- 27 Ocak 2013
- 228
- 230
- 103
İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 8;30
1 domates
2 haşlanmış yumurta
10:00
1 çay
13:00
Haşlanmış tavuk
15:00
1 çay
16:30
1 nescafe
19:00
3 köfte
3 kaşık yoğurt
Salata
güzel olmuş. afiyet olsun:)
1.5 litre su 30 squat 80 mekik
güzel olmuş. afiyet olsun:)İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 8;30
1 domates
2 haşlanmış yumurta
10:00
1 çay
13:00
Haşlanmış tavuk
15:00
1 çay
16:30
1 nescafe
19:00
3 köfte
3 kaşık yoğurt
Salata
1.5 litre su 30 squat 80 mekik
bugünkü menüm
sabah: yarım dilim peynir, salatalık, domates, biber
15.00: 5 kaşık yoğurt, beş etiform
16.30: sütlü türk kahvesi
18.30: bir tabak yeşil fasulye, yağsız salata
20.00: 1 kase yoğurt, 3 minik salatalık
su: 2,5 litre
Spor: yarım saat tempolu yürüyüş
bugünkü menüm
sabah: yarım dilim peynir, salatalık, domates, biber
15.00: 5 kaşık yoğurt, beş etiform
16.30: sütlü türk kahvesi
18.30: bir tabak yeşil fasulye, yağsız salata
20.00: 1 kase yoğurt, 3 minik salatalık
su: 2,5 litre
Spor: yarım saat tempolu yürüyüş
İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 8;30
1 domates
2 haşlanmış yumurta
10:00
1 çay
13:00
Haşlanmış tavuk
15:00
1 çay
16:30
1 nescafe
19:00
3 köfte
3 kaşık yoğurt
Salata
1.5 litre su 30 squat 80 mekik
kızlar buün fazla kaçırdım ben ya misafirlikteydim
09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
2 çay kaşığı reçel
biraz peynir
5 zeytin
domates salatalık roka
13:00
küçük tabak makarna salatası(yağsız az mayonezli)
1 kase çorba
17:00
7 küçük mercimek köftesi
7 8 yaprak sarma (çok küçüktü)
küçük kase patates salatası
4 çatal kadayıf tatlısı
akşam yok
2 litre su
45 dakika yürüyüş
yemeyi çok abartmışım kızlar farkındayım affedin
öyle aşırı yemedim ama diyete de uygun olmamışMenün ağzımın suyunu aktı. Afiyet olsun.
İyi akşamlar kızlar
Bende hurma diyetine başladım.
8:00
3 tane hurma (sabahın o saatinde yoğurt yiyemedim
12:30
3 tane hurma
1 kase yoğurt
17:00
3 tane hurma
1 kase yoğurt
Hurmalar çok büyük olduğu için üç tane yedim.
1750 su leslie 1 mile
Bildiğimiz ramazan hurması büyük olan cinsinden kayısı kadar var. Normalde 7 tane yemek lazım ama bundan yetmiyor fazla geliyor.Hurma bildiğimiz hurma mı meyve olan mı :) 3 hurma bana çok az geldi
İyi akşamlar kızlar
Bende hurma diyetine başladım.
8:00
3 tane hurma (sabahın o saatinde yoğurt yiyemedim
12:30
3 tane hurma
1 kase yoğurt
17:00
3 tane hurma
1 kase yoğurt
Hurmalar çok büyük olduğu için üç tane yedim.
1750 su leslie 1 mile
evet biraz abartılı olmuş ama arada olur oyle. bu hafta telafi edersin:))kızlar buün fazla kaçırdım ben ya misafirlikteydim
09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
2 çay kaşığı reçel
biraz peynir
5 zeytin
domates salatalık roka
13:00
küçük tabak makarna salatası(yağsız az mayonezli)
1 kase çorba
17:00
7 küçük mercimek köftesi
7 8 yaprak sarma (çok küçüktü)
küçük kase patates salatası
4 çatal kadayıf tatlısı
akşam yok
2 litre su
45 dakika yürüyüş
yemeyi çok abartmışım kızlar farkındayım affedin
hadi hayırlı olsun. allah kolaylık versin:))İyi akşamlar kızlar
Bende hurma diyetine başladım.
8:00
3 tane hurma (sabahın o saatinde yoğurt yiyemedim
12:30
3 tane hurma
1 kase yoğurt
17:00
3 tane hurma
1 kase yoğurt
Hurmalar çok büyük olduğu için üç tane yedim.
1750 su leslie 1 mile
Akşam ne yedin bilmiyorum ama sabah tost yemişsin kaşarlı çok kalorili akşam yemediysen dayanabildiysen sorun yok ama hafif bişeyler Yemen gerekHoşbulduuk feyzanurrcum teşekkürler :)
sabah 1 kaşarlı tost çay ,
öğlen yarım kase ezogelin çorba
yarım kase yoğurt
1 tabak ıspanak yemeği :)
Çok güzel supersin çok beğendim çok ozendimİyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 8;30
1 domates
2 haşlanmış yumurta
10:00
1 çay
13:00
Haşlanmış tavuk
15:00
1 çay
16:30
1 nescafe
19:00
3 köfte
3 kaşık yoğurt
Salata
1.5 litre su 30 squat 80 mekik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?