Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Parfym · 18 Temmuz 2015

Menum
Sabah 11:00
1 tane peynirli gözleme
14:00
2 bardak sekerli cay
1 dilimbaklava
17:30
1 tabak yogurt corbasi
2 parca firinda et
1 kepce bulgur pilavi
salata
1 etli dolma biberi
1 isirik börek
1 parmak kadar fistikli sarma serbetsz olandan
su 1 lt
Spor 1,5 saat normal tempoda yuruyus.
Hicccccc mi hicccc memnun degilim menumden utanarak yazdim yuhh ya. Diyetle alakasi yok. Cok yorgunum kizlar uykuya geciyorum yarin misafirim var. Yarin dikkat edicem telafisini yapmaliyim.

fyzanur · 18 Temmuz 2015

Gorgeoust .!.:
Harikasin ornek bir menu olmus

sen ne guzel bir kizmissin oyleee masallah hic de fazlan yok canim

Burada bir cozutma sozkonusu Benim dunku halim gibi olmus gel beraber yoparlanalim biz :)

yok kız 20 kilom var daha verilecek. toparlanalım bugün beraber

Parfym .!.:
Menum
Sabah 11:00
1 tane peynirli gözleme
14:00
2 bardak sekerli cay
1 dilimbaklava
17:30
1 tabak yogurt corbasi
2 parca firinda et
1 kepce bulgur pilavi
salata
1 etli dolma biberi
1 isirik börek
1 parmak kadar fistikli sarma serbetsz olandan
su 1 lt
Spor 1,5 saat normal tempoda yuruyus.
Hicccccc mi hicccc memnun degilim menumden utanarak yazdim yuhh ya. Diyetle alakasi yok. Cok yorgunum kizlar uykuya geciyorum yarin misafirim var. Yarin dikkat edicem telafisini yapmaliyim.

senin menü benide geçmiş

E-brulim · 18 Temmuz 2015

Günaydın canlarııım Kızlar izin hazırlıklarına başlıyorum, bugünümü ütüye ayırdım
(benim gibi ütüyü pek sevmeyenler için motive edici bir bilgi: 1 saat ütü yapmak kaç kalori: Ayakta olarak noral kiloda veya hafif toplu biri 1 saatte 130-140 kalori yakar. Yarım saat: 50-60 arası kalori yakılır. Neden 140 kalorinin yarısı değil derseniz; Ütü yaparkenyarım saatten sonra sürekli ayakta olduğunuz için vücut daha fazla enerji harcıyor. Artı olarak belirli bir zamandan sonra sıkılıyorsuz. Kalori yakmak için bu da etkilidir.)

Pek fazla buralarda olamayabilirim haberiniz olsun.

Gorgeoust .!.:
Sagol balim kaymagim sabah kilo verdigimi gorunce gaza geldim bir de dun kendime cok kizmistim bugun full motivasyon hakimdi o yuzden :) Zaten en buyuk motivasyon yartia eksiyi gormek :)

Haklisin erken kapattim 18:00 da bitirdim olayi artik ramazan bittigi icin bizim normale geri donduk.

Ayyy gurir duyuyorum demissin ya bi daha gaza geldim bak

Çok sevindim senin adına o kilolar senden korksun

Haftaya cuma süper bir sonuç alacağına eminim kuzucum

Selinanya .!.:
Merhaba komşu takım, iyi bayramlar

Merhaba canım, sanada hayırlı bayramlar şeker tadında nice bayramlarımız olsun inşallah

gunes-86 .!.:
Bayramda tutulmaz tabi canım ama geceye kadar bekledik hilal görünmemiş haberi geldi, o yüzden tutmak zorunda kaldık

Anladım canım, ALLAH kabul etsin

haldenlos .!.:
Kesinlikle canim ya psikolojik rahatlamaya cok ihtiyacim var boyle olunca kendimdende utaniyorum cunku, zaten bugun simdiden bizimkilere falan oyledim agustosta bir arkadasla egzersize basliycaz diye cok merak ediyorum

Utanma gülüm, her şey bizim elimizde. Bak ikimizde bir gidip gelelim seninle birlikte çok güzel başarılara imza atacağız gelsin auğustos - gelsin spor - gelsin incecik haldenlos

fyzanur .!.:
kızlaaaarrrr bugün uzun aradan sonra ilk kez fotoğraf çekindim nasıl çıkmışım

