Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gorgeoust .!.:

An itibariyle yeme isini bitirdigim icin bugunku listemi yaziyim su dakikadan sonra bir tatli icin cildiriyir olsam da sekersiz cay ile devam edecegim:

Sabah: haslanmis yumurta
domates salatalik
az b. Peynir

Ogle: 1 tabak yagsiz mercimek corbasi

Ara: kiraz 10-15 tane

Aksam: 2 tane izgara kofte
yagsiz mercimek corbasi
yogurtlu haslanmis borulce

2 lt su ve icmeye devam ediyorum bir de aralarda sekersiz cay ve kahve var

Spor malesef yapmadim ders calistim disciye gittim aktivite olarak :)

Dipnot: Tika basa doluyum ama aklim da tatlida ve esim yanimda cikolata yiyor su an!!!

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Haha cok tatli olmus o smilee


Haklisin canim, hele ki acik tonlardaki kiyafetler hic yakismiyor.. Hep siyah mi giyicez benimde dolapta bir yigin kiyafetim var ustume olmayan. 52 kilo iken giydiklerimi sakladim uzerime oluncaya kadar zayifliycam. Tlfn icin sagol canim


Ben mercimek corbasini yagsz olunca yiyemiyorum canim ya. Menun guzel olmus, ama su miktarini ve yaptiysan sporunu eklersen daha guzel yorum yapabiliriz

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm
sahur:
yarım kase yoğurt içine 1 kaşık yulaf kepeği
2 kuru erik
1 çay bardağı light süt

iftar:
1,5 kepçe yoğurt çorbası
salata
2kaşık pilav,
4kaşık kuru fasulye
avuç içi kadar tavuk
1 köfte
3 kare bitter

su 1 litre ye tamamlıycam inşallah .

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

şu şarkıya bayılıyorumm sizde dinleyinn nolurr nolurrr

Genişletmek için tıkla...

Gorgeoust .!.:

Suyu ekliyorum :




Tatlim mercimek corbasina kimyon koyunca baya guzel oluyor. Daha once bununla zayiflamistim. Her gun mutlaka en az bir ogin yemeye devam :) ama bir sure sonra mercimegin adini bile duymak istemiyorsun o ayri

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Bugunku Menum
sabah 9-10 arasi nesfit, yumurta, kahve
15.00 4 yk etli patates yemegi
1 kase cacik
18.30 1 kase balli yogurt
4-5 civet ici
buda benim tatlim haha
su 2 lt
spor 40 dk yuruyus yaptim

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

civet ne bilmiyorum diğerleri güzel olmuş , bal çok azdır inşallah tatlı krizimi tuttu

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

ağır abla çikolataya izin verdi ye gariiikonuşmam bozuldu ayoooll

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

şu şarkıya bayılıyorumm sizde dinleyinn nolurr nolurrr

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Haha cok tatli olmus o smilee


Haklisin canim, hele ki acik tonlardaki kiyafetler hic yakismiyor.. Hep siyah mi giyicez benimde dolapta bir yigin kiyafetim var ustume olmayan. 52 kilo iken giydiklerimi sakladim uzerime oluncaya kadar zayifliycam. Tlfn icin sagol canim


Ben mercimek corbasini yagsz olunca yiyemiyorum canim ya. Menun guzel olmus, ama su miktarini ve yaptiysan sporunu eklersen daha guzel yorum yapabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Bugunku Menum
sabah 9-10 arasi nesfit, yumurta, kahve
15.00 4 yk etli patates yemegi
1 kase cacik
18.30 1 kase balli yogurt
4-5 civet ici
buda benim tatlim haha
su 2 lt
spor 40 dk yuruyus yaptim

Genişletmek için tıkla...

Gorgeoust .!.:

Suyu ekliyorum :




Tatlim mercimek corbasina kimyon koyunca baya guzel oluyor. Daha once bununla zayiflamistim. Her gun mutlaka en az bir ogin yemeye devam :) ama bir sure sonra mercimegin adini bile duymak istemiyorsun o ayri

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Bugunku Menum
sabah 9-10 arasi nesfit, yumurta, kahve
15.00 4 yk etli patates yemegi
1 kase cacik
18.30 1 kase balli yogurt
4-5 ceviz ici
buda benim tatlim haha
su 2 lt
spor 40 dk yuruyus yaptim

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Haha civet nedir ya yeni farkettim yanlış düşmüş
evet canm tatlı krizi 1 yk kadar.

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Bugunku Menum
sabah 9-10 arasi nesfit, yumurta, kahve
15.00 4 yk etli patates yemegi
1 kase cacik
18.30 1 kase balli yogurt
4-5 ceviz ici
buda benim tatlim haha
su 2 lt
spor 40 dk yuruyus yaptim

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Ben mi ağır abla


Süpermiş
Bende şu aralar sürekli algida maraş usulü dövme, hey maşallah var mi böyle reklam şarkısını dilime doladım. Gidince yiyeceğim


Telefonuna ne oldu gülüm, bir şey mi kaçırdım?


Civet ne acaba, Google'a sordum hayvan gösterdi



Insan bir süre sonra sıkılır ve çok sağlıklı olduğu konusunda emin değilim

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Ben mi ağır abla


Süpermiş
Bende şu aralar sürekli algida maraş usulü dövme, hey maşallah var mi böyle reklam şarkısını dilime doladım. Gidince yiyeceğim


Telefonuna ne oldu gülüm, bir şey mi kaçırdım?


