- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Afiyet olsun menün güzel olmuş
Afiyet olsun menün güzel olmuşİyi akşamlar
Dünkü menüm
Öğlen
1 tabak makarna
2 parça karpuz
1 dilim ekmek
az yağlı et kavurma
ara
1 fincan çay
1 lt su
(halsizdim spor yapmadım)
Bugünkü menüm
2 öğün hurma (5+5)
1 bardak yoğurt
1 fincan yeşilçay
Akşam
Kebap
Yarım bardak vişne suyu (yarısına su kattım, çok tatlı olduğu için)
1 lt su
Spor
Jillian 30 day shrad
Yine hurma diyeti başladı ama bitemedi.. Akşam kayınvalidemler sağolsun yemek göndermişler, menüden de belli olduğu üzere yedim
Sağol canım :)Afiyet olsun menün güzel olmuş
İyi akşamlar kızlar
Bende hurma diyetine başladım.
8:00
3 tane hurma (sabahın o saatinde yoğurt yiyemedim
12:30
3 tane hurma
1 kase yoğurt
17:00
3 tane hurma
1 kase yoğurt
Hurmalar çok büyük olduğu için üç tane yedim.
1750 su leslie 1 mile
Çok güzel supersin çok beğendim çok ozendim
tatlım menülerimizi topluca yazıyoruz ve içtiğimiz su miktarıyla ,yapıyorsak sporumuzuda yazıyoruz. tabi akşam yemeği yemiyceksen o ayrı
Merhabalar hanımlarr. Ve sevgili gogocum özledim burayı ve birazda kilo aldımEskiden kalma ceza puanı canım.
Zaten doyurucu olduğu için fazla yiyemiyorum kesiyor hemen.Canım hurmanın büyüklüğüne bakma, önemli olan aç kalmaman :) yani gerekirse 5-7 ye ama doy yani :)
Bir de canım diyetin olmazsa olmazı yeşilçay, günde 2 fincan içmen gerek
merhaba , üye sayısı 12 yi geçti ama düzenli katılım yapmadığı için listeye giremeyecekler var , sayı çok olursa ben ve ebru da liste dışı devam etmeyi düşünüyoruz diğerlerine yer açılsın diye , sen istersen burda paylaşımlarını yap yer açılınca listeye girersinMerhabalar hanımlarr. Ve sevgili gogocum özledim burayı ve birazda kilo aldımYarsmaya katlmk isteyenler konusuna yazdm aslında bide burdan soruyum sana ktılmak istiyorum eski grubuma :)
bu cuma girersin canımBu arada kızlar ben ne zaman listeye gireceğim. Bayrama gelen cuma sayılırsa bu cuma 2,5hafta oluyor.
günaydııııııııınnnTamamdır canım :)
günaydın kızlarrr hepimize kolay gelsinnnn :)
hehehehheBiraz güleyim dedim ama pek şe yaramadı :))
Eki Görüntüle 1593267 Eki Görüntüle 1593268 Eki Görüntüle 1593269 Eki Görüntüle 1593270 Eki Görüntüle 1593271 Eki Görüntüle 1593272
Bugünkü menüm
09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
3 dilim salam
2 zeytin
biraz peynir
domates salatalık roka
çay
12:30
4 kaşık makarna salatası
1 kase çorba
14:00
3 kayısı
16:00
3 kaşık musli ile süt
19:30
1 kase cacık
küçük tabak sebzeli bulgur pilavı
3 litre su
Spor daha yapmadım
yürüyüş yapar 100 ip atlarim
Bugpnki menüm
Sabah 1 dilim ekmek
2 dilim peynir
3 cerri domates
Öglen
3-4 tane bisküvi
1 avuc badem
Aksam
5-6 kasik pilav
2 tavuk budu
3kasik yogurt
Su 1.5lt spor yok
Bugünkü menüm
09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
3 dilim salam
2 zeytin
biraz peynir
domates salatalık roka
çay
12:30
4 kaşık makarna salatası
1 kase çorba
14:00
3 kayısı
16:00
3 kaşık musli ile süt
19:30
1 kase cacık
küçük tabak sebzeli bulgur pilavı
3 litre su
Spor daha yapmadım
yürüyüş yapar 100 ip atlarim
Menün güzel olmusHerkese iyi akşamlar
Sabah 8 00
1 domates
2 haşlanmış yumurta
1 bardak beşi bir yerde çayı
11.00 1 nescafe
Öğle 13:30
5 kaşık yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
15:00 1 nescafe
Akşam 19 00
Tavuk sote
3 kaşık yoğurt
1.5 litre su (yatana kadar 2 litreye tamamlarım) 80 ip atlama 50 mekik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?