Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fyzanur .!.:

ten rengi gibi , telefonun usb kablosunu bulursam atarım . şimdi gidip güzel bir duş aliciiimm öpüldün bebek

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Haftalik menü paylasim tablosu

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
E-brulim
Parfym
AKovser	-		-	-		-	-
gunes-86	-	-	-	-	-	-	-
fyzanur
hsevda	-	-	-	-	-	-	-
Hafize_isvicre			-

[TR] [TD]Simlal[/TD]





[TD] [/TD]





[TD] [/TD]





[TD] [/TD]





[TD] [/TD]




[TD] [/TD]





[TD] [/TD]





[TD]-[/TD]





[/TR]





[TR]




[TD]N A N E[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]




[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[/TR]





[TR]



[TD]sinsirella33[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD] [/TD]





[TD] [/TD]





[TD]-[/TD]




[TD] [/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[/TR]





[TR][/TR]


[TD]edersoy[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD] [/TD]





[TD] [/TD]




[TD] [/TD]





[TD] [/TD]





[TD] [/TD]









[TR]



[TD]haldenlos[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]




[TD] [/TD]





[TD] [/TD]





[TD] [/TD]




[/TR]




[TR][/TR]
[TD]gorgeoust[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD]-[/TD]





[TD] [/TD]




[TD] [/TD]





[TD] [/TD]





[TD] [/TD]









[TR]


[/TR]

[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
PAYLASILMAMIS MENÜ BASINA 20 JJ CEZASI hayirli bayramlar

[/tr]

Genişletmek için tıkla...

Gorgeoust .!.:

Gunaydin kizlaaar tekrar kutluyirum bayraminizi ! :))

Aaaa ciddi ciddi cetelemizi tutmus ahhahaahh supersin valla harekeylerime daha bi dikkat edesim geldi ay bu arada 1,5 kilo vermisimmm :)

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Ellerinize sağlık canım kız benim annemde öyle baklava yapmaz, ben revani istedim canım onu çekti
Kayınvalidem çok beceriklidir bu konuda ama o da türkiyede (çok şükür zorla yediriyor). Bugün iftarı evde yaptık, yarın bayramlaşmaya gidince yerim artık tatlımı


Bana en çok yeşil çay yarıyor, bağırsaklarımı da düzenliyor. Ne güzel işte bak bulmuşsun şekersiz çayın yolunu


Altın gibi

Canım arada istersen jillianı ben izinden döndükten sonra birlikte yapalım?


Canım bu hafta kilo bildirimi yok bayramdan dolayı


Nasıl yani anlamadım
Neyse artık telafisini edersin bir gün. Şevval ayında yani bayramdan sonra 7 gün oruç tutmak çok sevap, belki o zaman borç oruçlarını tutmak istersin

Güzel olmuş menün, az bile yemişsin aslında ama karpuz doyurdu herhalde


Bu da benim menüm

Sahur
500 ml su

Iftar
2 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
5 yk mantı
1 lt su

Spor 2,5 km yürüyüş

Biraz kendimi sersem gibi hissediyorum, orucun bittiğine hala inanasım gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

Hafize_isvicre .!.:

Bugün oruc tutucaktim sahuru geceden yaptim sonra enistemle esim basladi konusmaya hilal göründü yarin tutulmicak diye bizde tutmadik bugün meger yanlis bakmislar borc oldu!!

Sahur
1 kase karpuz
1 kase gevrek

Sabah
Iki kücük tost

Öglen
Karpuz

Aksam
Iki dilim yumurtali ekmek

Su 1.5lt Spor 2km yürüyüs evde temizlik

Genişletmek için tıkla...

gunes-86 .!.:

Herkes yerken çok zor bir gün oldu ama çok şükür oruçtum bugün

Genişletmek için tıkla...

Gorgeoust .!.:

Kizlar nasil geciyor bayram?

Bugünkü menümü yaziyim :

Sabah: haslanmis yumurta, tulum, kasar peynirleri ama az, domates salatalik

Ogle: bir büyük kirmizi erik +1 kase kiraz

aksam iki tane tavuk budu firinda
1 kasik yogurt
Yagsiz salata

Ohh toparladim kendimi nihayet :)

Su 3 lt
Spor: leslie 3 mile (45 dk)

Genişletmek için tıkla...

gunes-86 .!.:

Cümleten mutlu hayırlı bayramlar

Genişletmek için tıkla...

gunes-86 .!.:

Herkes yerken çok zor bir gün oldu ama çok şükür oruçtum bugün

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Günü ne kadar erken kapatmışsın öyle gayette başarılı olmuş kuzum, seninle gurur duyuyorum

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Günü ne kadar erken kapatmışsın öyle gayette başarılı olmuş kuzum, seninle gurur duyuyorum


Sağol canım sanada hayırlı bayramlar


Allah kabul etsin ama bugün bayram bayramda oruç tutulmaz ki?

Genişletmek için tıkla...

Selinanya .!.:

Merhaba komşu takım, iyi bayramlar

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Tamam canım döner dönmez seni burada bulurum

Düzenli sporun faydalarını göreceksin, sadece kilo vermek açısından değil seni kendine psikolojik olarakta daha rahat hissettirecek

Iyi geceler canım, hayırlı bayramlar


Başlangıç için güzel, ilerde arttırıp farklı şekillerde yarım mekik çekersin

Genişletmek için tıkla...

haldenlos .!.:

Bugunku menum

Sabah
yulaf ezmesi
sut
Kuru uzum+tarcin
Bitki cayi

Ara
2dilim karpuz

Aksam
1kucuk karniyarik
m.corba
yogurtlu biber salata (2y.k.kadar)

Su 2lt.
100 zip zip

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

kızlaaaarrrr bugün uzun aradan sonra ilk kez fotoğraf çekindim nasıl çıkmışım

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm berbat
7:00=2kk peynir
1yumurta
4siyah zeytin
2dilim light ekmek
5çiğ badem
domates
1dilim salam

13:00=3 sarma
peynirli omlet
1hurma
domates
1dilim light ekmek

akşam:
4 sarma
2börek
2 muz
4kaşık yoğurt içine yulaf kepeği

su pek içemedim 1 litre felan içebildim .

Genişletmek için tıkla...