Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


Iyi gidiyor gulum. Sen ne yaptin, bitti mi temizlik?:)
 
Canlar nasilsiniz?
Dun hic ugrayamadim, sabahta bir mide bulantisiyla uyandim ki sormayin..
Dolaba zor kosup oglanin cubuk krakerlerinden yedim.
Simdi iyiyim cok sukur, hayatim boyunca hic mide bulantisi sikayetim olmamisti cok kotuymus gercekten
Dun arkadaslara davetliydik, bahcede mangal yaktilar, orada usuttum galiba, biraz serindi.
Neyse ozledim hepinizi ne var ne yok:)
 
Hmm :)) anladım abliş :) Oriflame da varmış tarçınlı bi koku abliş bugün kızlarla konuşuyordukda :)
 
Zeyneprk
yas:26
evliyim
10 aylık bir kizim var
ankara
boy:163
Kg :65.6
Hedef:53
Doğumda kilo aldım veremedim
Hoşgeldin canım aramıza:)
Hem gayet kolay şekilde gider kilonda canımEvet canım yaz ki hemende başlamış ol tabiki senin menüne göre arkadaşlarımız yorum yapar
 
IYiyim sekerim dogumgünüm ekstradan mutluyum oglum pasta yaptirmis kizim ve damadim cok istedigim türk kahvesi makinesi ve fincanlar almislar iyiki dogmusum ben yaaa
 
Geçmiş olsun canım bizde seni özledik buranın havaları da bizi mahvetti
 
Yok sibelim gelmedi ilaçta yarın bitiyor bakalım oh güzel sözler bunlar dahada gaza gelirsin bu güzel sözlerle kuzum
 
Kizlar menü dogumgünüm sebebiyle cozutmus olabilirim affola
Sabah:biber kizartmasi ekmek zeytin peynir bir cay kasigi recel ve yesilcay
Ara:sütlü kahve hibisküs cayi ceyrek nar ceyrek portakal biraz kaju
Aksam:bir kasik makarna salatasi iki kasik patates salatasi iki ince dilim ispanakli börek bir dilim pasta
Cay ve türk kahvesi yatmadan leslie 3 mile yapacam su iki litreye yakin ama icerim daha öptüm hepinizi canlar
 
Ah canım nanelimon kaynat hemen iyi gelir ben aynı iş güç koşturmaca:)
 
Teşekkür wderim. Bugün biraz fazla kaçtı. Tatlıya engel olamadım. Yediklerim
sabah
1 pogaca
1 haşlanmış yumurta beyazini kizim yedi Gerisi bana
2 zeytin
2dilim kaşar
Yarim su bardağı portakal suyu

ara ogün de. Iki dilim kek

öğlen iki dilim Kek bir dilim pirasali börek

Akşam 3 adet pirasa dolması
1 bardak ayran
2 lt ye yakin su içtim. Birazdan egzersiz yapacagm
 
Menüm

Öğlen
Peynir, domates, çay

Akşam
1 kase çorba (spaghettili)

Yemekten sonra 1 küçük kase patlamış mısır (yağsız, tuzsuz)

1 lt su
2.5 bardak maydonoz suyu
5-6 fincan çay, limon

Midem rahatsızdı bugün, öğlen yemek istemedim o yüzden kahvaltı gibi geçiştirdim, hiç yememekten iyidir dedim..
Dün de spor yapmadım, yaparım dedim ama halim yoktu.. Midem yüzünden rahatsızım biraz, fazla birşey yapmasam da hiç değilse squatımı yaparım..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…