Cok güzel darısı benim gibi az spor yapanlaraSağol canım, Allah yardım etsin hevesim kaçmasın, bundan sonra böyle inşaAllah :)
Allah kabul etsinBugunku menum
Orucluydum
Aksam
Tavuk sote
Aci biber tursu
Yogurt
Kendi yaptigim yulaf ekmek
1 l su
Yarim saat yuruyus
YehhhhuuuuuKızlar afedersiniz gözümden kaçmışdüzeltme yapıyorum.
1. sira 3.1kilo hafifleyen
@melinda23
arkadasimiza ait
2. sirada 1.4 kiloyla onu takip edenAsyaca yer aliyor
Listeye girme hakkini kil payi kaybeden Z zeynepela07 uda
tebrik ediyoruz - 0.7 kilo
Basarilarinizin devamini dileriz
Inşallah canımm:)))Yehhhhuuuuu
Haftaya orjinalll listede olucamm insallahhh
Ellerine sağlık mavişim...
11'e kadar tebrik ediyorum, 12 ve 13 te yer alan arkadaşlar biraz daha çalışmalı :)Ocak ayı listemiz
1-D3S1R3 2.6-%4.54
2-asya_01 2.5-%3.49
3- @saricicek123 2.2-%3.46
4- @haeshin 2.2-%3.27
5- @shrrr 1.6-%2.59
6-Yawrukush 1.4-%2.47
7- @belindamm 1.7-%2.43
8-Mavibocuk 0.7-%1.05
9- @gogo2405 0.7-%1.03
10-Slm09 0.5-%0.64
11- @zey zey 0.3-%0.49
12- @Hayaller35 0-%0
13- @engindenizz +0.2-%-0.25
Tebrikler canımGecen hafta 77.02
Bu hafta 76.5
tebrik ederim kızlarKızlar afedersiniz gözümden kaçmışdüzeltme yapıyorum.
1. sira 3.1kilo hafifleyen
@melinda23
arkadasimiza ait
2. sirada 1.4 kiloyla onu takip edenAsyaca yer aliyor
Listeye girme hakkini kil payi kaybeden Z zeynepela07 uda
tebrik ediyoruz - 0.7 kilo
Basarilarinizin devamini dileriz
Cok guzel olmus menun canim. Başarılar
Hem pogaca, hem tatli hem de bulgur biraz bol kaçamakli bir gün olmuş. Bir de havucu da dikkatli tüketmek gerekiyor icerisinde ki şeker orani yüksek biraz... Yarin menu ve sporla telafi olur... Başarılar
Sabah baya iyi gidiyormuş, aksama doğru sekteye uğramış biraz canim. Bol eksilerr
4 lt su muuu... Wuuuu masaallah, menune de bayildimm.
canim guzel olmus menun ama su ve spor nerde ? Başarılar
Canim kızım rahatsiz 4 gundur hastane ev arasi gidip geliyorum uzuntuden veriyorum kilolari vazgeçmedim karataya devam kuzum iyilessinde hersey bos
Kas yikilimi dediler agir enfeksiyon kaynaklida olabilirmis baska nedenleride olabilirmis arastiriyorlar dua edin ne olur
1. sira 3.1kilo hafifleyen
@melinda23
arkadasimiza ait
Listeye girme hakkini kil payi kaybedenD3S1R3 uda
tebrik ediyoruz - 0.5 kilo
Basarilarinizin devamini dileriz
Gunaydin kizlar.. nasilsiniz.
Sarimsak Cayi deneyen var mi. denemeyi dusunuyorum Dr.ender sarac tarifini
Gecn hfta hic bole bisi yapmadiniz alindimmmKızlar afedersiniz gözümden kaçmışdüzeltme yapıyorum.
1. sira 3.1kilo hafifleyen
@melinda23
arkadasimiza ait
2. sirada 1.4 kiloyla onu takip edenAsyaca yer aliyor
Listeye girme hakkini kil payi kaybeden Z zeynepela07 uda
tebrik ediyoruz - 0.7 kilo
Basarilarinizin devamini dileriz
benim menüm hep böyle gülüm gram vermediğim zamanlarda oldu bu menüülerle sabrettim bozmadımBilmem bende sana sordum işte:) hiç ekmek tüketmiyor genelde böyle yiyorsun bu hafta bide güzel vermişsin merak ettim
Gecn hfta hic bole bisi yapmadiniz alindimmm
kalori hesabı yapmam ben kızlar sadece sağlıklımı değil mi diyeti bozamuş sayılırmıyım onları hesap ediyorum geneldetavuk un ve sotenin miktarına göre max 800 kalori:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?