Vuuu feyzam

Süper gözüküyorsun, maşallah pek de güzelsin. ALLAH sahibine bağışlasın

fyzanur · 18 Temmuz 2015

E-brulim .!.:
Günaydın canlarııım Kızlar izin hazırlıklarına başlıyorum, bugünümü ütüye ayırdım
(benim gibi ütüyü pek sevmeyenler için motive edici bir bilgi: 1 saat ütü yapmak kaç kalori: Ayakta olarak noral kiloda veya hafif toplu biri 1 saatte 130-140 kalori yakar. Yarım saat: 50-60 arası kalori yakılır. Neden 140 kalorinin yarısı değil derseniz; Ütü yaparkenyarım saatten sonra sürekli ayakta olduğunuz için vücut daha fazla enerji harcıyor. Artı olarak belirli bir zamandan sonra sıkılıyorsuz. Kalori yakmak için bu da etkilidir.)

Pek fazla buralarda olamayabilirim haberiniz olsun.

Çok sevindim senin adına o kilolar senden korksun

Haftaya cuma süper bir sonuç alacağına eminim kuzucum

Merhaba canım, sanada hayırlı bayramlar şeker tadında nice bayramlarımız olsun inşallah

Anladım canım, ALLAH kabul etsin

Utanma gülüm, her şey bizim elimizde. Bak ikimizde bir gidip gelelim seninle birlikte çok güzel başarılara imza atacağız gelsin auğustos - gelsin spor - gelsin incecik haldenlos

Vuuu feyzam
Süper gözüküyorsun, maşallah pek de güzelsin. ALLAH sahibine bağışlasın

o senin güzelliğin canım benim , bende bugün giremeyebilirim çok misafir gelecek bugün. gece gelip menümü yazarım heralde .sen menünü yazmamışsın ama

E-brulim · 18 Temmuz 2015

fyzanur .!.:
o senin güzelliğin canım benim , bende bugün giremeyebilirim çok misafir gelecek bugün. gece gelip menümü yazarım heralde .sen menünü yazmamışsın ama

Hem bayram, hem izin gerçekten yoğunum tatlım. Menümü hemen yazıp kaçayım... Beni izine ayrıldı diye kabul edebilirsiniz

Dünkü (rezil) menüm

Sabah 08:00
Meyveli yoğurt

Öğlen 11:30
5 yk kadar ton balıklı salata (mısır, bezelye, havuç)

Ara 13:00
5 tuzlu bisküvi
10 kiraz

Ara 16:00
3 akıtma
1 KK beyaz peynir
10 zeytin
1 çatal çilek reçeli

Akşam 18:00
10 sarma (zeytinyağlı)

Su: 1,5 lt
Spor: 2,5 km yürüyüş

hiç olmadı farkındayım ramazan bitti ben çoştum, kilomda sabit

fyzanur · 18 Temmuz 2015

E-brulim .!.:
Hem bayram, hem izin gerçekten yoğunum tatlım. Menümü hemen yazıp kaçayım... Beni izine ayrıldı diye kabul edebilirsiniz

Dünkü (rezil) menüm

Sabah 08:00
Meyveli yoğurt

Öğlen 11:30
5 yk kadar ton balıklı salata (mısır, bezelye, havuç)

Ara 13:00
5 tuzlu bisküvi
10 kiraz

Ara 16:00
3 akıtma
1 KK beyaz peynir
10 zeytin
1 çatal çilek reçeli

Akşam 18:00
10 sarma (zeytinyağlı)

Su: 1,5 lt
Spor: 2,5 km yürüyüş

hiç olmadı farkındayım ramazan bitti ben çoştum, kilomda sabit

kolay gelsinn

E-brulim · 18 Temmuz 2015

fyzanur .!.:
kolay gelsinn

Sağ ol teşekkür ederim, menün olmamış da diyebilirdin kestirmeden konuyu kapatmışsın

fyzanur · 18 Temmuz 2015

E-brulim .!.:
Sağ ol teşekkür ederim, menün olmamış da diyebilirdin kestirmeden konuyu kapatmışsın

yok gidiyorum yazınca hemen kolay gelsin dedim bende gidiyodum içeri menüye sonra yorum yaparım demiştim ben ve yorum yapmamak bir aradaakıtmada un var olmaaaamışş,tuzlu bisküvü ödem yapar ben yemeklere tuz bile atmıyorum ne cesaretmiş sendekisarmada bayramdan dolayı affedilebilir bence ,gerisi güzel

edersoy · 18 Temmuz 2015

Herkese hayırlı bayramlar. Kaç gündür giremedim. Hem bayram telaşı, hem oğllanın sünnet telaşı. Her gün acile gidiyoruz pipisi şişti diye. Onlarda ödem bu bişey yok diyorlar. Bi geçseydi. Artık cezam neyse çekerim. Bu hafta 400 gr. gitmiş sadece. Bugün spora başlıyacağım inşallah. Menümü akşam yazarım.

