- 30 Mayıs 2008
- 197
- 183
- 303
bugünkü menüm
sabah
yarım simit sandviç
çay
öğle
2kase kısır
akşam
yarım simit sandviç
nescafe 3in1
3lt.su
mekik,30dk yürüyüş
bugünkü menüm malesef hep karbonhidrat üzerine oldu yaa
bugün menüm(yine kıtlıktan çıkmış gibi yedim)
8:30=1yumurta
2dilim tb ekmeği
domates,salatalık,sivri biber
10:40=4dilim karpuz
yarım bardak süt
12:50=4kaşık nohut
6 kaşık yoğurt
1.5dilim tb ekmeği
salata
1dilim karpuz
15:40=1bardak süt
4dilim karpuz
17:00=
1dilim salam
2kepçe çorba
4kaşık nohut
salata
1 ceviz
1dilim ekmek
19:00=5dilim karpuz
2kk peynir
1 minik çikolata
su 2.5 litre.spor 20 dk stepper.
Benim menüm
Kahvaltı
10:00
2 yumurta
8 zeytin
Domates salatalık
Avuç için kadar peynir
10 tane fındık
10 tane badem
13:00
3 tane kayısı
17:00
Yoğurt-lahana-havuç salatası
2 lt su
40 jj -ceza
Leslie 3 mile
rica ederim canımçok teşekkür ederiz bu şekliyle çok daha iyi oldu valla
evet canım bilmezmiyim diyet listesinde aslında asla olmaması gerekenlerden biride simit ama simitçideydik bilirsin orada da hep hamur işi biraz mecbur kaldım ama mecbur kalmadıkça yapmamaya gayret göstericemSimit olmazsa iyi olur canım, ekmekten çok daha beter birşey bildiğim kadarıyla..
İyi olmamış bu gün farkındasın zaten :)
Benim menüm
Kahvaltı
10:00
2 yumurta
8 zeytin
Domates salatalık
Avuç için kadar peynir
10 tane fındık
10 tane badem
13:00
3 tane kayısı
17:00
Yoğurt-lahana-havuç salatası
2 lt su
40 jj -ceza
Leslie 3 mile
sen 72 yi öpte başına koy yanlışlıkla 80 yazmışım son kontrolde farkettim
guzel olmus canimBenim menüm
Kahvaltı
10:00
2 yumurta
8 zeytin
Domates salatalık
Avuç için kadar peynir
10 tane fındık
10 tane badem
13:00
3 tane kayısı
17:00
Yoğurt-lahana-havuç salatası
2 lt su
40 jj -ceza
Leslie 3 mile
kalptenmi göturcen sen beniiii 70 leri şutlamaya az kalmışken yapılırmı bu bana
Bugunku menum
12:00
2 yumurtadan omlet
1 dlm ekmek
salatalik, domates
kahve
17:00
Fırınlanmış balık yanında bol ekşili salata
Su 1,5 lt oldu daha
Spor 45 dk yürüyüş yaptım.
tatlım sen listede olmadığın için izne ayrılman gerekmiyor ama cuma kilo bildirimi yapmazsan listeye girme süren uzar sadece , geç girsende olur nolcakfyzanur canım ben pazardan itibaren tatildeyim orada internet yok benimde paketim yetmez yeteri kadar katkıda bulunamam izinemi ayrılmam gerekiyor
teşekkürleeerr darısı daha yapmayanların başınaSporumu yaptım geldimmm:)
20 jj cezam da tamam :))
kahvaltı kalabalık olmuş ama diğer öğünler az olunca dengelemiş güzel ve sağlıklı benceBenim menüm
Kahvaltı
10:00
2 yumurta
8 zeytin
Domates salatalık
Avuç için kadar peynir
10 tane fındık
10 tane badem
13:00
3 tane kayısı
17:00
Yoğurt-lahana-havuç salatası
2 lt su
40 jj -ceza
Leslie 3 mile
tamam canım , yeni listeye girecekleri felan cuma günü söylerim .Kızlar elinize sağlık saolsun Takyon yardımcı olmuş ben uğrayamadım tekrar.
Ebru önümüzdeki haftada yok ben fırsat buldukça ugramaya çalışırım yine.
Listeye girecek yeni üyeler de var sanırım.fyzanur canım yeni üyelerin katılım ve paylaşımı hakkında görüşürüz ben topiğe pek bakamiyorum ama özelden yazarsan gördüğümde mutlaka cevaplarim.
çok güzel olmuş bende istiyorum bu menüdenkalptenmi göturcen sen beniiii 70 leri şutlamaya az kalmışken yapılırmı bu bana
Bugunku menum
12:00
2 yumurtadan omlet
1 dlm ekmek
salatalik, domates
kahve
17:00
Fırınlanmış balık yanında bol ekşili salata
Su 1,5 lt oldu daha
Spor 45 dk yürüyüş yaptım.
tatlım sen listede olmadığın için izne ayrılman gerekmiyor ama cuma kilo bildirimi yapmazsan listeye girme süren uzar sadece , geç girsende olur nolcak
teşekkürleeerr darısı daha yapmayanların başına
kahvaltı kalabalık olmuş ama diğer öğünler az olunca dengelemiş güzel ve sağlıklı bence
tamam canım , yeni listeye girecekleri felan cuma günü söylerim .
çok güzel olmuş bende istiyorum bu menüden
anladımm canım,listeye girme sürem uzamasın yahuubenim tek amacım takımımı ön saflara çekebilmek herşey 4.takım ruhu için
Bugünkü menüm
sabah:4 kaşık melemen, bol bol taze biber
14.45: sade Türk Kahvesi
16.00: 5 erik
18.30: bir tabak yeşil fasulye, 1 bardak ayran, salata
23.00: 4 leblebi, iki eksi erik, 10 kuru üzüm
su : 1, 5 litre( iki bucuga tamamlarim)
Spor: yok maalesef
orası öylee canım takım arkadaşlarımla teker teker gurur duyuyorum hepimiz süppperrizz süperwomen kızlar takımıyızzbirinci olamadık ama gönlümüzün birincisi 4.takım
bizde seni çook seviyoruuzzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?