- 19 Temmuz 2012
- 11.307
- 22.352
- 398
süpersin valla iradene bayldim
makarna fazla gibi sadece ama spoun cok güzwl
bes kilo verdim canim baya faydasi oldu metformin de kullaniyorum ayni zamanda
menün süper
süpersin valla iradene bayldimbugünkü menüm
12.00: 5 kaşık yoğurt, 4 kaşık lifalif
12.30: az sütlü kahve
15.00: 1 kase yoğurt, 5 etiform, yarım ceviz
17.00: az sütlü kahve, yarım ceviz
18.50: 1 tabak sebzeli tavuk sote, yağsız salata
su: 2,5 lt
spor yapamadım
kızlar ben eve geç döneceğim artık menülerinize gelince yorum yaparım bana müsade
makarna fazla gibi sadece ama spoun cok güzwlBugünkü menüm
Sabah 11 00
Ac karnina limonlu bitki cayi
1kk keçi peyniri
Az salata (zeytinyagli)
Çılbır (1 yumurtayla)
3 zeytin
2 dilim ekmek
Sekersiz cay
Öglen
14 00 da 1 incir
17 30 da 1 tabak sebzeli makarna
Az yogurt
18 30 da 1 magnuma karsi koyamadm kizlar. (Enazindan miniydi)
Aksam
19 30 1 tane biber dolmasi
Az yogurt
20 00 sekersiz sütlü kahve
1 etiform biskuvii
2 saat yürüyüs
1 saat yüzme
2 litre su
Bugün fazla kacirdim sanki
bes kilo verdim canim baya faydasi oldu metformin de kullaniyorum ayni zamandaGeçmiş olsun canım polikistik over çoğu zaman insülin direncinden de olabiliyor zayıflasan baya faydası olacağını düşünüyorum
menün süperBenim menüm
Sabah 8;30
1 domates
1 kibrit kutusu peynir
Öğle 1330
4 köfte
3 kaşık yoğurt
Akşam 19 00
1 tabak Kabak yemeği
3 kaşık yoğurt
2 litre su 50 mekik
oooo sen bu hizla baya iyi kilo verirsin canim bravogünün menüsü;
sabah
1 yumurta haşlama
+ peynir
ara
ayran
soda
öğlen
bir kase karabuğday
3 - 4 kaşık yoğurt
ara
2 salatalık
ara
2salatalık
akşam
1-2 kaşık lor
1 kase yoğurt kürü
3 litre su
1 form çayı
sabah 30 mekik
akşam 20 dakka yürüyüş
şimdik yeşil çay içerim tükkanı kaparım
bende reglden yeni ciktim hic sorma insanin cani her seyi cekiyorHurma diyeti tekrar başladı, umarım bu sefer en az 3-4 gün yapabilirim, iradesizlik başladı sanki bende yapamıyorum bitürlü
Zor geçti günüm, açlıktan değil de gördüklerimi yemek istedim, hele akşam taze ekmek görünce fena oldum
2 öğün hurma (3+5)
1 bardak yoğurt
2 fincan yeşilçay
1 fincan form çayı
1 fincan elma limon çayı
su şimdilik 1 litre, biraz daha içerim
Spor yapmıyorum şimdilik regl yüzünden
tesekkür ederim canimÇok geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versinn
vayyy süperrmenüm
sabah
2yumurtayla omlet
bir kaşık bal
ara
hurma
öğle
köfte ızgara
3kaşık pilav
ara
bir avuç ceviz
akşam
bir kase baharatlı yoğurt
2litre su
1soda
1filtre kahve
spor
yarım saat trambolin
lesliyle 1 mil
20 squat
bu sağlıksız duruyor yani yediğin bu kadar mı cidden? ben hurmayı çok severim yemeden duramam faydalarınıda saysak bitmez fakat sadece hurma yemek sağlıklı kilo verdirir mi daha önce denedin mi canım? bilmediğimden soruyorum halsiz bırakmaz mı seni? ne bileyim kilo fazlan da çok değil böyle karışıyor gibi oldum aslında adetim değildir ama dayanamadım
oooo sen bu hizla baya iyi kilo verirsin canim bravo
bende reglden yeni ciktim hic sorma insanin cani her seyi cekiyor
oooo sen bu hizla baya iyi kilo verirsin canim bravo
bende reglden yeni ciktim hic sorma insanin cani her seyi cekiyor
Ben de yazayım geçen hafta 70 ti bu hafta 69 olmuş atmışlarlar başlayan sayıları görmek ne mutluluk :))
kilo bildirimi
73.6
69.1
ben alcamda çok ses çıkarırsa alt komşu şikayet eder diye çekiniyorum .uçmuşun kıızz trambolin bu kadar mı işe yarıyor.... ben de mi alsam ne....
ben alcamda çok ses çıkarırsa alt komşu şikayet eder diye çekiniyorum .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?