- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Canim süper fazla bişey görmedim ben
Canim süper fazla bişey görmedim benbugün menüm
8:00= 1 yumurta
4 zeytin
1dilim ekmek
1kk peynir
11:00=2 kuru erik
1 hurma
1 bardak süt
12:30=salata
1dilim ekmek
2 yumurtadan omlet
5 kaşık yoğurt
14:20=2 kuru erik
4 yaban mersini
17:00= 1 tabak yumurtasız menemen(1çay kaşığı zeytin yağı vardı)
salata
1 dilim ekmek
3 çay kaşığı dondurma
3 litre su , 2 fincan sütlü kahve
20 dk stepper
Ne güzel ara yapmadan yemişsin kanki süper birde sende mutfak tartisi mi var canimBugünkü menüm
Sabah 830
2 yumurtadan omlet
1 domates
Şekersiz çay
Öğle 1330
Tavuk sote 200 gr
Akşam
5 kaşık kabak yemeği
2 kaşık yoğurt
2 litre su yarım saat yürüyüş
Canim afiyet olsun guzel beğendim de sen bana bu az sütlü kahvenin tarifini versenebugünkü menüm
12.00: 1 dilim peynir, domates, salatalık, iki avuç taze fındık
16.00: bir fincan az sütlü kahve
18.00: 5 kaşık yoğurt
19.30: yarım kase çorba, bir kase yoğurtlu kabak salatası, yağsız yeşil salata
su:2,5 lt
ilerleyen saatlerde bir sütlü kahve daha içerim
şekerli kahveyi görmezden gelirsem güzel olmuşBugünkü menüm
10 00
1 dilim ekmek
2 yumurtayla sucuklu yumurta yaptım
Az peynir
Salatalık
Çay
11 00
1 az şekerli kahve
Komşu da içtim o yüzden şekerli
15 00
Tavuk haşlama
1 patlıcanla az soğanı baharatla az zeytin yağında kavurdum
1 salatalık turşusu
18 30
Çay
1 ısırık elmalı kurabiye
Israr ettiler tadına baktım
19 30
1 lokma tavuk eti çocuğa yedirirken yedim
2 litre su
Spor yok
45 dakika yürürüm
İlerleyen saatlerde 1 kahve ve yanında küçük 1 kare bitter yiyebilirim
Diyetim bugunde iyi gitti
çok az olmuşbugünkü menüm
12.00: 1 dilim peynir, domates, salatalık, iki avuç taze fındık
16.00: bir fincan az sütlü kahve
18.00: 5 kaşık yoğurt
19.30: yarım kase çorba, bir kase yoğurtlu kabak salatası, yağsız yeşil salata
su:2,5 lt
ilerleyen saatlerde bir sütlü kahve daha içerim
Hafta ici ise basliyorum tatlim haftasonu listeye sokucam bunlariay sen de benim için bi Anadolu turu yapıver o zaman. isteklerim şöyle: Kadıköy moda sahilinde biraz yürüyüş, sonra üsküdara geçiver bi zahmet, paşalimanına muhakkak uğra, turu da Çengelköy çınaraltında bir ince belli bardak çayla tamamlayıver. isteklerim bu kadarcık
Afiyet olsun canim guzelllBugünkü menüm
10 00
1 dilim ekmek
2 yumurtayla sucuklu yumurta yaptım
Az peynir
Salatalık
Çay
11 00
1 az şekerli kahve
Komşu da içtim o yüzden şekerli
15 00
Tavuk haşlama
1 patlıcanla az soğanı baharatla az zeytin yağında kavurdum
1 salatalık turşusu
18 30
Çay
1 ısırık elmalı kurabiye
Israr ettiler tadına baktım
19 30
1 lokma tavuk eti çocuğa yedirirken yedim
2 litre su
Spor yok
45 dakika yürürüm
İlerleyen saatlerde 1 kahve ve yanında küçük 1 kare bitter yiyebilirim
Diyetim bugunde iyi gitti
Biraz ağır kaçmış sanki canım :))
kizlar size katiliyorum ama ya kosjoca 24 saatlik nöbette ac kalacam yada ne bulduysam azicik ucundan yiyecemkaşarlı pide oooooooooo
yarin basliyoruz demi diyete patatesleKızlar bu hafta sekizinci olmuşuz, inşallah yarından itibaren yapacağımız 5x5 diyeti sayesinde ilk üçe gireriz :) ben umutluyum, dişimizi tırnağımıza takalım, herşeyimizi ortaya koyup savaşalım :)
endokrinolojiye gidebilirsiniz kizlar bunun icin bu onlarin isiya canım ya ben de baktırmak istedim insülin direncime. dahiliye uzmanına söyledim. suratıma uzaylı görmüş gibi baktı. hem de vakıfgurebada. sen hangi bölüme gidiyorsun.
hayirli ugurlu olsun canimKizlarr
suan disaridayim gecmise bakamiyorum sarzim cokkk azz sadece haber vermek icin geldimm.
