- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
4.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :kaleydoskop
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir:ısparta
Boyunuz :164
Kilonuz:73
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :üzüntülü ve ya stresli olunca kendimi yemek.yemeye veriyorum önceleri almıyordum sonra bi baktım 75 kilo olmuşum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Bir kıyafet alırken göbeğim çıkar mı diye düşünmeden almak istiyorum
güzel olmuş beğendimbugünkü menüm
sabah: 5 kaşık peynirli domates tava, salatalık, domates, biber
14.30: Türk kahvesi
17.00: 5 etiform
akşam: bir tabak tavuk sote
22.00: sütlü filtre kahve
su: 2.5 litre
bende erken kalkıyorum , bizim kızlar genelde akşam giriyolar . bugün ilk menünü yazacaksın dikkatli ye olur mu,güzel bi başlangıç yapgünaydın kızlar ben erken uyanıyorum genelde bebişten dolayı ilk kalktığımda su içiyorum bir bardakta sirkeli içiyorum aslında ben daha kiloluydum 86 ile doğum yaptım sonra bi tartıldım 80 kiloyum dikkat ederek 70 kiloya düştüm ama ramazanda oruç tutunca dikkat edemedim pek sonrada toparlayamadım artık toparlanmam lazım
hadi inşallahbende erken kalkıyorum , bizim kızlar genelde akşam giriyolar . bugün ilk menünü yazacaksın dikkatli ye olur mu,güzel bi başlangıç yap
4.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :semra
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :evi
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 biri 4 yaş biri 3 aylık
Yaşadığınız şehir:bitlis
Boyunuz :163
Kilonuz:71.3
Hedef kilonuz :62
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?sağlık ve güzellik için
İkinizde hoş geldiniz. Çok gençsiniz dikkat ederseniz rahatlıkla verirsiniz. Ama tecrübelerime dayanarak şunu belirtmek istiyorum spor çok önemli ve bir yaşam biçimi haline getirilmeli.4.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :kaleydoskop
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir:ısparta
Boyunuz :164
Kilonuz:73
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :üzüntülü ve ya stresli olunca kendimi yemek.yemeye veriyorum önceleri almıyordum sonra bi baktım 75 kilo olmuşum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Bir kıyafet alırken göbeğim çıkar mı diye düşünmeden almak istiyorum
Pizza dilimleri Lahmacun kalinligindaymis zaten, geriside guzel olmus
Benim menü
10:00
2 yumurta
Peynir
4zeytin
Domates - salatalık
5fındık 5 badem
15:00
Çocuklara yaş pasta yaparken kremayı parmakladım
18:00
2 dilim ev yapımı pizza
2litre su
Uyarlanmış jillian
guzel olmus feyza baskan :) Ama o corba cokmu olmus ne 2 ser kepceden .bugün menüm
8:00= 1 yumurta
2dilim tb ekmeği
4zeytin
domates,salatalık,sivri biber
1kk peynir
10:00=2dilim karpuz
yarım bardak yoğurt
12:40=8 kaşık yeşil fasulye (susuz)
2kepçe çorba
salata
1 dilim tb ekmeği
15:00=1muz
süt
17:40=2kepçe çorba
4 avuç kadar tavuk haşlama(avuçlar tek elin avucu)
5 kaşık yoğurt
1dilim tb ekmeği
salata
1dilim karpuz
3 litre su .
Ne çok severdim bu şarkıyı dilime dolandı yinenerdesiniz kızlaaaaarrr canlanın
bir ara 3 lt den inmezdim. Kilom düştükçe daha az içiyorum. İdeali kiloma göre 2 lt 300 ml civarı. Gün içinde fincan fincan kahve çay içiyorum oda etkiliyor tabi şişiyorum.harikasın yine canım yalnızca suyu birazcık daha artırırsan yemede yanında yat olacak
Hoşgeldin canım4.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :semra
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :evi
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 biri 4 yaş biri 3 aylık
Yaşadığınız şehir:bitlis
Boyunuz :163
Kilonuz:71.3
Hedef kilonuz :62
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?sağlık ve güzellik için
yaaa çok güzel simlalcim .bugünkü menüm
sabah: 5 kaşık peynirli domates tava, salatalık, domates, biber
14.30: Türk kahvesi
17.00: 5 etiform
akşam: bir tabak tavuk sote
22.00: sütlü filtre kahve
su: 2.5 litre
Hoşgeldin canım4.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :kaleydoskop
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir:ısparta
Boyunuz :164
Kilonuz:73
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :üzüntülü ve ya stresli olunca kendimi yemek.yemeye veriyorum önceleri almıyordum sonra bi baktım 75 kilo olmuşum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Bir kıyafet alırken göbeğim çıkar mı diye düşünmeden almak istiyorum
ne başkanı kızPizza dilimleri Lahmacun kalinligindaymis zaten, geriside guzel olmus
guzel olmus feyza baskan :) Ama o corba cokmu olmus ne 2 ser kepceden .