haldenlos · 18 Temmuz 2015

fyzanur .!.:
kızlaaaarrrr bugün uzun aradan sonra ilk kez fotoğraf çekindim nasıl çıkmışım

Ay masalllah ne guzelmissin hem 20 kilo nasil fazlan var ya hic oyle gorunmuyor

gogo2405 · 18 Temmuz 2015

Selam çıtır hatunlar bayramınız kutlu olsun sağlıklı mutlu geçsin.

Parfym · 18 Temmuz 2015

fyzanur .!.:
yok kız 20 kilom var daha verilecek. toparlanalım bugün beraber

senin menü benide geçmiş

Haha aynenn tam coştum neyseki bugün kendime geldim evdeyken daha güzel takip ediyorum diyetimi :) İyiki millet orda aa nasılda zayıflamışsın dedi inadına yedim de yedim of ya

E-brulim · 18 Temmuz 2015

fyzanur .!.:
yok gidiyorum yazınca hemen kolay gelsin dedim bende gidiyodum içeri menüye sonra yorum yaparım demiştim ben ve yorum yapmamak bir aradaakıtmada un var olmaaaamışş,tuzlu bisküvü ödem yapar ben yemeklere tuz bile atmıyorum ne cesaretmiş sendekisarmada bayramdan dolayı affedilebilir bence ,gerisi güzel

Dediğim kadar rezilmiş anladım :)))
Niye böyle azıttım anlamadım ki :/

edersoy .!.:
Herkese hayırlı bayramlar. Kaç gündür giremedim. Hem bayram telaşı, hem oğllanın sünnet telaşı. Her gün acile gidiyoruz pipisi şişti diye. Onlarda ödem bu bişey yok diyorlar. Bi geçseydi. Artık cezam neyse çekerim. Bu hafta 400 gr. gitmiş sadece. Bugün spora başlıyacağım inşallah. Menümü akşam yazarım.

Geçmiş olsun cankm, inşallah en kısa zamanda atlatırsınz. 400 gr küçümsenecek bir rakam değil tatlım, yavaş yavaş da olsa gitsin yeter ki

gogo2405 .!.:
Selam çıtır hatunlar bayramınız kutlu olsun sağlıklı mutlu geçsin.

Hoşgeldin kaptanım, hayırlı bayramlar :)

Parfym .!.:
Haha aynenn tam coştum neyseki bugün kendime geldim evdeyken daha güzel takip ediyorum diyetimi :) İyiki millet orda aa nasılda zayıflamışsın dedi inadına yedim de yedim of ya

Millet aa parfym nasıl yiyor öyle, yiyerek kilo veriyor ne güzel diye düşünmüşlerdir

fyzanur · 18 Temmuz 2015

edersoy .!.:
Herkese hayırlı bayramlar. Kaç gündür giremedim. Hem bayram telaşı, hem oğllanın sünnet telaşı. Her gün acile gidiyoruz pipisi şişti diye. Onlarda ödem bu bişey yok diyorlar. Bi geçseydi. Artık cezam neyse çekerim. Bu hafta 400 gr. gitmiş sadece. Bugün spora başlıyacağım inşallah. Menümü akşam yazarım.

anne yüreği işte evhamlanıyor doktorlar ne anlar 400 gr da çok iyi .bayram bayram nasıl spor yapacaksın

haldenlos .!.:
Ay masalllah ne guzelmissin hem 20 kilo nasil fazlan var ya hic oyle gorunmuyor

ne güzeli be çirkin ördek yavrusu diyorum ben kendime kardeşimde öyle diyo var 20 kilo tığ gibi olacam tığ

Parfym .!.:
Haha aynenn tam coştum neyseki bugün kendime geldim evdeyken daha güzel takip ediyorum diyetimi :) İyiki millet orda aa nasılda zayıflamışsın dedi inadına yedim de yedim of ya

millete hava atmışsın hem yerim hem veririm çatlayınn ohhh ham ham hamdemişsin

fyzanur · 18 Temmuz 2015

E-brulim .!.:
Dediğim kadar rezilmiş anladım :)))
Niye böyle azıttım anlamadım ki :/