Civet ne acaba, Google'a sordum hayvan gösterdi



Insan bir süre sonra sıkılır ve çok sağlıklı olduğu konusunda emin değilim

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Ben mi ağır abla


Süpermiş
Bende şu aralar sürekli algida maraş usulü dövme, hey maşallah var mi böyle reklam şarkısını dilime doladım. Gidince yiyeceğim


Telefonuna ne oldu gülüm, bir şey mi kaçırdım?


Civet ne acaba, Google'a sordum hayvan gösterdi



Insan bir süre sonra sıkılır ve çok sağlıklı olduğu konusunda emin değilim

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

civet diyince nette baktım garip garip yiyecekler çıktı 1 kaşık uygun bence ne güzel sağlıklı besleniyosun ben hemen çikolataya sarılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Ebrucum tlfonum betona düştü çatladı bütün ekran zar zor görüyorum yazıları. Az önce laptoptan girdim civet çıktı o yüzden cevizim hiç farkedemedim cocuklarda bır yandan çekiştirıyor off çok guldum .
feyzacım yılmaz güneyin bir sözü var. "Bizde bilirdik sevgiliye karanfil almasını,lakin aç idik yedik karanfil parasını" Bende isterim çıkolata yiyimm ama sonradan vazgecıyorum böyle şeylerle kandırıyorum beynimi. Bal yoğurt/ kuru üzüm vs. napim diyetteyim
bir salarsam tam gider ipin ucu. hem ben öle bitter fln tatmin olmam milka karamelli fln isterim

Genişletmek için tıkla...

Gorgeoust .!.:

An itibariyle yeme isini bitirdigim icin bugunku listemi yaziyim su dakikadan sonra bir tatli icin cildiriyir olsam da sekersiz cay ile devam edecegim:

Sabah: haslanmis yumurta
domates salatalik
az b. Peynir

Ogle: 1 tabak yagsiz mercimek corbasi

Ara: kiraz 10-15 tane

Aksam: 2 tane izgara kofte
yagsiz mercimek corbasi
yogurtlu haslanmis borulce

Dipnot: Tika basa doluyum ama aklim da tatlida ve esim yanimda cikolata yiyor su an!!!

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm
sahur:
yarım kase yoğurt içine 1 kaşık yulaf kepeği
2 kuru erik
1 çay bardağı light süt

iftar:
1,5 kepçe yoğurt çorbası
salata
2kaşık pilav,
4kaşık kuru fasulye
avuç içi kadar tavuk
1 köfte
3 kare bitter

su 1 litre ye tamamlıycam inşallah .

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Bugunku Menum
sabah 9-10 arasi nesfit, yumurta, kahve
15.00 4 yk etli patates yemegi
1 kase cacik
18.30 1 kase balli yogurt
4-5 civet ici
buda benim tatlim haha
su 2 lt
spor 40 dk yuruyus yaptim

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

civet yazınca bende yiyecek çıkmıştı şimdi yazdım hayvan çıktı dolaptada dondurma var amaaaa yemeeeemmm

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

sen gitmeee ben özlerim senii yaainterneti olan bi yerde kalın bari

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Ebrucum tlfonum betona düştü çatladı bütün ekran zar zor görüyorum yazıları. Az önce laptoptan girdim civet çıktı o yüzden cevizim hiç farkedemedim cocuklarda bır yandan çekiştirıyor off çok guldum .
feyzacım yılmaz güneyin bir sözü var. "Bizde bilirdik sevgiliye karanfil almasını,lakin aç idik yedik karanfil parasını" Bende isterim çıkolata yiyimm ama sonradan vazgecıyorum böyle şeylerle kandırıyorum beynimi. Bal yoğurt/ kuru üzüm vs. napim diyetteyim
bir salarsam tam gider ipin ucu. hem ben öle bitter fln tatmin olmam milka karamelli fln isterim

Genişletmek için tıkla...

edersoy .!.:

Hepinizin menüsünü beğendim. Kendiminkini hayır.
Sahuru kalkamadığım için yiyemedim.

Akşam
4 tane tavuk kanat 345 kalori
Yarım kase mantı 153 kalori
Çoban salatası 85 kalori
2 hurma 47 kalori
2 dilim karpuz 7 kalori


1,5 litre su ve iki fincan bitki çayı içtim.


Tavuk neden mantıdan daha kalorili anlamadım valla.

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

Eki Görüntüle 1582403
yaz geldi vişne zamanıda geldi yaşasınn diye çığlık çığlığa bir günün ardından size enerji bulaştırmaya geldim ballar nasılsınızz
kadir geceniz mübarek hayırlara vesile olmasını temenni eder dua eder dua beklerim biriciklerim

Genişletmek için tıkla...

Gorgeoust .!.:

Kizlar!! Imdat!!! Kocam su an karsimda en sevdigim dondurmayi lüpletiyor!!! Bana da bi ton ısrar etti sen yemezsen yemem filan dedi ama su an gayet götürüyor!

Genişletmek için tıkla...

Gorgeoust .!.:

Kizlar!! Imdat!!! Kocam su an karsimda en sevdigim dondurmayi lüpletiyor!!! Bana da bi ton ısrar etti sen yemezsen yemem filan dedi ama su an gayet götürüyor!

Genişletmek için tıkla...