- 30 Mayıs 2008
- 197
- 183
- 303
Mümkün olduğu kadar erken yemeye çalışıyorum. Akşamları çok açıklıyorum. Gündüz daha zor oluyor.
Mümkün olduğu kadar erken yemeye çalışıyorum. Akşamları çok açıklıyorum. Gündüz daha zor oluyor.Sabah güçlü olmuş, güzell.. Akşam da hafif.. aslında tam diyetlik menü bence :))
ama akşam erken yemişsin, acıkmazsan iyi :))
Ekmek yemediğim için kahvaltıda diğerlerine yükleniyorum biraz.süperr bir menü olmuş canım yalnızca peynir birazcık dahamı az olsa diye düşündüm ama yinede birçok zararlı kalorili şeylere bakılırsa yanlarında masum kalabilir
Balık haşlama nasıl oluyor?Menüm
15:30
2 parmak kadar balık (haşlama)
1 parça et
2 dilim ekmek
3-4 çeri domates
2 parça karpuz
Ara
3 fincan çay
2 kare bitter
Akşam
Köfte oturtma (1 porsiyon)
1 dilim ekmek
Ara
1 fincan çay
3 hurma
su 1 lt oldu sanırım
Spor
Jillian 30 day shrad
20 jj cezam :)
Bugünkü Menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
peynir, zeytin ve tatlandırıcıyla çay
16:00
1 dilim dalyan köfte
2 yk patates püresi
1 kase çorba
Su 1,5 lt oldu
Spor 300 ip atlama
Acıkırsam 1 şeftali yerim ilerleyen saatlerde.
pizza küçükse güzel olmuş menün :)
Benim menü
10:00
2 yumurta
Peynir
4zeytin
Domates - salatalık
5fındık 5 badem
15:00
Çocuklara yaş pasta yaparken kremayı parmakladım
18:00
2 dilim ev yapımı pizza
2litre su
Uyarlanmış jillian
menün çok güzel olmuş :) su az olmuş amaBugünkü Menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
peynir, zeytin ve tatlandırıcıyla çay
16:00
1 dilim dalyan köfte
2 yk patates püresi
1 kase çorba
Su 1,5 lt oldu
Spor 300 ip atlama
Acıkırsam 1 şeftali yerim ilerleyen saatlerde.
pek yakıştırdım bu ifadeleri sana hep koy
Benim menü
10:00
2 yumurta
Peynir
4zeytin
Domates - salatalık
5fındık 5 badem
15:00
Çocuklara yaş pasta yaparken kremayı parmakladım
18:00
2 dilim ev yapımı pizza
2litre su
Uyarlanmış jillian
Pizza küçük değildi ama hamuru lahmacun hamuru gibi inceydipizza küçükse güzel olmuş menün :)
Menüde bir kusur bulamadım. Spor yok mu diye hainlik edeyimbugün menüm
8:00= 1 yumurta
2dilim tb ekmeği
4zeytin
domates,salatalık,sivri biber
1kk peynir
10:00=2dilim karpuz
yarım bardak yoğurt
12:40=8 kaşık yeşil fasulye (susuz)
2kepçe çorba
salata
1 dilim tb ekmeği
15:00=1muz
süt
17:40=2kepçe çorba
4 avuç kadar tavuk haşlama(avuçlar tek elin avucu)
5 kaşık yoğurt
1dilim tb ekmeği
salata
1dilim karpuz
3 litre su .
Bugünki menüm
Kahvalti yok
Öglen 1 yogurt
Öglen 1 pizza sormayiiin
Aksam sebzeli makarna 5kasik
Su 1.5 lt spor 4km yürüyüs
Cezami haftasonu ödicem
Sabah biraz karışıklık oldu, sonra da çıkmam gerekti o yüzden kahvaltı yapamadım :)
Bugünkü Menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
peynir, zeytin ve tatlandırıcıyla çay
16:00
1 dilim dalyan köfte
2 yk patates püresi
1 kase çorba
Su 1,5 lt oldu
Spor 300 ip atlama
Acıkırsam 1 şeftali yerim ilerleyen saatlerde.
hoş geldin canımMeraba aranıza yeni katıldım boyum 164 kilom 73 nasıl yapıyoruz her cuma kilomuzu mu söylüyoru:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?