Geçmiş olsun cankm, inşallah en kısa zamanda atlatırsınz. 400 gr küçümsenecek bir rakam değil tatlım, yavaş yavaş da olsa gitsin yeter ki

Hoşgeldin kaptanım, hayırlı bayramlar :)

Millet aa parfym nasıl yiyor öyle, yiyerek kilo veriyor ne güzel diye düşünmüşlerdir

aklıma geldide sen bu gülücüğün hatun olanı varken ki o bu niye adam olanını ki o bukullanıyosunbende ne saçma sorular soruyorum aklıma bu geliverdi

fyzanur · 18 Temmuz 2015

geçen hafta 67 kiloydum bugün 65.9 olmuşumsudan falan gitsede tutmayın beni
E-brulim kilonu bilddir çaabbbukkkk

E-brulim · 18 Temmuz 2015

fyzanur .!.:
aklıma geldide sen bu gülücüğün hatun olanı varken ki o bu niye adam olanını ki o bukullanıyosunbende ne saçma sorular soruyorum aklıma bu geliverdi

Tebrik ederim, KPSS sorularını aratmıyor
Şimdi ben -> <- bunu aslında hiç sevmiyorum, çok abartılı

<- gözüme şirin geliyor erkek olmasına rağmen

<- pek kıkırdak bir şey, yapmacık fingirdek şey

fyzanur .!.:
geçen hafta 67 kiloydum bugün 65.9 olmuşumsudan falan gitsede tutmayın beni
E-brulim kilonu bilddir çaabbbukkkk

Sen ben yaramı niye değişiyorsun sabah dedim ya sabit çıktım diye
Ama seni tebrik ederim, sonucun harika inşallah su değildir ki sanmıyorum da sudan gittiğini.

fyzanur · 18 Temmuz 2015

E-brulim .!.:
Tebrik ederim, KPSS sorularını aratmıyor
Şimdi ben -> <- bunu aslında hiç sevmiyorum, çok abartılı

<- gözüme şirin geliyor erkek olmasına rağmen

<- pek kıkırdak bir şey, yapmacık fingirdek şey

Sen ben yaramı niye değişiyorsun sabah dedim ya sabit çıktım diye
Ama seni tebrik ederim, sonucun harika inşallah su değildir ki sanmıyorum da sudan gittiğini.

nerde dedin be hatırlayamadım neyse sabitte bir başarı önemli olan almamak,zaten hedefine gelirken kilo verme yavaşlıyor ondandır kurban bayramında herkesi şaşırtmak istiyorum kendimi daha fazla sıkıp incecik olmalıyımbayrama kadar bi 15 gitse zil takıp oynıycam

fyzanur · 18 Temmuz 2015

E-brulim .!.:
Tebrik ederim, KPSS sorularını aratmıyor
Şimdi ben -> <- bunu aslında hiç sevmiyorum, çok abartılı

<- gözüme şirin geliyor erkek olmasına rağmen

<- pek kıkırdak bir şey, yapmacık fingirdek şey

Sen ben yaramı niye değişiyorsun sabah dedim ya sabit çıktım diye
Ama seni tebrik ederim, sonucun harika inşallah su değildir ki sanmıyorum da sudan gittiğini.

benim fingirdeğimm o pek seviyorum zilliyi

E-brulim · 18 Temmuz 2015

fyzanur .!.:
nerde dedin be hatırlayamadım neyse sabitte bir başarı önemli olan almamak,zaten hedefine gelirken kilo verme yavaşlıyor ondandır kurban bayramında herkesi şaşırtmak istiyorum kendimi daha fazla sıkıp incecik olmalıyımbayrama kadar bi 15 gitse zil takıp oynıycam

Menümün altına yazmıştım... Teşekkür ederim, almaktan iyidir elbette

Ben senin kurbana kadar incecik olacağına eminim, jilliana da başlayacaksın nasılsa onun da çok faydası olacak. 30 cm incelenler var jillianla

Zaten güzelsin daha da güzel olcan kıııız

fyzanur .!.:
benim fingirdeğimm o pek seviyorum zilliyi

Evlat olsa sevilmez

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Lokum tadında bir hayat ❤️

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

85....81,7....80,6....80....78,6

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

4.takım~güncel 73.2 kg

Lokum tadında bir hayat ❤️

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Nirvana

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency