- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ocak ayı listemiz
1- @D3S1R3 2.6-%4.54
2-asya_01 2.5-%3.49
3- @saricicek123 2.2-%3.46
4- @haeshin 2.2-%3.27
5- @shrrr 1.6-%2.59
6-Yawrukush 1.4-%2.47
7- @belindamm 1.7-%2.43
8-Mavibocuk 0.7-%1.05
9- @gogo2405 0.7-%1.03
10-Slm09 0.5-%0.64
11- @zey zey 0.3-%0.49
12- @Hayaller35 0-%0
13- @engindenizz +0.2-%-0.25
Gecen hafta 77.02
Bu hafta 76.5
Canm nescafeye konan degil baska bisi bende gormedim tariflerde okuorumSut tozu-kutu sut kullanmayin canlar. Kahvenize vs normal sut kullanin sut tozu yerine. Nette bakin katki maddelerine ve zararlarina.
Canm kahveye konulan sut tozu degil diyet ekmek kek yapiminda kullanilio bende tariflerde okuom markette yoksüt tozu sanırım nereye baktıda bulamadı acabacanım her markette var buyuk marketlerın nescafe-kahve olan reyonlarına git mutlaka bulursun
Canm kahveye konulan sut tozu degil diyet ekmek kek yapiminda kullanilio bende tariflerde okuom markette ysüt tozu sanırım nereye baktıda bulamadı acabacanım her markette var buyuk marketlerın nescafe-kahve olan reyonlarına git mutlaka bulursun
20gun uzun zamn bide insanin şevkinide kiriyor yavas vermek aynen burasi iii oldu tek basina olmuyo arada gaz da lazimGercekten cok etkiliyormus, ben buraya katilmadan 20 gun once başlamıştım 1 400 filan anca verebilmistim simdi 1 hafta da verdim o kiloyu. Tatlandirici kullanıyordum onu da tamamen çıkardım. Cok motive oldum gercekten
Bende kahve ve kahve turlerinden nefret ederim asla icemem midem bulanir :)ben sek içiyorum süt yada sut tozu katmıorm midemi bulandırıo,ama sade içince de selülit yapıomus ne kadar dogrudur bilemem
Bizi gruplarin en iyisi gormek istiyorum yaa . yasasin 4.TAKİM !!Ocak ayı listemiz
1- @D3S1R3 2.6-%4.54
2-asya_01 2.5-%3.49
3- @saricicek123 2.2-%3.46
4- @haeshin 2.2-%3.27
5- @shrrr 1.6-%2.59
6-Yawrukush 1.4-%2.47
7- @belindamm 1.7-%2.43
8-Mavibocuk 0.7-%1.05
9- @gogo2405 0.7-%1.03
10-Slm09 0.5-%0.64
11- @zey zey 0.3-%0.49
12- @Hayaller35 0-%0
13- @engindenizz +0.2-%-0.25
Bugunku menum
Orucluydum
Aksam
Tavuk sote
Aci biber tursu
Yogurt
Kendi yaptigim yulaf ekmek
1 l su
Yarim saat yuruyus
Kizlar aksama misafirlerim geliyor o yuzden epey kosturuyorum..
Takima ugrayamadim kusura bakmayin.
Menumude aksam misafirler gittikten sonra yazacagim.
Biraz kacamak olabilir..
Hepiniz opuyorum iyi geceler:)
teşekkür ederim canım inşallah haftaya daha çok veririmtebrikler sevdacim
İnş canımŞubatta ben de o listede olucam
inşaAllah :)
Inşallah haftaya güzel olacak tatlımBizi gruplarin en iyisi gormek istiyorum yaa . yasasin 4.TAKİM !!
Allah kabul etsin canım:)Bugunku menum
Orucluydum
Aksam
Tavuk sote
Aci biber tursu
Yogurt
Kendi yaptigim yulaf ekmek
1 l su
Yarim saat yuruyus
Kesinlikle canimCanm kahveye konulan sut tozu degil diyet ekmek kek yapiminda kullanilio bende tariflerde okuom markette y
20gun uzun zamn bide insanin şevkinide kiriyor yavas vermek aynen burasi iii oldu tek basina olmuyo arada gaz da lazim
Maşallah sporların nekadar az olmuşMenüm
Öğlen
1 kase çorba
Ara
1 limon, çay
Akşam
Bozbaş (1 köfte, 6-7 nohut)
Yemekten sonra 1 büyük kase patlamış mısır yedim, biraz fazla oldu bugün sanki
1 fincan çay
1 lt su
Spor
150 squat
100 yarım mekik
500 zıplama
15 minute full body workout
10 min. Cardio workout
10 min. Abs and core workout
10 min. Arm workout
10 min. Upper body workout
Biraz da postur düzeltme egzersizleri yapıcam birazdan :)
Maşallah sporların nekadar az olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?