- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ben karbonhidratsız yaşayamam
azıcık minicik atsaydın kaşarı ozaman
canim günde üc ögün mantigi var onda kesinlikle karbonhidrat yok patates pirinc ekmek ekmegin her türlüsü yok. bulgur pilavina biraz insafli yaklasiyor ama. meyveyide az ve öz yiyeceksin . agziniza her attiginioz lokma insulin salgilatiyor oda kilo aldiriyor diyor kisaca. vee en önemlisi seker kesinlikle hayatindan cikaracaksin.
ben karbonhidratsız yaşayamamZaten Karatay günde 1 bilemedin iki meyveye izin veriyor. Ben normalde bıraksan koca karpuzu yerim.
azıcık minicik atsaydın kaşarı ozamanyaa domates çorbasıydı zaafım var en sevdiğim kıaşarsız yiyemem hiç bile bile kendi ellerimle pişirdim ama seviyorum napıyım
muz olduğunda da 1 tane yiyince olay senin fındığa dönüyor bende ,yedikçe yiyesim geliyor .Muzda çikolata da pek diyetlik değil. Biraz azalt istersen.
menünde sporunda çok güzel olmuşmenüm
sabah
yulaf+süt
2hurma bir kaşık bal
ara
activia
öğle
ızgaraköfte ayran
salata
ara
elma
akşam
taze fasülye zeytinyağlı
2litre su
2soda
spor; yarım saat trambolin
Muzu bende çok severim. İncir, kavun, karpuz, kayısı, şeftali hep şekerli meyveler. (üzgün yüz)muz olduğunda da 1 tane yiyince olay senin fındığa dönüyor bende ,yedikçe yiyesim geliyor .
teşekkürler canım inş böyle devam edermenünde sporunda çok güzel olmuş
tartını götür bence bazen tartı değişikliği de fark yapıyor. bide cumaları kilonu bildimeyi ihmal etmeSize bir soru yukarıda da belirttiğim üzere hafta sonu yola çıkacak. 3,5 4hafta evde değilim. Giderken tartımı görürsem mi oradakilerle mi tartılsam. Gideceğim yerdeki tartılardan biri dijital biri değil.
eder ederteşekkürler canım inş böyle devam eder
az yemişsin sanki halsiz bırakmıştır seni..Benim menüüm;
Sabah
2 muz
ara
1 kahve 2 bayram çukulatası
öğlen
3 salatalık
ara
1 kahve 2 bayram çukulatası
akşam
3 köfte
1 kase yoğurt
1 kahve
kahveler şekersiz Türk kahvesi...
bir ara yeşil çay içtim....
1.5 litre su içildi 2 yaparım ben bunu az sonra
birde soda içiciğim içim yaniiyy....
yeme olayını 7 de bitirdim....
şimdik 20 mekik 20 şer bacak hareketi yaparım....
menün tam kararında olmuş spora bayıldımbu günkü menüm
sabah 10:30
iki dilim ince tam bugday ekmegi (tost makinasinda kizarttim kalorisi düsüyor )
bi kasik tulum peyniri bi dilim keci peyniri
iki bardak cay
domates
7 zeytin bi kasik zeyrin yagi ( kasik tatli kasigi )
öglen 13:00 bi dilim karpuz
bi yesil elma
15.00 bi kücük bitter cikolata
aksam
19:00
bi kase tarhana corbasi
üc firinda köfte
bi kasik pilav
yarim kase yogurt
bi dilim karpuz
su üc litre daha icerim hava cok sicak
spor aksama kadar temizlik
2 muz, 4 bayram çikolatası. bugün bayram etmiş senin miden. ama genel olarak da az yemişsin yani:))Benim menüüm;
Sabah
2 muz
ara
1 kahve 2 bayram çukulatası
öğlen
3 salatalık
ara
1 kahve 2 bayram çukulatası
akşam
3 köfte
1 kase yoğurt
1 kahve
kahveler şekersiz Türk kahvesi...
bir ara yeşil çay içtim....
1.5 litre su içildi 2 yaparım ben bunu az sonra
birde soda içiciğim içim yaniiyy....
yeme olayını 7 de bitirdim....
şimdik 20 mekik 20 şer bacak hareketi yaparım....
çok güzel olmuşmenüm
sabah
yulaf+süt
2hurma bir kaşık bal
ara
activia
öğle
ızgaraköfte ayran
salata
ara
elma
akşam
taze fasülye zeytinyağlı
2litre su
2soda
spor; yarım saat trambolin
bence götür tartını. ben bir tartı krizi yaşamışım tatilde sorma. oradaki tartıya güvendim, bozuldu. bütün köyü ayağa kaldırdım tartılacam diye. az daha giremiyordum listeyeSize bir soru yukarıda da belirttiğim üzere hafta sonu yola çıkacak. 3,5 4hafta evde değilim. Giderken tartımı görürsem mi oradakilerle mi tartılsam. Gideceğim yerdeki tartılardan biri dijital biri değil.
senin menünde hafif ve güzel olmuş canımbugünkü menüm
10.30: 1 haşlanmış yumurta, çeyrek dilim peynir, salatalık, domates
13.00: az sütlü kahve
15.30: 5 kaşık yoğurt, 5 etiform
16.30: az sütlü kahve
19.00: 5 servis kaşığı kabak yemeği, 1 kase yoğurt, iki kaşık biber buğulama
su: 2,5 lt
spor: eşimle yürüyüşe çıkacaz güya ama bakalım hayırlısı
3333
az yemişsin sanki halsiz bırakmıştır seni..
2 muz, 4 bayram çikolatası. bugün bayram etmiş senin miden. ama genel olarak da az yemişsin yani:))
spor öyle bir spor oldu ki yorgunluktan yigildim resmenmenün tam kararında olmuş spora bayıldım
haha vallaha bir tutam attım ama yürüyüşümü yaptım da geldim :)ben karbonhidratsız yaşayamamben almayım
azıcık minicik atsaydın kaşarı ozamanben miktarı öğrenmeden tribimi atıyım da
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?