Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

D3S1R3 .!.:

Menu

Sabah
Yesil soganli ve peynirli omlet, salata ve ayran

Ara
Sade turk kahvesi

Ogle
4 ceviz, 1 bardak sut ve greyfurt

Ara
Latte

Aksam
Firin levrek, somon ve salata

Su:3.5 litre
Egzersiz:1 saat bisiklet (350 kalori), 50 dk kosu bandi (300 kalori) ve haftalik egzersizler

Genişletmek için tıkla...

D3S1R3 .!.:

Biz okula gidiyoruz. Kosturup eglenelim biraz. Sizlere de iyi eglenceler

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

Kızlar hormon testimde gayet temiz çıktı doktor ilaç yazayım dedi bende yazmasak dedim o da tamm 3 ay kontrol et dedi yine bu şekilde devam ederse gel o zaman başlayalım dedi:)

Genişletmek için tıkla...

Hayaller35 .!.:

Menüler nerde bakayım kızlar bu hafta büyük yarış var kimsecikler yok menüler sporlar gelsin pazartesiye bir çıtır aranıyoooor
Menüm
Sabah 2 dilim ekmek Menemen 6 zeytin 2 dilim peynir çay
Ara küçük kase mısır gevreği laktozsuzsüt 1 muz
Akşam 1 tabak kereviz 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
Su 2 litre
Spor 5 mil leslie yapmaya gidiyorum dönünce yazarım

Genişletmek için tıkla...

tiffany20 .!.:

Bugünkü menüm:)
Sabah
2 dilim ekmek
Biraz çökelek
1 kibrit kutusu peynir
2 bardak çay şekersiz
2 çay kaşığı bal
1 tane haşlanmış yumurta
Ara
1 porsiyon meyve
Öğle
6 yemek kaşığı sulu yemek
Yoğurt
Közlenmiş soğan 1 tane
Ara
1 bardak süt
Akşam
Çorba
1 dilim ekmek
1.5 litre su- 200 zıplama- 20 mekik -20 dk dans

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Canlarim 2 gündür geçmişe bakamıyorum . Tele bakinca basim agriyor ve üstüne regl oldum.

Limonlu ballı su 1 kivi
tarhana çorbası 1 kase
kuşburnu çayı

1.5 lt su. Allah a emanet olun. İyi geceler.

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Menum sabah
Iki bucuk yumurta yarim yumurta mantarli peynirliydi ikisi haslama
Boool zeytin
Zeytinyaği
Roka
Bir canak dolusu isirgan otu
Iki tatli kasigi sade tahin

Ogle
1 corba kasigi keskek

AKSAM
Ezogelin corbasi
Mantarli tavuk
yogurt
Salata

Sade kahve yapacagim simdi

Su 3 lt gecti
Spor cocuklar uyuyunca yapabilirsem yazacagim sevgiler

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

menümü de yazayım

sabah 1,5 yumurta,
1 gözlemenin 4/1 i
domates, 5 zeytin
1 çay kaşığı bal

ara yarım elma, yarım ayva
1 avuç balık kraker

akşam 1 tabak nohut, 1 kase yoğurt

2 lt su bolca şekersiz çay
4 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

Canim basarilar. Sabah gözleme öğlen kraker dikkat et emegini ziyan etmesin onlar. Ara ogun Meyvelerini robottan gecirip yogurda katsan hem daha saglikli hem daya doyurucu olur. Boll eksilerr

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Selam kızlar, ben 9. Takımdan Elif bu hafta bizimle yarışıyormuşsunuz hem bi selam vereyim hemde şans dileyeyim dedim zira bu sizin için çok zorlu bi yarış olacak

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Bocugum gozen aydin herseyin tertemiz o zaman arada oluyor ya olsun baktirmis oldun bi hem.

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Canlarim 2 gündür geçmişe bakamıyorum . Tele bakinca basim agriyor ve üstüne regl oldum.

Limonlu ballı su 1 kivi
tarhana çorbası 1 kase
kuşburnu çayı

1.5 lt su. Allah a emanet olun. İyi geceler.

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

umarım iyi eylenmişsinizdir, çocuklar uzun süre evde kalınca kötü oluyor
bu arada paşayı hala emziriyor musun,
ben bu tatilde keseyim dedim hasta oldu gerçi 2-3 gündür iyi ama ben kendimi toparlayıp kesemiyorum vijdan yapıyorum ama bu hafta sütten kessem çok iyi olcak



hormon testinin iyi çıkmasına sevindim canım



ben varım yarışa bu hafta

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

menümü de yazayım

sabah 1,5 yumurta,
1 gözlemenin 4/1 i
domates, 5 zeytin
1 çay kaşığı bal

ara yarım elma, yarım ayva
1 avuç balık kraker

akşam 1 tabak nohut, 1 kase yoğurt

2 lt su bolca şekersiz çay
4 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

umarım iyi eylenmişsinizdir, çocuklar uzun süre evde kalınca kötü oluyor
bu arada paşayı hala emziriyor musun,
ben bu tatilde keseyim dedim hasta oldu gerçi 2-3 gündür iyi ama ben kendimi toparlayıp kesemiyorum vijdan yapıyorum ama bu hafta sütten kessem çok iyi olcak



hormon testinin iyi çıkmasına sevindim canım



ben varım yarışa bu hafta

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Canlarim 2 gündür geçmişe bakamıyorum . Tele bakinca basim agriyor ve üstüne regl oldum.

Limonlu ballı su 1 kivi
tarhana çorbası 1 kase
kuşburnu çayı

1.5 lt su. Allah a emanet olun. İyi geceler.

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

Superr menü, tahin mii oyy canim istedi bende alayim yarin

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

Ya ben şimdi liste de olmadığım için herhangi bir yarışa tabii degilim degilmi?

Genişletmek için tıkla...

Hayaller35 .!.:

5 mil leslie 1 saat yapıldı haberiniz ola

Genişletmek için tıkla...