- 27 Ocak 2013
- 228
- 230
- 103
Güzel olmuş :)
menüm
sabah
kellogs+süt
öğlen
tavuk şiş
dört kaşık bulgur pilavı
ara
elma
akşam
1 elma
2litre su
2soda
2kahve
spor yok.
(akşam canım yemek istemedi hiç o elmaları sadece yemek için yedim)
sizin menülerinizde öyle.. dilerim sonuna kadar sürer böyle.Güzel olmuş :)
pişt nasıl gidiyor feyza. diyete sadık kalıyoruz değil mi canımcımben diyeti bozduğum için yazmaya yüzüm yoktubugün tekrar başladım bugün yazacam
şuana kadar bir kaçak olmadıpişt nasıl gidiyor feyza. diyete sadık kalıyoruz değil mi canımcım
a.s canım .bana fazla gelmediSelam kızlar ben annelerde olduğum sürece bana diyet yok
bugünkü menüm.
Kahvaltı
1 dilim kadar pide ekmek
az peynir
az reçel
Öğle piknikteydik
saat 2 gibi
bir porsiyon kadar büryan kebabı.
8 sarma
Malesef çeyrek ekmek(kebap ekmeksiz olmuyodu)
1 bardak ayran
sebze
ara
çay
çekirdek
Akşam karpuz yerim biraz
kızlar eve gidene kadar idare edin beni burda yapamıyorum diyet burdaki amacım kilo vermek değil sadece suanda almamak eve gidince 70 çıkmam çok iyi2
bende de yok. hatta bir saat yürüdüm. bu hafta süper olacakşuana kadar bir kaçak olmadısende var mı ?
bende yarın yürürüm ozaman senden neyim eksikmişbende de yok. hatta bir saat yürüdüm. bu hafta süper olacak
Elmada yemiştim unuttum yazmayı ya evde daha hafif yiyorum o yüzden burda fazla geliyo bana rahatsız oluyoruma.s canım .bana fazla gelmedisadece sarma 4 tane olsa daha güzel olurdu.
elinden geleni yap sonra eve gidince telafi edersin artıkElmada yemiştim unuttum yazmayı ya evde daha hafif yiyorum o yüzden burda fazla geliyo bana rahatsız oluyorum
güzel olmuş, böyle devambugün menüm
8:30=2 minik yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
4 siyah zeytin
salatalık
13:00=7kaşık kuru fasulye
1.5 dilim tb ekmeği
4 kaşık yoğurt
domates,salatalık
17:00= 5kaşık ıspanak
1dilim tb ekmeği
2 kepçe mercimek çorbası
domates ,salatalık
19:00= karpuz ,4 tane goji berry
2 bardak sütlü Türk kahvesi içtim. 2.5litre su içtim. spor yok
pilavsız kuru fasulye yemişim ben daha ne istiyosungüzel olmuş, böyle devamama kuru fasulye yiyince ekmek yeme bence
senin şu 1 tabak dediğin yemeklerin fotosunu çekte at bi ara o bi tabak kaç kaşık ola kibugünkü menüm
sabah: 1 haşlanmış yumurta, yarım dilim peynir, salatalık, domates
17.00: sütlü kahve, 1 orta boy nektarin
18.30: 1 salatalık
19.00: 1 kepçe mercimek çorbası, 2 köfte(fırında), bir tabak yeşil fasulye
19.30: az sütlü kahve
su: 2,5 lt
spor: dışarıda 1 saat tempolu yürüyüş
fena değil bence. ekmekte bir sıkıntı yok da o sarmaları yemeseymişsin iyiymişSelam kızlar ben annelerde olduğum sürece bana diyet yok
bugünkü menüm.
Kahvaltı
1 dilim kadar pide ekmek
az peynir
az reçel
Öğle piknikteydik
saat 2 gibi
bir porsiyon kadar büryan kebabı.
8 sarma
Malesef çeyrek ekmek(kebap ekmeksiz olmuyodu)
1 bardak ayran
sebze
ara
çay
çekirdek
Akşam karpuz yerim biraz
kızlar eve gidene kadar idare edin beni burda yapamıyorum diyet burdaki amacım kilo vermek değil sadece suanda almamak eve gidince 70 çıkmam çok iyi2
bende yarın yürürüm ozaman senden neyim eksikmiş
pilavsız kuru fasulye yemişim ben daha ne istiyosun
senin şu 1 tabak dediğin yemeklerin fotosunu çekte at bi ara o bi tabak kaç kaşık ola kibeğendim menünü hep sevdiğim yiyecekler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?