çocuklara eşime diyete uymayacak yemekler yapıyorum tatlım ya etli yağlı kalorili öyle seviyorlar doğulu olunca.. tıkandığım noktada o. ama haklısın bir ay hiçbirşeye için yeterli değil başka çözüm bulmalı.Bu konuda bilgim yok ama çocuklara yaptıklarından azar azar yesen ekmeği pastayı bıraksan yürüyüş falan yapsan 1 ay dışardan getirsen sonra yine evdeki yemekleri yemek durumunda olacaksın
baya az olmuş canım. dün kahvaltı bile yapmamışsın. bir sıkıntı yok inşallah
Menün cok güzel olmus
Hosgeldiniz aramize insallah en yakin zamanda ulasirsiniz hedeflerinize
bence iyi olmus dengelipatlamis misir benimde kac günden beri canim cekiyor
vallah hic yememizsin, yemegi unutma
Ouuu nooo bende almisim bu hafta
lahmacun fazla büyük degilse iyi olmus
tam benlik bir menü
Haftalik menü paylasim tablosu
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
E-brulim İZİNLİ
Parfym ++++ --- (SON 3 GÜN İZİNLİ)
AKovser +---+-+
fyzanur - - - - - - -
gunes-86 - - - - - - -
Hafize_isvicre +--+-++
hsevda - - - - - - -
Simlal +++++++
N A N E - - - - - - -
haldenlos ------
edersoy +++++++Eki Görüntüle 1595466
semraanne++-+(YENİ ÜYE 24 TEMMUZDAN İTİBAREN )
kaleydeskop +++++(YENİ ÜYE 26 TEMMUZDAN İTİBAREN)
her eksik menü için 20 jumping jack yapılacak
ertesi gün 12 den sonrakiler kabul edilmiyor ama tekrar kontrol ederim istersenDün bayağı kötü bir gün geçirdim, saatlerce yataktan kalkamadım canım
İyi olmamışsa ondandır
Can çekiyor da yenmemesi gereken birşey :))
Nasıl yaa ben 4 gün menü paylaşmadım mııııııı
7 günlük menüden 5 menü paylaşmışsın 2 tanesi ertesi gün 12 yi geçmiş , ebru onları sayma dediği için saymadım .Dün bayağı kötü bir gün geçirdim, saatlerce yataktan kalkamadım canım
İyi olmamışsa ondandır
Can çekiyor da yenmemesi gereken birşey :))
Nasıl yaa ben 4 gün menü paylaşmadım mııııııı
çocuklara eşime diyete uymayacak yemekler yapıyorum tatlım ya etli yağlı kalorili öyle seviyorlar doğulu olunca.. tıkandığım noktada o. ama haklısın bir ay hiçbirşeye için yeterli değil başka çözüm bulmalı.
Herkese meraba bende gruba katılıyorum hayırlısıyla
Kullanıcı adı : elifnisas
İsim : elif Nisa
Yaş : 20
Medeni Hali : bekar
Yaşadığı şehir : istanbul
Boy : 162
Kilo : 65
Hedef kilo : 54
Kilo alma hikayesi : geçen sene ramazan ayında memleketteydim ve birden kilo almaya başladım sonradan vermeye ćalıstım fakat düzenli diyet yapmayınca kilolarda kaldı haliyle bu grupla beraber umarım kurtulucam .
Kilo vermek isteme nedeni : her kıyafeti kendime yakıstıramıyorum ve bu çok sinirimi bozuyor .
Cok saolun ☺☺Hoşgeldinn :)
hoş geldiinnn sefa geldiiinnHerkese meraba bende gruba katılıyorum hayırlısıyla
Kullanıcı adı : elifnisas
İsim : elif Nisa
Yaş : 20
Medeni Hali : bekar
Yaşadığı şehir : istanbul
Boy : 162
Kilo : 65
Hedef kilo : 54
Kilo alma hikayesi : geçen sene ramazan ayında memleketteydim ve birden kilo almaya başladım sonradan vermeye ćalıstım fakat düzenli diyet yapmayınca kilolarda kaldı haliyle bu grupla beraber umarım kurtulucam .
Kilo vermek isteme nedeni : her kıyafeti kendime yakıstıramıyorum ve bu çok sinirimi bozuyor .
canım geçmiş olsun. önemli bişi değil inşallah. dikkat et kendineDün bayağı kötü bir gün geçirdim, saatlerce yataktan kalkamadım canım
İyi olmamışsa ondandır
Can çekiyor da yenmemesi gereken birşey :))
Nasıl yaa ben 4 gün menü paylaşmadım mııııııı
ay ortalamaya bakın***4.TAKIM 424.ETAP ***
Parfym (/72.2/ / /%)izne ayrılmak istiyor
AKovser (/53.8 / 53.8/0 /%0)kilosu sabit
gunes-86 (/68.3/68.2 / 0.1/%0.15)
fyzanur (/66.5/ 67.1/+0.6 /%-0.90)
Hsevda (/65.1/65.2 /+0.1 /% -0.15)
Hafize_isvicre (/68.4/68.6 / +0.2/%-0.29)
simlal (/84.2/ 83.3/0.9 /%1.07 )
edersoy (/78.5 / 78.1/ 0.4/%0.51 )yeni üye başlangıç 12 temmuz 79 kg. Hedef 60 kg.
4.takım ortalaması % 0.05
çok güzel. tebriklerBugünkü menum
Sabah 8:30
2 domates
2 haşlanmış yumurta
Öğle 14:00
Ton balıklı salata
3 kaşık yoğurt
16:00 1 nescafe
Akşam 19:00
Tavuk sote
3 kaşık yoğurt
1.5 litre su 100 ip atlama 50 mekik
hoşgeldinHerkese meraba bende gruba katılıyorum hayırlısıyla
Kullanıcı adı : elifnisas
İsim : elif Nisa
Yaş : 20
Medeni Hali : bekar
Yaşadığı şehir : istanbul
Boy : 162
Kilo : 65
Hedef kilo : 54
Kilo alma hikayesi : geçen sene ramazan ayında memleketteydim ve birden kilo almaya başladım sonradan vermeye ćalıstım fakat düzenli diyet yapmayınca kilolarda kaldı haliyle bu grupla beraber umarım kurtulucam .
Kilo vermek isteme nedeni : her kıyafeti kendime yakıstıramıyorum ve bu çok sinirimi bozuyor .
güzel olmuş canım ama pizzaya hayırrrBugünki menüm
Sabah
1yogurt
1 kahve
Öglen 15.00
1 pizza cok inceydi
Aksam 20.00
4 köfte
3-4 kasik salata
Spor yok su 1.5lt
Bugünki menüm
Sabah
1yogurt
1 kahve
Öglen 15.00
1 pizza cok inceydi
Aksam 20.00
4 köfte
3-4 kasik salata
Spor yok su 1.5lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?