- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
tabi canım bebeğinin sağlığı daha önemli ozamana kadar elinden geleni yap , sonra tam gaz başlarsın ,sporda yaparsın ohh miss
tabi canım bebeğinin sağlığı daha önemli ozamana kadar elinden geleni yap , sonra tam gaz başlarsın ,sporda yaparsın ohh missbebeğimin altı aylık olmasını bekliyorum o zamana kadar veremezsem gidecem boyum 163
Saatlerini dr yazsan daha güzel yorum yapabiliriz canımselam kızlar menü bildirimi yapayım
sabah sirkeli su
kahvaltı
1 buçuk dilim kepekli ekmek yarım dilimine kahvaltılık sos sürdüm
5 zeytin
1 buçuk haşlanmış yumurta
biraz peynir
2 küçük sosis malesef
öğlen geç yedik
ızgara tavuk 5 küçük parça
4 köfte
küçük bir tabak mangal salatası
4 kaşık cacık
yarım bardak kola
çeyrek ekmek aldım yarısını bile yemedim
bu saatten sonrada meyve yerim sadece
çayla beraberde 1 çilolata şeker yedim
yarın daha dikkat ederim
yürüyüş yapmaya çalışacam yapınca paylaşırım
su az içtim 1 litre falan 3 e tamamlayacam
oy bende öyle severim yıkayıp tuzlayıp yufka ekmeğe sarıp yiceksin amaYıkayıp yiyorum öyle salata falan yapmıyorum yeşillikle aram iyi :)
Feyzacim menun guzel ama cokmu sık aralıklarla yemişsin?bugün menüm
8:00=1yumurta
domates,kıvırcık,sivri biber
1dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin , 1kk peymir
10:00=yarım yeşil elme
12:10=1 avuç tavuk
4 kaşık güveçte patlıcan yemeği
salata
1 dilim tb ekmeği
5 kaşık yoğurt
14:00=1 muz , 1 bardak süt
15:30= 5 kaşık patlıcan yemeği
1 kaşık kuru fasulye
salata
1dilim tb ekmeği
19:20=1 top dondurma + 2ceviz
su 2.5 litre oldu. 1 bardak sütlü Türk kahvesi içtin bi tane daha içicem .
çok güzel olmuş. tebrik ederim:))Bugün yediklerimi de yazayım
Sabah10:00
2 yumurta
1 kibrit kutusu peynir
1 domates
1 salatalık
Çay
Ara öğün salatalık
Öğlen13:00
3 tane köfte
Semiz otu
Akşam19;00
Tavuk sote
2 kaşık yoğurt
2 tane salatalık
1.5 litre de su
Spor olarak 10 tane squat 20 mekik 20 dk yürüyüş :)
Hepinize iyi akşamlar
bence güzel olmuş çok gibi gözüküyor ama sağlıklı. sadece sosis yememeye gayret et bence. çünkü gerçekten sağlıksız bir gıdaselam kızlar menü bildirimi yapayım
sabah sirkeli su
kahvaltı
1 buçuk dilim kepekli ekmek yarım dilimine kahvaltılık sos sürdüm
5 zeytin
1 buçuk haşlanmış yumurta
biraz peynir
2 küçük sosis malesef
öğlen geç yedik
ızgara tavuk 5 küçük parça
4 köfte
küçük bir tabak mangal salatası
4 kaşık cacık
yarım bardak kola
çeyrek ekmek aldım yarısını bile yemedim
bu saatten sonrada meyve yerim sadece
çayla beraberde 1 çilolata şeker yedim
yarın daha dikkat ederim
yürüyüş yapmaya çalışacam yapınca paylaşırım
su az içtim 1 litre falan 3 e tamamlayacam
çok güzel olmuş. sporuna çok fena özendim. şu filtre kahveyle şeftali olayına hastayım zaten. bi ara mutlaka deneyeceğimSaatlerini dr yazsan daha güzel yorum yapabiliriz canımkola ve çikolata dışında güzel olmuş menün:)
oy bende öyle severim yıkayıp tuzlayıp yufka ekmeğe sarıp yiceksin amamaalesef semiz otu burda bulunmuyor özlemişim :)
Feyzacim menun guzel ama cokmu sık aralıklarla yemişsin?
Bu arada senin yeşil elme benim civet diye nitelendirdiğim cevizime dönmüşcivettt haha
Bugünkü menüm
10:00
1,5 dlim kepek ekmeği
1 yumurta
az peynir
domates ve salatalık
çay
14:00
1 şeftali / 1 filtre kahve
18:00
2 tane köfte
salata
çeyrek lavaş
2 b ayran
su 2 lt + 2 fincan yeşil çay
Spor 1,5 saate yakın normal tempoda yürüyüş
5000 adım yürüdüm 45 dakika kadar .
100 de ip atladım öncesinde biraz kavun üzüm yedim
menün güzel olmuş ama bana diyetisyen zayıflamaya çalışırken muz yemememi başka meyveler tercih etmemi tavsiye ederdi. söyliyim dedimbugün menüm
8:00=1yumurta
domates,kıvırcık,sivri biber
1dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin , 1kk peymir
10:00=yarım yeşil elme
12:10=1 avuç tavuk
4 kaşık güveçte patlıcan yemeği
salata
1 dilim tb ekmeği
5 kaşık yoğurt
14:00=1 muz , 1 bardak süt
15:30= 5 kaşık patlıcan yemeği
1 kaşık kuru fasulye
salata
1dilim tb ekmeği
19:20=1 top dondurma + 2ceviz
su 2.5 litre oldu. 1 bardak sütlü Türk kahvesi içtin bi tane daha içicem .
Günaydın,
Geç olmadan dün ki menüyü yazayım dedim.
10 :00
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Yumurta
18:00
1 dilim dalyan köfte
3 kaşık patates püresi
canım cumartesi salam, sosis ve pasta biraz boşmuş işi ama spor süperrsemraanne kaleydoskop hosgeldiniz aramiza ben ugriyamadim yine bi kac günden beri
menü Cumartesi
kahlvalti
iki dilim ekmek
peynir
domates
1 salam
Aksam
Grill yaptik
sosis, tavuk, et
ve 1 dilim ekmek
salata bi kac catal
1 pasta
spor 10.540 adim yaptim su 1.5lt
Pazar günp Menüm
Kahvalti
3 dilim tost ekmegi
peynir
domates
cok az nutella sürdüm
aksam
raclette yaptik esimle isvicre özel yemegi
3 kücük patates üzerine eritilmis peynir ( yagli)
1 dilim ekmek
spor yok su 1.5 tl
canım baya az olmuş sanki. acıkmadın mı?Günaydın,
Geç olmadan dün ki menüyü yazayım dedim.
10 :00
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Yumurta
18:00
1 dilim dalyan köfte
3 kaşık patates püresi
iyi yolculuklar canımSlm kızlar
Biz bugün yolculuğa çıkıyoruz ancak akşam geç saatte gelebirim. Görüşmek dileğiyle
Sanırım hurma diyeti yapmamızda bir sıkıntı yok. Yoksa bende başlayacağım.
Slm kızlar
Biz bugün yolculuğa çıkıyoruz ancak akşam geç saatte gelebirim. Görüşmek dileğiyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?