Ehliyeti aldimmmmmm sinavim basarili gectiii cok şükür
Aksam gorusmek uzere
Öpüldünüzz
senınkide süpermiş tatlımAfiyet olsun canim guzelll
supersin canım sen ya valla kıskanıyrummenüm
sabah
2 yumurtayla peynirli omlet
5 zeytin
ara
bir activia
öğle
sebze çorbası
elma
akşam
bir kase yoğurt (bir salatalık doğradım)
1 enginar (zeytinyağlı)
2litre su
1soda
spor
30 dakika jillian
30 dakika trambolin
5 bin adım
sende öylesin canım ya valla. doğum yapalı nekadar kısa birzaman olmuş seni tebrik ediyorum ben bir sene sonra ancak vermeye başlamıştım kilolarımı.. aslında yeme alışkanlığımı değiştirmeye çabalıyorum biraz sancılı geçiyor kötü şeyler çekiyor canım duymuyorum. inş böyle devam edelim bitirelim şu işisupersin canım sen ya valla kıskanıyrum
hayırlı olsun
kizlar size katiliyorum ama ya kosjoca 24 saatlik nöbette ac kalacam yada ne bulduysam azicik ucundan yiyecem
yarin basliyoruz demi diyete patatesle
endokrinolojiye gidebilirsiniz kizlar bunun icin bu onlarin isi
hayirli ugurlu olsun canim
Selam kızlar nasıl gidiyo
Benim diyet iyi gidiyor bakalım ama canım tatlı bişeyler de istiyo hastahaneye gidip insülin direncime baktiracam
kızlar bu hafta tatile gitme durumumuz var ilk defa tatilde diyet uygulayacağım bakalım nasıl olacak ilk tecrübem. tatile zayıflamak için bir fırsat gözüyle bakmamıştım hiç düşününce yüzme fitnes koşu parkurları asılabildiğim kadar asılacağım bu hafta cuma için hedef belirledim kendime 65.5 bakalım neler olacak.. hem 65 olursam betülcüğümle yaptığımız anlaşma üzre bir paket sütlü çikolata hakkı kazanacağım ay heyecan yaptım bak şimdi
bir derdim var bölümüne bakıyorum arada evlilikte yaşanan her türlü soruna tek bir yanıtları var.. boşan..
kocam kumar oynuyor, boşan
annesine çok düşkün, boşan
çocuk istemiyor, boşan
bu nedir allah aşkına yuva kolaymı kuruluyor nerede bunun sabrı ? ilişkiyi onarıcı çözümler vermek sabır fedakarlık dua tavsiye etmek yerine 'hemen boşan' biz ne ara bu kadar bencil olduk yahu.. valla üzülüyorum..
o psikolojik hastalıkların kökten bir çözümü olduğuna inanmıyorum ben , hele bu saydıkların takıntıya giriyor ben bunun için yıllardır tedavi görüyorum hala geçmedi ,bitane daha benden çekemem boşanmak en güzeli bana göre
var tabi canım annem sağ olsun ciğer yapmış bende kokusuna bile dayanamıyorum haliyle aç kaldım
çok güzel menün canım herşeyden azar azar ama aralıklarla yemişsin çok iyibugün menüm
8:00= 1 yumurta
4 zeytin
1dilim ekmek
1kk peynir
11:00=2 kuru erik
1 hurma
1 bardak süt
12:30=salata
1dilim ekmek
2 yumurtadan omlet
5 kaşık yoğurt
14:20=2 kuru erik
4 yaban mersini
17:00= 1 tabak yumurtasız menemen(1çay kaşığı zeytin yağı vardı)
salata
1 dilim ekmek
3 çay kaşığı dondurma
3 litre su , 2 fincan sütlü kahve
20 dk stepper
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?