Ne çok severdim bu şarkıyı dilime dolandı yine
bir ara 3 lt den inmezdim. Kilom düştükçe daha az içiyorum. İdeali kiloma göre 2 lt 300 ml civarı. Gün içinde fincan fincan kahve çay içiyorum oda etkiliyor tabi şişiyorum.
Hoşgeldin canım
yaaa çok güzel simlalcim .
Hoşgeldin canım
Balık haşlama nasıl oluyor?
Meraba aranıza yeni katıldım boyum 164 kilom 73 nasıl yapıyoruz her cuma kilomuzu mu söylüyoru:)
Yok suda pişirince haşlanmış oluyor. Ben balığın kızartmasını buğlamasını biliyorum o yüzden şaşırdım nasıl olur diyeYalnış da yazmış olabilirim
Suda pişiriyorsun işte
Türkçe bilmediğim çok şey var, belki de haşlama değil başka birşey diyorsunuz
pilavı götürmüşsün balığı 2 parmak yesen nolcakDün akşam müsait değildim, gelip menümü yazamadım..
Hurma diyeti yapmak istiyorum ama moralim bozuk gibi yapamıyorum, yapmak için öğün atlamamak, vaktinde yemek en önemlisi yeşil çay içmek.. tam uyamadığım için yarım gün yapıyorum gerisi gelmiyor..
2 öğün hurma (5+5)
2 bardak yoğurt
1 fincan yeşil çay
Akşam
yarım porsiyon pilav
2 parmak kadar balık (ikisi de yağsız)
1 l su
Ara
1 fincan çay
Spor
Jillian 30 day shrad
50 mekik
Jillian kickbox workout yapayım dedim sadece 3 dakika yapabildim :))
bende ilk kez duydum , fırında olunca bile tadı çok yoğun geliyor bana bide haşlama olsa hayatta yiyemem.en güzeli buğulama benceYok suda pişirince haşlanmış oluyor. Ben balığın kızartmasını buğlamasını biliyorum o yüzden şaşırdım nasıl olur diye
tatlım menün güzel olmuş , birdahakine saatleri ve içtiğin su miktarınıda yaz olur muAranıza yeni katıldım ama ben de dünkü yediklerimi yazayım
Sabah
kibrit kutusu peynir
1 yumurta
1 domates 1 salatalık
Çay
Öğlen
1 kase yoğurt
Semiz otu
5 kaşık yeşil fasulye
Akşam
Tavuk sote
Semiz otu
Gece acıktım 2 tane salatalık yedim :)
neyyyyy piknik miii yakalayamadım dur diyemediiiiiiiiiimmmKızlar biz pikniğe geldi fazla yiyebilirim ekmek yemeyi düşünmüyorum belki bi iki lokma
yedim içtim ama az yazdım menümü bakpilavı götürmüşsün balığı 2 parmak yesen nolcak
bende ilk kez duydum , fırında olunca bile tadı çok yoğun geliyor bana bide haşlama olsa hayatta yiyemem.en güzeli buğulama bence
tatlım menün güzel olmuş , birdahakine saatleri ve içtiğin su miktarınıda yaz olur mu
neyyyyy piknik miii yakalayamadım dur diyemediiiiiiiiiimmmkola içme ekmek yeme başka bişey istemem gerisini götür
benimkinin yanında çok güzel yemişsşn semiz otunu nasıl yiyosun yoğurtlamı salatamı yapıyosun nasıl yapıyosunBugün yediklerimi de yazayım
Sabah10:00
2 yumurta
1 kibrit kutusu peynir
1 domates
1 salatalık
Çay
Ara öğün salatalık
Öğlen13:00
3 tane köfte
Semiz otu
Akşam19;00
Tavuk sote
2 kaşık yoğurt
2 tane salatalık
1.5 litre de su
Spor olarak 10 tane squat 20 mekik 20 dk yürüyüş :)
Hepinize iyi akşamlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?