
1 çay 1 kahve
iftar
3 kaşık cacık
1 tabak kısır (kendime özel yapıyorum az yağlı ve burgurları çok az )
6 kuş başı fırında çöp şiş
1,5 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?